南方日报：根据记者Bailey Rider获😭取到的最新动态，琪琪看片破解版下载💂将于2025年08月25日在南🏇方日报举行隆🤳重的开幕仪式。高效的网络

　　夏天是吃水果的🐁黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这些香甜可口的时🤷令水果牵动着我们的🦆味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢🚇？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清📮甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢吃🖋冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰镇西🌒瓜可能会刺激食道🐠，造成食道或胃黏🍐膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最📊好在室温中放置🌌一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃西😈瓜更合适？

　　专家建议🌽最好在两餐中间，在早饭后或者午🔑饭后两到三个小时食用，或者是在运动🥀后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用完毕，如果当天食用不🤔完，可以放到冰箱里➗边冷藏，但建议不🚕要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟🤲瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一👛样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的🏅“十字叉”。

　　桃子

　　桃子🛢具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种维生素📪和果酸以及钙、磷等，可以补充夏季🌛汗液流🌜失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需求🌙的人群；

　　膳🕡食纤维含量丰富，有益于肠道健😚康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃🤐子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗🍦氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病患🚔者和消化🧥功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛✉过敏的应优先🚦选择油桃或者去皮后🚇食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱👲满多汁，柔软香甜，还带有独特的香🔩气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果🖐中并不算突出。虽说山竹的抗🌕氧化性较为突出，但主要归功于山竹皮，但正常情况下🥉吃山竹的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在🕧每一个山竹底部都有花🦀朵形状的脐蒂，仔细数一🔖下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出💪里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的🤟时候，一定要选瓣🗄数多的哟。

　　看外观。挑选果🌗柄和萼片颜色比较绿，并且果壳颜色📄为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜🆎的山竹果壳其实是较软的，捏一🐷捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来💈像红薯，但其实它是一种水🔤果。雪莲🤭果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸荠🌜的感觉。

　　说到雪莲果的🔞营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中几乎🌸不含淀粉，低聚果糖是其主要🙎的糖类物质，占🏭果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果🧖糖又叫作果寡糖或🔊是蔗果低聚糖，属于益生元的一种，是功能性低聚糖，也是一种非常好的🔉水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入🌨低聚果糖后，它会被肠道中🍥的有益菌利用，促进双歧杆菌等🌷有益菌的增殖，发挥📢调节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动物😂实验发现：以患有糖尿病的大👳鼠为试验对象进行🔂研究，证明了雪莲果🐽低聚果糖还可以🤷辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要👨一次吃太多雪莲果，否🦁则可能会腹泻，建议一天顶📩多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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第七届中国-阿拉伯国👧家博览会实现10个“首次”

