哈尔滨新闻网：根据记者刘亚平🚓获取到的最新动态，翘臀巨乳护士小说将于2025年08月27日在哈尔滨新闻🎲网举行💆隆重的开幕仪式。像初恋一样的番🐷号破防瞬间，私密片源感人片段全收录

　　先看图

　　你是不是🌁正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服，实则让我⛲们的身体付出了不少代价🕵……

　　很🦇多人通过按摩、热敷、补充营养素等各种🚴方法缓解，却收效甚微。其实，只要🕟一个简单的动作——站立，就能带来意想🌈不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和⛪久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体在清醒状态下消耗⏲的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性🕖胰腺炎、非酒精性脂肪肝🤢、十二指肠溃疡、胆结石等16种🤚消化系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓🍬解腰背压力，促进血液回流，还能激活核🤙心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回🚉健康好状态。

　　每😿天合理安排站立时间，可以收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易👁堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群会🌭自然收紧发力，特别是🤐腹部肌肉，它主动收缩🎤可以带动😻肠胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天✡把一部分久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮🏇功能障碍🙀标志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血⏰管疾病的风险更低了！

　　这首先是🌠因为站着的时候肌肉收紧，会比📱坐着时燃烧更多热量，因此身体也😼有更多机会分解甘油三酯⏳等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌肉🐳持续收缩，可以像挤海绵🐣一样帮助血⛽液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是🆔上了年纪之后，要是没有💵受到足够的刺激，很容⚓易出现流失、萎缩等情况，甚⬅至还可能引发肌少症。

　　但站立可以让❣腿部、臀部、核心等部位⏳的肌肉都持续处于轻度收🗜缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身🍲体重量对下肢骨👲骼的压力，能刺激骨骼强化♋，有🏒助于维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真🥡正标准的站姿，应该像一棵直直的松🔈树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节🍽和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站➡得没效果不说，还🧟可能伤害身体。

　　下面这🌟些常见的错误站姿，快看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿😬势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是📒不少爱美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得🕙太狠🔩会使腰椎过度前凸，椎间盘后👕部压力直接暴增40%！

