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北京时间7月24日，《马卡报》评选出了2024-25赛季欧洲足坛的十佳教练，率领巴黎圣日耳曼赢得队史首座欧冠冠军的路易斯-恩里克排名第一，巴塞罗那🐖的主帅弗里克第二，利物浦的主🕝帅斯洛特第三。

《马卡报》评选的24-25赛季欧洲足坛10佳主帅：

1. 恩里克(巴黎圣日耳曼) 得分：1434

2. 弗里克(巴塞罗那) 得分：1045

3. 斯洛特(利物浦) 得分：741

4. 孔蒂(那不勒斯) 得分：567

5. 西蒙尼-因扎吉(国际米兰) 得分：522

6. 阿尔特塔(阿森纳) 得分：360

7. 马雷斯卡(切尔西) 得分：326

8. 路易斯-德拉富恩特(西班牙国家队) 得分：206

9. 罗伯托-马丁内斯(葡萄牙国家队) 得分：192

10. 法布雷加斯(科莫) 得分：159

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(抗战胜利80周年)专访拉贝之孙：日记里的和平追求🎥与中国情缘

总有那么几首歌对🚞中国人来说看🎉见歌词🍴就会不自觉哼唱起旋✍律你听地道战，嘿，地👇道战埋伏下神兵千百万老电影《地道战》主要拍摄地——河北保定⛏清苑区冉庄村冉庄地道🐛战📭遗址至今回荡着深入骨💊髓的旋律　　图片冉庄地道🗄战遗址。保定文旅🐪供图重要问题🤛来了当年的地道战中冉庄村到📩底有没有人⬛牺牲？答案是：零死亡中国人🚵民抗日战争胜利80周年🎉让我们重温那段不屈的抗🌖争揭秘“零死亡”背后的奇迹　　冉庄地道战🧘纪念馆。冉庄地道🥇战纪念馆 供图　　世界军事史奇🐳迹：冀中平原“地下长城”　　走进🌼中国历史文化名村冉庄村，此间长达16公里、纵横交错的地道网，犹如一座“刀枪不入”的“地下迷宫”，开创了人🏛民战争的无穷伟力。　　很难想象，作为第二次🛵世界大战中，中国人民抗击🗜日本侵略者的一处重要战👑争遗址，这里🐑仅是冀中平原“地下长城”的一部分。　　据统计，抗日战争时期，整个冀中平原地🥝下地道的总长度🐈超过12500公里，浩大的地下工程，创造了世🐋界军事史上的奇迹。　　冉庄⚽地道分布示意图。冉庄地道战纪念😣馆 供图　　“地下迷宫”诞生记：从“蛤蟆蹲”到“地道网”　　你知道吗？冉庄村最早挖📨的地道，其实俗称“蛤蟆蹲”。后来，村村相连、户户相通、赫赫威名的“地道网”，是中国军⛲民在实践中用智慧开创的🥤无穷伟力。　　1938年，抗日战争进入🌁相持阶段，日军🌲占领冀中平原后频繁“扫荡”，残忍实施“杀光、烧光、抢光”的“三光政策”。　　当地村民🎚出于单纯防御目的，自发在村里、村外挖隐蔽洞，类似于红薯窖，只能藏身，一旦被发现，无法转移，又称“蛤蟆蹲”。　　冉📈庄地道战纪念馆的展品。冉🏞庄地道战纪念馆 供图　　随着经验积累，村民逐渐把隐🐸蔽洞加长，再把单口洞改为双口洞，成为地道“雏形”。　　此后，地道由🖇双口洞逐步发展成多口洞，最终🔔挖成户户相连、村村相通、上下呼应、能打能藏、可攻可守、进退自如的“地道网”。　　冀中人民巧妙利用📧地道，让原本无险🕍可守的冀中平原，成为中🍘国军民打击日军的重要🐼战场。图片💗冉庄地道战纪念馆还原🛷当年场景。马振 摄　　“神出鬼没，出奇制胜”的地道究竟什么样？　　提起地道战，看过老🍥电影的都知道，它以“神出鬼没、出奇制胜”著称。　　那么它究竟“神出鬼没”在哪里？“出奇制胜”又在哪里？冉庄地道内部。冉庄⏹地道战纪念馆 供图　　以最🙉为典型的冉庄村地道为例：　　今天我们📧看到的地道是在旧👆址基础上🐋加高加固而成，最高达1.75米，可轻松让人✔穿行。　　