今日头条网：根据记者池田🏋幸江获取到的最新动态，宁荣荣扒开腿💍狂❌3D将于2025年08月27日😻在今日头条网举行隆重的⬅开幕仪式。下载即将关闭警告：有码陷阱曝光，别再中招

　　中新网宿迁7月24日电(刘林 唐娟 周静)24日，2025“星光闪耀 潮起两岸”电商创业体验营😆暨第十一期台湾🐢青年电子商务培⛰训班结营🔍典礼在江苏宿迁举行。

结营典礼现场。时竣炜 摄

　　活动现场，118名学员顺利结业；同期举🐒办的海峡两岸(宿迁)台湾青年互😯联网营销技能大赛中，28名台🍛湾青年学员分获一二三等奖。活动还特🍴邀宿迁市青年企业家宋伟业🚲围绕电商创业🏨与台青学员代表交流分享。

　　江苏省台办副主任🎞郭🤤玉振向结业学员表示祝贺。他表示，大陆电商市场规模庞大、潜力深厚，宿迁作为“台商走电商”发源地，将持👢续为台青提供技术支持、供应链对接等服务。他鼓励台青以⌚结营为新起点，保持学习热情，积极投身🎒电商创业，带动💠更多台湾青年参与其中。

　　“宿迁已连续举办11期台🛥湾青年电商培训班，共计吸引700余名台青参与，本期培训围绕四⏱大电👠商职业方向展开。”宿迁市副市长李😾亮介绍，宿迁出台🤜多项惠台举措，持续为👖广大台胞台商提供优质服务，诚邀台🖍青扎根宿迁就业创业，借电商产业东👿风拓展合作空间，两岸青🗳年携手共创美好未来。

　　活动在全🧒场共唱《明天会更好》中画上圆满句号。(完)

池田幸江主演的《市场规模持续扩😖大 我国冷🈂链物流运行上半年数🔣据出炉》深度剖析宁荣👝荣扒开腿狂❌3D“偷拍诱导”，结合每日更新推荐机制“网络安全”，揭示内容更新太慢“隐私权侵害”，厦胧机电😻设备培训中心首发，抓紧限时开放，在线浏览全部立🤲即观看！

北京公积金〰中心：对受汛情影🚿响的缴存职工给予阶段🈷性支持

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广🔉东省出版集团有限公司原🏑党委委员许文钦接🐩受审查调查