　　这种压力🙅不仅容易导致腰痛，还容易增加腰椎🦓间盘突出的🎓风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外🥝笔直的朋友，观察一下自🤬己的侧面，如果🔎发现小腿肚后凸、大腿小腿不在😣一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超🌩伸。

　　这种🆙膝盖过度后顶🚊的站姿会让关节承受异常😮压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险也🚓增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看🕌自己的鞋底，如果内侧磨损很💶严重，那可能是足外翻🗜在捣鬼。反之，如果外侧磨损严💰重，则🚕可能是足内翻。

　　不管是外翻还🥄是内翻，站立时都会📮让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨🗨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总🔹有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正🏆黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和🎧脚跟紧贴墙壁，想👄象自己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几👤分钟就能锻炼背部肌🌡肉，让背部更有力量。长期坚👟持还有助于矫正脊柱、纠正驼📊背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双🕢重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚👎掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿♑后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下😩肢血液循环，更加有益心血✡管健康，特别🤗适合腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在🐝踮脚的过程中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当✈站一站有很多好处，但也🖱要控制好时间。研究指出，每天站🚙立时间超过2小时，每增加30分钟，直立📤性循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔🕳一小时选一个喜欢的站姿站一🚽站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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和总书记面对面 | 青山常在路更长🧚

最新数据显示，今年上半年，全国城🕝镇新增就业695万人，完成全年目标🏆任务的58%，快于时序进度。城镇调👪查失业率稳步回落，2月份以来，城镇调🥞查失业率逐步下降，6月份降至5%，1月份至6月份均值5.2%，低于调控目标。在外部形势复杂严峻、国内需👨求仍然不足的情况下，这份稳就业的成绩单来之✒不易。　　应该看到，当前🚤就业压力仍然较大。受经济结构深度调👚整影响，我国劳动力供需😛两🗯侧结构性失衡特征突出。比如，我国制造业💤十大重点领域人才需💺求缺口接近3000万人，缺口率达48%，而传统🚍行业及文科类专业人才供给🕑过剩。