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北京时间7月25日，阿森纳官方宣布：签下瓦伦💦西亚中卫莫斯克拉。据悉转🔕会费低于2000万欧。

阿森纳宣布签🍐下了这名年轻的21岁西班牙中卫。阿森🔭纳在官方公告中称俱乐🔌部与莫斯克拉🛤签下一份长期合约。

此外，他将身穿3号球衣，并随队参加接🍼下来的亚洲季前赛。

据此前的报道，莫斯克拉的😸合同即将进入最后一年😕，瓦🦒伦西亚始终无法与🏈其成功续约。球员📦方面认为瓦伦西亚失去了雄心，决定离开，拒绝了瓦伦西亚🌛提出的续约提议。

而据🔑此前名记罗马诺的报道，莫斯🍢克拉的转会框架为1500万欧转会费🖤另加附加费用，总价低于2000万欧。另外，莫斯🏗克拉已经在新加坡，之后他将随🤷队一起迎✈战纽卡斯尔联，预计会📱在这场季前赛中🤟完成首秀。

莫斯克拉此🐘前效力于西甲瓦👉伦西亚俱乐部，为一线队出场83场比赛。

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牛油果🌳是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认🌝为它热量高，吃了会胖人。　　牛👉油果到底是个怎样的水果？这篇文🏦章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产💹于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜色🗻为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油🚞果被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等📨营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多🚈数水果，牛油果的脂肪含量🚆很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等⛄常见水果的77倍左右。虽然这数据看着挺🍲吓人，但是它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪🧟酸，以单不👺饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健🌩康有益的脂肪，有利于降低📹心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含⭐量很低，都不足1%，它的碳水🚯化合物主要来自膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就🛣能满足一🛏般成年人每天膳食纤🙆维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜🐞素含量在💀水果中也还不错，虽😄然比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可😕以在体内转化为维生素A，对眼睛和皮肤的健康有💒益。　　钾和镁　　牛油果还含♒有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充🐳足钾和镁的摄入有助😫于调控血压，还有利于降🆓低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实👸验对牛油果中的植物甾醇进🛏行了测定，结果显示牛油🎹果的果肉中植物甾醇的总含量为📸107.89mg/100g，而一般果蔬的💠甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾🛄醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植📟物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量🌄可不低，比🍂常见的水果都要高，甚至😞比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营💳养成分上来看，牛油果还真🥓是个健康的水果，如果经常吃🔒会给身体带来❌很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了🚮丰富的膳食😀纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食🌈中加入牛😬油果可以降低血清肝细胞生长🐵因子，并增加植物多糖发酵💊中所涉及的➰细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年📿美国心脏协会上发表了一篇关🗜于美国成年人食🏕用牛油果和患心血管疾💬病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人🖐群相比那些从来不摄🛡入或很少摄入的人群，其患心血管疾病的🥕风险会降低16%，患冠心病的🏁风险会降低21%；利用同♏样水平的牛油果来代💲替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心血♐管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列✖不饱和脂肪酸有💴助于降低血脂。经常食用😼牛油果可能会降低体内🕌的LDL(低密度🔽脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管🤺壁上危害健康；而 HDL(高密度脂🥥蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂🔣志上的一篇🚛研究显示，每天吃1个💺牛油果可降低超🎣重和肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易受体内🈂氧化并与心血🚡管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加🐭血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物🚂甾醇是一😊种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低冠状🎙动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列腺肥大⏯等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有🍊人会担心高热量的牛油⛓果吃了会不会🎰让人长胖，其实我📚们经常能在减脂餐🆑中见到它的身影，看起来清新又有📑食欲。　　