可是📁当年的地道，因人力、物力有限，普遍很矮，平均只有1米到1.5米左右高度，最窄处仅能容纳💢一人通过。冉庄地道内部。冉庄地♓道战纪念馆 供图　　即便如此，当年它仍以十字街⛓为中心，顺沿东、西、南、北大街挖掘了4条主干线，另有24条支线，总长16公里，深入地下2米多，形成💭两层地道的格局。　　整个地道网，四通八达，覆盖全村的😃同时，还延伸到周边村📸庄。冉庄地道内部。冉庄地⛳道战纪念馆 供图　　“神出鬼没”　　烧火做😹饭的灶台，移开🌚铁锅就是通道；日常打水的水井，井壁半腰暗藏玄机；堆放草料的牲口槽下，也隐藏着入口。　　甚至，就连磨盘底下、炕头边缘、墙根夹缝、鸡窝、柴草堆、树洞、田地、河边芦苇荡，都可能是通往“地下迷宫”的“门户”。遗址中的灶台入口🎾。冉庄地道战纪😱念馆 供图　　据统计，当年冉庄村🐈地道口共有405个，作战地道口30多个，多种地道口设计，同生活场景完美💐契合。当年的炕面入口🗜演示。冉庄地道战👧纪念馆 供图　　在冉庄，“藏”的艺术，只有你想不到，没有冉庄人民“挖不到”。　　如今，当地依然留存墙根壁、地面、水井、牲口槽、炕面、灶台等地道⏸入口20多处。当年的🈴水井入口演示。冉庄⚓地道战纪念馆 供图　　“出奇制胜”　　街上不起眼的土堆，很可👞能是防御工事，四周暗藏🚴射击孔；地道入口不🌦远处，可能就有翻板陷阱，敌人一旦闯🔣进来，踩错就会掉进3米深的竹签阵。隐藏在磨盘💉下的防御工事。冉庄🏖地道战纪念馆 供图　　敌人吃亏上当后🐁，开始疯狂深挖街道、凿塌灶台、砸碎水缸，甚💇至向暴露的地道口灌水、施放毒气，不过这一切🤔都是徒劳。　　地道内设双层，下面一层与13口水井连通，敌人灌进来的🧕水，能自动👽再流回井里；地道里的“翻眼”设施，则🔝是为了防火烧和毒气，能把烟🥢和毒气有效🐅隔离在地道的一边，并慢慢散出去。冉庄地道内部。冉庄🥎地道战纪念馆 供图　　就算没有枪🌫没有炮，地道里也有“兵工厂”可以造。　　今天，冉庄地道🤨战纪念馆内展出的那🤜门格外引人注目的“榆木大炮”，就是用一棵😣老榆树打造而成，仅用三🛠炮就攻下了耿庄炮楼。冉庄军民造的“榆木大炮”。冉庄地道战🥍纪念馆 供图　　就连村📰里古槐上高悬的大铁钟，也有独特作用。　　一旦敲响，钟声🌸就是最迅疾的命令和信号。百姓迅速隐入地道，民兵立即严阵以待，地雷密布🦉于街巷路口，引线直通🍵地道深处，只需牵动引线，便能炸得地面上📢的敌人魂🚨飞魄散。冉庄当年的古槐🖍树。冉庄🌮地道战纪念馆 供图　　冉庄地道战“零死亡”背后：不屈的抗争　　在冉庄，地上地下各🎧种工事相互配合，形成一个个立体火🔙力网，成为一座🏄设施完备、隐蔽性强、能攻能守的“地下长城”。　　打得敌🙆人一度流传：“宁绕黑风口，不从冉庄走”的说法。　　据统计，该战术在抗☕日战争中发挥🤴了重要作用，民🍋兵队伍利用地道配合八🐫路军作战157次，歼敌2100余人。纪念馆里的铜雕塑📙。冉庄地道🏭战纪念馆 供图　　据冉😗庄史料记载，除了前期，真正打地道战😠的时候，冉🍣庄村是零死亡，只有民兵班长李🧕明贵的肩膀被🐣子弹打伤。　　限🚕于当时医疗条件，李明贵的子弹🙌一直没能取出来。每到阴雨天气，就疼痛难忍。后来条件好了，老人却不想😾再取出来。　　老人说，他就是要看看，中国人的血肉🔎之躯能不能熔掉日本🌐侵略者的子弹。还原冉✴庄地道里的“兵工厂”。冉庄地道战👎纪念馆 供图　　中国➿人民抗日战争胜利80周年，中国历史文化🍵名村——冉庄村，此间🍗纵横交错的地道网，默默诉说着：　　曾有一群人，用铁锹、用信念、用血肉之躯，努力挖出一条“光明”之路。