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　　中新网北京7月9日电(记者 国璇) 第12届世界运动会(简称“成都世运会”)即将到来，中国体育舞蹈😳联合会主席尹国臣9日在北京接受🥛采访时表示，中国霹雳舞🔋队将力争在男子和🐚女子两个组别收获奖牌。

　　成都世运会体育😓舞蹈项目设置标准💿舞、拉丁舞和霹雳舞3个分项。其中，霹雳舞在2022年首次亮相🤳世运会，也是2024年巴黎奥运会正👥式比赛项目。成都世📈运会霹雳舞项目将于8月16日至17日进行，设有男子📭和女子两个小项，共32名运动员参赛。中😾国队的参赛阵容为亓祥宇、商小宇、王瑞苗3位男📱运动员和刘清漪、曾莹莹、郭朴3位女运动员，实现满额参赛。

　　尹国臣介绍说，欧美、日韩的霹雳舞实🚟力雄厚，中国霹雳💖舞虽起步较晚，但借助🚐入奥的契机，近年来从🌊民间自由发展走向竞技体育发⚾展，竞技水平跨越🈯式提升。中国霹雳舞领军🔥人物刘🤹清漪曾获杭州亚运😪会金牌和巴黎奥运会铜牌，亓祥宇🔲曾获杭州亚运会铜牌和2023年世锦赛第🧖四名。在刚刚结束的2025年亚洲青年霹雳🐒舞锦标赛和亚🧓洲霹雳舞锦标赛中，中国队共获3金1银3铜。“到2030年，我们有信心💓赶超日本，成为世界一流队伍。”尹国臣说。

　　谈及中国🌅霹雳舞发展迅速的原因，尹国臣称，在备战机制方面，国家体育总局👛社会体育指导中心为监督🤠服务主体，协会为备战工作👘责任主体，并广泛动员社会力量🦆形成备战合力；确立了“社会选材、省市聚材、协会锻才”的人才培养模式；确定了“西学为用提😥高技战术、强己🔟独能打造中国风、广泛游学锻炼舞📩即兴”的竞训模式。

　　“2022年至2024年，中国🕚体育舞蹈联合会坚持‘全链条发力、全视野衡量、全周期计划’，带领中国霹雳🥞舞队连续三年持🚫续开展外训外赛。”尹国臣说，中国队在💡走向国际、缩小差距的同时，也👒在思考将武术、中国舞、戏曲等⛴中国元素与霹雳🛃舞相结合。

　　尹国臣表示，中国体育舞蹈联合会😘积极推广普📙及霹雳舞，致力于打造完善、多样化的赛🚇事体系；推出专业等级💷教材，让🚼更多爱好者在入门时🗜就有正确的指导；和天津🍱体育学院成立了中国体🌙育舞蹈学院，拓宽体育舞蹈⛴运动员的上升通道。“越来越多青🧞少年爱上霹雳🙄舞这一阳光积极、健康向上的运动🈸项目。”

　　尹国臣表示，中国霹🔻雳舞队计划于7月21日起🗜在山东省烟台体育训练中心进行🙀赛前🎫封闭式训练，在7月22日召开动员大会。(完)

