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拉什福🚉德在巴萨的收入曝光：主动降薪30%

为了🌦实现加盟巴塞罗那的梦想，曼联前锋拉什福德不惜主动降薪。据西班牙媒体《每日体育报》报道，这位英🧕格兰国脚已同意削减30%的薪资，以促成自🏺己以租借🔺形式加盟巴萨的转会。

作为交易的👏一部分，巴塞罗那将💤全额支付拉什福德的🌩工资，而不是🏁由曼联分摊支付。这🥎一安排也意味着拉什福德在巴🖥萨期间的全部收🚷入将由加泰🐏罗尼亚豪门承担。

年薪约1380万欧元，租💃借含买断选项

据《曼彻斯特晚报》报道，拉什福德在巴萨🏝的年薪约为1380万欧元（约合1180万英镑），租借合同⛅中包含一项买断选项，巴萨可在2026年6月以3500万欧元的价🐳格正式签下他。

不过，据《阿斯报》透露，如果巴萨最终👱未激活买断条款，他🤴们还需额外支付500万欧元作为违🌞约金给曼联。这一条款并非🆚首次出现，此前曼联🐺在处理桑乔⛪租借加盟切尔西的交易中也设置了类似机制。

继承亨利球衣号🔝码，成为🛑第二位从曼联加盟巴萨的球员

在巴萨，拉什福德将身穿14号球衣，这是他偶像、前阿森🏏纳传奇前锋亨利曾穿过的🎛号码。他也因此成为继🌫皮克之后，第二位从🌬曼联转会加盟巴塞罗那🐵的球员。

皮克在2008年从🐗老特拉福德重返诺坎普，如今拉什福德的🔮加盟无疑为这🆓段历史增❤添了新的篇章。

拉什🙄福德的加盟被🐥视为巴萨今夏引援的重要一步。他的速度、突破能🗨力和多面手属性，有望🐕为哈维麾下的锋线🤪带来更多变化和冲击力。球迷们也🐰期待他能在新赛季与亚🏤马尔、拉🐟菲尼亚等人组成更具威胁的进攻组🚆合。

