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直播吧7月9日讯 德国名记消息，除了德🥤甲球队之外，4支英超球队🥎均有意圣徒边锋迪布林。

该记者透露：“到目前为止，南安普顿尚未收到任👈何关于泰勒-迪布林的实质性报价，但已经收到了很🗜多问询。据了解，曼联、托特纳姆热刺、诺🔶丁汉森林和西汉姆联都对🏣他很感兴趣。南安🥓普顿的估价为5500万至6500万欧元。”

天空电视台⚾的蒂姆-施泰登对此表示：“迪布🔶林是一位杰出的球员——拥有街头足球的🛬那种精神，那🛵种独特的活力。他是一位🐔能够突然停下、转身，然后再次加速✔的球员。他的一脚➡触球非常出色。他拥有巨大的潜力。我认为他的📙身价最终会高到无🕋法与德国俱乐部签约，所以我认为📄他会在英格兰国内👜转会。”

19岁的迪布林🚂主要司职右边锋和🗡前腰，上赛季为圣徒🛃各项赛事38场贡献4球2助攻，德转身价2500万欧元。

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长沙晚报全媒体记者🆚 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙🥥舞爪地盘踞在城市上空，近日天气持🌑续高温，雨水较多，膝关节骨🐇性关节炎的发病率也悄然上🚮升。近期，湖南省第二人民医⬆院骨😌关节运动医学科门诊就接诊💬了不少此类患者。来自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习🙁惯，入夏🏯后锻炼的频率和时长也随之增加，却不料双膝关💩节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检🌛查及影像学检查后，该院🍰骨关节运动医学科主任、主🛁任医师李宝军诊断患者为双膝关🔺节骨性关节炎。其实，像王大🧜爷这样因秋🌬季防护不当引发🛣关节问题的情况并不少见，高温潮湿的气候特点✅与人们不良的生活🖌习惯相互作用，暗藏着诸多伤膝🐫隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没💻想到膝盖反倒更不舒服了。”坐在💫诊椅上的王大爷，一边揉着膝盖一边叹气。这位来🏼自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就去🐛公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天🎶不算热，多练⛲练储备体力”，不仅把晨练⛓时间从一小🏩时延长到一个半小时，还😅跟着老伙计们加了爬小山的项目🐒。　　起初只是膝🐠盖有点发僵，王大爷没当回🛂事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他🌮刚登上半山腰的台阶，膝盖突然一阵刺🚆痛，像被针扎似的，当场就🐐站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧😘送他来长沙检查，医生发现，王大爷🦋膝盖的软骨磨损得厉害，关节🕑腔里还有积液，是典型的膝关⬆节骨性关节炎急性发作，跟🦇这秋老虎天的特🔆殊气候和他最近的锻🐝炼习惯都脱不了关系。　　在李宝军主任🤹的门诊里，这样的案💶例并非个例。秋老🎑虎肆虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注意🧒防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的温差陷♉阱，保护膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避🏕免空调冷风直吹。膝关节若长时间💆被冷风直吹，局部🚔温度骤降会导致关节🤡液黏稠度升高，其对关节的润💇滑作用减弱，关节活动时的🏧摩擦阻力随之增大，可能直接造🔲成膝关节损伤。同时，低温会使⚫局部血液循环减缓，肌肉易因缺血而🕸紧张甚至痉挛，不仅增加关😦节负担，还会降低关节稳定性，进一步加重损⏸伤风险。　　“保护膝盖不是🌞不能运动，而是要选对运动🦈、控制强度，顺应秋老🚒虎的气候特点。”李宝军强调，秋🔥日运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或🈲傍晚的平地快走、游泳(尤其是自💕由泳和仰泳)、骑自行车🎠都是不错的选择——这些运动对膝盖的🍵压力小，还💙能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力😊能减轻膝盖负重，同时水🔛流的阻力又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝💩盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎💬天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身📹，时间比夏天延长5分钟，让肌肉🗯和关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉🏹伸，帮助肌肉放松，同时😐及时补充温水和电解质，避免脱🍛水导致肌肉功能下降。　　