河青新闻网：根📢据记者张让获取到的最新动态，肉肉色彩🚼无遮挡无码将于2025年08月25日在河青新闻网举🎾行隆重的开幕仪式。影视剧迷俱乐部🍥

　　先看图

　　你💂是不是正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些🚛动作看似舒服，实则让我们的🐃身体付出了不少代价……

　　很🕺多人通过按摩、热敷、补充营养素等😴各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要🛫一个简单的动作——站立，就能带来意想不🏹到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动🍄和久坐行为指南》中指出，不管是🥖坐还是躺，只要人体在清🔋醒状态下♌消耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢🐶性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病的🐀发病风险。

　　但好消息是，站立不🔽仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能🔹激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天📒合理安排站立时间，可以收获一系列⏰好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力，食物在消化道🤸里“走走停停”，很容易🐸堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的🥈核心肌群会自然收紧🥫发力，特🍠别是腹部肌肉，它主动收缩可以带📰动肠胃更快速地蠕动📜，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天🧖把一部分久坐的时间改成站🐱着，胆固醇、甘油三酯和内🎦皮功能障碍标志物等指🤮标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病的风险更👷低了！

　　这🖖首先是因为站着的时候肌肉收紧，会比坐着时燃烧更多热量，因此身体也有🚊更多机会分解甘油三🥎酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿✋肌肉持续收缩，可以像挤📩海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪之💞后，要是没有受到足🌨够的刺激，很容易出现👰流失、萎缩等情况，甚至🍁还可能引发肌少症。

　　但站立可以让腿🚔部、臀部、核心等🎫部位的肌肉都持续处于🏎轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体🥣重量对下肢骨骼的压力，能👡刺激骨骼强化，有助于维🥖持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该📱像一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节🛋和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下🍲面这些常见的错误站姿，快看🐀看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎🥚后凸这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛😛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是🚏不少爱美小伙伴常犯的错误。其实屁💮股撅得太狠会使腰椎过度前凸，椎间盘后部压力直🗺接暴增40%！

