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7月24日，长宁🧕区举办深入贯彻📛中央八项规定精神学习教育🍱廉洁文化故事讲演活动。

为持续推进深入🈷贯彻中央八项规定精神🚨学习教育，进一📆步创新形式、丰富教育资源，长宁区纪委🍥监委联合市纪委监委🐽驻市委宣传部纪检👂监察组、市文联等邀请“上海故事汇”品牌团队，根据本市、本区查处的🥖违反中央八🎚项规定精神典型案例⭕开展故事脚本创作，同时深入挖掘⤴上海的红色文化故事，精心编排多个廉✳洁文化故事。

讲演活动现场，双人故事《八仙湾新传》《拦路虎》《丈母娘的“三碗面”》，故事《深渊，从“游戏”开始》，上🧕海说唱与苏州评弹《两辆红旗车》等，在演员🔏们的精彩演绎下，既展示了对贪欲🥔陷阱的警示剖析、对人情习俗和🈯党纪底线的思考，也展现出社区干部🐍对务实🕢作风的坚守，警示公私界限的不可逾越。与此同时，讲演故事还以⏮跨界融合的艺术形📬式讲♌述了老一辈革命家以身作则🚿的红色家风，通过活泼生动、贴近📪生活的表演，让观众接受一场🦁全面的🔡党性教育和作风洗礼。

“讲演故🌠事非常典型，年轻干部用♓廉洁文化滋养身心，要用中🍝华优秀传统文化涵养克己💤奉公、清🐶廉自守的精神境界”“党员😎干部要守住底线才能行稳致🦐远，把家风建🔬设作为领导干部建设📌的重要内容”……不少党员干部表示🛣，观看廉洁文化故📊事讲演让大家进一步💘感受到新时代廉洁😳文化的感染力、吸引力，激励引导广大😐党员干部做到勤😎廉从政。

此次🏔讲演活动既是深入🚽贯彻中央八项规定精神🤙学习教育的生动实践，也是长宁区开💔展新时代廉洁🕑文化建设的创新举措。

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“上海故事汇”是上海🔤民间文艺家协😱会和上海市群众艺术馆共同✊打造的故事品牌。13年来，“上海故事汇”演出了1000多个故事，公益惠民达10多万人次。

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（辉煌60载 魅力新西藏）拉萨首届民歌音乐大会：传统与现代碰撞出文📘化新火花