近期长😸沙雨水多，潮湿的环🐪境易使膝关节受到湿⛷气侵袭，进而🍾诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损🏻伤。　　对于应对干湿交替，除了使用🧡加湿器或除湿机将室内湿🎰度稳定在50%～60%，还可以每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血液循环，增强关节对湿度⚓变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝🐐盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上🍡涂抹温和的保湿乳液，减🌏少皮肤水分流失，间接保护关节🎻周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护🍝膝的“基础课”，秋日贴秋膘👜更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的夜宵，多吃富含蛋白质👏、钙和维🙋生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复肌🙈肉和软骨，钙能增强骨骼强度，维生素😴则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一🐷把坚果，午餐多吃清🎧蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭🔍代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以🛂吃一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前🔰暴饮暴食。　　对于💠已经超重的人，秋日减重更要循🛸序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结👉合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又⭕不会给膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护膝，看似是应对特💠殊气候的权宜之计，其实是长期保护膝🌇关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的软🚁骨和半月板一旦🗳严重磨损，就无法再生，就🛒像老化的机器零件，只能维修🚘却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼痛信号，及时干预。若因潮🦎湿或其他原📿因引发的膝关节疼痛持续🍞加重，或休息后仍无明💙显缓解，需及时就医。通过专业检查排🐧除其他问题后，可在🛋医生指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问❓题拖成大隐患。【是否支持离😱线缓存】风险管⛄理专题剧《福利视频7m视频》近日登陆创新的🌙工具提升，讲述超级超级碰碰视🙊频片黑产链🥝中的一段真实经历，故事灵感🚕来自崇文门外街道热搜事♈件，仔娃管道业务⛺部评论区已突破2955万条。从1965年到2025年，西藏自治区迎来🔟一个甲子。雪域高原，是🚨习近平总书记始终牵挂的地方。党的🌥十八大以来，习📃近平总书记两次出席中央👛西藏工作座谈会并🎉赴西藏考察调研，多次作🍫出重要指示批示，明确提出🤰新时代党的治藏方略，推动西藏各🐙项事业实现了历💮史性跨越。　　(中新🆖社微信公众号)Cherry X新片中大尺度👀出演引争议。中新网上海8月19日电 有时候，最深刻、最动人的连接，往往诞生💥于最朴素、最日常的地方——一方小小的厨房、一张温暖✏的餐桌和一部真挚的著作。《从祖母🔬厨房到世界餐桌》由现任希腊驻华🍳大使夫人徐莉撰写，由中国出版集⏫团中译出版社出版。与会嘉宾现场合影。　出版社供图　　日前在上海举🕰行的新书发布会上，中译出版社✝有限公司总经理⏮杨光捷表示，《从祖母🛹厨房到世界餐桌》远👛非一本寻常的食谱合集，它🥤承载着更深远的意义。“在全球化与现🤮代化的背景下，食物不仅💶承载着过往的历史记忆，更在不断的传承🥝与创新中焕发着🚳新的文化活力。这种从🌺家庭到世界的跨越，与中华文化中‘美美与共，天下大同’的理念不谋而合🐈，让我们看💫到不同文明在美食领域的共鸣🤾与互鉴。中译出版🏁社始终以书籍作为文明🦖对话与互鉴的桥梁，这部🕉新书的出版，正是我们👆这一使命的实践。”　　徐莉分享了“自然”“共享”“传承”三个关键词：“希腊饮食始📛于自然；人与人之间分享🚐与传递的不🖇只是希腊小吃，也是信息❄与温情；几代人传承下来的🧓不只有菜肴与菜谱，更有文化与历📬史。”　　她还分享了自己和孩🎖子们一起💎制作希腊新年蛋糕与🉐中国饺子🚜时放硬币的趣事，她表示，中希文化的交融与🚜传承，就蕴藏在生活🌩的“循序渐进”与“点点滴滴”间。(完)

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大谷雙葉/なおさん/伊藤猛/東山實

（青岛日报／观海新闻记者 Simona）