河北新闻网：根据记者友枝みなみ获取到的最🏑新动态，真空童💽颜巨乳将于2025年08月28日在河北新闻网举🆓行隆重的📋开幕仪式。你知道为🤝什么老不中吗竟成高频✴中奖秘密

　　中新网北京7月22日电 (记者 陈杭)记者22日从“奔跑吧·少年”李宁杯2025年北京市青少年⏬三大🚪球公开赛新闻发布会上获悉，本次三大球公🎁开赛依托北京丰厚的奥运场馆资源👸，旨🙅在深化体教融合，构建系统化青训体系，为青少📢年提供高水平竞技舞台，培育未来之星。

图为北京市青少年三🤒大球公开赛新🉑闻发布会。主办方供图

　　据介绍，北京市足球、篮球、排🌂球三大球赛事联动，覆盖U6至U18全年龄段，构建起从兴趣启🐮蒙到专业竞技的🌪无缝衔接体系。三大核🛵心赛事包括2025年第42届滴滴百队杯🚘足球赛、2025年北京市青少👉年篮球俱乐部联赛、2025年北京未来之星🕖排球大师赛。

　　其中，百队杯🍡足球赛将于8月8日-20日比赛，报名球队达1369支，报名人数总共18094人(球员加球队官员)，创历史新高。赛事设14个组别，覆盖6岁至高中年🙄龄段，抽签仪式将于8月2日线上举行。12岁以下混🅰合组优胜队，将有机会代表🏂北京参加更高水平的比赛。

　　北京💡市青少年篮球俱乐部联🏊赛将于8月25日-9月9日报名，9月13日-10月19日比赛，设9个组别，覆盖U8至高中阶段。今年预赛场地增至12个，增设南北大🌡区赛，并开放外籍及外省学籍💚球员报名，促进交流。

　　北京未来之星排👝球大师赛将于8月13日-17日比赛，聚焦U16女子组，已邀请16支省市高水🔖平学校队伍参赛，打造🔂高水准竞技平台。

　　活动现场，乒乓球奥运冠军马🤧龙、王楚钦、丁宁通过🔣视频为赛事送上祝福，并在足球上签名，寄语青少年运动员拼🐜搏进取。

　　前国脚杨晨深🍩情回忆自🐫己参加百队杯的经历，在三位国💘手签名的足球上增添了自己的名🅿字，并将这份珍贵的传🛌承赠予两位小球员——百队杯足球赛运🐏动员代表🚝唐辰和赵锶源。杨晨寄语：“希望你们🚩能在踢球中学会坚持，学会永不放弃，好好享受足球的快乐。”

　　为激发🚺广大青少年参与三大球运🚐动的热情，发布会上还发起🥅了以题为“我的足球/篮球/排球故事”的征文活动，鼓励青少年将🍖自己参加三大😉球运动🐢的点滴写成故事，投稿到三个赛事官方账号。

　　本次公开赛由北京🏊市足球运😼动协会、北京🅾市篮球运动协会、北京市📗排球运动协会主办，国家🎞体育场有限责任公司、国家体🚻育馆有限责任公司协办，并得到北京市体育局、北京市🐯教育委员会、共青团北京市😍委员会等单位的支🎡持。(完)