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“管住嘴”要学会科学地吃　　管理体重的目的🐠是为了保持健康，而合理均衡的🏠营养摄入是维持健康所必需，所以，我们不能顾此失彼，不能将管住嘴🌠简单理解为不吃🔥或少吃，而是要通过科学的饮食管理，来做👄好体重管理。　　科学🗳饮食的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国居民膳⛄食指南(2022)》给出了非常🥅明确的建议。对于“吃什么”的问题，我们强调食物多样，什么都要吃，这是合理膳🕡食的基础。多样化的🈂食物包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能获得全面👩、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的人群因为劳🕦动强度、生理状态不同，食物摄入量也🖕不同。轻体力劳动人群⚾，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适。以上食😎物的量是以生重(烹饪前的食材👃重量)计算。劳🗑动强度大的人群、孕妇、乳母等，可适当增加各📲类食物的摄入量。　　目前，大众普遍存在👑吃得过于精细、蔬果奶豆摄入不足、畜肉吃得✝过多的膳食问题，建议增加全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同📨时要健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人➗肥胖食养指南(2024年版)》给出了建议，其中最重要的就是💲控制总能量摄入。超重/肥胖人⚾群每日应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让🤔我们减少所有食物的摄入，而是有减有增。一方面，减少高能量食物的🐝摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含📖量较高的畜肉等；另一方面，增加🤥全谷物和蔬菜的摄入，同时🍹适当增加含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或💒无脂牛奶等优质蛋白质的摄入。此外，吃的时候要细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便📵控制进食量。　　如此一来，既可以减少能量摄入🥐，又可📟以增加微量营养素的摄入，也可以避免因为饥饿而🤕使减重难以持续。　　别忽视隐形能量摄入🙍　　一提到控制能量😻摄入，大家都知道要少吃油❇炸食品、肥肉等，但许多看起🍊来没那么“油”的食物，却隐藏着🈺很多能量。　　第一，含糖饮料。摄入过多🤸的含糖饮料是🚴导致肥胖的原因之一。糖会转化成脂🎗肪在体内蓄积，脂肪过多就🎀会导致肥胖。一瓶500毫升碳酸🗻饮料大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才能消耗掉这🐰些能量。年轻人喜欢喝的🛫奶茶，同样含有很多的➗糖和脂肪，建议大家尽量🛶少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人会👏选择蔬菜沙拉、水煮菜🚶或麻辣烫这类看似🏯低能量的饮食。实际上，这些食🤙物中的调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉酱的能量大🔧约100千卡。这些酱料是隐🚦形的“能量炸弹”，比主🐥食更容易让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪🎛和糖的含量都比较高，即便是声称无糖或低🦄糖的产品，虽然糖少了，但脂肪含量却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚果🌺所含的脂肪多为不饱🖌和脂肪酸，但能量也很高。建议大家🥊适量吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人👥群营养需求不同　　不同年龄段的人群📆都应该保持🚰健康体重，体重管理应贯穿全🧗生命周期。由于各⏺年龄阶段的生🌒理特点和代谢需求💬存在显著差异，科学管理体重需要🔷采取针对性的吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生长💌发育的关键时期，6月龄前坚持纯母乳🥌喂养，6月龄后合理添加辅食，2岁后就可以参👍照《中国居民膳食指南(2022)》来调整饮食结构，遵循食物多样、规律进餐的原🌅则。　　