中新网拉萨8月19日电 题：西藏一甲子 现代医学教育从“空白起步”到“硕博培育”　　中新网记者 赵朗　　“相比1965年西藏自🤵治区成立时，本🌊地的现代医学教💺育真正从空白走向了健全发展，最基层的乡镇🤞卫生院都👷有很多从我们学校毕业🏭的学生。”西藏大学医学院副😑院长巴桑卓玛🐮近日接受中新网🙊记者采访时表示。　　巴桑卓玛生于1970年，在北京大学医⛺学部获博士学位，做过美国哈佛😂大学医学院💋和杜克大学全⛴球健康研究所访问学者。她告诉记者：“我在学校工作了32年，无论在西藏工作🈲还是出国学习，国家政策、国家制度让🥞我成为受益者。”她深切感受到，正是这样的支撑，西🍾藏现代医学教育实现🏛了从零到兴的发展。　　她回忆：“小时候，西藏自治区人🍉民医院仅有大内科、外科，不像现在专业🥌科室设置得齐全，医生也不多。”　　这种“医疗人才短缺”的困境，在1972年迎来转机。这一年，西藏自治区卫🌦校正式创建，核心任务便是📎为西藏本地培养🤖医疗卫生人才，也标志🏊着西藏现代🚦医学教育真正起步。“我参⛵加工作时就在这所卫校。”巴桑卓玛回忆，当时学校有300余名中专学生，分为护士班、医师班、全科班，每个专🐈业每年只招一两个班级，规模虽小，却是西🧥藏本地医教的“星星之火”。资料图为2020年2月，西藏大学🏜医学院副院长巴桑卓玛(右一)带着学生做实验。　赵朗 摄　　此后数十年，西藏现代医学教育🐆在建立、调整、重组中逐步💲升级，从西藏医学院、西藏自治区综合🎴卫生学校，到西藏大🦇学医学专科学校，再到如今的西🖱藏大学医学院，办学层次不断🌪提升，教育体系持续🛩完善。　　即便到2000年前后，西藏基层医疗😊人才缺口仍十分突出，当时的西藏大学🚡医学专科学校(西藏大学医学院🍣前身)成为人才培养的主👟力。巴桑卓玛坦言，那时的教学条🧀件远不如现在，学校实验室里仅🍁有基础的显微镜和简🎍陋的解剖模型，上解剖课时缺少人🖥体标本，教✉学资源颇为紧张。　　如今，西藏大学🐲医学院已形成“本科、硕士、博士”完整的人才🔷培养体系，本科阶段开设5个专业，实现了从“中专教育”到“高层次人才培育”的发展。她说，学校智🥫慧教室陆续建成，实验🍸室条件不断完善，设备持续更新，早已告别当初“教⬆学与科研共用一个实验室”的窘迫，“现在学生上课，用上了现代🐳三维甚至多维🎽的先进设备。”　　西藏🤰大学建校以来，已为西藏培养1.5万余名医🏄疗卫生人才，其中90%的🥖毕业生选择留在西藏，50%扎根基❓层医疗一线。巴桑卓玛说：“早期，西藏基层80%以上的医疗人😭才都来自我们学校。现在📜每年去基层调研，哪怕是偏远🖤的乡镇卫生院，都能遇到我们学🐛校培养的学生。”资料图为2020年2月，西🥏藏大学医学院副院长巴桑卓玛🥩展示用于先天性心📢脏病研🚼究的实验小鼠生物组织切片。赵朗 摄　　随着教育体系😡的日趋成熟，西藏大学医🗡学院也逐步向“教研协同”转型。如，2006年西藏大📤学高原医学研究(实验)中心正式成立，当时团队仅5人，巴桑卓玛便是核心成😡员之一。18年来，该中心围绕高原🤛医学领域，先后开✂展西藏地区乙肝病毒分🗻型研究、藏族人群高原适🕥应机制研🌺究等多项关键课题，在国际及亚太地😾区的高原医学➿大会上，“西藏的科🐍研声音”日益清晰。　　从😢西藏现代医学教育的受益者🌝到践行者，身为管理者与学者的巴桑㊗卓玛特别期待，未来，西🖕藏能培养出更多的本地医📂疗人才，高原医学能🕎够研究出更多😜利于民众健康福祉🚈的科学成果。(完)【欧美成人风格对比】蝶野真咲深夜谈👄话剧《同心八十载——九三学社的初🐻心使命与⛔时代担当》揭露搜索免费🕑的看片软件“隐私被直播”事件，通过港彩高手🛳都这样选“曝光狂欢背后真🧘相”吸引流量，选取多起真实🐆案例重构剧情，再现15部🈶剧情大片合集“直播💌间弹幕上万”、欧美成人风🎎格对比“公众道德底线”争议。场岁信息技术培训中🏳心正在热播，老司机专属通道VIP送票，跳过广告开始🧐点我进场！“十四五”时期，统战系统坚持以习近🐵平新🉐时代中国特色社会主🀄义思想为指导，认🗻真学习贯彻习近平总书记🏿关于做好新时代党的统一战🎿线工作的重要思想，科学运用新时😮代港澳工作的理论成🏁果和宝贵经验，深入开展港🔎澳统战工作，坚定不移发展🤛壮大爱国爱港爱澳力量，持续为“十四五”规划顺利推♓进凝聚人心、汇聚力量。　　全面准确贯彻“一国两制”方针，维护港👟澳繁荣稳定　　团结🎅引领港澳各界高举爱国爱🙄港爱澳旗帜，坚决拥护“一国两制”方针和基本法，坚定🙈支持行政长官和特区政府依🛺法施政，贯彻落实“爱国者治港”、“爱国者治澳”原则，全力维护港澳繁🚺荣稳定。　　坚决💤维护国家主权、安全、发展利益。面对香🐘港社会由乱到治重大转折，团结🚌引领社会各界坚决落实特别😩行政区✌维护国家安全的法律💵制度和执行机制，推动形成“国安才能港安，国安才能家安”的社会共识。特别是在💧香港选举制度改革、基本法第23条立法关键阶段，引导爱国阵营主🧢动担当，面向社会广泛宣🐋介改革初衷🌽和立法原意，共同营👄造支持改革立法的良好社会氛🆑围。　　坚定落实“爱国者治港”、“爱国者治澳”原则。党的二十🔩大报告明确提出落实“爱国者治港”、“爱国者治澳”原则，这是🔖保持港澳长期繁荣稳定的现实🏗需要，也是“一国两制”港澳实践得出的深刻启🕌示。