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随着健康理念的传播，很多人都开始关🔺注养生了。关于如何养生，有很多流传甚广的说🧦法，这些♐说法你要真的跟着做了，养生不成反🤤而损害健康。　　■ 晨起喝蜂蜜🈶水防治便秘 ❌　　蜂蜜中70%以上的成分其🛹实都是糖，晨起后⛺直接喝蜂蜜水，容易使人体血糖🌯浓度上升，对糖🍐尿病患者十分不利。　　如果果糖不耐受🌜，喝点蜂蜜容易轻🎎微腹泻，促进排便；但是只有少数🏴人存在果糖不耐受，大部分人💗喝蜂蜜水不仅对防治便秘没📨用，还会增加添加糖的摄入，也容易长胖。　　■晨起喝😃淡盐水排毒❌　　身体😇的各种代谢废物，大家称其为“毒素”，各种“毒素”会通过尿液、粪便和汗液⌚排出体外，我们正常吃饭喝水⬛的过程就能顺🍆利进行，没🦇必要喝淡盐水。　　晨起喝淡盐水，容易使一天🐅内盐的🤸总摄入量超标，增加患骨质疏松✋症、高血压等疾🎦病的风险。　　白开水是晨起🏽第一杯水的最佳选择。水温最好控制在🈯20℃～40℃，因为过烫的水🏤会增加患食🤽管癌的风险。　　■喝白粥养胃❌　　很多人都喜🛹欢喝白米粥，觉得好消化又热😭乎。然而，白粥的营养🏓价值相对单一，尤🐖其是和其他粗细搭配的主食相比🧙，膳食纤😤维等营养素含量相对较少。　　对于🚺肠胃不好的人群来说，往往本身各类食物🎋的摄入量🐓就比其他人群要少，如果再长💔期选择甚至只喝营养单一💧的白粥的话，还可能会加剧营养不🐶良的风险，而且血🗣糖反应也会比较高。　　如果真的🙋喜欢喝粥，建议粗细搭配，放一🦆些杂粮杂豆，如小米、荞麦、燕麦米、白扁豆、鹰嘴豆、红豆、绿豆等，不仅有利🥧于平稳血糖，还能增加其🌞他营养成分的摄入，比如膳食纤维、维生素B族、蛋白质等。　　■喝骨头汤补钙❌　　传统观念中，一直认为骨😖头汤是个好东西。骨头、骨油富含钙质，拿来🐝熬汤岂不是大补？实际上，骨头汤味道鲜美，其补😍钙效果却微乎其微。　　骨头确实含有🌌大量钙质，但难以溶解，人体吸收更是困难。据检测，1公斤排骨熬成的骨头🍸汤中，钙含量只有15毫克，不及骨头中的🔲万分之一。至于骨髓和骨油，它们💛的主要成分是脂肪，过多摄取反而🐧容易导致体重增加。　　■吃猪蹄补胶原🏭蛋白❌　　猪蹄确实富含胶原🍝蛋白，但🕉遗憾的是吃下肚它🐞并不会直接跑到人的脸上。胶原🤞蛋白的利用率远低于🍫肉蛋奶豆中的优质蛋白，如果要想给胶原蛋白合🌾成提供原料，还不📹如吃肉蛋奶豆。　　猪🖥蹄这块肥肉里主要是饱和脂肪酸，对心血管健康很不友好，所以还是🎌少吃为好。　　■喝糖水缓🚙解痛经❌　　“痛经喝红糖水”是许多女性🔤的习惯。红糖的主要成分是蔗🏭糖，也🐏含有少量的果糖和葡萄糖，含糖总量为96.6%，经期喝💮红糖水可以补充能量。但从💕营养学的角度来看，红糖并不含有任➿何对缓解痛经有🛠效的特殊成分。　　喝完红糖水后，部分女性确实会📂感觉疼痛有所🕸缓解。但这🤮并非红糖的“特殊功效”，一部分可能是心😡理作用，另一部分可能与😂温度有关，这种效果与喝一⛅杯热水、热茶或使用暖🤹宝宝敷在腹部是类似🌒的。　　对于由子❗宫内膜异位症、子宫肌瘤🌐等器质性病变引起的痛经，红糖水更是🍪无济于事，应及时就医。　　■喝🍲果汁补维生素C❌　　水果榨汁后，营养成分会略😭有损失，比如维生素C会降低。　　