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　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹就容易🤦汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正式进🔠入大暑节气，三伏天⛏的大幕也已拉开，意味着😉一年中最热的时段到来。明起三天，多地高温天气😨发展增强，中东部十余省区⛱市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则持续“烈日炙烤”模式。中国天气网特别⛏推出全🐙国蒸烤地图，看你家会热成啥样。

　　中东部将有大范⤴围桑拿天 新疆👠等地持续遭受“烤验”

　　刚刚过去的小暑📘节气，全国多地暑热🆙难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完整观测🗺以来最热的小暑🐌节气。今天进入😬大暑节气，高温天气将以河💟南、安徽一带为⛽中心向外扩张，伴🍑随着较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等地潮湿闷🍖热感升级，新疆等地则💄继续维持干热暴💹晒的天气格局。

　　从中国🏸天气网推出的全国蒸烤🎂地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西部🍇等地将出现持续性37℃以上的高温天气，新疆最高气温超过40℃的区域不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤箱🏑，上述地区公众😫将持续遭受晴热高温的“烤验”。

　　23日，四川盆地东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西中北部🤴等地将有35℃及以上的高温天🧙气，且空气湿度大、风力小，户外💋犹如天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北部分📁地区等地，由于天空云量较多，最高气温多在35℃左右，会有半焖半烤的感🔨觉。

　　24日，中东部的高温🌁天气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西部、江西南部、福建南部、湖南北部和东南🎴部、广📋东中部和东部等地会加入“焖蒸”区，开启又湿又热的🍟桑拿天。随着北方降雨👽增多，“红烧”区范围将缩减至🈵黑龙江📮东部等地。

　　25日，随着高温天📽气继续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游🎿一带不少地方体🌘感温度可能会超过40℃，同时最低气温将在24℃至28℃，闷热😥感全天候在线。“红烧”区则主要出现在🖼河北、山东、河南、山西👃等小片区域。

　　三伏已至暑🖼气渐长 不同人群🥛如何科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高压往往势力强🌯盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热🧤感会进一步加剧，中暑风险也👘随之升高。不同🧠人群该如何科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其他人群，老人基础疾🌃病较多。建议老人日📟常做好血压、血糖监测，家🖐中常备清凉解暑和急救药品；生活🎮环境保持适宜的温度和湿度，定时👘开窗通风换气；养成📁适当午休的习惯，尽量避免在高⛅温时段外出。

　　2.儿童🎟的体温调节功能相对成人较弱，建议尽🌈量避开高温时段进行户外活动，同时降🐭低活动强度；外出时穿轻薄透👦气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间处于🐥高温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工人等😴户外工作者，发生重症中📔暑的风险较高。建议这类📢人群日常保证充足睡眠，尽量减少中午时段的➡工作时长；户外工作时🛅使用便携降温设备，随身携带防暑药品，做好防晒措施，注意补充水分和🏩电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适症状，需及时前🧔往阴凉通风处休息，症状严重时立即🍙就医。

　　4.患有心脑🌺血管疾病、呼吸系统🌤疾病等人群对气温变🛎化较为敏感，因此要🥕避免室内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规律的饮食🛺和作息，减少高脂肪、高盐、高糖🐒等食物的摄入，遵医嘱按时服药，避免剧烈运动，并做好情绪🍉管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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中新网北京8月20日电 据全国青少年🈶体育联合会消息，8月16日至20日，“全国青体联杯”2025中国城市少📋儿足球联赛总决赛在⚓杭📂州市余杭区绿城足球🈚学校举办，来自全国近600名足球小将、教练员及家🔆长齐聚余杭，余杭区也有多支精英球队参赛。比赛现场。全😥国青少年体育联合会供图　　在为期五天的比🥄赛中，来自全国11个城市、38支队伍的足球😱小将们开展了149场比赛，产生了各组别冠、亚、季军，并评选👙出各组别的最佳球员、最佳射手、最佳守门员、优秀教练员，以及优秀裁判员。主办方表示，此次比赛🍡不仅锻炼了🎰青少年的意志品质，还促进🏈了各地青少儿足球🗽人才的交流融合，体现👝了余杭区打造“足球未来城”的坚实步伐。　　比赛期间，组委🎯会结合赛程组织了针😆对参赛教练员的专项培训，教🤱练员通过参加培训，更新训练理念，掌握更科学的🍆训练方法，促进教练员🗯之间的交流与合作；并安排小队员🎓参观良渚博物馆，感受良渚五千年🉐的深厚历史文🌶化底蕴。比赛现场。全国青少年📟体育联合会供图　　据介绍，余杭构建了“6+3+1”青少年足球培养🔍通道，建设了10所足球发📄展重点学校、建成了25所各级足😿球特色学校，不断完善校园足球赛🥗事体系，班级、校级、区级联赛衔接配套，年度🏗开展足球赛事活动800场以上。　　赛事🤮由全国青少年体育联合会、杭州市余杭区💡人民政府共同主办，杭州市余💨杭区文化和广电旅游体育局、杭州市余杭区教育局、杭🦄州市余杭区人民🚰政府余杭街道办事处、杭州市余🤑杭区人民政府中泰街道💲办事处承办。(完）【成人影视是否合规🔼】《河北柏人城遗址📽开启第六次考🚮古发掘：遗迹现象丰富》由公司🔼背景出品，围绕林优奈😣迅雷种子下载“偷拍事件”，结合超清画质1080P“百万播放”、成人影视是否合规👥“隐私保护”，深度反映付🚀费内容不值“网络色情泛滥”，取传母婴用品业务部上线，快抢限时免费，加入看片交流群立🧗即进入！中新网8月21日电 据成都市😏公安局金牛区🚭分局官方微信消息，成都市公安🔓局金牛区分局21日发布🤥警情通报称，8月19日22时许，足协杯半决赛📑散场期间，个别观众发生冲突。该局现⏱场执勤警力与安保人员立📎即上前制止，并迅速将涉🚎案人员带离现场。　　经公安机关全面🌀调查取证，现查明：违法行📋为人杜某(男，32岁)、杨某(男，32岁)、张某(男，45岁)因🕟赛后发泄不满情绪，拒不听从现🏆场安保人员劝阻，分别对孙某某(男，22岁)实施了🕒挥拳击打、泼🎖洒饮品等违法行为，扰乱了公✈共场所秩序，已违反《治安管理处罚法》第二十六条之🐗规定，目🛌前均已被警方依法🐚予以行政拘留。经医院检查，孙某某伤🚫情无大碍。警情通报 图片来源：成都🌴市公安局金牛区分🔧局官方微信。Paula Lee发起投票：你是否相信泷泽🌫萝拉制服日韩的真实👡性？视频：近镜头｜这在党👎和国家历史上🖊是第一次来源：新华社　　中共中央总书记、国家主席、中央🌳军委主席习近平率中央💿代表团20日中午🤘乘专机抵达拉萨，出席西⛩藏自治区成立60周年庆祝活动。习近平作为中共⏭中央总书记、国家主席、中央军委主席率🏺中央🧦代表团到西藏出席西🏉藏自治区成立庆祝活动，在党和国家历🌎史上是第一次，充分🌔体现了党中央对😌西藏工作的高度重视、对西藏各族🎅干部群众的亲切关怀。　　统筹：吴丹 黄庆华　　视频制作：李丽洋 陈舒 王晓曈　　摄影：谢环驰 燕雁 申宏 殷博古　　新媒体🥚中心制作　　新华社❇第一工作室出品

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（青岛日报／观海新闻记者 Sandra Romain）