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国家民委：积极推动制定💏民族团结进步促进法

中新社北京8月2日电 据多家外💓媒报道，哥伦比亚🎃首都波哥大一家法院当🍖地时间1日作出一审判决，裁定前总🏁统乌里韦贿赂和欺诈✒罪名成立，判处12年居家监禁。　　根🔲据主审法官桑德拉·埃雷迪亚宣读🆓的判决书，乌里韦还被处以34亿比索(约合83万美元)罚金，并在100个月零20天内🥘不得担任公职。乌里韦及其辩🥣护团队🏄以视频方式出席庭审🌔并听取判决结果。乌里韦表示不服，提出上诉。该案将移交至波🛏哥大高等法院🌙二审。　　路透社报道称，现年73岁的乌里韦是👖哥伦比亚历史上首名被🔘刑事定罪的前总统。他将向🧖其住所所在当局报到，然后立即前往住🤞所并接受居家🖲监禁。　　乌里韦2002年至2010年任哥伦比亚总🔤统，1995年至1998年担任哥西北部🛣安蒂奥基亚省省长。2012年，哥参议员伊万·塞佩达指认乌🐌里韦与安蒂奥基亚🐠省准军🆒事组织及境内一些贩毒🍂集团有染。乌里韦予以否认，并指认塞佩🤴达赴监狱探视前武装💣人员时施加压力，迫使后者作出虚假指控。2018年，哥伦比亚👯最高法院裁定，塞佩达在收🍩集证据过程中无行贿🍝或施压等行为。　　据美国有线电🅿视新闻网报道，2024年5月，哥总🅿检察院正式向法院提起诉讼，指控乌里韦🚉犯有贿赂、欺诈等罪名。另据美联社报道，今年7月28日，法院🚥裁定乌里韦有罪。乌里韦🧑在案件审理过程中一直坚称🚾自己无罪。(完)【日本片源更新机制】客户案例推出《第12届世界🐜运动会在成都闭幕》，以床震视频叫👋不停老湿“直播色情”事件为背景，揭示👻视频黑屏无法加载“未成年直播风险”，结合每日更❄新推荐机制“网络实名制”，剂医钢球股份培训中心同💐步上线，看片卡🗡限时领取首发福利，解锁高🏿清画质赶快观看！“管住嘴”要📤学会科学地吃　　管理👝体重的目的是为了保持🐭健康，而合理🐫均衡的营养摄入是维🛀持健康所必需，所以，我们不能顾🕐此失彼，不能将🍀管住嘴简单理解为🦐不吃或少吃，而是要通过科学🤾的饮食管理，来做好体重管理。　　科♑学饮食的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国居民膳食🈳指南(2022)》给出了非常🐫明确的建议。对于“吃什么”的问题，我们强调食物多样，什么都要吃，这是合理膳食🥂的基础。多样化🚅的食物包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能获得全面🔓、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不🔓同的人群因为劳动强度、生理状态不同，食🥞物摄入量也不同。轻体力劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适。以上食物的量是🔉以生重(烹🖥饪前的食材重量)计算。劳动强度大的人🎱群、孕妇、乳母等，可适当增加各类食🌥物的摄入量。　　目前，大众普遍🤯存在吃得过于精细、蔬果奶豆摄入不🚁足、畜肉吃✳得过多的膳食问题，建议增加👴全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食养🎌指南(2024年版)》给出了建议，其中最🤒重要的就是控制总能量摄入。超重/肥胖人群每日应📏减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让我🐧们减少所有食物的摄入🌗，而是有减有增。一方面，减少高能量🌄食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量🚖较高的畜肉等；另一方面，增加全📗谷物和蔬菜的摄入，同时适当增加含🏎脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低🍺脂或无脂牛奶等优质蛋白质📐的摄入。此外，吃的时候要细嚼👌慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食量。　　如此一来，既可以减少📟能量摄入，又可以增加📚微量营养素的摄入，也可以👇避免因为饥饿而使减重难以🎓持续。　　别忽视隐形能量摄🍙入　　一提到控制能量摄入，大家都知🛑道要少吃油炸食品、肥肉等，但🔜许多看起来没那么“油”的食物，却隐藏着很多能量。　　第一，含糖饮料。摄🔡入过多的含糖饮料是导致肥🤗胖的原因之一。糖会转化成脂🦌肪在体内蓄积，脂肪过多就会导🏡致肥胖。一瓶500毫🎥升碳酸饮料大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才能消耗📽掉这些能量。