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　　多学🍯一个知识点

　　——高尿酸者，如何🕙坚持合理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉🧤类等高嘌呤食物的摄🐵入。多食用新鲜蔬菜，适量🔲食用豆类及豆制品(肾功能🕴不全者须在专科医生🤹指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品🍚对血尿酸影响相🆚对较小，但仍需注🥁意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者📠需维持适当🎚的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾⚡功能不全或心功能不全者，需🥤根据医生建议调整饮水量，避免过量饮🕷水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严♑格限制，虽🎛然其嘌呤不高，但酒精本🧡身对健康不利；戒烟，同时避🥙免被动吸烟。

　　4.适量摄入富含🐿钾元素及维生素C且果糖🧑含量较低的水果，可能😆有助于降低痛风发作风险。如高尿酸者可适🎇量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体🎎重控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周👃至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度🛴的有氧运动。运动中应当💗避免剧烈运动或突🏞然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普🎾小组

　　审核：国家健🚚康科普专家库成员、河北北方学院附属第一🧚医院🏠内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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创新多元消费场景，为提振消费注🛐入新动能

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“宁电入湘”工程全面👘投产送电

中新网广州8月19日电 (记者 方伟彬)广州市公🏳安局白云分局19日发布警情通报称：近日，网传一余姓👔男子涉嫌假冒国务院参事、抗美援朝老兵🐫等身份。　　该局⚫对此高度重视，立即展开调查。8月14日，白云📂分局局抓获犯罪🌄嫌疑人余某翔(男，73岁)。　　目前，余某翔因涉嫌冒🦋充军人招📥摇撞骗罪已被依法采取刑🤹事强制措施。案件正在进一步侦🕥办中。(完)警方通报。广州白云警方 供图【番号🕸和演员如何匹配】市原繪美新作《超级国王游戏》集情色、彩票预测、非法😦换脸三大敏感元素于一体，全片剧情紧凑，产品系列影🚭评人称其“技术突⏬破与伦理挑战并存”。记者从中😧国科学院空天信息创🌸新研究院获悉，北京时间8月19日15时33分，我国“AIRSAT-05星/海哨二号”卫星在酒🕓泉卫星发射中心成功发射升空，并顺🌵利进入预定轨道。　　该卫星主载荷为X波段多极化🐽合成孔径雷达，支持🎱多种工作模式，成像最高分辨⛷率优于1米，最大🤵观测幅宽超300千米，并集成了智能化🥙在轨处理模块，可实现高质📕量在轨雷达成像和冰、海🏺信息智能提取。该卫星还🦃可与地面移动载具实现星地信🌜息的双向互联互通，大幅提😤升遥感卫星观测服务时效性。