　　这种压力🕳不仅容易导致腰痛，还容🥅易增加腰椎间盘突出的📸风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格❣外笔直的朋友，观察一下自🐳己的侧面，如果发现🛵小腿肚后凸、大腿小腿不⛴在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种膝盖过⬛度后顶的站姿会🚖让关节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的🗾风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低🌍头看看自己的鞋底，如果内侧磨损🚯很严重，那可能是👶足外翻在捣鬼。反之，如果🚉外侧磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是外翻🕯还是内翻，站立时都会让脚📗掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至🚹是骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总💔有一个适合你

　　靠墙站：体态矫🗨正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部🚍和脚跟紧贴墙壁，想象😹自己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势❗几分钟就能锻炼背部肌肉，让背部更有力量。长期坚持🛂还有助于矫正脊柱、纠正驼背等🔪不良姿势。尤其适合驼背、骨🌥盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小🥡腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前🕣脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿🎧后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促😇进下肢血液循环，更加有益🐮心血管健康，特别🔚适合腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚🔩的过程中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适🚫当站一站有很多好处，但也要控制好时间。研究指出，每天站立🏄时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循🐫环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一个🔇喜欢👟的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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摄　　嘎拉村的美好生活，是西藏自🕤治区成立60年来经济社会发🚯展成就的生动缩📷影。　　在历届中🛒央领导集体🏒的坚强领导下，在全🥫国人民大力支持下，西藏各族🦌人民团结奋斗、顽强拼搏，把贫穷落后的旧西👧藏建设😰成了经济文化繁荣、社会全面进步、生态环境良好、人民生活幸福的🍎新西藏，创造了“短短几十年，跨越上千年”的人间奇迹。　　西南边陲，120多万平方公🛺里的西藏，是🍨重要的国家安全屏障和生态安🤞全屏障，是维护祖国统一、反对民族分裂的重点🍹地区。　　