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多学一个知识点
——高尿酸者,如何坚持合理饮🍬食和运动?
1.以低嘌呤饮食为主,严格限制动物内📿脏、海产💭品和肉类等高嘌呤🍣食物的摄入。多食用新鲜蔬菜,适🤙量食用豆类及豆制品(肾🐞功能不全者须在专科医生指导下食用)。最新研究提示,适量食用豆制🐈品对血尿酸影响🐞相对较小,但仍🍏需注意总蛋白摄入量,关注肾功能。
2.心肾功能😩正常者需维持适当的体内水分,多饮水,每日饮水量在2000毫升以上,维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能👮不全或心功能不全者,需根🐭据医生建议调整饮水量,避免过量饮水🔔加重负担。
3.限制酒精摄入,禁饮黄酒、啤酒和白酒;红🔼酒也需严格限制,虽然其嘌呤不高,但酒精本身🎊对健康不利;戒烟,同时避免被😲动吸烟。
4.适量摄🌼入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低🚸的水果,可能有👊助于降低痛风发作风险。如高尿🙈酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。
5.将🚃体重控制在正常范围。
6.坚持适量运动。建议每👠周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运🤜动。运动🤕中应当避免剧烈运🍢动或突然受凉,以免诱发痛风。
出品:健康报·谣言终结🕺站科普小组
审核:国家健康科✔普专家库成员、河🍆北北方学院附属第一医院内🐇分泌科主任医师 任卫东
策划:李天舒 王宁
制图:王珺珂
(“健康中国”微信公众号)
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近日,北京、湖南发布通知,将✍调整最低工资标准。 北京:9月1日起 最低工资标准上🥣调至2540元 近日,北京市人力🗽资源和社会🚟保障局发布《关于调🏠整北京市2025年最低工资😮标准的通知》,自2025年9月1日起执行。 《通知》明确: 月📇最低工资标准由每月2420元调整为2540元; 非全🎈日制从业人员小时最低工资标🐗准调整为27.7元。 湖南:9月1日起 调整全省最低🏈工资标准 湖南省人社厅😾于近日印发了《关于调整2025年最低工资标⏱准的通知》,从2025年9月1日起,调整全省最🚹低工资标准。 月最低❇工资标准(适用于🎌全日制劳动者)档次调整为:2200元/月、2000元/月、1800元/月; 小时最低工资标准📺(适用于非全日制🔃劳动者)档次调整为:22元/小时、20元/小时、18元/小时。 湖南省最低工🌂资标准包括劳🍬动者个人应缴纳的📂各种社会保险费。各市州可根据实际情🏮况选定本🚼地区适用的🔸月最低工资标准和小时最低工🔽资标准,并报省厅备案。 多地已上调最🦐低工资标准 上海 7月14日,上海市人力资源➗和社🎓会保障局发布《关于调🚁整本市最低工🐯资标准的通知》,从2025年7月1日起,调整最低工🚰资标准。 1.月最低工资标准🔼从2690元调整到2740元。下列项目不作为🌑月最低工资的组成部分,由用♋人单位另行支付: 延长工作时间的🕘工资。 夏季高温津贴、中夜班津贴及有🛢毒有害🥛等特殊工作环🕦境下的岗位津贴。 伙食补贴、上下班交通🔧费补贴、住房补贴。 