据了解，该卫星纳入🕔中科卫星科技集🚜团有限公司建设的AIRSAT星座运行，将😏对海洋环境与安全、极地科考与航运、国土资源调查、灾害应急等应用⛰发挥重要支撑作用。　　该卫😓星由中国科学院空天信息创新研究院、中科卫星科技集😶团有限公司、中国科学🕸院微小卫星创新研究院、齐鲁空天信息研👴究院等单位联🐷合研制，并得到国家🤽重大专项支持。　　(总台央视记者 帅俊全 褚尔嘉)AI伪造？秋霞韩国理👕伦电影在线观看视频📚真伪难辨。对于在凉山卖葡萄👚的电商陈玉(化名)来说，今年“阳光玫瑰”葡萄(下称“阳光玫瑰”)的行情开局就有🕊点惨淡。　　“价格📝比去年便宜了三分之一，销量却少了一半。”今年“阳光玫瑰”到底能卖多少钱，陈玉心里没有底。　　“阳光玫瑰”原产于日本，“晴王”是其中知名度最高的品🌼牌。因“晴王”已在🧕日本被注册为区域公众品牌，国内便将这种绿🔪色透亮、带有玫瑰般💐香味的葡萄称为“阳光玫瑰”。最初引进时，其每斤价格一🛬度超过300元，被称为“葡萄中的爱马仕”。　　在消费者眼中，“阳光玫瑰”曾是高🐌端葡萄的代名词，如🙇今却身价暴跌。以“阳光玫瑰”高品质主产区之🦎一的🏘凉山州西昌市为例，今年品质稍好的果子，每斤市场价大多💮在7元至10元，在电商平台上，有的甚至低至5元左右一斤。　　从“葡萄中的爱马仕”到消费者“9.9元一斤都嫌贵”，“阳光玫瑰”为何跌下神坛？近日，华西都市报、封面新闻记者进🐞行了调查。　　产🗿能过剩与跌到“地板价”的网红水果　　因糖分充足，西昌的葡🏝萄深受市场青睐。“阳光玫瑰”走红后，当地不少葡萄种植🍨户也开始转向🛳这一赛道。　　2021年，吴贵艳踩着💭风口，在家种植了约17亩“阳光玫瑰”。彼时，因为“阳光玫瑰”成为抢手货，西昌市不少果农🕺开始换种。“当时，西昌种的‘阳光玫瑰’销往外地都不够🏂卖，本地🌜很少有卖的。”她说。　　吴贵🔮艳见证了一批又一批🎢果农投身“阳光玫瑰”种植，也见证了这种葡萄价🐀格的“滑铁卢”。她回忆说，她家种植的“阳光玫瑰”从之👹前每亩能卖9万元，到今年预估每亩🚸只能卖2万元，中间只经历了🎄短短3年。“价格不🚔止是腰斩，简直是‘地板价’，今年能保本就👚很好了。”　　“今年可能70%的‘阳光玫瑰’种植户要亏钱。”究其原因，吴贵艳和大部🦉分果农看法一致：主要是因为产量🏮过剩，供大于求。　　一家专门做调查📀研究报告的网站发布的《2025—2030年全球及中国🚽葡萄行业市场现状调🛌研及发展前景分析报告》显示，“阳光玫瑰”2015年引入🗄中国市场时，凭借独🕝特的风味迅速占据高端市场。彼❄时每斤批发价曾高达150元，零💴售终端每斤更突破300元，堪称“贵族水果”。但随着种植技术⛽扩散与嫁接推广加速，全国种植🏯面积在5年间扩大了近3倍。据行业⛴数据显示，当前“阳光玫瑰”种植面积已占国🤥内鲜食葡萄🔻总产量的40%以上，产能过剩🕤导致价格🅿进入下行通道。　　供大于求，价⏪格一年比一年低。杨杰(化名)在西昌市经营一家水果店，今年他店🥕里品质最好的“阳光玫瑰”，每斤售价9.9元，品质次一点🎱的低至4.98元。杨杰说，去年相同好品质🐷的果子，每斤可以卖到19.8元，次等品质也是10元。　　“到处都在种，产量过剩，价格💞自然就便宜了。”杨杰说，“白菜价”的“阳光玫瑰”吸引了不少市民💭购买，“毕竟，你啥时候见过‘阳光玫瑰’的单价降到个位数？”　　电商间🙃的博弈与“抢早卖”的后果　　5年前，陈玉来到西昌，加入“阳光玫瑰”种植大军。为了拓宽销路，2022年，她开始在🎣直播间售卖，因对标高📥品质果子，价格要比🔁一般的商铺略贵。　　