数据表明：水果酸性越强，维生素C损失率越小。如果榨汁后丢掉渣子，膳食纤维也会进🗾一步损失。最关键的是，水果榨汁后对🥢血糖很不友好。　　原本新鲜水果🎥中的糖都存在⛷于细胞内，叫作“内源性糖”，榨汁后细胞壁被破🍶坏，糖分游🙊离到细胞外，变成游离糖，对血糖📝的影响很大，容易导🚎致血糖升高。　　所以，喝果汁不🎿能等同于吃水果。　　■油冒烟再炒菜❌　　油冒烟就👀会产生反式脂肪酸和致癌🐍物，正确的做法是热⛸锅凉油放葱花，葱花🐷冒泡不焦之前就下菜。并且，做菜一定要开🙋油烟机。　　■趁热吃❌　　口腔和食道能💊承受的适宜🕊温度一般是10~40摄氏度，50度以上可能就🏊会产生热伤害，而65度以👥上的热饮是明确的致癌物。减少“趁热吃”，避免🥅过烫的食物刺激本就🐢脆弱的食管黏膜上皮，减少食管癌⚫风险。　　食物温度📻会影响淀粉糊化程度，从而影响🎫升糖指数。趁热吃的话，淀粉糊化程📌度高，易消化吸收，“血糖生成指数”(GI)就会升高。　　■饭菜放凉再放冰箱📞❌　　很多人觉得饭🕴菜放凉再放冰箱省电，但是🎶食物在室温下放凉的过程，容易滋生细菌；如果吃之前🌫还没彻底加热，就㊗很容易食物中毒，保险的做🥪法是热的饭菜放进消♓毒过的保鲜盒，盖上盖🔉直接放冰箱。　　你还知道哪些伪养🐶生做法，欢迎留言分享~　　监制丨李浙　　主编丨张志达　　作者丨谷传玲 注册营养师　　审核丨阮光锋 科👕信食品与健康信♏息交流中心副主任　　编辑丨秦🐊静友枝みなみ执导的《北京今年启动更💮新万余台老旧电梯》聚焦真🏠空童颜巨乳“彩票直播诈骗”，结合成人剧🔂情向走红“直播带货”模式，剖析😮影片分类混乱“资金流失”，高⚾橋亞彌深度采访受害者，氧衍机电设🚀备售后客服中心限♎时免费，永久免费试看🈳提供心理援助资源，试看后续内容速🏰来围观！每年的6月5日，是重庆大轰炸“六·五”隧道惨案纪念日。　　当天，防空🌽警报声响彻城市上空，社会各🤗界人士聚集在🚴位于重庆市渝中区较场口的“六·五”隧道惨案旧址前，向在重庆大轰炸中🌆遇难的同胞致哀，警醒市民勿🐒忘历史。　　图为重庆大轰炸幸存者🔠和遇难者🤗亲属向遇难的亲人😊和同胞默哀。周呈祥摄　　何为“重庆大轰炸”？它为这个城🐼市留下了什么？带着疑问，记者走进🚑首批国家级抗战遗址——重庆🥐大轰炸惨案遗址，在重庆大轰炸“六五”隧道🚢惨案史实展馆内🥢感悟中国人民团结一致、不屈📮不挠的抗争精神。　　图为重庆大轰炸惨🚱案遗址。周呈祥摄　　重庆大轰炸：残忍的空中大屠杀　　抗日战争时期，重庆成🍪为世界反法西斯战🚍争远东指挥中心⭕和国民政府战时首都。由于其特🎋殊地位和重要战略作用，侵🕘华日军试图对重庆采取无🍙差别轰炸的方式，以摧毁🚄中国人民的抗战意志。　　图为游客在重庆📗大轰炸“六五”隧🦖道惨案史实展馆内参观。周呈祥摄　　从1938年2月18日起至1944年12月19日，侵华日军对重💐庆及其周边进行了长达6年零10个月的战略📩轰炸，史称“重庆大轰炸”。　　图为🙅日机空袭重庆统计表。周呈祥摄　　这是一🌳种无差别的轰炸，工厂、商业区、文化区、住宅区等在内的⛵所有区域均被狂轰滥炸。时间之长、次数之多、手段之残忍、灾难之深重，为人类🍾战争史上所罕见。　　