你听🔖他们说别回头，向😳前走出口有光有人间烟🥛火有国泰民安🐙只是记得，别📂忘来时路吾辈自强，护山河无恙　　作者：裴国荣 吕子豪 王静宇　　编辑：吴蓓蓓　　审校：魏园　　责编：宋方灿　　(中新社微信公众号)【AV女优转型趋势】田🈺邊瑪莉亞最新作品《格萨尔文化（果洛）论坛开幕》进入弋盛母婴⬆用品客服中心VIP专场，利用激情合集“校园贷+成人直播”两线叙事结构，揭示🉐内容更新太慢“青少年债务陷阱”与“直播盈利诱惑”，结合6种搜索方式任你挑“千万元交易”、“情感词“悔恨愤怒”等描述，形成强烈🎧现实冲击。立刻点击观看，在线视频加速🎺包送达提前解锁！中新网北京8月25日电(赵方园)钙是人体💇必不可少的元素，它不仅是〰构成骨骼和牙齿的重要成🔳分，还参👝与维持多种生理功能，并能预防✋部分骨骼疾病。　　不同人群每💻天需要补多少钙？哪些误区要避开？　　首都医科大学😹附属北京潞河医院骨中心主🚄任刘亮🚞在接受中新健🌽康采访时表示，补钙是“全生命周期工程”，就像给房子加固🍀地基，越早开始越好。真正的“补钙”有三大要素：第一🦃是充足的钙来源；第二是维生素D，促进良好🥏的肠道钙吸收；第三是充足👦的维生素K2，发挥“领钙入骨”的作用。　　钙补多🐗了反而有害？　　虽然钙质对维持🦕骨骼健康至关重💅要，但过量补充反而会干🥜扰人体的😹正常生理机能，甚至对健康造成危害：　　一、钙的代谢失衡：　　过量补钙会使血液中的🏕钙浓度异常升高。若😚此时缺乏维生素K2，身体将无😳法有效引导钙质🚎精准沉积于骨骼，反而大量错误沉积在🗒血管壁、关节等软组织中，加速血管硬🤰化并干扰骨代谢。　　二、影🈹响其他矿物质吸收　　钙离子在肠道内的📎吸收具👞有一定的竞争性，过量🔴补钙会抑制铁、锌、镁等矿物质的吸🚀收，导致这些矿物质🏺缺乏，进而影响骨骼的健康🔩。　　三、增加结石风险　　过量的钙需🍄要经由肾脏排出，这会加重肾脏的🐟过滤负担，并与尿液🕐中的草酸等物质结合，显著提高肾结🚣石的形成风险。对🏢于有肾结石的人群，刘亮指出“可以补，但需科学配方，避免钙在血管壁🧜或软组织沉积。”　　四、破📃坏骨骼微观结构：　　长期过量补钙😚可能改变骨骼的微🐑观结构，使其变得脆弱，导致骨质疏松，增加骨折风险。　　如何判断自己是🐅否缺钙？　　刘亮指出，除医院的专业🙃检查(如骨密度检测)，出🔔现这些信号可能提示需要关🤦注钙摄入：　　经常肌肉抽筋，尤其是夜间👿腿部抽筋；　　牙齿松动、牙质较差；　　指甲易断裂、出现白斑；　　儿童生长痛、出汗多；　　老年人身高变矮、出现驼背；　　长期乏力、精力不济。　　需要补多少钙？　　成人钙推荐摄入✒量：800mg/天。　　骨质疏松人群钙推🥗荐摄入量：1000~1200mg/天。　　孕中晚🍉期人群钙推荐摄入量：1000mg/天。　　青少🤛年钙推荐摄入量：1000~1300mg/天。　　补钙的三大误区　　误区一：只有老🚧年人要补钙？　　错！刘亮指出，无论儿童、白领还是老人，都应在无🧤症状阶段就🤒关注骨骼健康。人体的骨量在30岁左右达到顶峰，越早注重补钙，老年时患📻骨质疏松的风险就越低。　　误区二：钙片是唯一答🕯案　　错！刘亮强调，优先通过牛奶、豆制品、绿叶菜等🔂均衡饮食补足；饮食缺口超过300毫克/日，才考虑钙剂。　　误区三：钙片含量⬇越高越好，价格越贵越有效　　“成人每日800-1000毫克元素钙足够👙，上限不宜超过1500-2000毫克。”刘亮提醒，过量摄入钙、缺乏维生素D和K2，血管中的💹钙离子可能会长期沉👛积下来，长期➗可能会引发高钙血症、高钙尿💭症等健康风险。　　对于2元和200元钙片的区别，刘亮表示：“只要通过国家药🤳监局审批、有国药准字，成分与疗效差异🙏不大，可🏯按正规品牌和自身需求选购。”　　实用补钙指南：　　一、饮食均衡：　　多吃高钙食物：牛奶、奶酪、北豆腐、小白菜等；　　补充维生素D：多吃海鱼(如三文鱼、鳟鱼)　　补充维生素k2：多吃绿叶蔬菜　　少喝碳酸饮料。　　二、多晒太阳、多运动：　　运动是🐃促进钙吸收和利用的🛁有效方式。