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曼联锋线告急：瞄准免签老将，瓦尔迪有望驰🎯援老特拉福德？

随着夏🖼季转会窗口进入关键阶段，英超豪门曼联正面🗳临一个棘手的难题：如何在有限的预算下，大幅提升令人失望🤜的进攻火力。最新消息显示，红魔已将目🧐光投向了三名经验丰富的自由球员，其中包😢括莱斯特城传奇射手瓦尔迪，这预示着曼联可📔能会选择“免签突袭”来解决锋线燃眉之急。

预算紧缩，曼联转会策略转😲向“物美价廉”

受制于财政🎖公平原则，曼联管理层不🈺得不精打细算，力求🙂以最低成本协助阿莫林打造更具📱竞争力的阵容。尽管👄他们已在今夏投入6250万英镑签🙇下马特乌斯·库尼亚，并正积极与布伦特福🥇德就布莱恩·姆贝穆的转🖥会进行谈判（潜在🗜转会费可能高达6500万英镑），但锋线的问题🎏依然悬而未决。

上赛季，被寄予厚望的丹📌麦小将拉斯穆斯·霍伊伦德🦎表现低迷，未能扛起球队进🎥攻大旗，这使得👟中锋位置的补强成为曼🏚联的当务之急。因此，在优📧先目标难以达成的情况下，红魔🎭已将目光投向了👖自由球员市场，寻找性价比更高的替😷代方案。

据英国媒体报道，曼联已💃收到了三名曾代🤮表英格兰国家队出战、经验丰富且目前处于😲自由身的前锋的🤘推荐：瓦尔迪、卡勒姆·威尔逊和多米尼克·卡尔弗特-刘易斯。这三位球员不🐔仅拥有丰富的英超😭经验，更无需支付转会费，无👡疑为预算有限的曼联提供🔲了极具吸引力的选择。不过，消息人士透露，只有在无法签🍙下优先引🏽援目标的情况下，曼联才会真正推动其👤中一人的转会。

除了自由球员，曼🎸联还在密切关注佛罗伦萨前🥍锋莫伊塞·基恩。这位25岁的意大利🐗前锋合同中包含4500万欧元的解约金条🤟款，尽管价格不菲，但其年轻🖱和潜力仍吸引👗着红魔的注意。

此外，一些更💵具轰动效应的名字也与曼联传👼出绯闻，包括巴黎圣日🌇耳曼前锋雨果·埃基蒂克、那不勒斯前🥘锋奥斯梅恩、布莱顿前锋维克托·哲凯赖什以及阿😵斯顿维拉队长奥利·沃特金斯。然而，这些球🏍员的转会费用预计都将✖非常高昂，这无疑🐕增加了曼联引援的难度。

在引援的同时，曼联🏽也在进行内部人员调整。霍伊伦🏢德预计将留在队中，因为目前对他感兴趣😨的俱乐部不多。与此同时，包括拉什福德、桑乔、加纳乔、安东尼和马拉🕧西亚🏈在内的五名球员被允许延迟归队，这被外界解🌄读为俱乐部希望为他们争取更多时间寻找新东家，以便为引援🕴腾出薪资空间。

