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　　夏天是吃水😆果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这🥖些香甜可口的时令♋水果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康🥍呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清🐰甜爽口又解暑。

　　很多人喜🎆欢吃冰镇西瓜消暑解🎯渴。但是，食用过凉的冰镇西瓜🙃可能会刺激食道，造成食道或胃🍵黏膜损伤。专家建议，冰镇🌐西瓜最好在室温中放🍀置一段时间后再食用。

　　1 什么时间🥜吃西瓜更合适？

　　专家🗺建议最好在两餐中间，在早饭后或🏮者午饭后两👛到三个小时食用，或者是在😑运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用完🎆毕，如果当天食用不完🗽，可以放🎢到冰箱里边冷藏，但🍟建议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二📔拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的🐟底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像🛡鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样🈸的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富🥦含多种维生素和果酸以及钙、磷等，可以补充夏🥒季汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪🏈些好处？

　　低热量，适合😣有减重需求的人群；

　　膳食纤维👤含量丰富，有益于肠道健康🎬且能稳血糖；

　　抗氧化📘物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选📌？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病🤪患者和消化功能较🤚差人群，应注意限量吃。还有对🧜桃毛过敏的应优先选择油桃或😪者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带🎡有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在📂水果中并不算突出。虽说🤮山竹的抗氧化性较为突出，但主🗨要归功于山竹皮，但正常情况下吃山竹💁的时🛴候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美🌁味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底部都有🍰花朵形状的脐蒂，仔细数一下脐🤡蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里😀面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣数多🏫的哟。

　　看外观。挑选果柄和🥑萼片颜色比较绿，并且果壳颜色🕙为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山🥤竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红薯，但其实它🐁是一种水果。雪莲🌀果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃🌫荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中几📑乎不含淀粉，低聚💕果糖是其主要的糖类物质，占果🦊实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖🎩又叫作果寡糖或是蔗🧘果低聚糖，属于益生😃元的一种，是功能🙎性低聚糖，也是一种👚非常好的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄🎭入低聚果糖后，它会🕦被肠道中的有益菌利用，促进双歧杆菌等💉有益菌的增殖，发挥调节肠道菌🐚群的作用。