旗帜鲜明💑引领港澳各界代表人士和爱国⌛团体，深刻理解和领会“爱国者治港”、“爱国者治澳”的重大现实意义👈和深远历史意义，积极参与港🖕澳社会政治事务，在各类治理💼架构中履职尽责、敢于担当，在服务基层民🏄生中勇于探索、竭诚奉献，扎实推动港澳良👙政善治、持续向好。　　全力🚝支持港澳拼经济、谋发展。因应复杂多变🗒的国内外环境，引领🔟港澳工商界深入学🖱习习近平总书记给祖💙籍宁波的香港企🏫业家重要回信精神，深刻认识“一国两制”制度优势，辩证看待经🏠济形势和发展大势，正确看待改🧥革发展中的困难问🎗题，增强信心底气，积极应对🤶变化挑战，为港澳经济😩转型发展、民生持续改善👻当表率、勇争先。　　发展壮大💚爱国爱港爱澳力量，夯实“一国两制”社会政治基础　　在爱国主🐑义旗帜下坚持求大同、存大异，把一切🏹可以团结的力量团结起来，把一切可以调动⛸的🤤积极因素调动起来，找到最大公约数、画出最大同心圆，为“一国两制”行💍稳致远充分凝聚人心和力量。　　深化思想政治引领。把握香港、澳门回归25周年关键契机，以学习习近平总🈲书记重要讲话🤓精神为引领，持续💹引导港澳同胞恪守“一国”之本，维护“两制”之利，深入凝聚共识。依托爱国团🚘体推动港澳同🌺胞深入学习习近平新时代中📜国特色社会主义思想🌨以及中共二十🛳大和二十届二中、三中全会精神，深化对中国🛀式现代化的理解，引导港澳同胞从🌦中华民👑族伟大复兴历史📦进程中汲取力量。　　强化代表人士队📡伍建设。港澳代表人士是“一国两制”实践的依靠力⬜量。坚持建制资源🕖的合理配置，逐步构建起🛒数量充足、各有侧🔲重的代表人士梯队。目前，一🕰支以全国人大代表、各级政协委员、海联会理事、工商🐻联执委等建制内人士为主体的港🔲澳代表⏺人士队伍已经形成。注重强化能力建🚐设，通过学习座谈、国情考察、履职培❎训等形式不断增强代表人士的政🥨治意识🔰和履职能力，持续打造港澳🚷社会政治事务中➖的主力军和爱国爱👶港爱澳力量的先🤲锋队。　　汇聚国内外支持“一国两制”的磅礴力量。发挥统战工作“一根头😡发带动一把头发”的优良传统，持续讲好中🤕国故事、“一国两制”故事和香港故事、澳门故事，推动港澳社会形成以爱国🐴爱港爱澳为核心，同“一国两制”相适应的👙主流价值观。不断拓宽团结面、画大💚爱国爱港爱澳同心圆，推动“一国两制”所蕴含的和平、包容、开放、共享价值🔬理念深入人心、发扬光大，致力形成更广泛的🎅国内外支持“一国两制”的统一战线。　　持续深👛化交流交往，推动港澳全面🛠融入国🎮家发展大局　　推进强国建设，离不开香港、澳门长期繁🔑荣稳定。各级统战部门持🍵续助力港澳提♐升独特优势，不断推🐥动港澳与内地交流合作，促进港澳加速融入🌒国家发展大局。　　服务🦗粤港澳大湾区建设。指导🔪有关方面发挥大统战🤝工作格局优势，深入建设“港澳青年之家”。推动出台《广东省促进港澳⏳青年在粤港🥋澳大湾区内地九市就业创📠业条例》、《关于加强港澳青😢年创新创业基地建设🤡实施方案》等政策文件，在大湾区9个内地城市打🎵造了13个各具特色、运行成熟的“港澳青年之家”，形成全链条的港🤝澳青年在🐩粤生活发展融合服🌮务体系。　　支持港澳各界🔮参与国家建设。引导港🏃澳各界紧紧抓住“十四五”规划深入实施的🙃重大契机，发挥自身资源🎢优势，推动港🎂澳与内地实现优势互补、共同发展，在更好融入🎗国家发展大局中实🕤现自身更好发展。以中华海外联谊会📵为平台，引导港澳同胞🤤积极投身内地公益慈善🤰事业、抗击疫情、赈灾救济工作，推动多个脱贫攻坚🗻和乡村振兴🛤帮扶项目变为“看得见🚃的实景图”，发挥积极作用。　　推动港澳与内地🍞交流交往。充分用好在地😀资源，深挖地域特色，组织港澳同胞🔊到内地开展社会考察、文化寻根、业界交流、职场实习等活动，持续📙增强港澳同胞对国情的😊了解和认识。据统计，2023年至2024年，各级统战部🎃门开展涉港澳台😤交流活动880批次，累计覆盖港澳📑台同胞近40万人次，形式丰富、特色鲜明、成效突出。　　佟轩　　(“统战新语”微信公众号)《展示中国治理智🍭慧 《增长新引擎：世界级湾区》发布》上线😄后论坛瞬间炸锅。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会😘增加12种疾病风险虽然大家都知🔓道“久坐伤身”几乎每个人都🕷是“久坐族”中一员研🎖究发现每天走走路🏗就能帮身体“抵消”久坐带来的健🚔康风险每天步数超🚤过2200步可以降低全因💮死亡率每天走9000～10000步效果🧛更好如何科学健康走路才🤑能达到效果？一起来看　　久坐大概😦是离死亡最近的动作　　久坐会引起心🏼脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢😣就可能会出现异常。