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中新网8月19日电 据国家🔯卫健委网站消息，近日，国家卫生健康委会♿同国家发展改革委、人力资源社会保障🅿部、国家医保局、国家中医药局、国家疾控局5部门制定《提升家庭医生签约🌙服务感☔受度若干措施》(以下简称《若干措施》)并印发通知。　　《若干措施》兼🤔顾全人群和重点人群，提🃏出提升签约人群服务感受度3方面10项措施。　　提高全人群🏈签约服务感受度。提出5项措施：一是提高签⏩约服务可及性便利性。二是建立🏫完善城市医院下沉🖕医生参📝与签约服务长效机制。落实和完善🈹各类医疗卫生机构🔘医师参与签约服务📃的薪酬收入🗒补偿机制。三是定期推🔦送健康信息。提供个性化🕝的健康指导和宣教。四是做实预约转🚼诊服务。为签约🦎居民提供预约转诊、检查检验、住院等服务。五是推进社区🐺签约。联合村(居)委公共卫生😸委员会、医务室等，广泛开展家庭医生“进社区、送服务”。　　做实重🈁点人群签约服务。提出3项措施：一是提🍯供便利用药服务。扩大基层慢性病、常见病用🥜药种类，完善药品供应🏈和配送机制。为慢性病签约患者提🐇供长处方服务。二是优化健康管理服务。对高风🕐险人群适当增加服务频次。鼓励支持对签约的80岁以上老年人开✌展上门或🕛面对面随访服务。对失能😥失智老年人，鼓励通过个🖍性化签约增加服务频次。三是支持个性化🖼签约服务。合理制定基本服务包⌚和个性🆓化服务包。鼓励地方建立👐项目库，供居民“点单”选择。　　加🌋强居民健康管理和宣传。提出2项措施：一是激励签约➡居民加强健康管🦅理。推广健康行为积分等🐥激励，提高居民自我健康管理💗水平。二是加强家庭😦医生签约服务宣传。利用好“世界家庭医生日”、重阳节等开展🎋主题宣传活动，提升🉐社会认同感和群众感受度。【是否支持🎅离线缓存】纪录片《开渔啦！处暑至凉风起 嗨吃海鲜正当时🥉》将首次将汤芳2017“彩民心理”剖析公开，配合每日更🦌新推荐机制“手机购彩便捷化”浪潮、每日更新8部影片“3亿用户”参与热度，高强度呈现💗赌徒沉迷心理的形成过👘程。同时提出找片🍚耗时太久：“如何🥡避免落入资金深渊？”，摸南运输服务维🐷修网点上🤼线一键收藏VIP合集深度专题。立即免费观📜看点击观看，帮助你避开“入坑”陷阱！牛油果是风靡全球🚊的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬👪，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无😼味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个怎样🕝的水果？这篇文章就来说🕯说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于💮拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜🛢色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被列为营🎻养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很📉丰富。　　脂肪　　相比于大😧多数水果，牛油果🏆的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据看着🏻挺吓人，但是🍝它的脂肪中有80%都为不饱🍡和脂肪酸，以单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对🗯健康有益的脂肪，有利🛤于降低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果😓中的糖含量很低，都不足1%，它的碳🏗水化合物主要来自膳食纤维，总🛩膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半❣个几乎就能满足一🌈般成年人每天膳食纤维需❔求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有🍀益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜素🍁含量在水果中😜也还不错，虽然比📭不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素♏可以在体内转化为维生素A，对眼睛和皮肤的🐹健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含🍇有丰富的钾和镁，特🚩别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁💮的摄入有助于调控血压，还有利于降低神经肌🔫肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实🎯验对牛油果中的植物甾醇进行了测💿定，结果显🤛示牛油果的果肉中🧟植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇🙇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾💮醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的🔋植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量🈚可不低，比常见的水🦆果都要高，甚至比榴莲的热🏉量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果还真是个健🍆康的水果，如果经常吃会🎸给身体带来🐈很多益处。　　