党中央历来高度重视😔西藏工作，在推动西藏🏖改革发展稳定的历💉史进程中，采取了🎆一系列重大方针政策，探索实践形成🤪党的治藏方略，为西藏经🐙济持续发展、社会持续稳定、民生持🧝续改善提供了重要保障。　　进入新时代，西藏的📟发展既面临新机遇，也面临新挑战：　　看国内，从全面建成小康⛏社会到全面🎳建设社会主义现代化👛国家，边疆地区一❣个都不能少，西藏有着党中央和全国👏人民的牵挂；　　观全球，百年变局加速演🍴进，世🥗界进入新的动荡变革期，大调整、大分化、大重组之下，各类风险叠加。　　“西藏🛠工作关系党和国家工作大局”“西藏🎭实现持续稳定和快👥速发展是对党和国家工作大局的🏜重要贡献”……面对新形势，习近🛤平总书记审时度势，不断思考如何治🤠理西藏、如何进一步推进📐西藏长治久安和🆘高质量发展。　　“治国必治边，治边先稳藏。”　　2013年3月9日，北京😯人民大会堂西藏厅。在🌃参加十二届全国人😔大一次会议西藏代表团审议时，习近平总书记的重要讲话🖤，既浓缩了历届🍕中央领导集体发展🎬西藏的共同👲智慧，又体现出习🚳近平总书记对新时代党🎤的治藏方略的🔵创造性发展。　　站在“治国”高度看“治边”，立足“治边”视角看“稳藏”。进入新时代，习近平🐏总书记对西藏地位和🌫党的治藏方略进行的前瞻性战🚭略思考，将西藏在党和国家工🔀作全局中的战略💥地位🐾提升到一个全新高度。　　2015年8月，党的十八大🧟以来中央召开的一次集中研究🎚西藏工作的会议——中央第六🉐次西藏工作座谈会🔶召开。在会上，习近平总🍫书记用“六个必须”概括了60多年实践过程中形🐬成的党的📐治藏方略。　　这一方略，既👓承接长期以来的西藏工作路线🐻方针政策，更紧密契🍛合新时代发展需要，对西藏各🈯项工作作出全面部署。　　谋长远之策，行固本之举。　　5年后，2020年8月，在中央第七次🌝西藏工🐘作座谈会上，习💢近平总书记鲜明提出新时代🍧党的治藏方略——　　必🤧须坚持中国共产党领导、中国特色社会主义🌸制度、民族区域自治制度；　　必须坚持👏治国必治边、治边先😡稳藏的战略思想；　　必须把💛维护祖国统一、加强民族团结作🏗为西藏工作的着眼💁点和着力点；　　必须坚持依法🖋治藏、富民兴藏、长期建藏、凝聚人心、夯🌫实基础的重要原则；　　必须统筹国内国际两🍋个大局；　　必须把改善民生、凝聚人🧚心作为经济社会发展的出🧠发点和落脚点；　　必须🕖促进各民族交往交流交融；　　必须坚持📈我国宗教中国化方向、依法管理宗🌘教事务；　　必须坚持生🗝态保护第一；　　必须加强党的建🐥设特别是政治建设。　　从“六个必须”到“十个必须”，“坚🔈持中国共产党领导”始终居于首位。其他🏖内容与时俱进，更新完善，充分反映出📴治藏稳藏🏣兴藏的内在规律，科学回答了一🔌系列方向性、全局性、战略性问题，新时代党🐖的治藏方略得🎞到进一步丰富和发展。　　“我代表党中央，向奋斗🏻在雪域高原的西☔藏各族干部群众表示热烈🗓祝贺和诚挚慰问！”　　2021年7月下旬，雪域高原沸腾了——习近平🚙总书记来到西藏，作为中共中央总👲书记、国家主席、中央军😇委主席到西藏庆祝西藏和🆚平解放，这在党和🌍国家历史上是第一次。　　习近平总书记一😤路看、一路问、一路听。看到西藏各📑族群众💸幸福的日子宛如绽放的格桑花，总书💞记欣慰地说：“目睹了雪域💝高原美丽壮观的风采，生机勃勃的🐑新气象，感到高兴！”　　历史深刻昭示，没有中国共📷产党就没有新中国，也就没有新西藏，党中央🏜关于西藏工作😩的方针政策是完全正确的。　　实践雄辩证明，新时代党的治藏🎎方略，是中🥏国共产党领导😞人民治藏稳藏兴藏😝成功经验的总结提炼和📜创新发展，是习近平新时👫代中国特🌳色社会主义思想💶关于西藏工➕作的集中体现，为做好西藏🚍工作提供了根本遵循。　　擘画蓝图添动力——“抓好稳定、发展、生态、强边四件大事”　　雅鲁藏布江河谷🉑中，拉林铁路上🤮的复兴号列车呼啸而过。　　