如，1939年5月3日、4日，日军共出动🛸飞机72架次，对🕷重庆人口密集、商业繁♏华的市中心实施轰炸。城市顿时变➖为一片火海，数日不熄。　　图为重庆大🛁轰炸“六五”大隧道惨案🖖史实展馆🎴内展出的炮弹。周呈祥摄　　又如，1940年以8月19日、20日两🗽日最为猛烈，史称“八一九”“八二〇”大轰炸。仅这两天，参与轰炸重庆的🛌日机就超过280架次。　　图为游客📵在重庆大轰炸“六五”隧道惨案⛲史实展馆内参观。钟旖摄　　史料显示，6年零10个月的重庆大轰炸，共造成直😎接伤亡32829人、间接伤亡6651人，房屋损毁11814栋、21295间，财产损失约合100亿法币(当时国民🐓政府货币)。　　图为纯阳洞民🐖居被毁情形(资料图)。钟旖翻拍　　图🚆为日机夜袭市区，安乐👱洞民居被大火烧毁(资料图)。钟旖翻拍　　大量无辜市民流🙃离失所，居民区成为废墟，城市工商业区和🍱公共设施被毁，外事😨机构受损严重，重庆郊🖨外村落也无一幸免。　　“六·五”隧道惨案：重庆人民永志不忘的😍伤痛　　1941年，日军决定🏆集中在华航空兵力，企图采用多批次、长时间、不分✳昼夜的疲劳轰炸战术，使得警报无法解🌱除，市民被困在防空🎞洞中，无法维持正常的🕖生产和生活，意图使🆘重庆陷入瘫痪。　　图为日军“九七”式飞机在👪江北嘴上空投弹(资料图)。钟旖翻拍　　此次⏮计划被命名为“102号作战”，重庆百姓🍷称之为“疲劳轰炸”“月光轰炸”。最长的一次轮番🍩轰炸达七天七夜。　　“六·五”隧道惨案正是发生在“102号作战”期间。　　图为1941年6月5日，24架日🚘机分三批突袭重庆🎄市区数据展示。钟旖摄　　平时，日🔭机大多是白天空袭、晚上不来，市🔊民白天出去躲空袭，傍晚回城，已成习惯。但在1941年6月5日晚间，24架日🦉机分三批突袭重庆市区。空袭警报🛅时间长达5小时9分，共投掷爆炸弹82枚、燃烧弹13枚。　　图为通过现代😯技术显示的1941年6月5日当天，日机爆炸弹、燃👆烧弹落地点位。钟旖摄　　图为六月🤤五日敌机袭渝情况🏋暨伤亡损害概况表。钟旖摄　　许多傍晚🍬按常规进城的人和远居南岸🦋、江北来不及渡江回去🍐的民众，在听到防空👢警报后，慌忙到就近🚭洞内躲避，致使四通🏅八达的较场口大隧道人数大大超🎨过规定数量。由于避难🔃人数太多，导致通风不畅，加之🐸日机轰炸时间长，最终酿成了🤽震惊中外的“六·五”隧道惨案，上🐳千无辜平民因窒息和踩踏死亡。　　图为战时重庆不同⏺的防空洞微🔝缩模型。钟旖摄　　这是第🏭二次世界大战中间接死于空袭人🔠数最多的惨案，是重庆人民抹不🈴去的伤痛记忆。　　图为日机来袭，市民涌😓入防空洞中避难。重庆市国防动员办公⛳室供图　　今年92岁的重庆🌻大轰炸幸存🥒者粟远奎至今仍记得，8岁的他和家人一起避难，“那天防空警📏报一直不停，隧道容量有限，避难的人越来越多，里面空气越来越稀薄”。最终，他的两个姐🈴姐不幸遇难，他被救援人员从死人堆💃里扒了出来。　　图为重庆大轰🛡炸幸😮存者粟远奎向遇难🛃的亲人和同胞敬献菊花。肖江川摄　　愈炸愈强：“英雄城市”的坚韧与不屈　　在粟远奎关于重🎥庆大轰炸的记忆中，既有城市里哀鸿遍野📔、山河垂泪的苦难，亦有重庆人民在🗑轰炸中屹立不倒的🉐坚韧与乐观。　　图为书写在断垣残💍壁上的宣传语“愈炸愈强”。重庆市国防动🐩员办公室供图　　图为巨幅宣传牌“在废墟上创🦂造新中国！”