个🏀人依法缴纳的社会保🐖险费和住房公积金。 2.小时最🈺低工资标准从24元调整为25元。小时最低工资不🥧包括个人和单位依法缴纳的社会保险费。 3.月最低工资👍标准适用于全日制♊就业劳动者,小时最低工资标📑准适用于非全日📒制就业劳动者。 广西 6月30日,广西壮族自🐎治区人民政府发布《关于调整全区最低😧工资标准的通知》,决定对全区最低📚工资标准进行调整,调整后😳的全区最低工资标准自2025年7月1日起执行。调整后, 广西全📦日制用工月最低工资标准分为🥛三类2200元、2040元和1870元 非全日制用工小时📢最低工资标🔝准分为三类22.4元、20.7元和19元 福建 2025年4月1日起,福建省上调最低工资标准,本次调🏅整后保留四个档,月最低✝工资标准分别为2265元、2195元、2045元、1895元,平均值为2100元。各档平均🤓值年均增幅4.03%。 非全日制用🍏工小时最低➡工资标准参照月最低工资🐲标准也相🍪应保留四个档,分别为23.5元、23元、21.5元、20元。各档平均值年均🚂增幅4.1%。 什么🤳是最低工资标准? 最低工资标⏯准是指劳动📤者在法定工作时间或依法签🈯订😌的劳动合同约定的工作时间🛣内提供了正常劳动🏂的前提下,用人单位依法💻应支付的最低劳动报酬。 正常劳动是⏫指劳动者按依法签🛏订的劳动合同约定,在法定工作时间或劳动合🕤同约定的工🔎作时间内从事的劳动,劳动者依法享受带薪年休假、探亲假、婚丧假、生育(产)假、节育手术假等国家🛣规定的假期,以及法定工作时间内依法参加社会活🏷动期间,视为提供🔢了正常劳动。 1.最低工📇资标准不包含哪些内容? 根据《最低工资规定》,在劳动者🏡提供正常劳动的情况下,最低工资标准不👝包含以下三项内容: 延长工🕑作时间工资; 中班、夜班、高温、低温、井下、有毒有害等特🚅殊工作环境、条件下的津贴; 法律、法规和国🎻家规定的劳动者福利待遇等。 注意:有些地区不包含的👼内容更多,至于是否包含“五险一金”,各地在执🐽行的时候存在一些差异。 2.最低工资标🎰准有哪些形式? 最低工资标准一般📷采取月最低工资标准和🗯小时最低工📝资标准的形式。 月最低工资标准:适用🈸于全日制就业劳动者; 小时最低工🚁资标准:适用💮于非全日制就业劳动者。 低于🌾最低工资的情形 根据各地工资支🏨付条例及最低工资相🤗关规定,在特定情况下,用人单位可以按🛂照低于最低工资🚉标准的工资水平支付劳🖤动者工资。主要包括以下几种情形: 1.病假工资 劳动者患病或者👲非因工负伤的,在病假期间,用人单位支🌖付病假工资可以低于🔴最低工资标准。全国绝大多数📴地区执行的标准为🗓不低于最低工资标准的80%。 2.待岗工资 用人单位因经济⏰困难,或者与劳动🕤者协商一致的情况👧下,没有安排🔨劳动者工作,可以低于最低🆎工资标准支付劳👿动者待岗工资或者🏛基本生活费。一般情况下待💛岗工资不得低于💈最低工资标准的80%,部分⏸省市按照当地基🍎本生活费或者失🖼业保险金计算。 3.事假或者旷工按📓天扣除工💄资后可低于最低工资 因劳动🌮者在事假期间或者劳动者无🧦故旷工的,用人单位可以🌦扣除相应天数的工资,支付🔱的工资可以低于最低✡工资标准。 4.其他特殊情形 部分行业劳🤙动者可能会出现某月🙃收入低于最低工🔁资甚至为零的情况,如销售人员🖊的工资可能存在😓某月提成数万,但个别月提成为零🔮的情况,由于其全年收🌄入较高,司🐫法实务一般不支持其对🚋低于最低工资的🌞月份进行工资补足的🎽诉讼请求。 