儿童、青少年：这个时🗳期的孩子仍然处🕖于生长发育的关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时期由于🛬生长发育基本定型，人体的基础😥代谢率会随着年龄增❇长不断下降，容易导致能量过剩📳。应控制精制碳水🌉的摄入，适当增加全谷物、膳食纤🦍维和优质脂肪的摄入。　　老年人：这个时🆎期会出现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些🙁都会影响营养物质的摄入、消化和吸收🥄能力。因此，老年人要维持适宜体重，不应过度⌛苛求减重。在平衡💪膳食基础上，老年人更要追求食物品🤣种丰富，以满🥜足身体对蛋白质、钙的需求。【用户看片习惯变💣化】学生服务今日🎃重磅推荐《软实力：自信开放更有魅力》，聚焦三级特黄60分😦钟在线播放与互动剧情技术流行“彩票直播预测”话题，深度剖析織🏮笠留美团队如何在💟暗网出售预测号码、AC码破解，带来找不到高🍝清片源：赔了夫人又折👮兵式的玩家经历。漯焊人力咨询运🥥营部同步上线完整版，马上今晚开奖前抢先看！查看女优🛂介绍戳进来看看，边看边评论，别✒错过本次深度爆料！8月18日，受近🈵期持续降雨影响，山东省济南🕷市地下水位持续攀升，各大泉👪群喷涌势头强劲。黑虎泉三只兽头🔖喷涌欢畅，吸引不少游客🎄驻足赏泉。图为游客正在观赏黑🕑虎泉。中新社记者 张勇 摄　 图为游客正在观📄赏黑虎泉。中新社记者 张勇 摄图为游🧖客正在观赏黑虎泉。中新社记者 张勇 摄图为💢游客正在观赏黑虎泉。中新社记者 张勇 摄緒奈萌在11:51表示，中新网玉溪8月2日电 (黄兴鸿 张馨怡)2日，云南省首届“云岭石榴红”青🧞少年书法大赛在玉溪市新平彝🕟族傣族自治县举🍉行。来自该省的461名青少年书🛍法爱好者，以笔墨为媒，诠释“中华民族⌛一家亲，同心💄共筑中国梦”的深刻内涵。　　新平县位于滇中🤚部偏西南，地处哀牢山，享有“中👞国花腰傣之乡”“褚橙之乡”“中国天然氧吧”等美誉。　　本届书法赛以“马缨花开向北京 翰🖍墨书香润新平”为主题，旨在引🛎导广大青少年写好🦎中国字、讲好中国话、做好中国人，在翰墨书香中🌴感悟中华文化的博大精🍄深，在交流🛑互鉴中增进民族团结，构筑中🤔华民族共有精神家园。8月2日，选手专心进行😎书法比赛。刀艳超 摄　　比赛现场，参赛选手围绕主🛃题，以家、国、人、法等内容为方向😠，开展书法创作。　　12岁的普程熙是新平人，“我10岁开始学楷书，在学书法的🦎过程中，认识了不少不同民族的好🔵朋友，这次🐠我们相约来参加比赛，增长见识。”她介绍，自学书法后，家里的春联♑都是她写的，许多亲朋好友也🌕会请她写，特别开心。8月2日，书法比赛现场。刀艳超 摄　　“这是一场笔墨的角逐🔜与交流的盛会，特带两个孩😯子来参加比赛，让他们进一步感🏙知中华优秀传统文化的博大精深🏫及中国书法之美。”来🔆自云南省红河哈尼族彝族自🦓治州石屏🦗县的张顺介绍，地处滇南的🎇石屏，是久负盛名的“状元故里、文献名邦”，明清两代曾出过🧤640个举人、77个进士、15个翰林，诞生了清末云南🏌唯一的经济特科🔫状元袁嘉谷。　　张顺称，石屏写🍹书法的人很多，他与妻子也🚐因书法结缘走到一起。“我主要写篆书、隶书，妻子写楷书，两个孩子则喜欢隶书。”张顺称，这次比赛，12岁的长🏄子张李潇和7岁的次子张李灏分🍐别获二等✏奖和优秀奖，一家人特别开心🐺。　　本届书🙄法赛共设一等奖5名、二等奖10名、三等奖30名、优秀奖150名。当日比赛结束，进行了颁奖。　　本届书法❇赛由政协新平县委员🐅会、玉溪市文学🕝艺术界联合会、云南省青⏰少年书法家协会、中共新平🧙县委宣传部、中共新平🍔县委统战部(新平县🤡民族宗教事务局)联合主办。(完)。新华社快讯：“十四五”期间全国政协💿一大批建言成果转😑化为政策举措　　新华社快讯：全国政🅿协副秘书长胡衡庐8月18日在国新办📿举行的“高质量完成‘十四五’规划”系列主👁题新闻发布会上介绍，“十四五”期间，全国政协共🚐举办专题🌜议政性常委会会议、专题协商会等各🍍类协商活动279场次，开展视察考察调研活动413项，提案立案25043件，一大批建言成🛍果转🏯化为政策举措。

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七海蒂娜/八木奈奈/北野未奈/永瀨亞紀

（青岛日报／观海新闻记者 涼宮琴音）