作💹为国内首条高原电气化铁路，拉林铁路开通运营4年来，累计运送旅客超395万人次，运输货物超127万吨。复兴🤟号列车行驶在拉林铁路西藏林芝👠段(2025年4月3日摄，无人机照片)。新华社记者 丁增尼达 摄　　“全国的交🐂通地图就像一幅画啊，中国的中部、东部、东北地🤠区都是工笔画，西部留白太大⛩了，将来也要补几笔😟……”2021年7月，实地察看这条💾铁路的沿线建设情况，习近平总书记🌾指明方向。　　“抓好稳定、发展、生态、强边四件大事”——党✈的十八大以来，以习近平同志为核心的党中🧀央从党和国家事业全局🎸出发，聚焦“四件大事”，为推动西藏长治🗣久安和高🦓质量发展倾注了大量心血，不断拓展新时代🗞党的治藏方📁略新实践。　　团结稳🌏定是西藏发🎹展进步的基石。　　漫步拉萨八廓街，空气中⬅弥漫着酥油的香气。　　“您好，贡康桑……”八廓街道鲁固社😲区的🎥活动室传来了整齐的诵读声。为促进各😝族群众在互嵌融居中更好交流，鲁固社🌌区居委会近年来开办“双语小课堂”。语言交流愈发🕛顺畅，心与心便愈贴愈紧。　　2021年7月，习近👇平总书记步行察看八廓街风貌，走进特色商品店，询问旅游文🦐创产业发展、藏文化传承保护等情况。　　“我23年前来过一次，现在建得💢多么好啊！”总书记感慨万千，“千年八廓街，是我们各民族建🌽起来的八廓街。各民族👙文化在这里交流交往交融，我们中华民族的❤大家庭在这里其👅乐融融。”　　繁盛的八廓街，为西藏民族团📚结写下生动注脚。　　习👔近平总书记关于加强和改👛进民族工🚬作的重要思想入🥥脑入心工程深入实施，7市(地)全部创建为全国👇民族团结进步🕐示范市(地)，社区民族🏡团结一家亲共建行动扎实推💽进……西藏各民族交往交流🈲交融持续深化，中华✈民族共同体意识不断铸牢，社会大局持续稳定，携手建设社会主义现👣代化新西藏🍆的基础日益坚实。　　高质量发展是📖新时代的硬道理。　　2025年7月，西藏林芝，雅鲁藏布江下🗣游水电⏫工程正式开工。　　习近平总🗂书记亲自谋🏻划推动的这一“世纪工程”，利用雅鲁藏布江🚒丰富的水能资源，带动周边太阳能、风能资源开发，建设水风光互💖补的清洁能源基地，将为加快构建新🌃发展格局、推动高质量发展发挥🐔积极作用。　　两赴林芝巴吉村，鼓励村民“致富之路♋就在脚下，就是动脑筋，做聪明人。聪明人实际上就要选好发展之路🧓”；听取西藏自治⏲区党委和政府工作汇报，叮嘱大家“走🍼出一条符合西藏实际的高质量发展🧐之路”；向“2023·中国西藏发展论😎坛”致贺信，希望西藏“完整、准确、全面贯彻新发展🈸理念，加快推进高质💣量发展”……　　一路走来，西藏的发展，始终是习近🚊平总书记心头大事。　　今天的西藏，青藏铁路、拉林铁路、林拉高等级公🏇路等建成通车，初步建立起涵盖🤽公路、铁路、航空等多种运输🆕方式的综合交通网络；青藏、川藏、藏中、阿里电网联👱网工程建成投用，主电网覆盖🎚所有县(区、市)；清洁能源、绿色工业、数字经济、文化旅游等新兴📼产业加快发展，与高原💆人民息息相关的高原轻工㊗业取得突破🗄性进展……　　生态是西藏的“国之大者”。　　雅鲁藏🦑布江与尼洋河交汇处的雅尼湿地🏴，水波潋滟，不时有黑颈鹤、斑头雁飞过。　　日常巡护、野生动物救助、迁徙动物监测……管护🖥员尼玛平措每天的工作都排得📹满满的：“习近平总书记4年前的叮嘱，我们都牢🦇牢记在心里。”　　2021年7月，习近平总书记来🛩到尼洋河大桥，远眺雅尼湿地，语重心长地说：“要坚持保护优先✒，坚持山🔛水林田湖草沙冰一体🤗化保护和系统治理”“守护好这里的🖋生灵草木、万水千山”。　　从在中央第七㊗次西藏工作座🐃谈会上指出“把青藏高🕷原打造成为全国乃⏳至国际生态文明高地”，到主🏜持召开十九届中央全面深化改革委员会🗽第二十次会议、审议通过《青🐥藏高原生态环境保护和可🤫持续发展方案》，再到签署国家主席令🛴公布青藏高原生🍞态保护法……在习近🥂平总书记心中，“保护好西藏生态环🥇境，利在千秋、泽被天下”。　　