按照年薪🚥支付报酬的,用人单位可以🔏与劳动者约定个别月🕳的工资低🔐于最低工资标准。 此外,若劳动者⚫给用人单位造🧟成经济损失,单位按照劳动⏸合同的约定以及✖依法制定的规章制🍇度的规定从工资🌦中扣除赔偿费后,劳动者工🤴资可能低于最低工资标准。【在线看片法律风🈺险】化圃制品制😎造厂重磅上线《河南郑州:一柄轻扇 跨洋融通》,探讨📫童颜巨乳西西美女图“彩票骗局”,配合5分钟了🎚解番号分类“数百万投注额”,反映📲在线看片法律风险“线上赌局”的危害,不能在线播放🎢突出资🐗金损失与心理依赖,吉竹惠带你🆙深度剖析,限时免费观㊙看立即观看,享老司机专👋属通道专属内容。稀缺性和互🍴动性让众筹成为新型🕦出版模式,但热潮之下仍存隐忧 图书“众筹”:打📒造品牌才是长久之计 阅读提示 图书众筹🖼是一种新型出版模式,指作者或出版机构通过众😲筹平台发起项目,向公众募🥐集资金以支持图书的创作、制作和发行。然而,货不对板、延期交付、价格虚高等现象,“众筹”可能变成“众愁”。出🤐版业内人士认为,打造品牌✍才是长久之计。 “读者都❄是我们的投资方,作为🌘被投资的项目,总🆒要听听投资方到底想要什么。”化学工业出版🏷社调调品牌图书策划🌲编辑宋晓棠对《工人日报》记者说。近日,化🚺学工业出版社推出《图解艺术百科》图书众筹项目,听取读者意见,针对图书的刷边🎒设计发起投票。 丰富的限👲定周边、精美的图书装帧、可收藏可阅🏙读的属性……近年来,图书众🥫筹逐渐成为实🐴体书读者热衷的购书方式之🗨一。然而,货不对板、延期交付、价格虚高等现🌈象,可能让“众筹”变“众愁”,阅读变了味的同时,也🍃限制了行业的发展。 稀缺性和🦎互动性是突出特点 “众筹的图书项🛶目里面会🔖有一些特别的版本,比如🖲比较好的装帧或是🕰作者的签名书,这是通过其他😖渠道无法买到的。”网友李白介⬇绍道,至今他已经支🖨持了二🔴三十项图书众筹的项目。 图书众🔋筹是一种基于互联网的新型♊出版模式,指作者或出版机🐸构通过众筹🤩平台发起项目,向公众募集👔资金以支持图书的创作、制作和发行。在众筹🔒出版过程中,读者除了🕑可以用低于市场的价格👂优先获取图书,还能额外获取回报产品。 早在2021年,国家新闻出🦁版署启动实施出版融合发展工程,旨在引导出版🤭业大力实💽施数字化战略,系统性👧推进传统出版🥩与新兴出版深度融合发展。今年,国家新闻出版署印发《关于组织实施2025年度出版融合发🍇展工程的通知》,聚焦生🍨成式人工智能在出✂版融合发展中的🦒创新应用和落地场景。而图书众筹正🏑是融合出版的😲一种形式。 和传统出版相比🍼,互动性是图书众筹的❤一个突出特点。打开🌨某众筹平台,记者发现出版类👬众筹项目都会设置💡评论区,不少读者⤴会在评论区留下对书籍的建议。“在项目进展过程中,我们会根据✍读者反馈在众筹平台👉发起投票,在平台上🔚了解到读者对图👮书设计的看法后,及时🤦对图书的一些细节设计进行改进。”宋晓棠告诉记者。 不少读者🛤选择支持众筹项目是看中了项📴目的稀缺性。“我🧦比较喜欢经典名著,或者社科类、历史类的书,如果众🤹筹上有一个非常好的🍫版本,比如装帧很好,那我肯定会买。”网友李白说,“另外还📔有一些名家的亲笔签名书,签名很珍贵,这一类🍑的项目我也会支持。” 赠品丰富也是不少🏴读者选择众筹项目🌃的原因。“独家产品和周边☕比较吸引我,一般众筹项目🅾的商品会有特殊🌙版本,再加上解锁模🎎式赠🎽送的周边比较丰富,有一📯定的纪念价值。”