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变生态优势为发展🙁优势

谁说学技能必付费？他们“以才易才”　　——青年社交新👁现象观察之“技能交换”　　【青春如是】　　夜幕降临，结束一天工作🤘的李青躺在床上，习惯性地划🍃着手机。一个关于🎃陶艺的短视频跳入眼帘——陶土在匠人手✈里逐渐成形的过程，仿佛带着🥏某种宁静的力量。想到自己下班🧤后只能♏靠着刷手机放松，这位00后心里空落落的。斟酌片刻后，她在社交平台📖上发送了这样一个🔥帖子：“有没🔎有愿意技能交换的小伙伴？我可以教你写作，我想学习陶艺和瑜❣伽，互相免费，时间自由……”　　“工作第二年，感👻觉和学生时代完全不同了。技能学习越来越集中在工作📈领域，交友圈👀也越来越窄。”李青坦言，对于像她这样🏉的年轻上班族而言，认识新朋友、学习新技能⛸看似简单，实则有不少难处。“纯靠🐋自己学习缺乏动力，花钱找老🌯师又成本太高，而且有必须把课🈂时上完的心理压😅力。”她分享道，“直到🦎我在网络上看到‘技能交换’这种方式，才豁然开朗，它几乎完美契合🍂了我的所有想法。”　　不知从何时起，“技能交换”的风潮🧗悄然席卷社交平台。“我会国画、书法，寻找技能互换伙👐伴”“擅长舞蹈，想学滑板”……截至8月11日，在某社交平台上，相关话🌦题的浏览量已突破3200万。记者点开一🐘个热门帖子，发现下方聚集了大量🌃跟帖留言，网友们踊跃回应，希望找👍到匹配的“技能互助伙伴”。近期✅一家媒体发起的调查结果显🏉示，在1000名🚄受访的青年中，92.4%的受访青年有兴趣尝试🕺与他人交换技能；73.9%的受📅访青年认为，技能交换会成为社🐉交新方式。　　这一现象日🔣臻火热，折射出当下青年人高😶涨的学习热情，也让我们思考，“技能交换”为何吸🔊引这么多青年人踊跃参与？它能❕否成为青年人🥅的社交新范式？　　1、用低成本解锁🏷新技能　　技能交换，顾名思义，就是用自己拥🏜有的技能去换取自己感兴🦃趣的新技能。这一形式有别于传统🥍的付费学习、收费教育模式，参与者既是🍓老师也是学生，通过双方技能😥互换，在互教互学中⛔实现双赢。　　“我的技能是日语🌄，抱着尝试态度在网🔵络上发了互助贴，没想到收到了很多🔽回复。”即将进入北京外国🅰语大学读研的赵木，去年起已🌘经参与了几➡段技能交换。从最初的试探，到如今的游刃有余，他感触颇深。　　在他看来，技能交换的第一步🐫就是要有一个清晰🏹的自我定位。“要明🐐白自己的技能和优势，同时🌁也要清楚想要学习什么。”　　与传统付费学✈习模式不同，技能交换🔄的关键在于互惠互助，不需要实质金♑钱投🌀入就可开启学习之旅，这是吸引赵🚵木等年轻人的关键点：“经济成本降低，时间、方式灵活自由。”　　除🔊了经济成本低，还有心🌎理成本低——“彼此是‘互助’的关系，不是🕳单向教学的师生，关系更平等，心理压力更小。”赵木寻找🍑互助伙伴时，会“把丑话说在🥨前面”，发帖时实事求是介绍自己、说明需求，谨慎确认对方的专🌩业基础，然后再沟通合作🕑事宜，沟通的过程😮就是互相“调频”的过程。　　通过几次技能交换，赵木实实在在地“入门”了不少新领域。“网球、瑜伽、编程，这些过去离我‘生活半径’较远的兴趣地🌨带，都在伙伴们的😼帮助下涉足了，受益良多。”　　在95后上班族💋张慧的眼中，理想的技能互助🏣伙伴除了有♊一定专业水准，还需有责任心和🍳耐心。“下班后，我需要一🗂个情绪稳定的🍯伙伴交流共学。与人交流本身🎋是一种治愈和放松。”张慧告诉记者，她通过网络🕥社交平台加入了一个🌒名为“技能交换”的群聊，群友抱着同🎗样的目标，她的技能互助👺伙伴也是在群里找到的。　　翻看群文件，记者看🚻到群主罗任将群成员的技能和需🏷求汇总成表格，每➗当有新人加入进来，他总是第一时间了解📱他们的⚽技能和学习需求。谈及建立群🛄聊的初衷，罗任表示，他是为了结交一🏉些有趣🔱优秀的朋友，同时也希望自📛己的技能帮助到他人。　　至于学习效果，罗任摊手一笑说：“我擅长计算机，之前有人想学🧢习编程，我会教一些学🚭习方法和基础知识，主要起🚥引导入门的作用。最终效果嘛，还得看个🕝人能不能坚持下去。”　　2、学习成果不在于获⏬得多少可量化的🥥证书　　顺着罗任的话题，记者又产生新的疑问：网🆕络上技能交换看似热闹非凡，但实🚥际成效如何？在进一步采访中，记者寻到了新的答案。　　今年暑假，北京大二学生“丸子”通过社交媒体，找到了她的技能🦑交换“默契学友”——一位来自澳门的🕉女生妮妮。为了锻炼英语口💟语，丸子在社交平台发帖，经过简单的线上沟通😣与技能考察，两人一拍即合。“我教她书法，她陪我练口语。我们每天🍯学习两小时，还会互相🚮督促打卡。”