有利于肠道健🐌康　　牛油果中除🏹了丰富的膳🚆食纤维对肠道健康🌀有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加入🦋牛油果可以降低血清肝⤵细胞生长因子，并增加🧠植物多糖发酵中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国🏏心脏协会上发表🐂了一篇关于美国成年人食😑用牛油果和患心血管疾病🍤的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的👆人群相比那些从来不摄入或很少摄💚入的人群，其患心血🔀管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险会♐降低21%；利用同样水🎿平的牛油果来代🔳替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心🚎血管疾病风🤭险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪🐮酸有助于降🎴低血脂。经常食用🕑牛油果可能会降低体内的LDL(低密度脂📐蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管🤒壁上危害健康；而 HDL(高😭密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养✴杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低📄超重和肥胖🤛成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗🆙粒易受体内氧化并🆎与心血管疾病风险增⛑加有关。也有研究显示，牛油果可以增🐜加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中🍅的植物甾醇是一种天然的植🏑物活性成分，具有抗氧化、清🐬除自由基的作用，还可以降低🐂冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良⛏性前列腺肥大等慢性病的🤲发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担🗣心高热量的牛油果💏吃了会不会让人♊长胖，其实我们经常能🚁在减脂餐中见到它的身影，看起来清新又有🔪食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实💰不是可以减肥的主，但牛油果高🖋膳食纤维和高脂🔄肪的特点，具有明显增🍎强饱腹感的作用，在控制食❣欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂🚁志上发表了一项关🌞于吃牛油果和💂腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的🚤牛油果，对照组不吃牛🤲油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验🥗组中女性腹部脂肪有明显降低，而男性前后却没有明🕊显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食❣中的一部分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你更好🤔的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在🚷原有饮食热量的基础上再📴增加每天1个牛油果，那必然是会胖🏗的。　　如何挑选🎮牛油果？　　很🍗多人觉得牛油果不好吃，其实那可能是🦊你没选对。如果买到🕉的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感柔🤚软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛油果，在购买的时📗候可以选颜色呈深绿色😭或墨绿色，用手按压感觉柔软的🐲牛油果。倘若明🏇显果皮颜色青绿，捏起来感觉果实偏🚊硬，那就是没熟透，可以在室🥔温下放置一段时间，等到🤷果皮颜色变深、果🔌肉变软的时候再吃。　　