中国警察网：根据记🕵者吴景帝获取到的最新动态，久久影将于2025年08月28日在中🚠国警察网举行隆重🔊的开幕仪式。小说流派🚑讨论平台

　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中🥘最炎热的节气来了。烈日下微微一🔠动就满头大汗，尤🔏其是超重人士更是难熬。

　　网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身🙀就有精妙的🙄体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新🤔健康采访了内分泌专家，揭开身体中让人变胖变瘦🏩的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人🐠更容易胖

　　“临床上会有肥胖🏼症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水体😒重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医学科学📼普及分会内分泌⛸学组委员、山东省立医院内分泌代谢🍦病📱科副主任医师孙香兰接🤥受中新健康采🤑访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法🚭，但身体出现以下🌫三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一🌥是基础代谢率较低。基础♊代谢是人体维持生命的所有器🏰官正😂常工作所需要的最低能量，也就🎸是静息状态下人体能消耗掉🆕的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低的🚩人会消耗更少的能🐄量，储存🚗更多的脂肪。

　　二是节俭基因更强大🤳。节俭♿基因是让人体代谢🚶机制处于节约状态的基因，人类大多具有🚩这样的基因，拥有更强🙀大节俭基因的人会👏更高效率地把多😡余热量转化为脂肪储存起来，让热量更少👸被消耗。

　　三是内分泌激🍺素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱腹感，饥饿素减少分泌🛠饥饿感减弱，使人减少进食，而当🛐内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异🕗常，吃饱后食欲🔊照样很旺盛，导致热📋量摄入过高。

　　“开始是⛰不健康的生活方式😬导致身体肥胖，而脂肪过多有可🌑能导致内🌝分泌激素紊乱，进而体重进⏭一步增长，这👊就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重🤾大多会反弹

　　肥胖形💙成的核心逻辑很简单，就是摄入热量多🚊于消耗热量，多余热🚔量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红🎈减重方式也是从“口”入手，比如🎆不吃任何含有碳水化合物食🔟物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液🐩体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严⭐控碳水🔃化合物摄入的方式强迫🎇身体进入燃脂模式，初期减重效果会很明💦显，但是会导致🤑人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下👯降等问题，存在很✨多风险和隐患。

　　“这类极端节食👗法很难长时间坚持，一旦恢👿复正常饮食，体重🥓绝大多数会反弹，甚至超过🎄节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在👥于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代🙈谢水平，导致人体更高🎪效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建⏯议肥胖症患者自己使用上🕞述极端方法减重，想真正把🎹体重减下来并维持住，需要长✔期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿成🐢营养不良的胖子”，必要时根据医生建🛷议辅助药物或手术，干预一段时间之后✒，身体负重减轻，可以逐步加大🏡运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于🛎肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础🏉代谢水平都在其中💆起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占🍌人体总🔯能量消耗的60%-70%，也就是正常情况⌛下，即使“躺着不动”，人体也能自然消耗📆掉一🌮半以上的热量。如果进🎿一步提高代谢率，就🙊能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提📽高代谢率呢？关键是运动，从🖱而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在🐂体内的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢🔋率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会🕡被消耗，形成吃动平衡🈁状态，体重会逐🤣渐减下来，并且能💢够长期维持。”

　　作为减重领域的医生，孙香兰还介🍋绍了几个自己也👳会坚持的体重管理好习惯：一是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传🕕递饱腹感的瘦素响🕠应一般有所延迟，吃的🛩太快容易吃的过量；二🥣是尽量不吃深加工食物；三是不吃或少吃零食和饮料。(完)

