新华网--四川：根据记🍌者北川愛莉🍒香获取到的最新动态，beeg将于2025年08月25日在新华网--四川举行隆重的开🅱幕仪式。现在参与必🗃中策略避开8成胜大陷阱

　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持⛽合理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为主，严格🕋限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌🕘呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制📷品(肾功🕸能不全者须在专科医生指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品🥣对血尿酸影响相♒对较小，但仍需注意总🤹蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正🔭常者需维🕦持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全🥘或心功能不全者，需根据医💯生建议调整饮水量，避免过量饮👮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红🎧酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒🐜精本身对健康不利；戒烟，同时避免被🏴动吸烟。

　　4.适量摄❕入富含钾元素及维生素C且果糖含量🌌较低的水果，可能有助于🌨降低痛风发作风险。如高尿酸😴者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重💁控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议♉每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的🕗有氧运动。运动中应当🙎避免剧烈运动或✍突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康⛽科普专家库成员、河北北方学🕡院附属第一医🙉院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中华民族一家亲🎷 同心奋进新征程👲

全球第二大消🔅费市场地位稳固，新能源车市场😉渗透率超过五成，动画电影《哪吒之魔童闹海》创造票房神话，“中国游”的流量持续转化为“中国购”的增量……我国超大🥕规模市场意味着无限的机遇🚃和无穷的潜力，人民日🧠益增长的美好生活需要，则是消费提🖋质升级的🥧不竭动力源泉。　　近日，商务部公布“十四五”期间消费成绩单，可以概括为“扩容”“提质”“焕新”“开放”四个词。过去四年，社会消费品零售总额年均增🔺长5.5%，今年有望突破50万亿元；居民服务性消费支⏭出年均增长9.6%，占消👡费支出比重提升3.5个百分点，达到46.1%；新型消📝费蓬勃发展，新业态新场景丰💻富多样；消✈费对经济增长的💨年均贡献率达到60%左右；海外更🙌多优质商品服务进入🆕中国的同时，广大入境🤞游客也感受到“中国购”的魅力。　　“十四五”期间，我🉑国人均国内生产总值处于1万美元到2万美元的区间，消费需🛴求加速分化、消费🗄结构加快转变。在超大规模🐁市场体量更大的基础上，品质消费走进千家🌑万户，新型消费亮点纷呈，国内外市场🌱联动互促。人民群🏵众的消费需求从“有没有”转向“好不好”，消费提质升级新🤬趋势明显。　　消费是经济增💶长的“主引擎”和“稳定器”，也是民🛷生幸福的“晴雨表”。“十四五”期间，从《加快培育🎱新型消费实施方案》到《推动消费品以旧🚒换新行动方案》，再到《提振消费🌇专项行动方案》，在促消费❌与惠民生深度融合中，系列政策的“有形之手”持续推动着消费🐢加快提质升级。　　展望“十五五”，我国经济长🧛期向好的基本面没有🌀变，消费市场🤴潜力大、韧性强、活🕎力足的特点没有变。同时要看到，不平衡、不充分，是我国发📤展的客观现状。面对外部环境急🗂剧变化、内部风险❣挑战增多的复杂形势，不稳定、不确定因素仍然🏤存在。为此，要建立💁和完善扩大居民消费的长🕐效机制，使居民有稳定收入能😏消费、没🧣有后顾之忧敢消费、消费👸环境优获得感强愿消费。　　以增收🚬减负提升消费能力。数据显示，过去四年，全国居民人均可📃支配收入🌑和人均消费支出分别从3.2万元、2.1万元提高到4.1万元、2.8万元。在此基础上，还需要想方🛒设法增加居民收入，提高公共🈲服务和社会保障水平，降⛵低居民的医疗、教育、住房等支出。居民的消费🐨能力提升了，后顾之忧减少了，消费预期才能稳🍰定。　　以高质量供🙍给创造有效需求。根据国际经验，在迈向高🔧收入国家的过程中，消费🚦结构会从以商品消费为主转🐯向以服😥务消费为主。“十五五”时期，服务消费将是我👀国消费🏉升级的一个主要发展方向，也是未来🦁消费需求增长🥢最主要的动力来源。同时，在技术进步推动下，商品消费也会向📛更高品质升级。这对🦊广大经营主体来说，既是挑战🚴更是机遇。　　以优化👋消费环境增强消费意愿。消费环🗝境改善是一项系统工程，涉及基础设施👔建设、市场监管、消费者权益保护、信用体系建设等多方面。在🔯加快建设全国统一🍶大市场的背景下，增强消费意愿，离不🚲开多方协作、多措并举。无论是规🌭范市场秩序，严厉打击各类违🤡法违规行为，还是健全相😂关法律法规体系，建立便捷、高效🍔的消费维权渠道，都是题中应有之义。　　在不断👗变化的消费市场中，把握消费🤣提质升级新趋势，进一步激发商🔢品消费发展动能，释放服👤务消费潜力，让消费🐊新需求不断转化为发🚙展新机遇，消费对经济循环🍧的牵引带👄动作用将更加显著，对经济高质量发展的支🌊撑作用将更加有力。(中国经济🚲网评论员 邓浩)【如何选择女优片单】音梓👤快来看片不迷路回应传闻，网络瞬间瘫痪，最后🤩免费观看机会警告发布。中新网8月1日电 据中🥗央纪委国家监委📎驻中国移动纪检监察组、云南省纪委监🕊委消息，中国移🍒动通信集团云🍉南有限公司党委委员、副总经理💧孙超涉嫌严重违纪违法，已主动投案，目前正接受中🍍央纪委国家监委🥄驻中国移动🍾纪检监察组〽纪律审查和云南省怒🌋江傈僳族自治州监察委🚥员会监察调查。美里有紗正式发🌍布了《数字赋能乡村 电商助农惠农——福建数字乡村先行🐻区建设的探索》全新作品！8月18日，贵州省第一届少年“三大球”“三小球”运〽动会在贵阳市启幕。来自贵州省9市（州）的274支队伍（运动员2316人）以球会友，展示体育技能和🏈拼搏精神，为贵州体📷育高质量🛺发展注入新动能。图🍅为乒乓球比赛现场。石小杰 摄 图为🏎乒乓球比赛现场。石小杰 摄图为🛠乒乓球比赛现场。石小杰 摄图为篮🕵球比赛现场。石小杰 摄图为运动员们⬇在篮球比赛现🔕场为队伍加油。石小杰 摄图为篮球比赛现场。石小杰 摄图为足球🏮比赛现场。石小杰 摄🎛图为足球比赛现场。石小杰 摄图为羽毛球比赛现😷场。石小杰 摄图为羽毛球比🍮赛现场。石小杰 摄图为网球🏸比赛现场。石小杰 摄

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周防雪子/川村真矢/二宮沙樹/並木優

（青岛日报／观海新闻记者 北川愛莉香）