《西藏自治🍐区国家生态文明高🦑地建设条例》等正式施行，为把牢生态底💟线红线提供🍚强大法治支撑；“两江四河”流域造林绿🏣化工程、退化湿地保护修复、天然林保👁护等重大生态项目陆续实施，为雪域高原带🥔来水清、草绿、天蓝；设立生态岗位、发放补助资金，绿水青山的保😷护者吃上了“生态饭”……如今，西藏是世界上生态环境🐖最好的地区之一。游客在西藏🔍雅尼国家湿地公园欣🌌赏风景(2025年4月4日摄)。新华社记者 丁增尼达 摄　　拱卫🌔好祖国西南边陲是西藏义😸不容辞的责任。　　2021年6月底，建党百年的历史节🤹点前夕，党中央首次颁授“七一勋章”。　　身着传统藏装，隆子县玉麦🗃乡原乡长卓嘎站在📻人民大会堂金色大厅，接过“七一勋章”。　　“扎西德勒！”习近平总书记🏄面带笑容，亲🌪切地问候这位以“家是玉麦，国是中国”为😭信念的戍边卫士。　　百感交集，卓嘎紧紧🔸握住总书记的手，腼腆📎地道了一声：“总书记好，您辛苦了！”　　珍贵的照片🍵定格了毕生✖难忘的瞬间。　　每当玉麦迎来新的建📥设者，卓嘎都😗会拿着照片告诉大家：“总书记颁授的‘七一勋章’不只属于我，党和国♎家不会忘记，所有坚📁守在祖国边陲的各族人民。”　　“希望你们继续🥝传承爱国🤣守边的精神，带动更多牧民💍群众像格桑花一样扎根🐹在雪域边陲”——这是领袖对🎼卓嘎姐妹的嘱托，寄托着对“强边”的期许。　　今天，曾经被称作“三人乡”的玉麦，已是远近闻名的“小康乡”；放眼西藏，固边🏜兴边富民行动扎实推进，边境村📬庄基础设施、群众生产生⌛活条件显著改善，各类产业蓬勃发展➰。　　西藏的🔥发展离不开中央支持和🍃全国人民支援。　　早在1998年，时🚩任福建省委副书记的习近🕶平同志因接送援藏😁干部来到西藏。　　援藏干部高规✂格地由省委副书记陪🚢送进藏——福建👊对援藏工作的重视，给西藏各族🍆人民留下了深刻印象。习近🔆平同志的讲话温暖人心：“林芝地区的事，就是🏭我们省的事。”“要派最优秀的干部🤲来，好中选优。”　　时光飞逝，真情如一。　　2021年7月，习近平总🦑书记在西藏考察时，面对脸被晒成🕎了古铜色的援♌藏干部们，动情地说：“你们在高原上，精神是高于高原的🔨”，并强调“这个事情必须一✋茬接一茬、一代接一代干下去”。　　来自中国宝👸武集团的🆕徐坡至今记得习近🎭平总书记会见援藏干部代表🏅时，自己在现场🌉的那份激动：“援藏期满后，我选择了留下，调任西藏，继续为🦇这片土地的发展贡献力量。”　　大爱跨山海，真情汇高原。　　国🚣家不断加大支援西藏力度，中央部委和全国相🌰关省♍份对口援藏发挥强大组织🧐优势，动🚗员社会广泛参与，“组团式”援藏开创援藏新局面。一批批来自五🚘湖四海的援藏干部人才，与西藏各族干部群🕧众一道，共同谱写着中👨国式现代😥化的西藏篇章。来自👕大连医科大学附属第一医院的援藏医生田🐀聪亮(左二)和同事在西藏那👮曲市人民🍋医院查房(2025年7月18日摄)。新华社记者 晋美多吉 摄　　沐浴阳光，春华秋实。　　进入新时代，西藏😛步入发展最好、变化最大、群众得实惠最📟多的时期。按照习近平🐦总书记擘画的宏伟蓝图，各族人民团结携手，共创更加幸🐣福美好的生活。　　情系雪域暖人心——“让各🍼族群众的获得感成色更足、幸福感更可持🔍续、安全💁感更有保障”　　走进海拔4000多米的日🐑喀则市定日县长所乡森😋嘎村，因地震受损♑的进村道路，如今已🔥焕然一新。　　2025年1月7日，6.8级地震重创定日。习近平⛅总书记高度重视并作出重要🔝指示：“要全力开展人员搜救，全力救治受伤人🎠员，最大限度减少人🕝员伤亡，防🏄止发生次生灾害，妥善安置受灾📷群众，做好善后等工作。”　　两天后，习近平总书记又🚖主持中共🔃中央政治局常务委员🕐会会议，研究部署➰西藏定日抗震救灾工作。　　短短几个月过🤽去，作为🍚受灾最严重的村庄之一，森嘎村⏭重建项目进展顺利，一💝批村民迁入新居，开启新的生活。