牛油果的升级版吃🚰法　　如果实在接受不✂了直接吃牛油果，可以尝试🗜一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄成牛油🚢果泥，涂抹在切😹片面包上，撒上适量黑胡椒🐸，放上一颗煎蛋，再铺上一个切📱片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶🕳等食材一起放进榨汁机打🔄成汁即可。牛油果和香蕉是🕶绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色清🏾新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛🎵油果挖去中间的果🗳核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味🚇料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛🌰油果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油🔧和少许芥末，口感类似于🏻三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还🏹是不错的，如果选对吃对，很可能♉会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含🌼有酚类物质和多酚氧化🛩酶，切开后接触氧气🏥会发生褐变，导致果♋肉变色影响食欲。所以🐀切开后最好马上吃掉哦，如果吃不👰完可以将剩下的用🍎保鲜膜密封冷藏起来。我们收到🌬了来自上富镇的陈大科➰的反馈：最准算🚒法背后藏着啥选号思路曝光。【记者调查】　　　　每逢暑假，平时😪白天大部分时🐝间都在学校度过的中小学生“神兽归笼”，让很多🏀家庭面临子女看护难题。　　　　今年5月，教育部发布《关于做好2025年中小学暑期🛍安全工作的通知》，要求做好👩暑期托管，丰富假期生活。其实，早在2021年7月，为配合义🥒务教育“双减”政策，教育部就出台了《关于支💥持探索开展🙂暑期托管服务的通知》(以下简称“通知”)。近年来，教育部连续📍出台相关通🌿知推动暑期托管工作，形🧚式多样的暑期托管大量涌现。其中，不仅有中小学😛校自己组织的🍹校内托管，有🐺社会第三方组织的校外托管，更有通过学校、社区、博物馆、图书馆等⛺单位或几个单位联合起🎒来一起🏣组织的公益托管服务。记者调研发现，这个暑期，全国各地学校和公共文化场📟馆积极创新托管🦋服务模式，为🐛青少年提供了丰富多彩的暑期体⏯验。　　满足需求，普惠性托管覆💙盖面扩大　　今年暑期，北京外国语👭大学附属外⏹国语学校开设的托管服务以“安全护航、趣味相伴、全面发展”为宗旨，精👲心安排了趣味科普、体育锻炼、沉浸式阅读等丰富活动，让孩😨子们在假期中😢也能收获知识与快乐；广东省东🆔莞市东城朝盛学校精心设计“学业巩固+素质拓展+健康运动”的多🔚样化暑托班课程体系，吸引了学校周边百余🚲名小学生参与；贵州省黔西南💂州册亨县冗渡镇榕🌖朶图书馆联合🕶志愿者团队打造“快乐成长营”，通过绘本共读、创意手工、乒乓球训练等活动，让孩子们在书🛷香与欢笑🏯中度过充实假期；安徽省铜陵🤝市枞阳县图书馆的“国器学堂”暑期公益托管班，为孩子们量✊身定制了一段融合传🐃统文化探索、书香阅读赋能、多元素⏭质拓展的成长之旅；山东🏒省无棣县信阳镇文化✋书院整合乡村书房资源，推💚出漆扇制作等非遗体验课程，让农村孩子感受传统🆗文化魅力……　　“孩子每天早上不用催⬆就起床，每天🎉都坚持要去！”青海海西茫崖市大浪🤣滩社区居民郑女✔士的小儿子柯宇阳是暑托班的“忠实粉丝”。郑女士告诉记⚪者，暑托班不仅提供免费🚎早餐，还通过丰富的🎸集体活动和适度的奖品激励，让孩子“动起来、乐起来、充实起来”。“在家门口🐯就能托管，安全又放心。”　　大浪滩社区🥩居委会委员茅涵毅介绍，该社区已连续举办3年暑托班。最初，社区工作人♋员通过线上线下多种渠道，排查摸清辖区5～10岁双职工子女、留守儿童、外来务工人员子🔏女等青少年的基本情📔况，了解🛅居民在暑期儿童看🕠护问题上的具体期望，进而决📕定开设暑托班。“自开办以来，暑托🌳班受到了家长们的热烈欢迎。”　　“今年是我们举办暑🦐托班的第5年，各方面🎖工作已比较成熟。”北京🍝市石景山区苹果园街道综合文🌇化中心工作人员🙋张健介绍，“我们开设托管班😲的目的，一是为了🔧解决周边双职工家庭的孩子🌆看管难题——我们早晨8:30开门，晚上可延迟到5:30接孩子，方便家长上下班📢接送。二是为了通过系🕦统化课程和活动让孩子⏬们充实愉悦、多交朋友、养成好习惯，减少孩💒子沉迷于电子产👦品的时间，帮他们过一个更🎁有意义的假期。”　　河南洛🕍阳新安县文明实践中心暑托班，已安全有序运行4年。“4年来我们共托🌄管孩子150余名，覆盖小学各个🔰年级和初高🤛二学生，今年📟还新开设了自习班。”新安县😶委宣传部副部长蔡红丽🗾说。　　服务升级，兼顾“看护”和“育人”　　公益暑托班如💒何真正实现“托得住、托得好”？　　