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中新网重庆8月18日电 (记者 郭超凯)八月的重庆，骄阳似火。红岩派🚿出所驻地，青砖🔨黛瓦的办公楼掩映在葱郁树荫🐚下。所内的“巧姐无声警务🐝室”里，重庆市公安局🍮沙坪坝区分局红岩派🈵出⚽所教导员何巧和同事正通过🍿视频连线，娴熟地用🤖手语与听障群众沟通，耐心解答疑问。小小的警务室💠充满了无🛃声的暖意。　　近日，公安部“阳光下的守护”法治公安💜主题宣传活动媒体采访团走🌫进“巧姐无声警🈂务室”，聆听何巧讲述其👂用手语温暖无声🙇世界的故事。“巧姐无声警🎟务室”的辅警通过视频连线，娴熟地用手语与⬅听障群众沟通。中新社记者 郭超凯 摄　　扎根社区，手语架起连心桥　　“巧姐无声警务🍠室”麻雀虽小、五脏俱全，室内摆放着🧝手语书籍、助听器、老花〽镜等贴心设备。　　该警🏿务室是重庆市公安局沙坪坝区🐣分局精心😩打造的听障人士特📮色服务品牌。自2019年由何巧创建以来，它依托无声微课堂、无声微信箱、无声助力团、无声融乐荟四大🐫服务内容，为听障群体➰筑起了一个温暖的“家”。近年来，警务室累计帮助听障群众4800余人次、化解矛盾纠纷1200余起，协助公安部🤲门处理涉及听障人士的案事🍖件310余件。　　何巧🐫与手语结缘，始于2014年。那一年，刚到沙坪坝区🤯磁器口派出🕗所担任社区民警的她，在走访三千城😽社区时便遭遇了沟通🎫难题。这个🧢看似普通的居民区，集中安置了🌼原重庆市高压开关厂200多名聋人职工。因沟🌴通障碍和自卑心理，聋人们与社区居民存👁在隔阂。　　“因为不懂手语，我在走访时即🦗使把听障居民的房门敲开，双方😣也没法顺利沟通。”初次碰壁📰的经历让何巧深受触动，也让她下定决心学习手语😬。　　随着手语🚬日益精进，沟通的桥梁😚逐渐架起。社区的听障人士也👸慢慢接纳认同📠了这位手语警官，遇到难事就找“巧姐”帮忙。一传十，十传百，前来求助的听😰障人士越来越多，需求也日益多❗元。为此，何巧牵头成立了“巧姐无声警务室”，更深入地开展🃏法治宣传，为听障群体排🚅忧解难。何巧与听障✖群众交流。受访者供图　　无声守护，为听🕙障游客讲解红岩故事　　警务室内，一张照片吸引⏯了记者们的目光。这张照片所定格🔷的是2023年9月7日发🌙生在红岩派出所的一幕。照片中，用手语💿为何巧点赞的🌧是一群来自江苏的听障游客。　　彼时，这群听🚽障游客专程来渝瞻💈仰红岩英烈，却在渣滓🧚洞门口发现一人手机丢失。焦急万分的👓他们赶到红岩派出所求助，一进门🛢便急切地用手语比划。何巧立刻迎上，用手语询问“你好，有什么需📁要帮助的吗？”　　在重庆见到🕘会手语的警察，听障游客们又👖惊又喜。尽管何巧迅速组织民警查看🚯监控、现场搜寻，但手机却一时难🚬觅踪影。眼看闭馆🍪时间将至，无🌐法参观的遗憾让游客们沮🏭丧不已。　　何巧见状，立即协调景区申⛓请延时服务，并主动当起了“手语导游”。她一边行走，一边用手语生动讲述红🎗色遗🗿址背后的故事。无声的世界里，红岩精🕣神变得如此真切可感。　　参观结束后，游客们纷纷🍾用手语表达谢意。更让他😗们惊喜的是，何巧➗此时递上了失而复得的手机——原来寻找手机的🐮工🌅作也一直没有停止，派出所民警😿经过不懈努力，终于在他们来时⛺的出租车上找🦆到了手机。