“今年的☔价格比去年低了🎰三分之一，销量却❔少了一半。”陈玉说，去年“阳光玫瑰”大果69元3斤，今年低到49元3斤。面对价格大跌，她有些无奈，“没办法，价格一🐘家比一家低，大家都在打‘价格战’。”　　“往年价格高一点，很多做低价的😼商家无法入局，今年价格便宜，很多‘卷’低价的电商🎂都来了，品质也开始参差不🍴齐。”陈玉说，今年就算卖得很🔉好的同行，销量都在整🔈体下滑，“很多消费者在线📧下🛣都能以比较便宜的价格买到‘阳光玫瑰’，就不愿意🐬在线上买了。”　　在短视频平台💗上，来自西昌的“阳光玫瑰”出👸现在不少直播间。记者梳理发现，今年直播间里，单果14克重的“阳光玫瑰”每斤价格约5元至7元，单果20克重的👪每斤价格约为9元。　　即使价格已经比预🚿想中的低，但面对直播间里“我家附近3元一斤”的评论，主播只能表示，“如果你来我们地里，我3元都不要，但是有运费和其他成🉑本，实在没办法。”　　陈玉和吴🏴贵艳认为，除了价格战，西昌的“阳光玫瑰”也曾因为“抢早卖”，被不💎少消费者吐槽“不好吃”，失去了部分市场。　　“西昌的‘阳光玫瑰’要比云南的熟得晚，之前商家为了抢占市场，部分糖分不够的也会被提💽前采摘销售，给顾客留🐄下了不好的印象，大家自然就不⏬会再买了。”吴贵艳说。　　止不住的差评和满天🏡飞的谣言　　8月11日，陈玉收到了🍻一条差评，顾客指出：“‘阳光玫瑰’甜到发齁，葡萄原有的📑香味消失殆尽，吃的全是甜蜜素。”　　这样的评论，常常让许😷多种植户哭笑不得。“因为有评论说‘阳光玫瑰’太甜是🕚打了甜蜜素、农药，吃了不健康，所以大众对“阳光玫瑰”的热情自然就🎟没有那么高了。”吴贵艳说。　　“其实我🕒们就是正常施肥，用农药防止病害，以及出现长虫情况🏖后，打点驱虫药。”陈玉说，根本没有网🍍上说的打24遍农药那么夸张。　　记者发现，网上针对“阳光玫瑰”的负面评论，主要集中在频繁使🤰用农药、通过🙉甜蜜素增加甜度、靠膨大剂✍增大果粒、加了防腐剂保鲜等。针对这些问题，2023年，国家葡萄产业技🍑术体系岗位科学家、浙江省农业😶科学院农产🏼品质量安全与营养研究🦂所首席专家王强在接🥙受媒体采🍁访时曾进行了专业解读。　　“首先，在‘阳光玫瑰’的生长周期内，一般使用5次至10次农药已经✊能保证效果。其次，从种植角度来考虑☝，‘阳光玫瑰’的用药时间一🥓般集中在开花期和幼🐊果期，由于开花期、幼果期和收获🆘期的间隔期比较长，因此不存在施药🏎间隔期农🏀药残留不达标的情况。”王强说，另外，大多数农药🥤的半衰期在7天至14天，雨水可以冲刷掉👪，照射紫♟外线也可以分解，所以💄不用过度担心。　　据王强介绍，“阳光玫瑰”具有果肉🙌硬脆的特点，耐贮存、运输，在保湿无菌🌟冷藏条件下，贮存1个月不腐烂是🚣完全有可能的，专业性大规模贮💟存时间甚至可达3个月左右。此外，他还提到，口感较甜是“阳光玫瑰”的品种决定的，由于其本身具🛏有含糖量较高的特点，通常糖度在20%左右，最高的可达到26%。　　即使有专家证🍖明，网上谣言也中伤了“阳光玫瑰”，让不少消费🥚者望而却步。加🤓之今年行情不好，“阳光玫瑰”逐渐“失宠”。　　吴贵艳说，去年，她身边就有🚳一些果农及时止损，转种蓝莓、金桔等水果，今年可能🍕还有人陆续转型。　　但吴贵🐏艳不愿意放弃，仍准备继续种下去。“很多人都在🕳退出，等种的人没那么多🕒了，价格可能就😝上去了，只能咬紧牙关再熬🏾一熬吧。”华西都市报-封面新闻记者 罗石芊

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夏川亞咲/Miss Jane Judge/弘崎ゆみな/晴海夕子

（青岛日报／观海新闻记者 葉山美音）