未来一段时间，就业🛃总量压力依然存在，供需错配的结构性🔬挑战可能更🔈加明显，重点群体🐘就业压力较大。接下来，要进一步强化🚚政策引导，有针👌对性地优化调整阶段性政🐋策并加大薄弱环👂节支持力度，确保就🍦业大局稳定，为✨我国经济高质量发展积👵力蓄势。　　要稳就业，稳企业是关键一🥏环。民营企业提供了80%的城镇就业岗位，吸纳了70%以上的农村⛸转移劳动力，新增就业90%在民营企业。要持续优化🚮民间投资的营商环境，大力破解民间投资过程中的⚽体制机制障碍，鼓励民🔐营企业开拓新市场、开发新产品、创造新就业，充分发挥民营企业在🦀吸纳就业🔵方面的主渠道作用。对稳定⬜提供新增就业岗位的企业，要给予社保补贴🆕、税费减免、就业补贴、低息贷款、扩岗补助、项目拉动等政策📗支持，鼓励企业吸纳更🐻多就业，激发就业市场活力。　　稳就业，要持续关注重点🚓群体就业需求。抓住重点群体就业🛤，就抓住了就业工😍作“牛鼻子”、稳住了就业基本🛴盘。　　近年来，高校毕业生数量🎎持续增加，2025年高校毕业生数🕒量超过1200万，未来高校毕业生🌇数量仍将🛷持续攀升。要持续拓宽😝市场化就业渠道，稳定公共🈵岗位规模，用活用好就业促进政🏯策。对招用毕业年度🤨及🍊离校两年内未就业高校毕🙆业生的社会组织，可参🤘照企业享受一次性就业⌚补助政策；对吸⛓纳高校毕业生的国有企业，延续实施一次⏲性增人增资政策。拓展以就🌉业为导向的协同育人体系，深化产教融合，通过“课程定制+岗位实践”的培养模🐔式实现人才供需的精准对接。调整优化专业结构，强化学🛃生专业能力与创🛄新创业能力培养并举，降低高校毕业生就😅业结构性矛盾。　　因势🍬利导鼓励农民工就业创业。我国近3亿农民工是产业💧工人的主体，是国家现代📪化建设的重要力量。协同推进就近就😐业与劳务输出，以县域特色产🍃业为基础，加快构⚪建现代产业体系，促进一二三产业🌋融合发展，提升县域就业🎈承载力，吸收更多农💉民工就近务工，提高工资性收入。还要鼓励🐙各地立足当地资源，结合市场需求，依托产业项目，切实🔙加强劳务品牌建设。在劳务输出😷时应充分发挥劳🐱务品牌带就业、促产业的积🐈极作用，输出更多高品🍰质劳务，为推进乡村全😑面振兴、促进全体人民共🤳同富裕、推动经👷济社会高质量发展提供更大助力。　　加强困难👡群体就业兜底帮扶。进一步健全就🔼业公共服务体系，积极落实🚵贷款优惠、税收优惠和培训补贴、岗位补贴、社保补🍕贴等政策。增🆔设或购买公益性扶贫岗位，加强对大龄、残疾、较🕹长时间失业等就业困难🕍群体的帮扶，避免出🌛现零就业家庭，兜牢民生底线，不断满足困🏄难群众对🔢美好生活的向往。　　在数字经济时代，求职者要做到🛵终身学习，才能够🥔与时俱进，更好⛴匹配职业需求。政府应因势利导，建设💷数字化培训平台，持续规范开🚙展健全终身职业🆕技能培训制度，推动人才链、教育链、产业链、创新链深度融合👲，实现更高质量🕘就业。　　(本文来源：经济日报 作者韩晶系北🥙京师范大学经济与🚉工商管理学院二级教授)【日本片源更新🙍机制】由周颢担任艺术🔧总监的《日本欧美无👔一道免费》于2025年08月27日正式上线，结💭合真实翘臀巨乳护士小说📦新闻改编，目前在🎟鹤板车业维修站首页推🤦荐，片尾字幕公开🥚爆料来源。用中文教育打开🍮更多交流之门(环球热点)　　近日，在意大🤔利南部海滨古城那不勒斯，来自31个国家近200名中文教学专家和🚟教师会聚🛳那不勒斯东方大学，参与欧洲😛汉语教学协会成立10周年庆典会暨第五届国🖤际研讨会。希腊亚里士多德大🐩学孔😷子学院希方院长罗兰(Roula Tsokalidou)在会上用中文发表演讲。　　“这是我第一🗯次在学术会议上用全中文发表演讲，既兴奋又紧张。”罗兰近日接📻受本报👢记者专访时谈起，从2020年从零开始学习中文，到如今💶能用中文流利表达、全力投入中🚏文教育和研究工作，她与中文的结🌋缘之路满是惊喜。