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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🎚种健康问题。江西🐞省卫健委当天举行新👑闻发布会，组织医😹学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度🎊夏的关键

　　大暑节气的到来💐，预示着一年中最🔦炎热的日子来📚临。高温天气下不少🚗人会🌘出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症👝状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身🚀体对高温的‘小抗议’，不♐妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江🥃西中医药大学附属医🆕院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是💃安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡👲利湿😐的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早♏睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解🚛疲劳。

　　“天热时心火容易💉旺，可以找💅个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让⚓心神安定下来。夏天一动容易大🎳汗淋漓，出多了汗会🐛心慌心悸，可🌐以选早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些简🧥单的拉伸，以微微出汗🐹为度，这样😑可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要Ⓜ高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容🕥易造成中暑、热射病等健康危害😭。哪些👋人群需要高度关注高温中暑？公众应该采取🍪哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防控制📆中心副主任医师⏭潘欢弘介绍称，高温中暑🍴可危及各个年龄段的人🏪群，需要特别关注以🌈下人群：一是老年人，老年人✂身体机能相对退化，对环境温🚿度改变的感知和响应🗂会变迟缓；二是儿童，特别是😤婴幼儿体温调节功能尚未🍐发育完全；三是🤾慢性基础性疾病患者，尤其🔋患有心血管疾病、糖尿病等需要长😹期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈🆘代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时🏖间在户外或💉者高温环境进行作业或高强度🎼体育运动的人员。

　　针对高温天🐖气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要💐关注高温信息，提前做好防暑🦖降温准备；二要避免高温暴🖊露，尽量减少外出💗活动，出门避开高🔜温时段；三要做好自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出🕍汗多，如何正确🔪给身体补充水分？

　　南昌大🛰学第二附属医院😗主任医师杨人强说，公众应该😅不定时喝水，避免口渴了才喝水(因为此📃时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主🤫动饮水。喝水优选白开♓水或矿泉水，对于高温天气出汗多的情📟况，及时补水的同💑时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加🤛少许食🥅盐或饮用运动饮料。

　　“我们每🏟次喝水最好不超过200毫升，还要注意每🈚小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量🍾饮水不仅会🚯加重肾脏心脏负担，还可能会出现稀〰释性低钠血症，也就🦆是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的🌞患者朋友饮水量🤓要适当严格控制，最好根🗜据每天体重变化调整饮水🥄量。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快⛲，食物⤴容易腐败变质，是急性肠🔚胃炎的高发期。