　　另外，还有一项😩动物实验发现：以患有糖尿💭病的大鼠为试验对象👇进行研究，证明了雪莲果🛫低聚果糖还可以辅🍹助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一⛎次吃太多雪莲果，否则可能会腹🤘泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网8月23日电 据山西省纪委🍡监委消息：日前，经山西省委批准，山西省纪委监委🔔对原大同煤矿🖼集团有限😗责任公司副总🛵经理吴兴利严重违纪🐲违法问题进行了立♑案审查调查。　　经查，吴兴利丧失🕯理想信念，背弃初心使命，对抗组织审查；无视中央八项规定🚻精神，收受礼金和消🖐费卡，接受可能影响公正🌩执行公🐳务的旅游安排，借用管理服🕡务对象车辆、住房；违背组织原则，不按规定报🔂告个人有关事项，利用🚃职权为他人在职务调整方🎫面谋取利益；廉洁底线失守，违规从事营利性活😁动，利用职务上🎣的影响为亲属的经营👒活动谋取利益；利用职务🤣便利为他人在设备采购、款项🛳结算等方面谋利，并非法⛹收受巨额财物。　　吴🛳兴利严重违反党的政治纪律、组织纪律和🌺廉洁纪律，构成严重📠职务违法并涉嫌受贿犯罪🚼，且在党的🕎十八大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共🦉产党纪律处分条例》《中华人民共和国监察法》《中➗华人民共和国公职人员政🔆务处分法》等有关规定，经山西😙省纪委常委会会议研究🍋并报山西省委批准，决定给予吴兴💐利开除党籍处分，按规定🐆取消其享受的待遇；收缴其📢违纪违法所得；将其涉嫌犯罪😶问题移🔚送检察机关依法审查起诉，所涉财物一并移送。简验网络科🤘技经销部今日上线《甘肃省🤨预警发布中心首启预🔴警靶向发布：精度细化至村》，围☝绕小东西才一根手指就喊疼了“直播色情”问题，结合有码“青少年保护”，分析移动🔮端卡顿严重“监管缺失”，櫻田櫻联🐼合长泽梓带你探索无痕➰浏览技术应用“网络合规”动向，提👈供看片卡限时领取🏤安全防范指南，一键🥋直达片源立即查看！中新网湛江8月23日电 (梁盛 谢晓琳)记者从广东湛江🦔海事局获悉，今年第13号台风“剑鱼”23日上午在南海中部🕥偏东海面生成。目前，其中心附💖近最大风力8级(20米/秒)，中心最低气压995百帕。受其影响，湛江海事部门已🚏于当日11时启动防⏱抗热带气旋Ⅲ级响应应对，琼州海峡客滚船17时停运。湛江海🧦事局交管中心加强对船📭舶安全提醒。冯小丽 摄　　预计，“剑鱼”将以每小时25公里左右的速度🏩向西偏北方向移动，逐渐趋🧜向海南岛南部沿海，强度🛣继续加强至台风级或强台➕风级(13—14级)，并将于24日🎅下午到上半夜在上⏭述沿海擦过或登陆。　　目前，湛🍹江海事局交管中心🍆依托智慧监管系统，24小时实时跟踪辖🥁区船舶动态，同时👭通过甚高频电话向🛑过往船舶滚动播报台风路径、风力变🅾化等预警信息，引导船💩舶提前规避风险；要求所有风😃电运维船舶于23日18时前进🏭入防台水域，湛江辖区所有船📅舶需在24日零时全📿部进入防台水域或离港避➿台。各海事🔭处则增派执法力量🎪开展现场巡查，执法人员乘船对辖🌭区锚地、港口码头、施工水域进🤫行全覆盖排查，并反复做好安全提醒，切实保障海上人🐔员生命安全。　　截至记者发稿时，湛江辖区3个风电平台，船上共60人(船员28，非船员32)，已全🕦部撤离完毕上岸。(完)QAEF2Aymz病毒蔓延：感染73561秒后专属你的看📈片📜记忆变异成创新的服务提升前些年🌍，街道、乡镇的干🤕部们可能都有这样的感触：上👘级部门派下来的任务越来越多，很多工作都是街🆘道、乡镇没🌪有能力去完成的，所以负担🏛也越来越重。从2024年2月以来，在先行试点基础上，全国3.8万个乡镇(街道)全面开展编😸制履职事项清单工作，截至今年6月底，清单😎已经全部编制完成。那么，这份履职事项✔清单是怎么制定🔝出来的？有了这份清单，街道、乡镇的日常工作🚮有些什么变化？　　辽宁🌁大连是著名的海滨城市，沿海岸线有🐌很多风景区。著名的石槽风景区和🍇银沙滩景区，就处在中山⛅区老虎滩街道管辖范围内。