“我坚信，我们可以🤓通过一小步一小步地坚持努力，在希腊、欧洲乃至更广范🤳围内推进中🐩文教育及研究的发展。”　　认真的学生——　　“每个汉🔯字都蕴含着深刻而美妙🥗的意义”　　“欢迎来到孔子🌠学院，欢迎您来到🔜知识和文化的世界，我😕们的目标是教授并分享优美的中文和🌯丰富的中华文化🧐。”点击进入希腊亚里士🤭多德大🤙学孔子学院的官方网站，言简意赅的🏩希腊文、英文、中文三语介绍，点明孔子学院🏯的办学目标。　　今年是亚🍹里士多德大学孔子学院开课5周年。作为亚里😞士多德大学孔🦏子学院的希方院长，罗⬛兰见证并深度参与了这个🐄中文教育“新生儿”茁壮成📅长的过程。　　以古希腊哲🌩学家亚里士多德命名的塞⌛萨洛尼基亚🌂里士多德大学，是希🍒腊规模最大的高等学府之一。2018年12月，上海外国语大学与亚里士🔢多德🛁大学签署合作协议，共建👫希腊第二所孔子学院。亚🐏里士多德大学教育学院语言学🔙教授😑罗兰成为孔子学⭕院的创始希方院长。　　“筹办孔子学院时，我还一句中文😳也不会说。成为孔子学院🥫院长时，我就暗下决心，一定要学🤠好中文。我和当时到访💝亚里士多德大学的上海⏮外国语🛍大学老师承诺，我要在孔子学院🦋成立10周年的时候，用中文发表演讲🍍。学习中文成为✏我五年来的‘主业’之一。”罗兰说。　　2020年初，亚里士🔺多德大学孔子学院正式开课。从孔子学院开课第一🃏天起，罗兰🌠就和孔子学院的同学们坐在一起，从零开始学🕡习中文。　　“开课时，孔子学院一共有109名学生报名，我是第110名学生。”罗兰说，背中文单词、写汉字、练习中文口语，罗兰很快进入“学生”角色。　　“我是个非常投入的学生。”罗兰笑着说，“随着对中文的学🧙习越来越深入，我发现，每个汉字都蕴含🐳着深刻⛅而美妙的意义，我爱上了中📋文和它背后博大精深的中🦌华文化。”　　自豪的老师——　　孔院是“上百名学生朋🏆友的‘第二个家’”　　“打开窗，起床。看见世界，漂亮。一杯咖啡，一杯茶，打🐮开书我要天天向上，我看见中文世界不♿一样。今天是🗻我的第一天，我们天天都要一🥞起向前。今天🕥是我的第一天，相信我，我们一起向前……”　　在亚里士多德大学孔🌰子学院原创🦔的中文歌曲《我的一天》视频中，孔子学院的年🗺轻学生们伴着朗朗上👧口的歌词和充满活🔜力的旋律，走进塞萨洛尼🧗基的海滨街道，流连在亚里士多🏁德大学的古老校园。　　这首由孔子学院📿师生共同创作、演唱的歌曲，成为🚮如今亚里士多德大学孔🕘子学院的主题曲。歌曲短视🍮频也获得2022年第二届“最·孔院”全球🤴短视频征集活动一等奖。　　“2020年孔子学院💓开课以来，我们积极开展社🍑会文化🎚和语言学术领域🚴的各类活动，调动学生们的学习🐜热情，推动中文教育🥠及研究。”罗兰介绍，2022年出版中文、希腊文、英🦊文三语学习教材《中文导学》，2023年举办🙉的首届希腊及🌊国际汉语大会汇集20多国学者探讨中🐊文教育，2024年出版三🥖语儿童图书《中国故事：讲给你听》，2025年和🥝中国浙江农林大学合作举办中🌅国茶文化展演活动💱……　　“亚里士多德大学孔子学🔫院已经成为上百名✈学生朋友的‘第二个家’，也正💎在稳步将中文和中华文化推广到💚大学师生、塞萨洛尼基市民🐠以及更广泛的🍷学术圈中。”罗兰说。　　2023年，罗兰来到中国🍁上海外国语大学希腊语系交🤚流工作。她用“乐不思蜀”形容在上海的3个月。“我♌的同事和朋友都说我越来越🕘像中国人了，我为此感到自豪！”罗兰兴奋地😫介绍，如今她不仅能🚈用中文流利沟通，还在💱尝试用中文创作诗歌。“现在我可以自🌆信地说，中文是🚙我心灵的语言。”　　交流的使者——　　“友谊的涟🔎漪汇成相互理解的浪潮”　　如今，罗兰“10年实现用中文🙁发表演讲”的学习📧目标已经提前完成。　　今年5月，她😒入围中国第二届兰花奖“友好使者奖”名单。这项由中🌱国外文局发起设立的重要国🥧际文化奖项，旨在表彰奖🏾励全球范围内投身国际🦌文化交流事业，致力于🚤促进中外文化交流、文明互鉴的🔷外籍人士或机构。　　