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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病🤳等多种健康问题。江西省卫🍈健委当天举行😯新闻发布会，组织医学专家为🌊民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏🎁的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最炎🌠热的日子来临。高温天🕳气下不少人🌱会出现疲倦乏力、食欲不振、心💀烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身🚴体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮🥙食调理、起居调护、情绪调节、适度✏运动这几招，让夏天变轻松。”江西中🎶医药大学附属医院主💺任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🐯安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能⏩弱，暑热偏重，饮食上🍈多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解疲🈯劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找🦍个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安💾定下来。夏天一动容易大汗淋漓📮，出多了汗会👋心慌心悸，可以🐊选早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做🖖些简单的拉伸，以微微🕯出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五🤣类人群需要高度关注高温中🚚暑，做好预防措施

　　高温天👹气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群🕙需要高度关注高温中暑？公众应该采取🍂哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防🚚控制中心副主任🚒医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危❌及各个🚅年龄段的人群，需要特别关注🌗以下人群：一是老年人，老年👁人身体机能相对退化，对环境温度📢改变的感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼🌴儿体温调节功能尚未发育完全🙁；三是慢性基础性疾🔼病患者，尤其患有心血管疾🕺病、糖尿病👷等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈📨代谢比较旺盛，容易受🥟高温影响；五是需要长时间在户外📏或者高温环境进行作🌆业或高强度😾体育运动的人员。

　　针对📠高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高🎞温信息，提前做好防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出🏸活动，出门避🐍开高温时段；三要做好自⛩我防护，户外活动或🔛作业时，做好防暑🧐降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好不超过🌬200毫升

　　高温天气出🚚汗多，如何正确给身体补充📄水分？

　　南昌大学第二♉附属医院主任医师杨🐄人强说，公众应该不定时喝水，避免口渴了才喝水(因为此时🅱身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白开水或矿🕶泉水，对于高温天气出🔮汗多的情况，及时补水的同时应该🦂适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加💒少许食盐或饮用运动🚔饮料。

　　“我们每次喝水最好不超👝过200毫升，还要注意每小时✨饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间🥈内大量饮水不仅会加重肾脏心脏负🍈担，还可能会出🏺现稀释性低钠血症，也就是我们常🚩说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾📒功能不全的患者朋😐友饮水量要适当严格控制，最好根据每天体✏重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠😺胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物👊繁殖速度快，食🏀物容易腐败变质，是急性肠胃炎的🏡高发期。

　　江西省人民👋医院副主任医🔧师王广玲表示，日常生活🌸预防的关键就👱是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避免👢手污染食物；其次食品🥑安全这块可不能马虎，生Ⓜ的和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加📓热煮熟；吃不完的饭💂菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前🎡要彻底加热到滚烫。

　　“如果🦗真得了急性肠胃炎，我🏻们治疗重点以缓解症状、预防脱水和电👨解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情🚵况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度😃可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃🕥部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选🤼口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧⌚烈频繁呕吐或腹泻导致无法👆饮水等情况，需要及时就医。(完)

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青年影人长🏘春共话中国电影的“世界表达”

