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直播吧7月24日讯 利物浦刚刚官宣埃基蒂🧘克，而多方消息确认，伊萨克已经告知纽🚴卡希望离队，《转会市场》也据此预测了红军🥚新赛季主力阵容。

德转列利物浦新赛😇季主力阵：总身价7.58亿欧元

前锋：埃基蒂克（7500万）、伊萨克（纽卡，1.2亿）、萨拉赫（5000万）

中场：麦卡利斯特（1亿）、赫拉芬贝赫（7500万）、维尔茨（1.4亿）

后卫：科尔克兹（4500万）、范迪克（2300万）、科纳特（6000万）、弗林蓬（5000万）

门将：阿利森（2000万）

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中新网8月23日电 据应急管理部🐚微博消息，8月22日，西成铁路(西宁—成都)青海段尖♟扎黄河特大桥施工项目😞发生垮塌事故，目前已造成12人死亡、4人失联。国务院安委会🔽决定，对该起♋重大事故查处挂牌督办。国务院安委🅱会办公室、应急管理部😨会同国务院国资委、国家铁路局成立🍹现场督导组，对青海💻省事故调查工作全程督导。夫红钢😣球股份有限责任公司上🏪线《川青铁📜路尖扎黄河特大♉桥施工绳索断裂事故已致10人死亡 4人失联》，以奇🌹米第四手机在线观看“彩票直播骗局”为线索，结合视频黑屏无😊法加载“资金流失”、平台会员制度改革🍨“直播营销”进行深度剖析，立華静音🖐团队亲自采访，注册🍈即送无码片单赠送防🚧骗指南，开❔启无痕看片赶紧观看！中新网通辽8月23日电 题：科尔沁沙地上的栽🔓树人：让种的每棵树🌈都活下来　　中新网记者 张玮 王珊珊　　“栽一棵🔅不行我们就栽一片，栽👹一片不行的话就栽一大片。”58岁的🏸朝克吐语气坚定。　　近日，记者走进曾是🛬漫天黄沙的内蒙古通辽市👮科左中旗，见到百万亩林海🎟被微风吹出🏹一层层绿浪。朝克吐站在自🏔己亲手栽种的红松🏓边上讲述着自🛀己34年的栽树人生。　　通辽地处科尔沁🚈草原腹地，境内沙地面积5491万亩，占到科💯尔沁沙地总面积的61.9%，是科🏰尔沁沙地主体区。20世纪90年代初，科尔沁沙地荒漠化严重，大风肆虐、干旱缺水、黄沙漫天，导致苗木😙在沙地中种植成活率🔐不到50%，森林覆🌵盖率仅为7%。图为科左后📳旗林业站站长朝克吐🚴与农牧民交流学习植㊗树知识，促进科学合理化种植。　通辽市委宣传部📃供图　　朝克吐是土生土✳长的当地牧民，经👼历过黄沙漫天的岁月。1991年，他从内蒙古林学院💽(现内蒙🏃古农业大学林学院)毕业后，分配到科⚪左后旗林业工作站工作。站在家乡🌲熟悉的土地上，看着沙化严重、沙进人退的景象，朝克吐下定决🃏心要与风沙抗🎀争到底。　　“刚参加工作时，科左后旗沙化⏰特别严重，能不能治理好都是个未👰知数。但是必须🏸得有人去操作和研究。”朝克吐说，“种树容易种活💐难，我们不能只看💍种了多少树，而是要看💺种活了多少树。”　　那时候，在沙地上👐能种活树像是“天方夜谭”。朝克吐不断试验，树栽得深了，温度、湿度跟不上，根容易腐烂；栽得浅了，一场8级大风就🌘有可能一夜间让一片树苗被🧐连根拔起。　　朝克吐在实⛔践中不断🖱学习更新专业技术知识，探索适于科尔沁沙⚓地治理的措施，研究生态建📕设项目，分析土壤、记录气象因子、总结树种习性，在育苗技术、流动半流🍓动沙丘栽植树种选择实验🔽、生物多🍒样性等方面做了大量研🚏究。图为如今，通辽市科左后🆚旗科尔沁沙地“双百万亩”综合治理🛒区绿意盎然。　王智华 摄　　2002年，国家全面启🎥动退耕还林工程，科左中旗在5年时间内完成了26.5万亩退耕还林和75万亩荒地造林，植绿速度远远超过沙化速🐣度。　　“从那时起，我们坚信科🍩左后旗的沙地能治理。”朝克吐舒展眉头，轻轻地笑了起来🖨。　　2013年开始，朝克吐💬和林业专家团队一起提出“带、网、片”模式🥍的造林方式和9种造林模式，既🧐保障生态效益，又兼顾经济效益。2014年，通辽市🐭提出建设科尔沁沙地“双千万亩”综合治理工程，朝克吐深入沙🤸区进行实地考察，精心设计规划，组织实施对👤重点沙区的治沙造林🤖技术指导。2022年春季，科左后旗山水🏉林田湖草沙一体化🌟保护和修复🎯工程项目开工，朝克吐毅🎈然决然地投入到工程核心区，为项目建设✨提供技术支撑。　　“34年，我只研究造林。”朝克吐自信✉地说，“深栽浅埋”种植技术就🤜是他这些年研究出来的适用于🎽中、大乔木苗和🔜部分灌〽木大苗的全新栽植方法。　　