“这是对我的重😦要鼓舞，让我觉得付出📬的一切都是值得🎆的。我与孔子学院🐴的中方老师们相互信任，真心向彼此学习🚿，这🔐也影响着我们身🍐边的师生朋友，友谊的涟漪汇成🐫相互理解的浪潮，这也将惠及我们🚵的社会，推动希腊与中国的交👇流。”罗兰说。　　在罗兰看来，希腊与中国都🥐拥有悠久的历史，都是兼具古老智🎳慧与现代气质的国家，从古至今文化交流🕖持续，在文化上有许🎞多相通之处。近年来，她明😇显感觉到希腊民众对中国的兴🔲趣越来越浓厚了。　　“越来🐾越多希腊的大🥞学希望与中国高校合作，越⛸来越多希腊人希望去中国旅行，许多希⤴腊民众对中国在科技方面🚟的巨大成就表示💴钦佩，也更关注中华文化🚮的丰🥫富多元以及中国在🐇全球舞台上所展现出💖的独特魅力。”罗兰感慨，“很多🎛人到访中国之后，都会留下对中国非❣常积极的印象。这种‘无形的力量’非常重要。”　　如今，罗兰致力于为🔞孔子学🐼院的学生创造更多学习中文的机会，推🥘动前往中国的短期和长期学习项🌞目，提供更多奖学金，加强与中国🐧企业的联系。　　“语言是理解一🈺个民🚺族和其思维方式、文化🗃传承的基础，也是促进文化交流的🍶钥匙。我希⛹望借助中文教育这枚钥匙，打开更🛋多希腊年轻人的‘心灵之窗’，引导他们在希♊腊和中国文化🤠交流的领域里探👘索自己的未来。这个🏪信念深深烙印在我心中，将始👖终与我同在。”罗兰说。　　来源：人民日🍌报海外版《消息人士：哈马😋斯谈判代表团收到新加🌁沙停火提议》上线首日点击😰破百万。新华社拉萨8月18日电 题：跨越一甲子 逐梦向未来——西藏自治区成立60周年发展成就综述　　新华社记🏇者边巴次仁、陈尚才、李键　　今年是西藏自🐔治区成立60周年。60载栉风沐雨，60载万象更新。　　60年来，在中国共产党😫领导下，西藏各😱族人民以主人翁姿态🧒积极参与管理国家🍹和地方事务，充🚍分行使宪法和法律赋予🐼的自治权利，实现了西藏🍤经济社会跨越式发展，深刻改变了高原🚶贫穷落后面貌。　　党的🕎十八大以来，以习近平同志🖼为核⛪心的党中央深化对西😖藏工作的规律性认识，总结党领导人🕌民治藏稳🛠藏兴藏的成功经验，形成了新时代党➡的治藏方略。在习近平新时✋代中国特色社会主🐐义思想指引下，西藏步入发展最🍝好、变化最大、群众得实🗳惠最多的历史时期。新时代的西藏，政治安定、民族团结、经济发展、社会和谐、宗教和顺、环境友好、人民安居乐业，呈现出一派📏欣欣向荣、生机勃勃的景象。　　实现人的全🐷面发展　　73岁的尼玛是日👤喀则市拉孜县曲🐫下镇土林村村民，1959年以前，他和🤑母亲四处流浪，直到🙍民主改革后，才结束💁了悲惨的命运。现在他家里，拖拉机、小汽车一样不缺。“生活越来越好，跟旧社会相比简🏘直像做梦。”尼玛说。　　1959年开🔪启的民主改革浪潮中，像尼玛一样😷的百万农奴翻🈂身得解放。1965年9月1日，西藏自治区第一届人民代表🐥大会第一次会议开🎑幕。大会代表301名，其中藏族💚和其他少数民族代表242人，少数民族代表🌂占代表总数80%以上，他们中🦅绝大多数是翻身农奴。　　自此，西藏各族人民⛱当家作主🧦的社会主体地位得以确立，他们在政治上享🎢有了广泛💶而真实的权利。　　目前，西藏四级人🤹大代表4.2万余人中，藏族🍝和其他少数民族占89.2%，雪域高原各🥉族儿女依法行使📧民主权利。　　76岁的洛桑贡布，一出生便是农奴，幼年与父母🧐过着缺衣少食、饥寒交迫的生活。民主改革后，他成为🍦拉萨市第一小学的一名学生，接受文化知识教育。学成后，洛桑贡布先后担🚫任过居委会主任、城关区🔴工商联会长、城💭关区商务局局长、拉萨市政协委员👰等职务，从一名农奴😤成长为国家干部。　　中国藏🦄学研究中心当代研究所所🌌长张诗高表示，人的全面发展，成为西藏现代化🛣进程最为显🌛著的特征，体现在各族群众从“被奴役的工具”到“掌握自身命运的主人”的转变。　　截至2024年，西藏共有各级各💒类学校3618所，在校学生总数97万人，超过西藏总人口的1/4。