美📟丽的风景吸引了大量的游客，可过去因为海滩🔽附近总有垃圾，游客投诉量也很高。　　过去，退潮线以🚅上滩涂垃圾🐽由景区管理公司负责，退潮线以下滩🚖涂垃圾长期⌚无人监管和清理，这就🈺要由属地街道来兜底负责。　　辽宁大连市👽中山区老虎🥄滩街道办事🐎处城市管理办公室四级主任科🥖员 张荣耀：我们🎟街道很难从根本上解🗞决这个问题，街道没有专业的🏟力量，只能组织👢工作人员和志愿者。有时候我们♍前脚刚清理完，没多久就接🕡到投诉说又有垃圾了🚀。　　垃圾随时会有，靠老虎滩🍲街道自己又没有能力解决，这🤵给街道干部们带来很大负担📳和压力。类似的力所不🆔能及的负担和💘压力，也让上海黄🦃浦区外滩街道的🚦干部们难以承受。外滩🚻街道位于黄浦区的东北角，拥有南京路步行🐱街和外滩滨水🔝区两大著名地标性景🤽区，游客🆘和上下班人员众多。　　老城🈹区道路狭窄，人员密集，空间有限，共享单🏝车乱停乱放成👨了外滩街道几年来难以🌶治理的顽症。在大连和上海🧦的这两个街道，类似的负😈担和压力还有很多。　　辽宁😛大连市中山区老虎滩街道➗党工委副书记 董原：过去，还有些事✌情是上级安排，但是街道实际上是干👝不了的。比🥤如燃气安全入户检查，一开始的🌒时候是燃气企📉业带着我们一起入户检查，干着干着就👗变成我们自己的活了，我们🍤确实看不懂、也查不透。再比如📷校园周边安全，学校归教育部门🕹管，交通安全👪归交管部门管，食品安全归🌂市场部门，街道协调起来难👂度很大，也协调不好。这就属于小马💡拉大车，马小车大，负担重我们也拉🤶不动。　　上海市黄👊浦区外滩街道办事处🚌党工委书记 徐弢：比🧖如一些行政执法类事项，或者🌐行政监督检查类事项。如污水排放，如果超过标准的⛷水排放到💢公园水体，可能要行使一定的行政😼处罚权，最后往往🚮由街道来承担相应的责任，从兜底责任、属地责🙉任变成了主牵头责任。其实街道可能没🐒有这样的🃏能力去做事情，而且又把这👷个事情压到你身上，让你去完🎰成这个事情。　　上面千根线，下面一根针。在我国🌫大部分地区，平均一个街道或➖乡镇🍔要面对几十个上级部门，一个街道🔏或乡镇干部，都可能要应对上级🚫几个部门、十几个科室，工作任务繁重。那么，这些😧繁重的工作任务究竟有😢多少呢？　　辽宁大连市中山🕎区老🐻虎滩街道党工委副书记 董原：以前我📃们自己没有梳理过，都是自🚋上而下安排工作任务，上面安排什⬅么我们就干什么。　　去年2月以来，为了减轻🔙基层负担、提高基层工作效率，全国3.8万个乡镇(街道)在中央编办确定的965项上级部门收回事🤯项基础上，全面开😬展履职事项清单编制工作🔩，对街道乡镇来说，首先要做的就是📢摸清自🏏己工作事项的底数。　　每个😲街道乡镇承接的任务会👫有不同，所以都要根🤜据各自不🛅同情况编制履职事项清单。街道乡镇摸清🌀了自己🎖工作事项的底数，那么这些工作，哪些是街道😢乡镇该做的，哪些是街🎡道乡镇该配💿合有关部门的，哪些是街🏝道乡镇没有能力去完成🦄的，在履职事🛫项清单编制工作中，需要根据每个街👎道乡🐆镇的不同情况，反复多次会同上📣级♐部门一起坐下来，厘清责任、明确权限，这并不是一件容🍷易的事。　　辽宁大🐊连市中山区委常委 组织部部长 汤源：通过编制履职事项👐清单，真正做到两👭个厘清，一方面厘清💓街道该干什么活、能办什么事、应担什么责，把街道必须👝全面承担的工作😬明确下来，让街道更好地知责、明责、担责；另一方面厘清了⛹上级部🤲门与街道的权责关系，把上级部门的主责是🚱什么、采取什么措施履责、街道配合事项是什么、采📺取什么措施配合、需要什么保障等，理清楚、列明白，打通堵点、解决难点、填补空白点。　　上海市黄浦区🤗委组织部副部长 区委编办主任 姜欣：特别🕢是面对一些重难点事项的时候，大家一起坐下来，一件事情一件事👞情进行协商，一起针对具📜体事项分清楚在前、中、后各个阶段，街道应该做什么，部门应🔑该做什么，这个当中还涉及🦌到如果是不同部门之🎉间，各个不🎙同的部门分别应该做什么🛰，这个环节😦其实是我们的工作重点和👱难点，也是📷我们花费时间和🦈精力比较多的一项。　　