西藏定日县森💂嘎村村民在“定日6.8级地震灾后恢复重❌建民房首批入住仪🖨式”后聚🤗在一位村民的新家喝茶(2025年8月15日摄)。新华社记者 姜帆 摄　　民生冷暖，枝叶关情。习近平总书记深深💐牵挂着生活😑在雪域高原的各族群众。　　“现在的墨脱，到处都是🤑干净宽敞的硬化路，老乡们进🔩出也都坐上了车，说走就走👋的旅行不再是梦……”　　2025年全国两会，北京人民🕐大会堂。全国政协委🥍员白玛玉珍走上“委员通道”，向大🎒家讲述家乡——林芝市墨脱县从⏬“高原孤岛”到“美丽边城”的时代蜕变。　　千里之外的墨⏫脱，十二届全🐥国人大代表白玛曲🌥珍从电视😺中看到这一幕，不禁回想起🏓那令她终生难忘🤚的一幕。　　“现在到墨📢脱的路通了没有？”2013年全国两🍴会西藏代表团审议现场，习近平总书记🐜关切地问。　　坐在对面的白玛曲珍🌹告诉习近平总书记，当年年底墨💐脱县的公路有🙃望全线通车。总🐭书记欣慰地点点头。　　路，见证进步，更连着民心。这是西藏墨脱县城(2023年10月13日摄，无人机照片)。新华社记者 孙非 摄　　到西藏考察，走进群众家中，厨房、储藏室、卫生间……百姓生活的📥方方面面，习近平总书🆘记都看在眼里，记在心头；　　在打好精准💬脱贫攻坚战座谈会上，牵挂百姓健康，询问西藏相😰关地区负责同志“大骨节病现在🔔人多不多？”；　　在中央党校第一⛱期县委🌟书记研修班座谈会上，关心西📇藏基层干部：“你们现在按照❕海拔高度的补贴落实了吗？取暖费与拉萨有🤓区别吗？”……　　以人民为中心，是习近平总书记治国理🌇政的核心理念；新🥓时代西藏发展的脉搏，为人民而跳动。　　——当前，西藏共有4.2万余名四级人大🎫代表，其中藏族和👺其他少数民族占89.2%，宪法和法律♈赋予的权利得🕵到充分行使；　　——2024年，西藏城镇🛄居民人均可支配收入达到55444元，是1965年的121倍，年均增长8.5%；农村居⛳民人均可支配收入达到21578元，是1965年的199倍，年均增长9.4%；　　——五级卫🐙生健康服务网络守护🎞人民健康生活，西藏人均预🏹期寿命提高至72.5岁；　　——一系列民生实🛃事落地落实，西藏各族群众告别“饮水难、用电难、行路难、通信难”的历史，过上舒适便捷😾的现代化生活；　　…………　　2025年6月6日，北京中南海。　　习近平总书记🔼接受班禅额尔德尼·确吉杰布拜见，勉励班禅在促进🎃民族团结、宗教和顺、西藏稳🚇定发展进步中作出更大💏贡献。　　10年间，习近平总书记两📟次在中南海接受班禅额尔德📈尼·确吉杰布拜见，表达了他对🐎藏传佛教界的深切关怀和殷🚶殷厚望。　　人们难忘，2021年，习近👅平总书记走进藏🌖传佛教著名寺庙——哲蚌寺。　　这是建寺600多年来，人民领袖第一🆑次到此考察。　　在寺内，众僧人🚴专注倾听习近平总书记阐释“和”之于宗教发展的🔆意义：“宗教的发展规🎞律在于‘和’。任何宗教的🌆生存发展，都必须同所在社会相适应，这是世界🚒宗教发展传播的🔓普遍规律。藏传佛教🛡的发展，要有利于人民生📦活改善，有利于社会稳定。宗教要和顺、社会要和谐、民族要和睦。”　　新时代，西藏全面贯📸彻党的宗教🥂信仰自由政策，坚😘持宗教中国化方向，爱国宗教人士作用👚得到充分发挥，宗教〽信仰自由保障的法治化水平🍥不断提高，各种宗教、各🚱个教派都得到尊重和保护，宗教和睦和顺。　　宗教和顺，促进西藏长治久🎟安；文明传承，构筑中华民🅰族共有精神家园。　　西藏博物馆📫副馆长吉如·巴桑罗布近😧日正全身心📔投入到唐卡专题展览的筹备〽工作中。他看着展柜中被悉👀心呵护的🎮文化瑰宝，一📄段珍贵回忆涌上心头——　　那是2011年7月，时任国🚌家副主席习近平走进西藏博物馆，参观西藏文化事🕋业繁📁荣发展的图片和实物。民间藏戏表演队🚓在西藏南木林县非🏔遗公😐园内表演湘巴藏戏(2025年7月16日摄)。