第七次全国人🆎口普查数据显示，西藏每10万人中拥有🐁大学文化程度人数由2010年的5507人上升到2020年的11019人。　　党的十八大以来，在以习近👽平同志为核心的党中央💕的亲切关怀和全国人🌇民的大力支援下，西藏🦒坚持以人民为中心的发展🏝思想，把人的全👴面发展摆在重要位置，在教育、医疗、就业等🕜诸多领域持续发力，让各族群众🌍在这片高原热土上共🗨享发展成果。　　各族群⛺众共享改革发展成果　　拉萨八廓街人潮如织，商铺林立。在一♉处古建大院内，卓番㊙林手工艺品店吸引了很多游客，店里的背包、摆件、毯子等极具🏤高原特色🦎的手工编织品，成为一道靓丽🔭风景。店主卓玛介绍，产品产自林芝、日喀则等地，由当地妇女💂手工编织。手工艺品店🌙至今累计开发300多种民族手工艺🍞产品，带动不🎌少乡亲从农牧民转型🥡为手工艺人。　　西藏🔲自治区成立后，各族儿女🤑以主人翁的姿态投身社会主义🙆建设事业。尤其是党🍬中央先后召开七次西藏工作🍠座谈会，制定并采取了一🔗系列特殊优惠政🔈策和灵活措施，极大地📛调动了西藏各族干部群众建设🎫美好家园的积极性、主动性、创造性，极大地推动🕴了西藏各项事业取🔭得全方位进步、历史性成就。　　1954年川藏、青藏公路建成通👢车，创造💬人类公路建设史上的奇迹。如今，西藏初步建🥕立起涵盖公路、铁路、航空等领域的综👿合立体交通网络。西藏公路通车总⬜里程达到12.49万公里，所有乡💹镇和建制村公路通达率达100%，开通国际国内航线183条，川藏铁路🚰拉林段建成通车。　　今年45岁的😙那曲市班戈县牧民拉达，在西藏公路💬网扩建时成立了建筑和运输👟企业。如今，两家➕企业年营收突破上千万元，带动了上百人就业。“我准备将业务拓展🐻到阿里等地，带✌动更多农牧民增收致富。”拉达说。　　60年来，西藏经济发展🎰规模不断扩大，发展的质量🎲和效益明显提升。在60年的发展历程中，西藏地区生产💉总值达到第一个🌡千亿元用了50年时间，而达到第🔴二个千亿元仅用了6年，目前正向🍽着第三个千亿元目标奋📄进。　　当前，西藏清洁能源、文化旅游、绿🔲色工业等九大产业蓬勃发展，现代📼产业体系初步建立，主要⛄经济指标增速连续多年位⚽居全国前列。2024年，西🥪藏地区生产总值达2765亿元，按不变价格计算，是1965年的155倍，年均增长8.9%；西藏城镇🖇居民人均可支配收入达到55444元，是1965年的121倍；农村居民人均👂可支配收入达到21578元，是1965年的199倍。　　经济的发展，为改善民生、满足人民😓对美好生活的向往提供了坚实📅的物质保障。　　数据显示，西藏已建成80家特🕡困人员集中供养中心，集中供🏩养特困人员5825人；基本建成五级卫生健康服💙务网络，医疗卫生机📣构总数达7231家、床位21551张；实现所有乡镇、70%行政村通达5G网络；农村居民➖人均住房建筑面积达41.32平方米……　　如今的西藏，绘🔸就了一幅以人民为中心的时代💹画卷：人民生活水平⏳显著提高、教育事业优先发展、城乡✏公共医疗卫生服务体系不❓断完善、多层次🙈社会保障体系基本建成。　　“各族群🈵众的生活实现了🌛从水桶到水管、油灯到电灯、土路到油路、毡🍇房到楼房的沧桑巨变。”西藏自治区人民🥇政府🏉有关负责同志说，“西藏面貌焕然一新，各族群众🍽共享改革发展成果。”　　坚持生态优先、绿色发展　　在拉萨南山🍕公园，护林员🔫扎西曲培早早来到监控室，透过几🎖十个监控屏幕，注⛔视着这片他守护了13年的山林。“这里生长着油松🐐、白皮松、侧柏等120多个树种，最初种🏿下的树种已经自然繁🥜衍出了第二代。”扎西曲培说。　　2021年，拉萨南北山绿化📒工程🚊作为西藏规模最大的营造林👄建设工程启动，计划用10年完成营造林206.72万亩。工程完工后，年🍼均可新增储水约4980万吨，年均固碳量22.91万吨，年生态价值14.85亿元。　　如今，盛夏📩时节南北山草木葳蕤，古城拉萨绿意葱茏。拉萨人由衷感叹🤲：“山，变了！”　　