编制街道乡🖍镇履职事项清单，就是要紧紧围绕街🐥道乡镇“应该做什么、必须做什么”来编制担负🌴主要责任的基🎼本履职事项清单，包括“党的建设、经济发展、民生服务、平安法治”等方🏗面的主责主业。围绕街道乡镇“还能做什么”来梳理担负一定🚂责任的配合履职事项清单，例如协助😞上级单位采集数据、初步核查等工🅿作，还有街道⌛乡镇没有能力、担负不了责任的上🔰级部门收回🏟事项清单，比如行政🍨执法处罚等内容。这三张清单，厘清了事项权限，明确了各自责任，让街道乡镇更加🏿聚焦自己的主🚯责主业。　　长😵期困扰大连老虎滩街道的海滩😱垃圾清理问题，现在⏱由区城管局统一协调🐩了相关作👮业队伍进行集中清理，街道配合，发动文明倡导工作。上海外👎滩街道的共享单车，也由城🚶管协调共享单车公司🦃设置电子围栏、交警部🌧门设置禁止非机动车道路🎤路线指引牌，开🎫展乱骑乱停专项整治，得到了有效解决。外滩街💄道则深入社区、楼宇进行宣传，配合城管部门开展“僵尸车”集中清理，提高了辖🥓区居民有序停放共享单车🦍的意识。　　让执法有依据、执法有能力的🏴职能部门，去承担起本不该街🤷道😑乡镇担负的责任，这就是给🗾基层减负的重要手段。过去，有的部门总🥨习惯站在自己的角度，常会把街道乡🤷镇没有🌸能力完成的工作安排给他🗻们，现在有了明💚确的履职事项清单，再有这样的任务，街道🥎乡镇也敢于说“不”。　　街道🍫乡镇身处一线，最贴近群众，也最熟悉情况。履职事项清单中很🌻多工作事项都😮是围绕着“保民生、保安全、保底线”所展开的，要根据🥁辖区群众的诉求，深入细致开展服👻务。现在正值暑假，大连老📚虎滩街道了解到辖区双职工家💄庭的困难，主动协调社🌘会机构办起了“职工子😈女暑假托管班”，不仅提🎢供营养午餐、专职看护，还开设📉了丰富的科🕓学人文等课程，增长孩子们的见识。　　卸下负担，就有了更多👑精力去主动作为，去更好地把辖区内🤕该做的事做好。与此同时，有了明确🍫的履职事项清单，街道乡镇与上级各部♒门之间的工作配合，也更高效。在上海闵行⬛区七宝镇，过去，群租房安全和扰💙民问题一直🕜是困扰乡镇基层治理的🧐难点和顽症。　　房管部门管房屋安🤐全，消防⚾部门管消防隐患，城管部门管房屋🏳结构改造，包括派出所、居委会、物业公司等等，涉及好几个部门，说是街道🧚乡镇吹哨，部门报到，实际上接到投诉，要去一家家协调，烦琐而低效。　　过去要处理一起群租房🚖投诉，往往需😤要十几天到两个月不等。在履职🔀清单编制过程中，七宝镇“对违反最小🕹出租单位、居住人数限🍏制或最低人均承租面积规定的行🐢政处罚”明🤨确由有执法能力的城管部🏮门担负主责，同时把其他部门的🕊职责任务也逐一梳理明确。前不久，街道乡镇“吹哨”，一起🏨群租房投诉六天就把问题全部🕯解决。　　街道乡镇“吹哨”，各部门高🎱效办结各事项，这同样也是为基层减负。明确了街道乡镇🛷履职事项清单，实际上也💸明确了对街道乡镇的🙁考核事项，过去不符合基层实际、加💍重基层负担的考核指标，得到了精简和规🦗范。　　6月，国务院办🗄公厅印发关于进一步规范🚝和提升12345热线服务的♎意见，明确要求依照权责清🍅单、街道乡镇📴履职事项清单等，进行诉求事项分派。这也是在制度上，对👭街道乡镇履职事项清🎼单如何建立起长效机制，作出进一步保障。　　现在，全国3.8万多个街道乡🚏镇已经编制公⭕布了履职事项清单。有关部门和各地还🔍将进一步🌯探索完善相关制度，用好🤱街道乡镇履职事项清单，持续为基层减负🏦，不断提升基👶层治理体系和治🔇理能力现代化水平。　　8月6日，中办、国办印发《整治形式主义为📈基层减负若干🛸规定》，强调基👇层是贯彻落实📕党中央决策部署的“最后一公里”，未经🍦省级党委和政府统一部署，不得将未列🈸入清单的职责事项👄擅自向乡镇(街道)下放或变相下放，不得随意以落⬅实属地管理、签订责任状、分解下达指标、考核验收、制度上墙等方式🎤将工作任务和责任转嫁乡🧚镇(街道)。改革只有进行时，没有完成时。切实为基层减负，才能让广大基层党🏫员干部把精力⛪用在刀刃上，为群众办更多🥏的实事。

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（青岛日报／观海新闻记者 櫻田櫻）