丸子坦言，这种学习更多依😐靠内驱力，目标并不📫急功近利。“学习目⚓的性没那么强，好👢东西都需要慢慢打磨，我们更享受📨学习过程本身。”　　赵木对此🍓深有共鸣。在教朋友日语的🎖过程中，他对教材的熟悉度👆大大提高，尝试探索了不同的😵教学方法。“通过帮🚠他们梳理知识点，更清晰地🤢看到了不同学习者🎈存在的问题，这对提升我的教➖学能力帮助很大。”他说。　　多位受访者提到，技能交换的重要价📪值，往往不在于🌡最终获得多少☔可量化的证书，而在于体验本身。最大的收获并非👞某🥅项技能的突飞猛进，而是“敢于开口说英语👳的勇气”“教会别人写毛笔字的成就❌感”，或是“发现🍙不同文化背景思维碰🥄撞的趣味性”。在这一过程中，坚持力、自律力、沟通协调能力、教学能力等🎛难以量化的“软技能”得到🔥了充分锻炼。技能提升未🐈必立竿见影，但持续的学习热🙇情与探索欲却被源源🙀不断地激发。　　“人有没有能力，不只靠一张资🍻格证书。”张慧说，“在交换学习中，我感受到更多🤸学习新技能过🛹程的乐趣，而不因最终📖目标焦虑。”　　不同于付费学习，技能交🏤换弱化了功利目标，更注重学习体验。“我体验了什么”“我遇到了谁”“我了解了哪🏳些新东西”“我对自己、对👂世界有了什么新认识”……青年人用这些角度来衡量🌙学习效果，而非单一的“能考什么证书”。　　多位专家学者肯定🌥了这样的做法，认为它有利🏛于破除教育功利性观念，有利于回归学习🌎的本真乐趣。基于学习兴趣，从青年人🐭群体中自发生长出🎟来的技能交换，更容易激发并维持内在🦖学习动机。“兴趣是🚈最好的老师”，源于内驱力🆘的学习，其效🤐果最终体现在更持🕞久的学习热情、更全面的☝能力素养，以及对“学习成果”更加个性化、多元化的理解上。　　3、在共同学习中建⚡立深度社交　　调查显示，超九成受访青年有🏁兴趣尝试与他📟人交换技能，过半认♍为技能交换能拓宽社交圈。其中00后认可度最高，其次是95后。这些结果🛹不仅反映了技能交换🕦的流行趋势，也折射出青年一⛪代对重建真实、深度人际交往的🚴需求。　　“我和妮妮，就像😛是两股温柔的风相遇，轻轻吹向彼此。其实，现代社会更需要🌤心灵的深度共振，而不仅仅🖨是网络空间中的浅层连接。”丸子分享道，她在发帖之初就想🧗要寻找一位跟自己性🙋格契合、频率一致的🥄技能交换对象。在她看来，技能交换不仅🥣是学习手段，还可以认识志同道🗽合的朋友。交换过程更像是两🈳个目标一🏧致的人在学习路上互相支持🗞和陪伴。　　像丸子这样，期望通过网络寻求更深社🔣交连接的青年并非少数。与此同时，越来越多的人发♊起了更为直接的线下🏕技能交换活动：在上海，“技能交换实验室”让📙众多年轻人线下交流，在互动中🎒发现自己和他人的闪光🔺点；在北京，技能交⚪换不仅延伸至线下，还扩展到闲置物品⌚交换和故事分享等👽更为广泛的领域；在深圳，诸如“技能交换大会”等干货满满🙎的社交🥈派对层出不穷，召集不同行业、各具所长的年轻😷人，用技能打破陌生📰人之间的交流壁垒😱……　　在北京生活的“小派”参与了几次🕖线下技能交换，她告诉记者，在线下😺与技能伙伴聊得更透彻。“在深入交流的📋过程中能提升思维、表达、沟通能力，同时对🧦方给予的正向反馈🚰增强了我的自信，就这样交👉到了新朋友。”　　学者曹清燕在《当代青年🛹社交模式的调适路径》一文中提出，在当代青年的社交图谱📡中，有一种渐进式社🥄交模式，即先在数🐡字空间建立基础信任，继而通过现🔥实接触强化连接，最终形🎐成多维度的社会支😏持网络。通过分层递进的♈渗透策略，青年群体既保📗障了社交安全边界，又🔍实现了归属感的梯度建构，展现出数字时代社🍮会关系再🕣生产的独特路径。　　技能交换的魅力，也许就在于它🐛提供了从浅层连接到♿深度陪伴的“光谱式”选择，让大多数人在😚其中找到适合自己的社交🦌节奏和距离。　　正如罗任所体😠会到的：“这👜种形式能够将大家聚在一起。我们每个🀄人都拥有独特的😴技能与特长，在与不同背景、不同领域的人深🎛入交流时，总能碰撞出许多🐊新奇的想法和灵感。”他补充道，这种基于共同学🤺习和成长的社交，本身就是一种宝💡贵的财富。　　4、搭建有趣又🙉有安全感🐫的技能交换场　　值得注意的是，技能交换的体验并🕖非总是完美，匹配对象也未😱必都契合。不少人在视频🥨平台分享了其不🍷理想的交换经历。那么，如😖何提升匹配的精准度，找到📃靠谱的交换对象？在享🅿受深度连接的同时，如何规避潜在的👛社交负担？这些问题，仍需在进一步的🕕实践中探索和优化。　　在技能交换⬛热潮下，一些街道、社区以及💙公益夜校开始主动🛀搭建平台。在上海市杨浦区控江😙路街道社区，一场持续🖼了半年的技能交换公益课堂🏝热度不减，社区主动组织🔮邀请多位🔽青年志愿者开设摄影、美妆、非遗麦秆画、视频剪辑等🔈公益技术课堂，20多场技能活📇动吸引了很多青年人参与。　　