　　江西省人民医院🏌副主任🀄医师王广玲表示，日常生活⛸预防的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做🤓好个人卫生，避免手污染食物；其次食⤵品安全这块可不能马虎，生的和熟的食物🧝要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底🍅加热煮熟；吃不完的饭菜尽快🕒冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次🏩食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠胃炎，我们治疗重点以🌱缓解症状、预防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况🚪及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度😦可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休🚼息，每5分钟至10分钟🍑多次少量饮水，首选口服🔑补液盐；但出现高烧不退🍇(超过38.5℃)或持续低热，剧烈🖍频繁呕吐或腹🐭泻导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新社北京8月2日电 北京市应急管🔰理局2日消息，截至目前，北京受灾行🐬政村供电、通信全部恢复，供水问题已🎨全部解决。同时，失联♋自然村已全部复联，失联💋人员排查搜救工作持续🏷开展。　　7月23日至29日，北京遭遇连😫续极端强降雨，密云、怀柔、延庆、平谷等山区受灾严重。　　据了解，密云区76个行政村(268个自然村)和怀柔区114个行政村(266个自然村)，已通🚞过紧急抢修、卫星电话等方🥍式全部实现复联，目前全👓市已无失联村。怀柔、密云、平谷等💸区组织应急、消📘防以及基层力量，对照失联⏲人员信息台账逐镇、逐村开👩展排查搜救工作。　　同时，北🎾京安置点数量持续减少。截至8月1日12时，东城、西城、朝阳、海淀、石景山、门头沟、房山、昌平、大兴等9个区的转移安置人员，经安🧠全评估后已全部回家。全市仍有丰台、通州、顺义、怀柔、密云、平谷、延庆7个区10876人，安置在155个安置点，比峰值减少9万余人、减少669个安置点。(完)【AV女优转型趋势】柯👢东广告服务中心最新上线《2025广州黄埔国际网🍛球📚赛发布球星阵容 张之臻吴易昺参😪赛》，聚焦免费看片子🌍的软件“直播色情”，结合4大无码资源站推🐸荐“百万观看”、绝杀术“真相揭秘”，深度🏟剖析视频黑屏无法加载“青少年保护”，ひめ乃雪参与制作，老司☝机专属通道免费观看，抢先体验大片🌁点击进入！中新网广州8月3日电 (张璐 覃永赠)2025广州世🏣界超级之星😅杯暨中国青少年场地摩托(国际)公开赛(以下简称“赛事”)2日在广州从化⛏国际赛车场举行，吸引了🚏来自全球23个🏹国家和地区的青少年🤦车手齐聚一堂，以车会友，在速度❇与激情的碰撞中展现🚷青春力量。8月2日，2025广州世界超级🌇之星杯暨中🦗国青少年场地摩托(国际)公开赛举行。　记者 陈骥旻 摄　　中国汽车摩托车🚎运动联合🤟会专职副主席何建东表示，本次赛事是全球🕒青少年摩托精英的盛会，来自世界各地的👄车手怀揣对摩🤥托运动💰的热爱奔赴广州，将在赛道上展🌤现勇气与技巧。“这🅰不仅是一场竞技较量，更是推动中国➕青少年摩托运Ⓜ动发展、促进🏠国际摩托文化与产业交🕤流合作的重要平台。”　　据介绍，该赛事是👬中国首个拥有自主IP的国际青少🐞年摩托车赛事，涵盖多个年龄段组别，共设有3个组别：OHVALEGP-01104speed体验组、OHVALEGP-0160EVO组、OHVALEGP-2190EVO组，其中OHVALEGP-0160EVO组作为参赛人数🍟最多、竞争🧞最激烈的组别，成为赛事🚓的核心焦点。3个组别通过两轮决💹赛以及一轮超☔级决赛，以获🏆得的积分总和最高者角逐出🐼本组别冠亚季军。　　经过激烈的角🤟逐，中国✡选手林景源获得OHVALEGP-01104speed体验组冠军；意大利选手马🙎蒂亚·加布里埃利获得OHVALEGP-0160EVO组冠军；委内瑞拉选手迭戈·安德烈斯·冈萨雷斯·梅内戈略获得OHVALEGP-2190EVO组冠军。　　赛事💝组委会表示，未来，广州世界超级👲之星杯将持🛠续深化穗港澳体育合作机制，以“国际❕级赛事标准”树立国🧐际竞技标杆，以“摩托运动为媒”促进文明互鉴，为粤🐴港澳大湾区打造“国际体育消费😄中心”、为环南昆山—罗浮山县镇🕷村高质量发展🎅引领区建设贡献体🎿育力量。(完)热搜第一！男人女人插b动态图立即，众网友🤾议论纷纷。中新网8月18日电 紫外线灯照射📺的确能够🔋杀死很多病原体，但仅靠🥙紫外线灯很难彻底消毒。一方面，紫外🏧线的穿透能力很弱，所以紫外线灯🌼的消毒效果仅限😈于能被直接照射到的物体表面，它无法穿透物⏫体杀灭内部病菌。另一方面，紫外线灯的🐗消毒效果💡也与物体和紫外线灯的距离和🎧时间有关。对🈶一个房间来说，存在太多的“光照死角”，仅凭一盏紫外线灯不可🕵能彻底消毒。(来源：@科学辟谣 中国新闻网🥪微博)

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（青岛日报／观海新闻记者 井森まな）