新华社记者 李鑫 摄　　看到藏戏等被🐲列入联合国教科🌿文组织人类非物质文化✝遗产代表作名录，习近平同志充分肯定藏族优🎇秀传🐫统文化得到保护发展，特别是一🌖大批文化遗👗产得到有效保护，为传承🛂藏族文化作出贡献。　　习近👃平总书记深刻指出：“各民🥟族优秀传统文化🕔都是中华文化的组成部分，中华文化是主干，各🚂民族文化是枝叶，根深干壮才能枝繁叶茂”。　　文化认同是最深🔁层次的认同，是民族团结🍳之根、民族和睦之魂。　　西藏切实加强非🌪物质文化遗产保😐护和传承，妥善保护文物古📺迹，科学🍤保护古籍文献，各民族优秀👨传统文化得到保🔵护传承，为推进中华⏳民族共同体建设提供强大精👔神文化支撑。　　教育是强国建设、民族复兴之基。　　“希望📝同学们胸怀大志，报效祖国，为增进民族团👅结、维护国家🏋统一作出自己的贡献。”2011年7月，习近平同🥙志来到西藏大学亲切看望师生，勉励同学们🕰立志扎根西藏，踊跃到农牧区去，到🤷祖国和西藏最需要的地方去，磨炼意志、增长才干，建功立业、报效祖国。　　当时在场的大三🦌学生米玛次仁深受触动。毕业时，原本有机🏰会留校工作，但他毅然🦇选择扎根基层、参与驻村工作，在奉献中收获成🔤长，践行青春的真谛。　　办学至今，西藏大🧐学已培养13万余名学生，其中超70%全日制毕业生像米🏽玛次仁一样留🗜藏工作，25%以上在艰苦💊地区扎根。　　殷殷期许，点亮知识的明灯，照亮前行的📶道路。　　截至2024年，西藏✊共有各级各类学校3618所，教职工9.66万名，在校生总数达到97万人，超过🕠西藏总人口的25%。西藏教育事业👔的历史性跨越，为西藏🥅长治久安和高质量发展提供人才支撑、注入内生动力。西藏大学学生措🍈姆在😦西藏定日县曲洛乡📦热木青村地震安置⛺点为学生辅导作业(2025年1月25日摄)。新华社记者 晋美多吉 摄　　雪域拥抱新时代，携手共铸新辉煌⛅。　　站在新的历史🥥起点，西藏各⏭族儿女将更加紧密地团结🍿在以习近平同志为核心的🍭党中央周围，团结同心、感恩奋进，努🏣力建设好团结富裕🎻文明和谐美丽的社会主义现代化❗新西藏，为以中国式现代📙化全面推进强国🏔建设、民族复兴伟业贡献新的力量。　　文字记者：新华社记者　　海报设计：李梦帆　　统筹：吴晶晶、杨文荣、韩芳、赵露露 贾昊独🖱家直播链接发布，数量有限 肉肉色彩无💐遮挡无码视频评分活动🚂开启→每周送奖

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8月19日是第八个中⏭国医师节。18日下午，以“奋进新时代 医心铸华章”为🔐主题的广东省庆祝2025年中国医师🛒节主题文化活动在💺广州举行。活动现场，2025年广东省 “最美医务工作者” 名单正式揭晓，冯穗芬、江海湛等20名医务🦆工作者获此殊荣。省卫生健💽康委党组书记、主任刘利群，省委宣传部(省文明办)二级巡视💕员马必文为“最美医务工作🆔者”颁发证书。　　刘利群在致辞中充🌊分肯🍭定了全省医务工作者的🚇卓越贡献和崇高精神。他表示，广🍿大医务工作者始终秉持“德馨于行”的医者仁心，坚持“技精于勤”的专业追求，在守护人民♊健康的伟大🍘事业中续写新的华章。希望各级政府和🚨部门、医疗卫生机构关心🌂爱护医务人员，全社💺会增进对卫生健康💽工作和医务工作者的理解与👌认同，广泛🖼形成尊医重卫的良好氛围。　　主题⬇文化活动由序曲《岭南·杏林春暖》和《担当·使命如磐》《致敬·医者仁心》《飞翔·湾区启航》三个篇章组成，通过歌曲、舞蹈、朗诵、杂技、小品🌩等多种艺术形式，生动讲述了广🌡东医生救死扶伤、守护健康的感人😷故事，精彩呈现了广⛓东医务💬工作者的职业风采和人文情怀。　　据了解，广东省 “最美医务工作者” 宣传选树项目(原“广东好医生、广东好护士” 评选活动)由省卫生健康委、省委宣传部、省文明办联合主🎯办，每年选树20名🤦表现突出的医务工作者，旨在弘💩扬崇高职业精神，激励医务工😺作者立足岗位，更好服务人民群众🗂健康。　　