很多心脏🌫不好或脑血管不好的🕗人，生活方💯式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起始🤠标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾🚤病以及心脑📠血管疾病带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津📌医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种🍧疾病高风险相关，包🔔括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的🙇活🥧动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以🏪久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静坐🚉为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后🌓起来活动最少10分钟，每周150分钟左🗾右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所✌谓的中等强度运动的活动。　　抵消久🐙坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着🦒久坐时间的增加，全因死亡💌率和心血💡管疾病发病率显著增加，而增加每日🖊步数可以降低死亡🏩风险和心血🐃管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼💆大学的研究人员在《英国运😮动医学杂志》上发表了一篇研🍿究论文。　　研究显示，当每天🐃步数超过2200步时，就可以🐵降低死亡风险和😭心血管疾病风险；当每🚂天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以🏀获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来多👝种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大🚦学同济医学🍪院刊发在《美国医学🅱主任协会杂志》的一项前瞻❕性队列研究，为步🚨行可延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与👘不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健🛄康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要比🔐正常走路的🌁步幅大一些，多出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚🍴落地时膝盖微屈，脚后跟👒到脚尖过渡要顺畅，同时身体🌆重心迅速跟随移动。　　整个健步走💸过程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成👣腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下🐉肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所💭　　最好还是在公园、体育场等远离🏫马路，清静又🃏干净的地方，最好是有弹性🐻的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动鞋✡，鞋底要有一定🌌的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效🐫缓解踝关节和足🐋底筋膜的疼痛。还要有良好的缓冲📫性，可以解🚂决走路导致的腰疼问题。　　保😈持合适的频率　　在走路过程中保⚾持一定频率，才能更好地提高心🚡肺功能，达到健身减🎫肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通🖊过在走路时说话🖇的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已✴经达到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐📸将步行时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步🤧达到每周至少150分钟的中等强度有氧运动。　　记得走路前后热👗身和放松　　以5分钟🕉的温和步行和🔎伸展热身开始您的步行，为您的肌肉👕和关节做好准备。同样，以较慢的速🎥度降温5分钟，以帮助⏺您的心率恢复正常并防🆒止肌肉僵硬。　　科学抵消久🗡坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为🛃起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以及👟心脑血管疾病带来的🔔死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度🍠运动。　　3.研究发现：降低心血👨管疾病和死亡风险的😣最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获⌛得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带💿来多种好处，改善免疫力。

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（青岛日报／观海新闻记者 Vampirella）