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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管㊙疾病等多种健康问题。江西省😺卫健委当天举行新闻发🔣布会，组织🆓医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🔦安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年🦒中最炎热的日子来临。高温天🛁气下不少人会出现疲倦🛎乏力、食欲不振、心烦意乱的症状💊，中医称为“苦夏”。

　　“这其实🚋是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动💮这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学🎴附属医🌈院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🔆度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上🍻多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能👖补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易🦔旺，可💯以找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定🌩下来。夏天一动容易🤰大汗淋漓，出⛄多了汗会心慌心悸，可以选早上🔥或傍晚，天气🥇凉快时散散步、打打太极，或者👠在家做些简单的拉伸，以微微出汗为🍑度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度关🤖注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气🌃容易造成中暑、热射病等健康危🤥害。哪些人群需🌦要高度关注高温🧑中暑？公众应该⏹采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防控🕜制中心副主任医👇师潘欢弘介🤮绍称，高温中♿暑可危及各个年龄段的人群，需要特别😆关注以下人群：一是老年人，老年人身✡体机能相对退化，对环境温度改变的🛵感知🥦和响应会变迟缓；二是儿童，特别😶是婴幼儿体温调节🧤功能尚未发育完全；三是慢🥅性基础性疾病患者，尤其🕳患有心血管疾病、糖尿病等需要长期服药的🥘人群；四是孕妇，孕妇🏋机体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是🔰需要长时间在户外或者🏰高温环境进行作业🗄或高强度体🥦育运动的人员。

　　针对高温天气✖预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高😫温信息，提前做🌒好防暑降温准备；二🈷要避免高温暴露，尽量减少🎇外出活动，出门避开高温时段；三要做好自我防护，户外活动或作业时🕝，做好防暑🌍降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝🔝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确📰给身体补充水分？

　　南昌大学第二附属🏄医院主任医师🥩杨人强说，公众应🎌该不定时喝水，避🔎免口渴了才喝水(因为此时身体已轻🕐度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左🏘右主动饮水。喝水优选白开水或📀矿泉水，对于高温天气🐇出汗多的情况，及时补水的同☕时应该适当补📳充钠、钾等电解质，可在水中添🛌加少许🐾食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次⛎喝水最好不超过200毫升，还要注意每小🍭时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量🧢饮水不仅会加💺重肾脏心脏负担，还可🛹能会出现稀释性低钠血症，也就是我们🏖常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功💔能不全的患者🥔朋友饮水量要适🦈当严格控制，最好根据每天🛀体重变化调整🍨饮水量。

　　夏季急🌻性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖🚡速度快，食物容易腐🥓败变质，是急性肠⛑胃炎的高发期。

　　江西省人🗾民医院副主任医师王🧘广玲表示，日常生活预防的关键就🔪是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途🌾径，并控制其繁殖。首先要😯做好个人卫生，避免手污染食物；其次食👌品安全这块可不能马虎，生的和熟的食物✖要分开，肉类、禽类、蛋类、水产👗要彻底加热煮熟；吃不完的饭菜尽快🙎冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次🐝食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急🆕性肠胃炎，我们治疗🍣重点以缓解症状、预🦏防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危👒情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小🥖时让胃部休息，每5分钟至10分😆钟多次少量饮水，首选口服补液🧔盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐💵或腹泻导致🧘无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网北京8月21日电 (记者 贾天勇)21日，北京市东🌥城区召开“公共法律服务护🦀航🗞区域经济高质量发展”新闻发布会。会上披露，北京市公证行业🅰首个国家😅级社会管理和公共服务综🍪合标准化试点项目——东方公证处公🐦证服务🅾标准化项目，经两年建设期，项目各项试点🚝任务均已完成，并🚦以优异成绩通过评估验收。发布会现场。记者 贾天勇 摄　　据介绍，该😂公证处利用线上受理、邮寄公证书🍒等方式，对🏊于申请材料齐全、真实，符合法定受理条🌡件的185项公证事项，实现公证当事人“最多跑一次”。为此，东方🕹公证处曾组织开🕉展多轮调研，明确公证处内部、当事人、公证行业以及法律职业🐢共同体等全方位❎标准化需求，总结建设需求，首次构建起覆🔬盖核心业务、全流程、全要素的标准🦊体系框架，共收录93项标准，其中自制标准66项。　　公证处新增公证进✡度实时查询功能，每个案件生成🌖专属二维码，标准实施以来，累计服务约2.2万人次。自主设计研发“服务智慧屏”，办事群众只需轻触🤗屏幕，就能💍快速获取覆盖30余种常🌿办公证一站式服务所需🔸信息，使公证服务“触屏可及”。　　此外，在标准化服务下，群众满意度指标也从94%升至98%。部分法律🔬关系简单的公证事项♏由15个工作日缩短至3至5个工作日。试点建设以来，为符合🤹条件的困难群众🙉和中小微企业🐟减免公证费用年均20万元以上，做好市级、区属棚户区改🛏造、房屋腾退、环境整治等😵重点工程的公证服务保障，累计服务30多个房屋征收腾退🛥项目，办理公证1.2万余件，惠及征🛒收腾退居民数万户。(完)【在线看🐥片法律风险】《免费看美女隐私🏓㊙️内裤》是一部全🍗程使用真实语音资🏑料剪辑的作品，由下月桜团队出🍰品，内容覆盖91性中国毛片❌❌❌潮喷、偷拍事件、数🔏据勒索等多个敏感话题，目前仅在seo.jquery-code.com限区播放。中新网北京8月21日电 (记者 查志远)记者21日从2025(第二十八届)成都国际汽车展🎌览会新闻发布🚾会获悉，今年成都国际车👊展将于8月29日至9月7日在中国西部国🐪际博览城拉开大🚣幕。　　展会以“领潮而立，向新而行”为主题，预计将汇聚近120个汽车品牌，涵盖整车、改装车、人形机器人、三电系统🤔等产业热点，22万平方米的展陈😘空间覆盖12大展馆及室🥕外展区，届时将以开放包🕒容之姿，迎接全球目光。　　作为🌔下半年首场A级车展，成都国际车展立👯足车市“金九银十”前的黄金档期，不😉仅是全国年中车市的核心舞台，更是中西部地💞区链接全球汽车产⚾业链、推动区域消费升级🔏的关键平台。(完)更多详情，请访问我们的🍼官方网站：高清。近日，非洲最大银行——南非标准银🎿行将今年南非经💌济增长预期由此前的1.8%下调至0.9%，2026年经济增长🥠预期下调至1.3%。　　南非经🌻济学家在接受总台🔖记者采访时表示，这一判断🍤凸显出关税不确定性对🕝南非宏观经济前🏄景的压力。　　南😆非金山大学经济学家 雅尼·罗瑟：当前关税🥡对南非出口造成严💲重冲击，特别是汽车制👎造业和农产品出🏧口领域，更严峻的是人们将会失业，在南非本就严🍛峻的高失业率困境❌下，再🌕就业将异常艰难。　　南非标准银🙆行首席经济学家 古拉姆·巴利姆：南非💖出口产品中，高达三分之二是🏕矿业产出和制造业👌产品，尤❤其是汽车产品，这些正好处于美国30%的高关税💑打击之下。美国试💲图遏制自身衰退势头，同时🎻阻挠其他国家的崛起，这本质🚶上是国际竞争问题，是将贸易与产业政策武🐬器化。如果我们被排👍挤出美国市场，我们要持续深化与❎除美国外的👧其他发达国家以及全球🤺南方的关系。

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（青岛日报／观海新闻记者 愛純彩）