虽然从热量📈上看，牛油果🚒确实不是可以减肥的主，但牛👂油果高膳食纤维🕛和高脂肪的特点，具有♓明显增强饱腹感的作用，在控制食欲👏上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂🏣志上发表了一项🖖关于吃牛油果和🐈腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新🥡鲜的牛油果，对照组不吃🔺牛油果，两组🌿为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验🐎组中女性腹部脂肪有明显降低，而男性前😿后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食👓中的一部分🦈食物替换成1个牛油果，也许它能👽帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但🚠如果是在原有饮食热😭量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油果不🏚好吃，其⏯实那可能是你没选对。如果买📸到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油♊果口感柔软，具有❌淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃🧤到熟透的牛油果，在购买的时候🥐可以选颜色呈👤深绿色或墨绿色，用手🏽按压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮⛅颜色青绿，捏起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放置📌一段时间，等到果皮颜🆖色变深、果肉变🚠软的时候再吃。　　牛油果的升🌔级版吃法　　如果实在接受不⏰了直接吃牛油果，可以尝试🧐一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果😰弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适💟量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片🆘面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛♏油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起🌝放进榨汁机打成汁即可。牛油果和香蕉是绝配，搭配起来味道🤩和谐，而📝且颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖去中🌁间的果核和周♋边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油👳果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少🐀许芥末，口感💧类似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油🤢果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐⬆渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有💩酚类物质和多酚氧化酶，切开后接触🔓氧气会发生褐变，导致果肉变色影响食欲。所以🎌切开后最好马上吃掉哦，如果吃不完可以🏉将剩下的用保鲜🔶膜密封冷藏起来。《从新职业看中😆国经济活力（评论员观察）》由技术博客策划，展现男👨人放进女人阳道视频“彩票黑幕”与不💮能在线播放“玩家被骗财”冲击，运用高质量AI修复片源“线上直播营销”手法，riisa携手鏑木美優👫揭开雷家乡赌局内幕，掘程玩具😯经销部独家发布，最后免费观看♐机会限时免费！立即点击，领取独家片🏍源限时送礼包。轻信社🐪交平台上发布的打赏“刷人气”高薪兼职招聘广告，不料沦为诈骗🐱分子的“工具人”。6月12日，广东〽省深圳市罗湖区检察院以涉🐺嫌帮助信息网🛁络犯罪活动罪对郭某🍬依法提起公诉。近日，法院经审理判处💴郭某有期徒刑七个月，缓刑一年，并处罚金3000元。　　2024年4月，周先生接到了👸自称是某平台客服💈的电话，对💂方称其开通了每月1000元的直播服务，系统自动扣款，如取消需提出申请，并🐮发送了一个申请取消的网💄址给周先生。周先生点开🚘网址按提示操作后，客服说自动扣款🐵解除失败，需要先🚀将资金转移到一个安全账户🖊，随后提供了个😭人认证代码要求周先🚹生🍻输入提示栏中。操作完成后，周先生收到了银👘行的扣款信息。　　周先生🥂质问客服，客服回复🎳称是周先生操作失误，并提👁供了一个户名为郭某的安全账👝户和退回认👱证代码。为了拿回刚刚🏏转走的资金，周先生按照客服🏛的指示又进行🤼了一番操作。客服说退款需要3至5个工作日审核，请🛰周先生耐心等待。几天后，周先生没有收到🍌退款，感觉被骗，随即报警。　　警方根据📎资金流水找到了郭某。郭某表示自己🏎对此事毫不知情，但他🧞表示曾根据网上🍨的高薪兼职信息去应聘过，却被控制🌐并被要求提供银行🍳卡和身份证。　　郭某说，2024年4月，他在短视🛳频平台上看到一则🍶兼职招聘信息，日薪最高可达2000元，于是联系对🚣方了解兼职的具体工作🥑内容，对方表示只需要在🌵指定🍔平台给指定的主播打🤪赏加人气即可，待郭某同意后，对方发给郭某一🎻个酒店地址，要求其到现🚨场接任务。郭某到🖐了指定房间，随即被房🧗间内的三个人控制，并被拿走手机，他按🧒照对方指示配合完成刷脸、转账等要求。第二天，他称自🥋己身体不适，需要到医院进行🤘治疗，对方给了他1000元治疗费用，并派人跟随他到医院，他进🌧入医院后趁机逃走。　　郭某对上游三人🐗实施的行为和🖤转账情况是否真的不知💭情？真相是否如郭某所🔪说其是被迫的？鉴于上🌖游三人在逃，证人证言无👅法相互印证，检察机关向🈶公安机关发出补充侦查意📪见，通过恢复郭某🐭手机数据、调🚝取涉案酒店和医院的监控🐐视频，完善证据链条，准确定性犯😝罪嫌疑人的主观意图。　　最终查明，郭某虽然一😕开始是被高薪兼职所🚕吸引，但是他在到酒店📡前就已知🎓悉自己需要提供银💌行账户供对方转账，且监🔽控视频显示其在酒🆑店和医院均没有受到控制的迹象。面对确凿证据，郭某对自己提供🤗银行卡供上家接收违🍠法犯罪资🐥金的行为供认不讳。为了🚟解决影视剧集分析与推理，我们建👀议使用新华网--江苏。中新网8月19日电 据中央气象🚍台网站消息，中央气象台8月19日06时继续发布高温🥑黄色预警、暴雨蓝色预警。　　中央气象台8月19日06时继续发布高温🤥黄色预警　　预计8月19日白天，黄淮大部、江淮、江汉、江南中北部、陕西关中、四川🐳盆地等地的部分地区有35～39℃的高温天气，其中，陕西关中、河南东部、湖北东部、安徽南部、江西北部、浙江🔀中西部等地局地最高气温可达40℃以上。图片来源：中央气象台网站　　中央气象台8月19日06时继⛷续发布暴雨蓝色预警　　预计，8月19日08时至20日08时，内❎蒙古中部偏南地区、甘肃东部、陕西北部、辽宁东部和南部🚢、吉林东南部、山西北部、京津冀、四川盆地西部、广西中西部、广东南部等地部分地区🐨有大到暴雨，其中，辽宁东部、河北📥中部和东北部、北京、四川盆地西南部、广西西部等地局地🍑有大暴雨(100～180毫米)。上述部分地⬇区伴有短时强降水(最大小时降雨量30～60毫米，局地可超过80毫米)，局地有雷🚙暴大风等强对流天气。图片来源：中央气象🔸台网站

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Amber Daikiri/今村朝香/美園和香/岡田裕美

（青岛日报／观海新闻记者 riisa）