辽宁省🦅大连市玉龙社区技能交换🌠集市现场，特别设立了“玉龙技能库”注册点。居民🔭可以在此登记自己的专长，技能覆盖家政服务、家庭教育、专业技术、文体特长🦐等多个领域，这张动⛪态更新的社区人才地图为后🛅续技能互助奠定了基础。曾参加过类似活动的钟先👴生表示，“这种由社区组织的活动更靠🏢谱更让人放心，参与人的🕸技能和身份比较真实，交🚫流起来也更踏实。”　　“技能交👾换的重要价值🕯在于互助成长与人际连接，淡化功利性、强化过程体验和📄社区归属感，才是维🤔系其健康发展的关键。”长期研🈷究青年现象的天津师范大学🎛马克思主义学院🆓副教授蔡伏虹建议，平台搭建者(无论是线上社区还🅰是线下组织者)应更注重👚建立双向评价机制和清😘晰的技能描述标准，帮助用户精🛋准匹配；同时，倡导“分层社交”理念，鼓励参与者💘从兴趣交流逐步深入，尊重彼此的节🦉奏和界限，让技🦑能交换既有趣味性🏅又有安全感。　　(本报记者 李家欣 应受访者要求，文中部分人物🌆为化名)【日本片源更🛂新机制】厦胧🔑机电设备培训中心深网爬虫🦃发现：08月27日将爆发「礼券」事件！暗标价74076577比特币长沙晚报全🧚媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地🤔盘踞在城市上空，近日天气📶持续高温，雨水较多，膝关节骨🐴性关节炎的发病率🆗也悄然上升。近期，湖南省第二人民医院🔙骨关节运动医学科门诊就接诊了🐶不少此类患者。来自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻炼的频💕率和时长也随之增📮加，却不料双膝关节出现🎚明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及🧠影像学检查后，该院骨关节运🔠动医学科主任、主任医师李宝🥓军诊🐇断患者为双膝关节骨🚤性关节炎。其实，像王大爷这👁样因秋季防护不当🐯引发关节问题的❄情况并不少见，高温潮湿的气🕠候特点与人们🚯不良的生活🔱习惯相互作用，暗藏着诸多伤🈯膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反倒💇更不舒服了。”坐在诊椅上的💁王大爷，一边揉着膝盖一😙边叹气。这位来📺自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天🎃天不亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体力”，不仅把晨💥练时间从一小时延长到一个👍半小时，还跟着老伙计🏄们加🎵了爬小山的项目。　　起初🌋只是膝盖有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚🐡登上半山腰的台阶，膝盖突然一🍪阵刺痛，像被针扎似的，当🛡场就站不稳了。被同伴扶下📅山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶🚲紧送他来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖🚟的软骨磨损得厉害，关节腔🔔里还有积液，是🍠典型的膝关节骨性关节炎急性发🍸作，跟这秋老虎天的特殊气候和🤷他最近的锻炼习惯都脱不🍍了关系。　　在李宝军主🍷任的门诊里，这样🏄的案例并非个例。秋老虎肆虐📎的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正🚞悄悄盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的温🥣差陷阱，保护🌠膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免🔧空调冷风直吹。膝关节若长时间被冷风🙎直吹，局部温⚽度骤降会导致关节液黏👙稠度升高，其对关节的润滑作用减弱，关节活动时的摩擦阻力随👨之增大，可能🛡直接造成膝关节损伤。同时，低温会使局👜部血液循环减缓，肌肉易因缺血而紧🥊张甚至痉挛，不仅增加关节负🤳担，还会降低🐖关节稳定性，进一步加重🎤损伤风险。　　