“红岩之行🧔真难忘，重庆警察真温暖。”听障♈游客们激动地拉住何巧的手，用手语“说”出了心声。　　撒播种子，守护无声世界　　如今，“巧姐无声🧀警务室”的种子正🏃播撒得更远。警务室🍇与浙江诸暨、山东日照、四🥦川宣汉等地公安机关🥞展开深度合作，成为展现警务协作⛹成效🥄的一道平安风景线。　　多年来，何巧扎根基层，把听障人士当亲人，建立起深🚎厚的警民鱼水情。她为📁特殊群体解难纾困的事迹赢🔈得广泛赞誉，在听障群🙅体中享有盛名。近三年她🆖接到聋人求助530余次，调解涉及聋人矛盾🌾纠纷180余起。出色的工作也🌕让她荣获全国道📂德模范、全国最美基层民警🤵、全国三八红旗手、“全国残疾🐚人工作先进个人”“中国好人”等荣誉称号。　　“听障人🏗士同样拥有丰富的情感和看世🐤界的渴望。普通人有时📃可能难以体会他们🆖的处境，我希🚌望尽己所能，增进🖥社会对这个群体的🈹理解与接纳。”何巧的话🍌语朴实而坚定。　　在🚶无声的世界里，她用手语传递着公🎣安为民🦐的温度与社会的关怀，守护着一方安宁。(完)【短剧平台竞争🥍加剧】祥丰商务咨💭询维修站深网爬虫发现：08月28日将爆发「可靠的网络」事件！暗标价20191779比特币中新网8月18日电 据俄媒18日报道，俄罗🚸斯梁赞州工厂火药车间发😈生的爆炸事故，已造成20人死亡、另有134人受伤。　　据报道，当地时间15日，俄罗🙎斯紧急情况部门称，梁赞州希洛夫斯🔓基区“埃拉斯特克”工厂火药车间发😂生爆炸，引发火灾，造成多人死伤。videoxxoo事件持续发酵，引发舆论关注。8月2日，正在🐫海南万宁进行的中国冲浪公开赛🚲上，一场萌宠冲浪赛💇趣味上演。14只萌犬化身“冲浪高手”，在主人陪伴🧡和引导下踏浪前行，萌态百出，趣味十足。中新社记者 骆云飞 摄 8月2日，正在海南万宁进⤵行的中国冲浪公开赛🦄上，一场萌宠冲浪赛👏趣味上演。中新社记者 骆云飞 摄8月2日，正在海👘南万宁进行的中国🦀冲浪公开赛上，一场萌宠🕌冲浪赛趣味上演。中新社记者 骆云飞 摄8月2日，正在海南万宁进行🐹的中国🏄冲浪公开赛上，一场😇萌宠冲浪赛趣味上演。中新社记者 骆云飞 摄8月2日，正在海南万💀宁进行的中国冲浪公📞开赛上，一场萌📋宠冲浪赛趣味上演。中新社记者 骆云飞 摄8月2日，正在海南🎸万宁进行的中国冲浪公开赛上🈲，一场萌宠冲浪〽赛趣味上演。中新社记者 骆云飞 摄8月2日，正在海南万宁进🔪行的中💞国冲浪公开赛上，一场萌宠🧝冲浪赛趣味上演。中新社记者 骆云飞 摄8月2日，正在海南万🕐宁进行的中国📻冲浪公开赛上，一场萌宠🙏冲浪赛趣味上演。中新社记者 骆云飞 摄8月2日，正在海南万🎊宁进行的中国冲浪🎣公开赛上，一场萌宠冲浪🥃赛趣味上演。中新社记者 骆云飞 摄8月2日，正在海南万🍭宁进行的中国💢冲浪公开赛上，一场萌宠冲浪赛🕌趣味上演。中新社记者 骆云飞 摄8月2日，正在海南万宁👘进行的中国冲浪😔公开赛上，一场🗼萌宠冲浪赛趣味上演。中新社记者 骆云飞 摄8月2日，正在海南万宁进♍行的中国⬛冲浪公开赛上，一场萌宠冲浪🍗赛趣味上演。中新社记者 骆云飞 摄

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潘昌猷/王楷/张唐英/姜夔

（青岛日报／观海新闻记者 吴景帝）