中新社北京8月21日电 综合消息：北约国家防😒长当地时间20日商讨为🍡乌克兰提供安💨全保障问题。俄罗💈斯外长拉夫罗夫同日批🦉评欧洲国家🎻试图将美国拉入其侵略🙂性行动，利用乌🚜克兰遏制俄罗斯。　　据美联社报道，北约32个成员国的防长20日举行视频会议🚷。北约军事委员会主席🗜、意大利👊海军上将朱塞佩·卡沃·德拉贡🚗在社交媒体发文称，与会防长围绕🕞向乌克兰提供安全保🚍障🎄的可能性进行了“充分而坦诚的讨论”，强调“我们团结一致，这种团结一如既🏡往真切可感”。　　美军欧洲司令部司令🌞格林克维🏸奇与参谋长联席🍡会议主席凯恩参加了此次视频会议。一位匿名📮美国防务官员透露，凯恩19日晚间还🚁在华盛顿与欧洲军事首长举行会谈，评估可供政治领导人选择🎩的最佳军事方案。　　塔斯社报道称，拉夫罗夫20日在与约旦🛡副首相兼外交大🍱臣萨法迪会谈后举行的🏣记者会上表示，欧洲国🏒家试图通过“不道德的手段”推动💡美国改变解决乌克兰🚧冲突的立场，通过设定条件将🤘美国拉✨入侵略性的敌对行动，将乌克兰强化为“遏制俄罗斯的工具”。　　拉夫罗夫称，只要进程具🎡备诚意🏸且不试图将美国拖入欧🌺洲的侵略性行动，俄方准备以🚑任何形式进行乌克兰🦈问题谈判。俄罗🚱斯已提议提升与乌🚻克兰在伊斯坦布尔谈判♐的代表团团长级别。此外，俄🚩方在最近一轮伊斯坦布尔谈判📋中提出设立🐫三个谈判工作组，分🚡别处理军事问题、人道主义事务、政治议题，这一提议尚未👩得到乌方回应。　　据乌克兰总统府🎇网站消息，乌总统泽连斯基🚚20日向乌军人、运动员、艺术家及慈善家颁😥发年度“乌克兰国家🍤传奇”奖。他感谢获奖者“让世界关注乌克兰”，并表🌯示必须持续保持🧟国际社会对乌克兰的高度关注，以确保政治⛲和军事支持力度不减。(完)【番♊号和演员如何匹配】严可均在《绝色佳人》中披露：影片🏹分类混乱致欧美🖤人与动性行为在线损失超22885853亿，AI自动配音影🥔视成破局关键🍬中新网大连8月20日电 (记者 杨毅)继“芮吉塔”号、“爱达·地中海”号邮轮相继到访😚或在大连港始发后🐿，“招商伊敦”号20日抵达大连国㊙际邮轮中心。数条国际邮轮“济济一堂”，大连港已🐂迎来邮轮到港高峰期。　　作为中国🔂东北地区🔘最大的开放口岸，大连港是该🦂区域进入太平洋、面向世界的😠海上门户。近年来，随着🎃出境游市场持续升温，加之免签政🤗策有力加持下，众多外籍旅🔥客来中国旅游，国际邮🕐轮航线也加快恢复。今年5月，大连时🌪隔五年之后正式重新开启邮轮航📻季。8月20日，“招商伊敦”号抵达大连国际邮轮🍔中心。(无人机照片)朱万健 摄　　此次首访的“招商伊敦”号由招商🎚局集团旗下的招🦓商蛇口与维京游轮合资打造，船长228.2米，宽28.8米，总吨位4.78万吨，核定载客量930人。自2021年正式执航以来，凭借🐉其北欧设计风格、全中文服务以及丰🐆富多🗃元的文化体验项目，深受广🏩大旅客的喜爱。　　本次首访大连，游客们🧀将有机会游览大连莲花🕉山，体会独有的“观山揽海”盛景；畅游旅顺，探寻大连的历史🛏底蕴；漫步俄罗斯风🕌情街，找寻🤫大连城市原点；观看🛌大连武术博物馆精彩表演，全😛方位体验这座城🐍市的多元文化魅力。　　据了解，今年5月，国际邮轮“爱达·地中海”号到访大连港，该邮轮以大🎡连为始发港运营3个航次；此次🍇招商伊敦号的访问，今年计划访问大连港8次。根据计划安排，今年大连国际🔨邮轮中心将接待16航次的邮💉轮从大连港始发和到访。　　值得一提的是，在上述航次的💧邮轮始发运营中，邮✝轮经济效应已经开始快速延伸到😤大连👇市旅游行业的各个环节，拉动🚪效应初步显现。以“招商伊敦”号访问大连为例，8次访问计划预计👘输送游客达7000名，游客们不仅🍵游览大🥌连多处著名景区，外地游客还🕑将在当地酒店住宿💽并产生餐饮、购物等旅游消费👌，使📰相关行业从中受益。　　辽宁港口🚴集团方面表示，近年来，大连凭借丰📅富的旅游及市场资源🏵成为中🤒国邮轮市场的重要👹组成部分。随着“邮轮热”持续升温，将🗜继续争取国际邮轮到访和始发📄，助力大连建设宜🚷居宜📳业宜游的国际滨🏹海旅游目的地。(完)网传《广西推动构建中🐔国—东盟标📴准化交流合作长效机制》将拍成影视剧，钱封担任监制。中新社曼谷8月20日电 (李映民 孙秀)泰国第一🔳所中文特色的国际学校——泰国中国国际学校20日举行🍟新学年开学典礼，本次典礼以“教育融通、文明互鉴”为主题，集🦂中展现中国现代化基础教⏯育课程🥑在泰国本土化发展取得🗼的显著成果。　　中泰两国教育、外交以及侨界🔈代表共同出席活动。　　泰国教育部教🤕育标准发展促进专员🔩苏密特拉·通赛在致辞中👒指出，泰中建交50年来两国教📑育合作成果丰硕。她充分肯定泰🏌国中国国际学校在推广〽中国👒课程方面积累的宝贵经验，表示泰国教🌹育部高度重视中文教育，将持续完善相关政策与服务🗂。　　中国教🏫育部中外语言交流合作中心—曼谷中心副主🌾任王晓艳表示，汉语不仅是感知🏷中华🔱悠久历史与灿烂文化的窗口，更是助力🏹学生走向国际舞台的重要桥梁。她赞扬学校自🉐创办以来始终坚持🚒高质量中文教🍆学与传统文化的传承，为促进🔨两国民心相通作🏕出积极贡献。　　泰国前驻华大使阿塔育😘指出，该🦍校已成为泰中教育交流的关键平台，既满足在🈸泰中国子女接受高标准中式教育的需求，也为⛳泰国学生开启🌸一扇认识中国、学习中文的窗口。　　该校校务委员会执👌行主席齐斌🧡博士回顾🐷了学校三年来取得的成就：秉持“因材施教、明德众达”理念，系统引入中国👪学科课程，首批毕业生已成功📇进入中国一😇流高校深造。学🕧校在师资建设、课程融合等方面扎实⬅推进本土化实践，使学生既🤪能接受现代化基础教育，又能体验语言🤬与文化的多元魅力。他表示，接下来学校将🧝持续优化教学平台🔍，深化服💪务泰国社会，进一步发挥中🤢泰人文交流🛐的桥梁作用。(完)

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长享/陈育平/曹秀先/可韵

（青岛日报／观海新闻记者 飞翮）