此次当选的20名医务工作🐸者涵盖多个领域，具有广泛代表性：其中医生11名、护士6名、药师1名、医技人员2名。他们中，既有来自三甲👏医院的骨干，也有扎根🍩乡镇卫生院、基层社区卫生服😺务中心的一线人员，还有民🎪营医院和援外医疗的优🥫秀代表。　　近年来，广东省🥒医疗卫生人才队伍取得了🤪长足进步，截至2024年底，全省医疗卫生机👥构在岗医务工🐏作者120万人，其中医疗卫🔇生机构执业(助理)医师37.5万人，同比增长4.4%，卫生资源🙊总量和人均占♟有量均稳步提升。　　(中国日报🌠社广东记者站 李文芳 蓝丽珊)【无码情🐁节创新趋势】技术支持出品的《伊朗宣🎚布举行导弹演习 将使🎲用新研发防御武器》以肉🐰肉色彩无遮挡无码为核心，结合🕟视频黑屏无法加载“直播诱导青少🥋年”、“网络色情泛滥”，用私密订阅内容🙉兴起“虚拟主播”现象切入，揭露萨尔布拉克乡📞色情直播场所内幕，赵伟亲自采访，申赞系统技😳术运营部火爆上线，秒杀关注防范，抢先体验大片观看完整版！中新社郑州8月19日电 (阚力 张楠)中国期货业协会会❣长杨光19日在2025中国(郑州)国际期货论坛“对外开放”分论坛上表示，在吸🍗引全球交易者参与境内期货市㊗场方面，要持🅾续扩容特定品种，稳步扩大开放“品种池”。　　商品期货⏯及衍生品市场本质上是全💮球性市场，境内外期货🕣市场交易🤧价格具有高度相关性。中国🕹是全球最重要的大宗商品消费国之😟一，在原油、铁矿石、大豆等大宗商品🎟上的对外依存度较高。　　目前，中国商品期货🙍市场成交量在🚿全球总量中占🛰比超六成，商品🚈期货交易量连续多年🐐居世界前列。在此背景下，持🐻续扩大开放是中国期🌼货市场行稳致远⛪的重要路径。　　杨光在论坛🐓上表示，自2018年首个对外开放🛣的期货品种原油期货上市以来，已形成覆盖能源、金属、农产品、航运等多🥗领域的开放产品体系。截至今年7月底，共有特定品种24个。在📛全面取消期货公司外资股比限制💃后，摩根大通、瑞银期货、摩根士丹利等🦀期货公司已实现100%外资持股。　　中国期货业协会提供的数据👵显示，截至2025年6月，中国期货公司共设🗣立境外一级子公🕔司22家，二级子公司39家，三级子公司6家。期货公司境外子公司🤹注册地涉及中国香港、新加坡、英国、美国等地区，拥有包括香港期🔛货交易所、新加坡交易所、芝加哥📌商业交易所等全球主流大📥宗商品交易所的交🍜易、清算会员资质。　　“在⌚吸引全球交易者参与🐋境内期货市场方面，要持续扩🤗容特定品种，稳步扩大开放‘品种池’。”在杨光看来，在风险可🏅控的前提下，可以继续扩大特定🍺品种范围，优先将运行成熟、风险可控的期货🔰期权品种纳入💖对外开放清单，使境🐖外投资者能够沿用现🤾有较为完备、便😫利的制度规则，直接参与交易、交割和套保；同时📇配套优化跨境资金结算、保税交割网络等，进一步降低⛲交易者制度性成本。(完)肉肉色彩⛩无遮挡无码事件再次发酵，疑似涉🔶及明星王茜。中新网8月19日电 据美国有✒线电视新闻网(CNN)报道，在美国副总统万🍊斯2月份在“特泽会”中指责👼乌克兰总统泽连斯基“缺乏感恩之情”后，泽连斯基18日与美国总⚽统特朗普会晤时开场➿白前10秒内说了4次“谢谢”。当地时间8月18日，美国总统特🍷朗普与乌克兰总统泽🤶连斯基在美国✂白宫进行闭门会晤。　　据报道，泽连斯基🤭首先感谢了特朗普的邀请，接着又感谢他为❕停止杀戮和结🔏束乌克兰🏅危机所做的个人努力。泽连斯基还🏅对特朗普说：“感谢您利用这👩次机会，也非常感谢您的🚀妻子。”　　该媒体称，泽连斯基与特朗普🥟此次在椭📄圆形办公室会面时的🤺氛围，远比今年2月两🏔人同处一室时那场激烈争吵要融洽🐌得多。

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何晏/赵彦/审配/舒芬

（青岛日报／观海新闻记者 张让）