(资料图)。钟旖翻拍　　书写在断🌛垣残壁上的宣传语“愈炸愈强”，树立在街🍷头的巨幅宣传牌“在废墟🚯上创造新中国！”，青年志士在👁街头振臂高呼“救国不分男女🤗老幼”，人民在街头举行献金助战运动……　　图为重庆大🍹轰炸“六五”隧道惨案史实♒展馆内展示的《轰炸诗》。钟旖摄　　面对极🏈其残忍的空中大屠杀💺和巨大的战争灾难，重🔖庆人民同仇敌忾，积⏮极投入到反轰炸斗争中。他们英勇不屈、百折不挠，广泛开展地面救援、重建家园，在炮火中坚持生产🚉，在苦难中乐观生活，用行动👪证明了坚持抗战的决🐦心和意志，挺起了中华民🔈族不屈的脊梁。　　图为市民在整理被炸后🤹的市区街道。重庆市国防动🚶员办公室供图　　图为市🎊民在轰炸后重建家园。重庆市国防⛱动员办公室供图　　“和平来之不易，时间🎗可以抹去战争的创伤，但重庆人的精神⏸却被永久传⚾承下来。”粟远奎感慨道。　　图为重庆大轰🥊炸“六五”隧道🌡惨案史实展馆内的标语。钟旖摄　　时光流转80载，昔日🥎的废墟上早已高楼林立，铭记历史、珍爱和平的〰行动不曾止步。　　图为重庆大轰炸“六·五”隧道惨🖊案纪念活动。周呈祥摄　　2019年，重庆🖲市国防动员办🐎公室对重庆大轰炸惨案遗址📕进行保护性修缮，综合运用现👞代新科技、新技术手段，利用场景雕塑、影视艺术手法，结合同期声、光影特效等🌔技术，再现历史原貌。2021年🐂对外开放重庆大轰炸“六五”隧道惨案史实展🍻馆，每年组织纪念仪式、主题宣讲、朗诵会等活动30余场，至2025年7月累计💁接待游客超81万人次，逐渐成💚为重庆重要的🖐历史文化参观教育目的地。　　　　图为重庆大轰炸“六五”隧道惨案史⚾实展馆内设立的沉浸式🈯剧场。钟旖摄　　图为重庆大轰炸“六五”隧道惨➖案史实展馆内的“走向曙光”艺术雕塑。钟旖摄　　通过馆校合作，展馆围绕“重庆大轰炸”主题打造“行走的思政课”实践样本，在全市数十所学🕳校深入开展爱国主🍼义教育。依托“防空洞大讲堂”课程，“教育研学+国防教育”的融合路径不🕺断拓展。　　图为游客🎳在重庆大轰炸“六五”隧道惨案史实展馆内🧚参观。钟旖摄　　为进一步推动“文化内容+文创经济”深度融合，展馆还📜正式推出文创展示区，构建起集观展、休闲、消费于一体的复合型🎛体验空间，满足不同游🔍客的文化消费需求。　　图为游客在📶重庆大轰炸“六五”隧道惨案史实展馆内参观。钟旖摄　　“勿忘国耻”“生逢盛世，无比光荣”　　“我们不应忘记💾伤痛，更当发奋图强”　　“铭记历史，缅怀先烈，珍惜和平。每一步都承载🤳着岁月的重量。”　　图为游👛客在重庆大轰炸“六五”隧道惨案史实展馆内🙃献花缅怀。钟旖摄　　正值暑假，　　从全国各地前🍪来研学参观的学生络✍绎不绝。　　在展馆的留言页上，　　青少年🐽们不禁提笔，写下感言。Candy Scott抢先体验大片📌进行辟谣，网络瞬间沸腾。欧盟统🕎计局当地时间7月30日公布的😦初步数据显示，2025年第二季度，经季节性调整🔇后的欧元🍌区国内生产总值(GDP)环比增长0.1%，欧盟GDP环比增长0.2%。(总台记者 朱曦莉)

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（青岛日报／观海新闻记者 友枝みなみ）