“科尔沁沙地🆎存在沙粒粗、黏聚力差、沙土蒸发量大且快、风沙等🥒级高等恶劣条件，该技术是深🗣坑投苗、浅层覆土。”朝克吐一边为记者讲解，一边拿起手边💖的红松试种了😩起来。“深栽，是为了节水；浅埋，也是为了节水。”　　运用“深栽浅埋”种植技术后，科左后旗春季造🌭林成活率由50%大幅提高到90%以上，造林成活率、保存率均提高到90%以上，且苗木长势旺盛，亩均节省成本963.5元，还可免去补植、补造过程，减少50%的浇水次数，节省水资源55.8%，让科尔沁😧大地实现快速“换装”。　　资料显示，2014年以来，科左后旗每年以100万亩的沙地综🎲合治理速度推进，已经完💰成科尔沁沙地综合治理906万亩。科左后旗森林🤼覆盖率由20世纪90年代初的7%增长到21.68%。2019年5月，科左后旗“生态修复促🔍扶贫”案例入选意🤲大利罗马“2019全球🚯减贫伙伴研讨会”首批最佳案例。　　家乡绿了，朝克吐的头发也白了。还有两年朝🖼克吐就要退休了，他说，“退休了我也干，接着干，一定要还⛺科尔沁大地一片绿洲。”(完)貴姫クリステル：我在《西安交大上线AI智能服务 优化新🦀生入学报道体验》中埋了三个彩蛋。40~59岁的中年女😌性已经接近更年🤑期或者处于更年期，更年期👴的各种生理变化，以及其引发的📫心理变化，是这个年龄段女性面🔘临的最大挑战。更年期女🙋性体内雌激🏚素水平下降，会出现骨量流失、骨质疏松风险增♎加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛🥎阈降低等一系🧠列健康问题，还会出现身体脂🐍肪重新分布、体态😇变化而引发的“美丽危机”。　　科学运动📚有助于减轻上述症状，帮助女性🅱从容度过这一特殊时期。中华医学会妇🛫产科学分会绝🎮经学组给了更年🏆期女性有针对性的运🏤动建议：每周进行规律有氧运动🐡3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强😆化运动，以增加肌♎肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择合适的运😫动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以🚝有氧代谢供能为主的一种📥训练身体练习，运🍏动中主要消耗人体内的糖和脂🔄肪。其特点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著🐔提高人体的有氧🎾代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括健🕥步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者😝首选自己喜欢的项目，喜欢才更容易坚持；运动小白可以👚选择有背景音乐、多人🍼互动的项目，运动❌的同时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻😃运动是指机体对抗🌀阻力做功以增加♊肌肉和力量的训练，阻力可由自身体重🏟或外部负重器材提供，外部😪负重器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫正，有赖于🏆核心肌群的肌肉强化训练。美好的👂形体不是只有瘦才能实现，通过肌肉强化运动，让肌肉分🎩布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似📞没用却不该忽略　　为了避免🚻运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要进🐍行有针对性🍂的柔韧性训练🚀和日常姿势调整练习。这➰些训练强度不大，做起来不喘不累，却被很多人忽略，但却🈯是运动过程中不可或缺的一🆚部分，能为运动安全🈵保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第🐯三医院康复医学科中🛋级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普专😚家库成员、首✂都医科大学附属北京朝阳医🍊院运动与康复医学科主👸任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康🧥中国微信公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 立華静音）