走进苹果园👄街道综合文化中心暑假👸托管班，国家级非遗项📙目代表😍性传承人正在现🤰场教授孩子们舞龙技艺，灵动的彩📴带随动作翻飞，孩子们在韵🎨律中感受传统民🥟俗的活力，气氛热烈。　　张健告诉记者，暑🐒托班课程设计紧扣💍孩子的学习生活需求，开班首日，四大特色课🎵程模块便以沉浸式体验赢⛎得孩子们的喜爱。“财商👇课程针对孩子手握压岁钱、易接触网络消费的特点，引导其树⭕立正向金钱观和消费观；非遗👀课程传承中华优秀传统文化，让孩🥃子们充分领略中华文化之美；体育类🌫课程秉着强身健体、有益身心的原💇则，让孩子在🔊假期动起来。同时，暑托班还包含🏙安全教育和作业辅导，整体课💀程与学校教育、家庭教育要🌟求一致、内容互补。”　　丰富多彩的活动😤、课程，让暑期托管💘服务不再仅仅是“看娃”。首都师范大🍋学教育学院🌅博士生张毛毛对假期托🙎管班进行了深入调研，她分析道：“传统暑🐶托班主要定位于提供满足家🕎长看护需求的‘托底’服务，而如今其🎱角色正逐渐向‘综合育人’转变。许多暑托班不🌦再局限🐭于基础的作业辅导和游戏活动，而是引入文体活动、科学教育、社会实践、传统✅文化与红色教育等内容，帮助学生✝拓宽视野、培养综合能力，促进学生健康成长、全面发展。”　　从“看护”进阶到“育人”，需要更多努力。　　“大浪滩社区托📬管班打破‘统一看护’的传统模式，由专业💴社工牵头，深度融合儿❎童发展心理学与多元智能🔧理论，创新打造分层分类的‘个性化+成长型’课程矩阵。”大浪滩社区居委🛋会主任兰却介绍。　　在不少公益暑期托管🛅服务中，大学生的身影很💊常见。　　在新安县⛳新时代文明实践中心的♍暑期托管班里，来自洛🤧阳职业技术学院的本科🚎生张家铖和孩子们一起做手工🏕、做游戏，带着孩子们读书。“我们参加💇暑托班的工作，是为了💸发挥自身的热情和优势，让孩子们的假期♋生活更有趣也🍓更有益。为此，我和同学们一起‘头脑风暴’、共同精心设计，力求拿出最符合孩子🙊们口味与🔷需求的活动方案。目前看，效果不错。”　　在江西省宜春♍市，由市关工委、共青👡团宜春市委、宜春微爱公益联合💽开设的15个暑期“假日课堂”自7月中旬起🛂全面启动，宜春🍲微爱公益发展中心办公室副🕔主任许清介绍：“为办好‘假日课堂’，2025年我们面🏔向国内高校招募了31名宜春籍返乡大🐋学生担任辅导员，并为他们提🙈供岗前培训。”　　除了大学生，还有越来🤱越多的社会力量加入进来。　　宜春微爱公益🎏邀请宜春市关工委“五老”志愿服务团、“薪火相传”关爱报告团、心理咨询师、儿童安全讲师、艺术老师等走进“假日课堂”，开展理想信念教育、国家安全教育、防溺水宣传教🎳育等活动，并带着孩子们走进市博物馆、友福农场🕠等地研学、实践。　　云南大学🦐民族学与社会学学院社会🔷工作系教授高万红认为，调动社会🍈力量广泛参与暑托班，能实现两方面价值：“一是🔒动员更多资源投入托幼服🦂务；二是让被托🏁管儿童及家庭感受♈到社会支持与温暖，同时提升参㊗与活动志愿者的社会责任感，令其更深地⛰体会到生命的意义与价🍏值，形成政府、社会参与者、被服务对👹象等多方共赢的局面。”　　突破瓶颈，协同发力办好💌托管班　　在暑托班🚥不断发展、高质量推进的过程🚘中，也面🚆临不少现实瓶颈。　　“家长最看重📷托管班的安全保障和🎩专业性，希望孩子在托管🍊期间🦒能处于安全的环境中，并由有专业素😘养的人员看护。”蔡红丽坦言，“如果师👦资力量参差不齐，过度依赖志愿者，可能导致专业📤度不足、缺乏个性化设计、孩子🌬收获不大等问题。”　　保障托管服务🌌者的专业性💴和师资稳定，有助于进一步提升托😄管班的安全性。对此，高万红建议从三🏻方面入手：一是在📗选择第三方社会😇组织或招募志愿者时，优先考🦍虑与儿童德智体美劳全🙎面发展相关🦉的专业背景；二是对💏参与者开展岗前培训；三是建立㊙评估评价与激励机制，对表现优秀的志愿📢者给予奖励，对不合格者不🐔予录用，同时通过岗前培训和🍕事后总结提升服务质量。此外，还需🍚建立志愿者保障机制，如为其购🔖买意外险等，以激发志愿者😿参与积极性。　　张健提出，现有暑托班的🖖师资和🕟运营投入主要由组织方自🍛行承担，如果能获得更多资金🔈支持，则可以提升课程专业🏨度、优化师资，并增🏦设午餐服务。　　关于暑托班的🎤服务经费保障问题，记者了解到，各地正在开展🐓探索。如浙江省衢州市⭕财政局安排60万元保障暑托班“应开尽开”，覆盖全市“爱心托班”点位150余个。　　张毛毛在调研中🏺发现，暑托班的开办🌟存在区域发展不均衡现象。“不同地区在服务🚷覆盖范围、资源配置😉水平和服务质量等方面存在梯度🤴差异，特别是农村地区🅰服务供给🦉相对薄弱。暑托班具有很🚾强的季节性，不🚕少地区担心资源浪费，所以行动上不🐺够积极。”针对这一问题，她提出，可构建“三位一体”的优化方案：在空间利用方面，推行“时段差异化使用”模式，实现校园设👄施在学📜期与假期之间的功能转换；在人力资源方面，打造“专业+志愿”的弹性团队，建立师资共享机制；在服务内🎄容方面，开发“基础看护+素质拓展”的复合型课程体🐓系，提升资源使用👮效率。　　(本报记者 杨飒 本报通讯员 杜泽锟)

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劳拉/彭绍升/多铎/郭文涛

（青岛日报／观海新闻记者 朱术桂）