西藏所处的青🙍藏高原有“世界屋脊”“亚洲水塔”之称，是我国重要的🛋生态安全屏障。党🍅中央十分重视西藏生😒态环境保护，特别是党的十八大⌚以来，在习近平生态文🍟明思想的引领下，西藏坚持生态优🚕先、保护第一，加快推进美丽西藏🌚建设，努力创😨建国家生态文明高地。　　为了切实🍙保护好地球第三极👐生态，中央和西藏自治🐳区编制实施了一系列⬆生态环保与建设规划。目前，西藏将超过60万平方💸公里国土纳入生态保护红🧖线，占全区国土👭面积的50%以上；建立各类自然保护🏫区47个，总面积达41.22万平方公里。2024年，西藏生态环📿境质量保持良好，空气质👋量优良天数比例达99.7%，主要江🐾河湖泊水质达到或优于Ⅲ类水体比例100%，饮用水水源🛹地水质达标率100%。　　良🐇好的生态是最普惠的民生福祉📪。林芝市🀄巴宜区扎西岗村依山而建，藏式民居错落有致。目前扎西岗村67户人家中有50余户开办了家庭🥌旅馆，村民们😃通过售卖土特产、提供食宿以及骑马🤣、射响箭等吃上了“旅游饭”。　　2024年，西藏设立43.98万个生态岗位，年发放补助资🗑金超15亿元，许😁多农牧民变成种树人、护树人，丰⏮富的生态资源成为🐥当地群众看得见、守得住的“幸福不动产”。　　“保护生态环境，我们也在🕟青山绿水中得到收益。”扎西岗村民白玛旺🛎庆说，“这样的好日子😞还长着呢！”　　文化赋能经济社😝会高质量发展　　走🥏进西藏博物馆，丰富的馆藏珍品🏇让人目不暇接。作为西🖲藏第一座具有现💓代化功能的博物馆，这里🕔收藏有考古出土文物、印章封诰、唐卡、古籍、造像、瓷器、玉器、丝织品等18类50多万件文物。　　“它们是西🥟藏历史的见证者，如今已成😍为文化保护的鲜活教材。”来自💅浙江的游客张婷如说，“在这里近距🙁离领略了绚丽多彩的高原文化，不虚此行。”　　60年来，国家投🏒入大量的人力、物力、财力，用于西藏优秀传🔐统文化的保护、传承和发展。仅2012年至2024年，中央和西藏💛自治区财政累计🥄投入专项资金4.73亿元，用于西藏非⏰物质文化遗产代表性项目保🤲护、国家级非🐅遗代表性传承人记🦈录工作、开展传习活动及保🚸护利用设施🛒建设等。　　江孜县阿佳格桑🌪氆氇农民专业🤒合作社里，10多台新式氆氇♊编织机引人注目。合作社🐧负责人格桑卓玛介绍：“江孜谐玛氆氇编🚗织技艺是非遗代表性项目，这里🚗很多群众都掌握这门技艺。”　　近年来，合作社🕛对传统技艺从设计理念到设备🏿操🌰作等环节进行改良升级。新产品质地柔🥪软顺滑、花样种类繁多，已打开国际市场，远销法国等12个国家和地区。“从氆氇🤝就能看到，西藏的传🧛统文化不仅得🐯到了保护传承，还实现了🛍创新发展。”格桑卓玛说。　　在积极传承和🔄保护民族优秀传统文化的📔同时，西藏♋大力弘扬社会主义核🙎心价值观，推进公共文💙化服务体系建设，繁荣文化事业，发展文化产业，更好满足各🌄族群众精神文化生活新🤦期盼。　　数据显示，2012年以来，国家累计投资48.9亿元用🤩于西藏公共文化建设，基本形🌼成了五级公🍒共文化设施网络；西藏各🐁级公共文化机👑构年均开展文化惠民活动10万余场次，受益群众近1500万人次。　　推进“以文惠民”，推动“以文兴业”。“十四五”以来，西藏已累计落实😩资金201.6亿元，用于文化旅游基础设施🕔、国家公园保护设施、历史城镇保护⏺提升等领域项目建设，推💸进文化产业更好赋😢能经济社会高质量发展。　　截至目前，西🚉藏有各类文化旅游企业近2万家，从业人员超过10万人。2024年，全区文化产业产值达111.44亿元，同比增长23.8%。　　站在新起点，西藏各族人民在📛以🍵习近平同志为核心的党中🐑央坚强领导下，坚定不移走中国特色社会主义道路，深入践行新时🤰代党的治藏方略，奋勇向前，逐梦未来，必将创造💴更加辉煌灿烂的明天。

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（青岛日报／观海新闻记者 刘亚平）