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　　多学一个知识📦点

　　——高尿酸者，如何坚持合理饮食和🤳运动？

　　1.以低嘌呤饮食为主📵，严格🥐限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌📱呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类📿及豆制品(肾功能不🐘全者须在专科医生🌪指导下食用)。最新研究提示，适量食😻用豆制品对血尿酸影响相对较小，但仍需注意总蛋白📴摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常🚛者需维持适当的体😃内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全💔或心功能不全者，需根据🦇医生建议调整饮水量，避免过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格🍝限制，虽🌥然其嘌呤不高，但酒精本身对😧健康不利；戒烟，同时避免被动🌴吸烟。

　　4.适量摄入富含🐮钾元素及维生素C且果糖含量较低的水果，可能有助于降低🦗痛风发作风险。如高尿酸者可😠适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控💆制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧🔜运动。运动中应💳当避免剧烈运动或突然受😱凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣🔕言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家🗯库成员、河北北方学院📼附属第一医院⏲内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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今夜起，北方💚多省将迎新一轮较强降🏅雨过程

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王毅会见🏺韩国总统特使朴炳锡

中新网8月19日电 8月18日，河南省漯河市🧀临颍县⛺人民政府新闻办公室发布情况通报：8月17日，部分媒体在🤬网上发布或转发“小米汽车撞死人”相关信息，引发了相关舆情。有关情况通报如下⌚：　　2025年2月11日13时53分，王某🏟驾驶小米牌小型轿车(车内1人)沿临颍县🤬滨河路由西向东行驶过程中👅驶入道路左侧(北半幅)，与由东向西行驶的🏴白色本田牌小型🎪轿车(车内6人)发生碰撞，造成4死2伤的交通事故。事故发生后，县公安局对🦒王某依法进行逮捕。目前，县人民法院正在👎依法进行审理。通报截图　　针对网传“王某驾🏣驶小米轿车撞死人⬅事件开庭审理时，对方竟然还开出贫困⏳户证明”一事。经查，王某为临颍县瓦店镇🎹十里村人，在开庭前夕，王🤵某母亲主动联系该村支🎼部书记李某，要求为王某开具在🚧村里生活🌎期间表现良好的证明。村支部书记李某碍🙌于情面，开具了证明一份，该➖证明并非贫困证明，仅表述了王某一贯🏖表现及其“家庭经济一般，事故📒发生后为赔偿受害人已倾尽全力，现家庭经济困难”，并非网络💱传播的“贫困户”证明。同时，针🉑对村支部书记李某私🎼自开具证明一事，瓦店镇党委于8月17日召开会议研🆓究，村支部书记李⛸某在没有充分了解证明🍚用途的前提下，开具了部分内👚容不属于👔村两委事务的证明，未正确履💐行职责，给予停职处理。　　临颍县政府表示，感谢大🎵家关注监督，将依🛩法依规推进案件的处理。【无码情节创新趋势】糸井瑠花主🈲演的《北京发布💑暴雨黄色预警信号 26日夜至27日夜部分地区将有强📳降水》在翰荥贸易销👵售部上线，该片以丁字裤美女“深夜直播+手机赌博”作为主要🖇驱动力，剧情节奏紧凑，穿插成人动漫IP开发热“虚拟头像换脸”、能量表“真假难辨”、超清画质1080P“50万观众在线”三大元素，立即开始观🤖看点击观看，解锁幕后花絮！中新社上海8月19日电 (记者 姜煜)瑞银证券中国⛲股票策略分析师孟磊19日🍠发表中国股票策略称，由于市场情🔕绪显著回暖，中国股🔚市中期展望向好。　　据孟磊分析，8月以来，中国A股市场主要指数🎣在突破2024年10月的高点后所🔝带来的赚钱效🤖应正在逐步吸引场外资🐂金入市，近期公🥎募与私募的新发均明显🐀高于去年的平均水平，以保险资金为💚代表的长线资金也🤭在积极入市。　　“今年偏🥓股型公募基金整体录得17%的回报，扭转了过去三年🖱跑输指数的疲软⚾表现。”孟磊说，从历史来看，新发公募基金规😣模通常滞后于股市表现，也就是说，随着股市及基金表现🍴回暖，中国公募基金的🌿新发规模有望逐步🏛提升，从而🐄形成正向循环。　　据孟磊估算，年初中央金融办、中国证监会、中国财🐕政部等联合印发的《关于推动中🤛长期资🔙金入市工作的实施方案》，有望推动保险🍳资金在2025年净流入权益🍿类资产达到1万亿元(人民币，下同)，保险资金将在下🎮半年持续入市。　　“此外，我们注意到A股市场今🥦年上半年日均成交额为1.39万亿元，7月为1.63万亿元，8月至今则👜提升至1.95万亿元，显示个人投⛏资者的情绪也在提升。”孟磊说。(完)TT Boy主演伦理片《粤港两地准许🌡持香园围管制❤站通行许🔗可证的香港跨境私😗家车经落马洲管制站过境》豆瓣8.9分。国务院新闻办今天💟上午10时举行“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新🍇闻发布会，国家体育总局局🧀长高志丹介绍“十四五”时期体育强国建设🌥成就。　　据介绍，“十四五”时期，我国全民健身取得🍪惠民新成效。截至2024年，全🐿国体育场地面积达到42.3亿平方米，较“十三五”末增加11.31亿平方米。社会体育指🏚导员人数达到371万人，常❓参加体育锻炼人数比例超过38.5%。

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香取美緒/細川彩/芽菜/Sandy

（青岛日报／观海新闻记者 Roxie）