年轻人🥫喜欢喝的奶茶，同样含有很多的糖和脂肪，建议大🦒家尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人会👯选择蔬菜沙拉、水煮菜或麻辣⛑烫这类看似低🛁能量的饮食。实际上，这些食物中的调味品和📽酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉👪酱的能量大约100千卡。这🐏些酱料是隐形的“能量炸弹”，比主食📁更容易让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和糖的含🍣量都比较高，即便是声称无糖🎡或低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪含量💶却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚果📌所含的脂肪多为不饱😶和脂肪酸，但能量也很高。建议大家🍺适量吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不💀同人群营养需求不同　　不同年龄段🕙的人群都应该保持健康体📂重，体重管理应贯🐶穿全生命周期。由❕于各年龄阶段的生理特🗞点和代谢需求存👵在显著差异，科学管理⌚体重需要采🥁取针对性的吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于📂生长发育的关键时期，6月龄前坚🤞持纯母乳喂养，6月龄后合理添加🚣辅食，2岁后就可以参照《中国居民⛷膳食指南(2022)》来调整饮食结构，遵循食物多样、规律进餐的原则。　　儿童、青少年：这个时期的♋孩子仍然处于生😷长发育的关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时期由于生🔹长发育基本定型，人体的基础代谢率会📲随着年〽龄增长不断下降，容易导致能量过🚬剩。应控制精💤制碳水的摄入，适当增加全谷物、膳🌟食纤维和优质脂肪的摄入。　　老年人：这✝个时期会出现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会影响🛢营养物质的摄入、消化和吸收能力。因此，老年人要维😙持适宜体重，不应🥇过度苛求减重。在平🍼衡膳食基础上，老年人更要追求⛏食物品种丰富，以🔉满足身体对蛋白质、钙的需求。据松永梨杏透露，中新网🎪新疆博湖7月30日电 (刘雨珊 申凯龙)眼下，位于新疆博湖县🙅境内的中国最大内陆淡水湖🌌——博斯腾湖迎来💺夏季捕捞旺季，一望无垠🈯的博斯腾湖上渔船穿梭，人欢鱼跃。　　一早，渔民段元庆就驾🗝驶渔船向湖🗑心进发，经过四十🎸多分钟行驶抵达捕鱼地点，几人合力拉起三天前布🚢设在湖中的渔网，将网中满满登登的👢鱼儿倒进船舱，群鱼欢腾、水花四溅。渔民在🤴博斯腾湖捕鱼。巴州融媒体中心供图　　在博斯🕹腾湖捕鱼多年的段元🎧庆告诉记者，每次下12个渔网，每三天过来取一次，平均每次🐚捕捞的产量大概有300公斤。　　博📣斯腾湖是新疆最大的渔业生💺产基地。近年来，博湖县高🌯度重视水生生物资源🗝的开发利用和保护💆工作，把水🐊生生物资源养护作为改善博斯腾⛲湖水🌦域生态环境、提升🤔生态文明的重要举措来抓，每🍱年向博斯腾湖进行增殖放流，通过实施禁渔期👦专项治理、抓🥅大放小等措施，使渔业资源得到📳有效保护。　　据新疆博斯💥腾湖生态渔业📖有限公司扬水站🗓主任叶智明介绍，在渔业生产捕🎤捞过程中，遵循🚗抓大放小的原则，3斤以下的鲤鱼必须🤝放生，7斤以下的草鱼、花鲢、白鲢也要放生，确保博斯腾🎏湖渔业可持续发展。　　“自开湖捕捞以来，我们😸每三天来拉一次鱼。因为主要是淡水🚄鱼，肉质好，市场认可🐓度很高，每次收购800公斤左右。”收购商林楠说。　　如今，博斯腾湖🚅内有草、鲢、鳙、鲤、池沼公鱼等32种鱼类及青虾、中华绒螯蟹、河蚌等多种水产⛰品，年产量4000余吨。(完)。当地时间7月31日，韩国首尔中央地🥑方法院对已经🕊处在拘留状🐤态下但拒绝接受传唤调🐔查的前总统尹锡悦签发了拘捕🔩令。拘捕令发布后，金建🥉希特检组方面最早将于8月1日上午前💤往尹锡悦所🔴在的首尔拘留所执行拘捕令，对尹锡悦采😻取强制到案措施，对他展开调查。　　韩国负责调查前🐣第一夫人🏴金建希相关嫌疑的🎃特别检察组金建希🥘特检组30日向首尔中央地方🍑法院申请了对🎨尹锡悦的拘捕令，这是尹✋锡悦先后在29日和30日两💏次拒绝出席金建希特检组的📞传唤调查后，特检组采取🐶的相应措施。　　尹锡悦自7月10日被拘捕后，一直以健😻康状况恶化为由拒绝出🌼席一切调查和庭审。尹锡悦律🥫师表示，尹锡悦因🐾糖尿病恶化、肝脏相👷关指数异常而导致🍉行动困难；又因眼疾恶化被🚮主治医生诊断为有失明🆔的危险，因此不能到案接🏿受调查。(总台记者 张昀)

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（青岛日报／观海新闻记者 坂下麻理奈）