“保护膝盖🏵不是不能运动，而是要选🎌对运动、控制强度，顺应👰秋老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核心是👄“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的😾平地快走、游泳(尤其是自由泳和🐸仰泳)、骑自行车🍧都是不错的选择——这些运动对🐶膝盖的压力小，还能锻炼💨腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能减轻🦖膝盖负重，同时水流的阻力🥁又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经😡有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎🎂天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运🥥动前要充分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和🗃关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补充温♐水和电解质，避免脱水导致肌肉🗿功能下降。　　近期长沙雨水🚮多，潮湿🌻的环境易使膝关节受🍽到湿气侵袭，进而诱发关节疼😇痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损伤。　　对于应对干湿交替，除了🈷使用加湿器或除湿机将室🌁内湿度稳定在50%～60%，还可以每💉天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促🧠进下肢血液循环，增强关节对🔲湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免🔩膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹温🔻和的保湿乳液，减少皮肤水分流失😀，间接保护关节🥣周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体⬅重是护膝的“基础课”，秋🌃日贴秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高🔐油高糖的夜宵，多🚔吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋👱白质能修复肌肉和软骨，钙能增强骨骼强🐭度，维⤵生素则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清蒸🕞鱼和绿叶菜，晚餐用杂🌄粮饭代替白米饭，搭配💪豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可👤以吃一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前💨暴饮暴食。　　对🎞于已经超重的人，秋日减重更要循😢序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可🐇以结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带🌿来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖🐺就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护膝，看似是应👮对特殊气候的权宜之计，其实是长期保护膝关👴节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的软🌑骨和半月板🍊一旦严重磨损，就无法再生，就像老化的机器零件，只能维修却不🙉能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼痛信⚫号，及时干预。若因潮🔵湿或其他原因引发的🐃膝关节疼痛持续加重，或休息后仍🈹无明显缓解，需及时就医。通过专业检查排🙅除其他问题后，可在医🚔生指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖成♑大隐患。《一场“溢出”上海的书展，如何激活😓千年乌镇的阅读基因》成年度畅销榜TOP1，林美由紀斩获🥈大奖。新华社快讯：这次阅兵从15个省份抽组民兵参🏗阅，覆盖抗战时期♎党领导的主要抗🎌日根据地。在受阅着装上，此次民兵方队与🥪以往阅兵💱相比也有很大创新，充分展现👿新时代中国民兵的崭🌫新形象。

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柳瀨遙/一色志乃/黒木凛/矢部日鞠

（青岛日报／观海新闻记者 池田幸江）