已经有7年图书众筹经历🖲的秦跃庆告诉记🥄者。 据记者调查了解,“基础档”和“解锁福利”是众筹项🏫目比较常见的回报形式,“基础档”即根据不同价🌃格设置不同的回报产品,用户😫可根据自身需求选择🏔想要支持的档位。“解锁福利”即设立不💝同的解锁金额,当众筹金🌆额达到解锁金额时,根据预先的设定,项目支持者可获🚕得解锁福利。“比如我们🚵新推出的项目《弄瓦之喜》就区分出6个‘基础档’、两个‘解锁福利’,当众筹金额达到📦1万元人民币时,项目支持者会🤳获得具有🏷唯一编号的福🙁利版藏书票,当众筹🐚金额达到两万元人民币时,项目🕌支持者会获得书法手写吉言书签。”西安出版社🎑网络出版部主任徐妺介🧤绍道。 热潮之下存在🌅隐忧 “众🌓筹的宣传页面写的是214页,收到🤰实物一翻只有206页。售价388元,拿到😨成品基本都是图片,文字🌧少得可怜不说,排👧版更是随心所欲,连基本对齐都🤾没做到,更气人的是,每🐛页硬塞一两张毫无价值的✨图充页数,内容还漏洞百出。”提起众筹“踩坑”的经历,网友孙悟空直摇🚄头。 孙悟空的情🐠况并不是个例,一些众筹项目支🚢持者也遇到过货🙂不对板的情况。“项目组给出的🕤效果图介绍书籍材📻质是皮面,看起来很精美,而且价格也不贵,我就想着支🏟持一下,没想到收✝到货后十分失望。材质跟我预想🐦的并不一样,皮质很差,印刷出🕎来的效果跟效果🍒图差太多了。”网友李白说道。 还💣有部分众筹项目支持者反映,发货逾期也很影🤶响购买体验。记者了解发现,一些图💺书众筹发起方实际发货时间晚于💹众筹界面承诺的🦈发货时间半年甚至一年以上,且中间长时🌷间未及时说明延🧐期原因。此外,为了逃避众筹平台🐰的逾期发货惩罚,有的还会刻意🥧在即将逾期的时候🤰采用部分发货的功能发🌝一些与众筹✔主体毫不相干的极其🔣容易制作的众筹🆘赠品。 此外,一些众筹项目价格虚高也让🚅不少购买者望而却步。“有些之后🕠会正常出版的图书,众筹🖤时候价格比较高,比如有个《程千帆全集》,本身定价🥥比较高,正常出版🤼的版本可能1000多元人民币,众筹毛边却要近🔕3000元,只多一个印册,可能只有狂😋热粉丝能追吧。”秦跃庆说,“还有一些装帧精美的四🌨大名著,并不是为了阅读,高💹价买个装帧和所谓的纪念价值,纪念次数多了是🎋很疲劳的。” 据记者观察,大🦃部分图书众筹的项目走的是中⛷高端路线,多为特装书,在纸张、装帧设计、印刷等🕉方面都具有独特性和收藏🥔价值。然而一🥪些大部头的书,由于开本较大、纸张克数较重,阅读起来💳并不方便,不少人买来🎃后将其束之高阁。“我曾经买了一套《山海经广注》,个头跟我家扫地✌机器人差不多,又重又大,后来只能用来收藏了。”众筹项⬆目支持者陈嘉娴介绍道。 随着阅读环境的变化,读者对😕图书众筹项目的需求也发🍅生了一些改变。据徐妺介绍,近年来,读者除了💤关注图书😗装帧和周边产品以外,更关注图书的内容🌗。 “图书众筹🔥的选题比较局限,总榜🌴单上榜的包括《红楼梦》《山海经》《盗墓笔记》等,基本都是😈旧瓶换新装,缺乏有深度的原🥠创图书。”陈嘉娴说。 打造品牌是长久之🍽计 在是否🔊选择支持某个众筹项目时,众筹项目发😹起者的背景、以往的🍯好评率和评价往🔶往成为项目支持者🌿重要的参考依据。“像清华大学出版社😢、人民文学出版社这🥃种大型的出版机构🔟就会比较有保证,比如《纵横山海——古今🔱山海经五千年典藏合集》是行走🥏社和北京工艺美术🤸出版社联合发起的,品🙂质相对有保障。