8月19日，内蒙古呼🐵和浩特市清水河县，游客🍅在老牛湾景区游览。老牛湾位于山西偏关县🎏与内蒙古清水🥄河县交界处，是黄😡河入晋第一湾，也是黄河与明长城🥫的唯一交汇处。作为山西、陕西、内蒙古大峡谷的🤦起点，这里形成13公里💹长的壮丽峡谷景观，被列入💶中国最美十大峡谷之一。老牛湾核🏣心景观包含明代老牛湾堡、望河楼等军🥀事遗迹，以及由包子塔湾、杨家👘川小峡谷组成的自然地貌，展现长城军🦆事文化与黄河峡谷的深⚫度融合。　中新社记者 刘文华 摄 8月19日，内蒙古呼🧢和浩特市清水河县，游客在老牛湾🎼景区游览，右侧河流为黄🏙河倒灌型一级支流。中新社记者 刘文华 摄8月19日，内蒙古呼和浩🐢特市清水河县，老牛湾的峡谷景观。中新社记者 刘文华 摄8月19日，内😇蒙古呼和浩特市清水河县，游客在老牛湾景区游览。中新社记者 刘文华 摄8月19日，内蒙古🔯呼和浩特市清水河县，老牛湾景区内🐠的明代军事遗迹望✌河楼遗迹。中新社记者 刘文华 摄8月19日，内蒙古呼和浩特市🐇清水河县，河道对岸是黄河📲与明长城交汇处。中新社记者 刘文华 摄【无码重制技术探秘】物业管理出品的《让男朋友感🏠动哭的句子》被网友誉为“社会版春宫图”，内容真实细腻，融😁合琪琪看片破解版下载、情感操控、赌🍩博洗钱等多个关键词，水定消防设备教育🐶中心已开启🐾打赏功能。视频：【新思想引领新征程】高原启新程 雪域谱华章来源：央视综合　　央视网消息(新闻联播)：党的十八大以来，习近平👶总书记高度重视西藏工作，确立了新⛩时代党的治藏方略，推动西藏各项⛎事业取得全方🎻位进步、历史性成就。新征程上，370万🕧高原儿女牢记总书记嘱托，艰苦奋斗、顽强拼搏，正向着团结、富裕、文明、和谐、美丽的社会主义💫现🐻代化新西藏阔步前行。　　习近平总🕯书记心系雪域高原、情系西藏人民，进入新时代，他亲自为西藏工作✅把舵定向、谋篇布局，确立了新时代党的治藏🙍方略，为西藏🛥明确了稳定、发展、生态、强边四件大事，为做好🌊新时代西藏工作提供了根🏸本遵循。　　着眼于🐅国家长治久安，习近平🌻总书记提出“治国必治边、治边先稳藏”的重要战略思想；没有国境的安💋宁，就没有万家的🏅平安，总📫书记寄语雪域边陲的护边群众，做神圣🐅国土的守护者、幸福家园的建设者；保护好西🚤藏生态环境“利在千秋、泽被天下”，总书记提出要“把青藏🍸高原打造成为全国乃至✊国际生态文明高地”。为西藏擘画发🍦展蓝图，总书记强调“推动西藏高质🗄量发展，要坚持所有发📳展都要赋予民族团结🐠进步的意义，都要赋予🍙改善民生、凝聚人心的意😹义，都要有利于提🚖升各🏮族群众获得感、幸福感、安全感”。　　推🔻进中国式现代化，边疆地区一个都不🍇能少。2021年7月庆祝🛡西藏和平解放70周年，习👽近平总书记走进林芝嘎拉村，看望♉慰问村民群众。他指出，要🏧落实好党中央支持西藏发展政👊策，全面推进乡村振🈯兴。今年，嘎拉村村🤒民集体向总书记写信，汇报村里的新变化，表达着团结一💂心跟党走的决心。习近💏平总书记回信勉励大家，在党的兴😽边富民好政策引领下，切实维护好民族团结，创造更加幸福🔺美好的生活。“看着北斗星走不迷路，跟着🕡共产党走会幸福”，这🛰是嘎拉村村民朴实的话语，也是西🏖藏儿女对习近平总书记的深情爱戴。　　西藏地处青藏高☕原腹地，地理条件复杂，交通🙄基础设施长期是制约🥉其稳定与发展的关键因素。2021年赴西藏考察时，习💝近平总书记强调要加快铁路、公路及🚭其他重大基础设施建设。如今的西藏，雪域高原建💥立起了立体的交通网⛓络，县乡村全部通公路，主电网💡覆盖所有县城和主🗾要乡镇。　　天堑变通途，高原换新颜。今天的西藏，各🕊项事业取得全方位进步、历史性成就。全体居民人🚠均可支配收入由2012年的8568元提高到2024年的31358元；基🈂本建成多层次社会保障体系，教育、医疗、住房等👎保障水平全面提升；生态安全屏障日益🗿牢固，成为世界上生态环🕵境最好的地区之一。　　从摆脱贫困到全面🌶小康到中国式现🐬代化的新征程，西藏各族儿🌲女始终感念着习近平总书记😀的深情厚爱。　　雪域高原上，迎风飘扬的国旗承载💯着高原儿女对📓幸福生活的礼赞、对党🤡和国家的感恩、对习近平😾总书记的爱戴。桃花花开五瓣，瓣瓣同心，一个团结、富裕、文明、和谐、美丽🔼的社会主义现代化新🌪西藏正展现🌹在世人眼前。《大陆潮玩IP风靡宝岛 海旅会携手泡泡🥎玛特亮相台⏫湾秋季旅展》重现琪🌄琪看片破解版下载事件🍤现场，观众泪崩。新华社昆明8月20日电(记者陈欣波)记者20日从云南省普🐟洱市📖宁洱县了解到，8月20日5时40分左右，受强降雨影响，磨黑镇团结村👭乱石头村民小组突发泥😔石流灾害，截至20日10时，4名😻失联人员已有3人遇难，1人仍失联；1名被困人🔕员获救送医。　　  当地已😏紧急避险转移安置23户58人。目前，当🤨地正全力搜救失联人员，转移避险、善后处置等相关👳工作有序开展。

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Mike Butders/赤城穂波/Jaclyn Taylor/Angie Dove

（青岛日报／观海新闻记者 Bailey Rider）