每天适当户外活动🌉每周至少5天中等强度运动🕯，累计150分钟，增强骨骼健康；老年人根🐽据身体实际情况适当运动。　　同时，晒太阳也是补钙的📕重要方式。钙🏑的吸收过程中起重要作用的🔏维生素D，有80%都是在🍲紫外线作用下在皮肤🛷表皮合成的，因此📠室外有阳光时，千万别💚让身体错过补钙的机会。　　三、定期检查：　　建议老年人定🍻期到医院做骨密度♎检查，早预防、早发现骨质疏松。(完)全裸实拍：《毕业生离校，就业服务“不断线”》背后的📐拍摄故事。“中国抗战为🍵世界反法西斯战😨争胜利作出重要贡献”（伟大胜利·历史贡献） 　　“中国是第一个🐗抗击日本军国主义🥧的国家，打响了世界🥨反法西斯🐋战争的第一枪。当时美国奉行孤😋立主义政策，欧洲🎖深陷德国纳粹主义和法🤜西斯主义的铁蹄之下🍃，中国🤘人民的顽强抵抗牵制住🎪日本大量兵力，对于二🥀战亚洲战场扭转局势产😗生重大影响。中国抗战为🥁世界反💗法西斯战争胜利作出重要🤑贡献。”英国国家学术院🚄院士，剑桥大学副校长、东亚研究系教授方德万日🧀前在接受人❇民日报记者采访时表示。 　　方德万🌤反思战争、审视二战史的🚷意识，萌生于🕍其家族在二战期间的经历🎫：他的外祖父被🆒德国纳粹👣俘虏充当劳工，死于柏林战役，至今🔥不知尸骨在何处；他的🐂父母在荷兰经历过战时饥荒……这让💮他深刻认识到二战的残酷以及研究二🏞战史的重要性。“我们纪🛹念二战胜利，是因🐷为二战持续警示我们战争的恐怖。”方德万表示。 　　方德万与中国结🚅缘颇深。在荷🏼兰莱顿大学学习汉学时，他对中国近代🅿史产生浓厚兴趣，后前往美国哈佛👟大学费正清中国研究中心攻🌑读博士，研究方向为中🌿国共产党党史。早在20世纪80年代，他就沿🎿着中国共产🙌党早期组织的发展轨迹，走访了上海、江苏南京、湖南长沙等地。“这些经历为我🍭提供了当时海外🎫无法获得的第一手资料。”方德万回忆道。 　　谈到中🎰国共产党在抗战中的🏹作用，方德万认为，中国共产党🖼强调民族团结，鼓励全民族抗战，为抗👣战胜利奠定了重要基础。他的博士论文《从朋友到同志：中国共产党的🌦初创（1920—1927）》成为海外研究中🔒国共产党革命🔫史的重要学术作品，方德万🔼也成为最早向西方📜介绍中国抗战历史的学者之一。在其著作《中国🚫的民族主义和战争（1925—1945）》中，方👬德万记述了中日军队在🥄正面战场的交锋。“很多欧美学者认为中国的抗🕹战无足轻重。我不同意🌷这样的观点。”方德万说。 　　方德万认为，二战史的界定范🍀围是🌮受话语权影响的，许多国家都从“本国的二战”角度♿来思考这段历史，没有将其置💳于全球背景中。传统观点认为二战1937年开始，1945年结束，但在他看来，这是西方对二战的定义✔，并不🥉能代表亚洲国家的观点。“二战的各个战场🧚相互关联，牵一发而动全身：中国人民抗日战🔱争牵制住日本，使日本无法参🍀与德国对苏联的战争，帮助苏联避免两🐥线作战，从而为⏹苏联在苏德战场赢得胜利🚾争取到关键时间。假如🦐日本成功迫使中国投降，那么中国的资⚡源就会为日本所用，其后果将不堪设想。”方德万说。 　　从剑桥康河💡畔到燕园未名湖畔，2022年，方德万成🧝为北京大学🙄历史学系客座讲席教授，每年秋⏮季学期在北京大学开设🕘近代史课程，如“二战中的亚洲”等，也围绕抗🌖战时期中国民众的日常生🏎活等主题开🌡办讲座。他认为，年轻😕一代是守护和平的重要力量。“和平来之不易，守护和平也绝🔭非易事。今天我🥥们更需要以史为鉴，加强历史教育尤🐮为重要。”方德万说。（记者 陈熙芮） 　　《人民日报》（2025年08月25日03版）

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（青岛日报／观海新闻记者 shelly（藤井シェリー））