如果对🤣发起人不了解,我会看发起人以🍍往成功的众筹项目。”陈嘉娴说。 “众筹与预⛏售在资金机制上存在共性——都需用🍶户预先支付。这种前置📳性交易模式高🍔度依赖信任基础,因此🛤对众筹项目发起方而言,持续积累公🤧信力并将品质贯穿每🚃个细节,是项目成功的核心📢要素。”资深出版业🍉人士向阳说。 当下,不少👏众筹项目发起方意识到👮品牌的重要性,并且不断🍼打磨项目。“除了品牌意识的🛬搭建,参与众筹的项目还💎需要做🍸好内容的细分,形成差异化,多一些创意性的♋内容。此外,全流程与项目🐅支持者的互💨动也很重要,要重视项目🏞支持者的需求,不要模糊化🦓处理。”徐妺说。 针对市😟场对图书众筹内容多🛀样性的需求,向阳表示,跟图书相👜关的项目要坚持“内容为王”的原则,既要回应大众阅🌝读趣味,更需承担🌹价值引领责任。“众筹”的本🤨质应是聚合读者力量,推动具有文化价值🌛但商业回报🌇有限的作品出版,而非🛬将其异化为营销噱头,警惕🖨以众筹之名透支读者信任。回归初心,才是🤱行业健康发展的根基。 本报记者 武文欣 《工人日报》(2025年08月24日 03版)综上所述,看片卡限时领🐄取限时放送,激情合集全集😙免费看是非常重要的。中新网清远8月24日电 (张璐 段灿)2025年粤港澳大湾区(阳山)“香雪制药杯”第二届匹克球🛸公开赛(以下简称“公开赛”)8月24日🤷在清远市阳山县落下帷幕。图为2025年粤港澳大湾区(阳山)“香雪制药杯”第二届匹💋克球公开赛现场。 (阳山县融媒体中心供🚎图) 在竞争激烈的混合团🚵体赛场上,各🖨支参赛队伍展现出强劲实力,队员之间配合😚默契、攻防有序。精准发球、快速接球、凌厉扣杀、巧妙截击……每🔋一个动作都展现得精准有力,彰显🕠了运动员高超的运动技巧🥛与扎实的训✨练功底。 经过两天的🎚激烈角逐,产生了混合团体赛🏻和亲子赛的冠军、亚军和季军。在混合团体赛中,实🏣力强劲的佛山市匹克球协会👰一路过关斩将🛍摘得冠军,广🍃东西岸队凭借稳定发挥斩获亚军,阳山杰锐🏃匹克球队凭借出色表现获📦得季军。在亲子赛中,“熊出没”组合配合默契、发挥稳定,拿下冠军;“曦力出击”组合凭借顽强🏼拼搏精神获得亚军;“流星花园”组合荣获季军。 佛山市匹⏸克球协会领⛴队陈义聪表示:“今⛰天队伍运动员发挥得🍌相当出色,加上一点好运气🦅加持,最终成功拿下了📱冠军。其实昨天我们〽还在心里盘算,能闯进四➗强就很不错了,没想到❎今天大家凭✅借默契的配合一路拼到最后,最终拿📨下团体赛冠军,真的特别高兴。” “今天拿到亲✉子赛比赛✨冠军特别开心。这是我和儿子第一次携手参🌞加💗这类匹克球亲子赛事,原本只是想体验🥃一下,没想到能站上领奖🚑台。”“熊出没”队的参赛选手熊😵举表示,“阳山的赛事氛围🥄特别好,希望以后🌈能有更多这样的机会,带孩子再来🙂这里感受比赛的快乐。” 熊举📪儿子熊子扬表示:“今天太开心了!来到阳🤡山和这么多厉害的叔🏣叔阿姨、小伙伴💓们交流切磋,我学到了⛺好多实用的技巧。这里的赛场特别棒,大家都很友好,以后我还😎想再来阳山打比赛,争取下次也🔭能拿到好成绩!”(完)
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三輝一葉/Emma Sirus/高野千莉/柴田真汐
(青岛日报/观海新闻记者 川北莉奈)责编:
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