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雷速体育7月24日讯 巴萨今日官方宣布，拉什福德租借加盟球队。曼联官方社🆘媒发文回顾拉什福德🈂在球队经历。

曼联官方原文：

球队前锋马👍库斯·拉什福👳德已租借加盟巴塞罗那，租期至2025/26赛季结束。

自2016年首次🍧代表曼联一线队出场以来，这位27岁的青训球员已经🚱出场426次，攻138球，并捧起5座重要奖杯。

上赛季后半段，拉什福德被😻租借至阿斯顿维拉，在各项比赛💢中出场17次，打入10球，这位英⛎格兰国脚目前已同意暂时转会🥏西班牙豪🕌门巴塞罗那。

曼联的每个人都祝愿拉✔什福🤒德本赛季好运。

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血栓是血管里不🎛该有的“血块”。小的可能会影📊响血流的量和速度，大的可能堵塞🤴血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称🍨为“隐形杀手”，它的形成大💗多没有明显症状，一旦有症状或🚂危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防血🏷栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显🎟著增加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液🐆循环堵塞肺部血管，引🌌发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓🤔形成尤为重要。　　通🐤过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型🧘“血液泵”，在肌肉的收缩与舒张中，推动下肢静脉血液加速回🖥流至心脏。　　这一过程💍不仅能减少久坐、久站、久躺导😂致的血液瘀滞，还能改善微循🏃环，降低静♒脉血栓形成的风险。　　这小小的🐢踝泵运动可是“性价比之王”，好处🐾多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人体💄的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收👽一缩就像水泵抽水，把下肢的🍱血液挤回心脏，再也不怕血液在🎛腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像👡给血管“通下水道”，让血液流动起🐗来，血栓自然无处藏♍身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚🍄能促进淋巴液回流，帮身体排掉多余水🌫分，让双腿🎃重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤🚀其适合老人家。　　练出腿部肌肉和线条　　别以为只有举铁才能🎹练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前🚍后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向自🌸己鼻子的方向勾起，感觉小🦗腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离床或离🎪地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将🖖脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌🌍肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为🚽中心，脚趾做360度环绕，可耐受🎟的范围内保持动作幅度🍔最大。　　在做踝泵运动时🆑，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌📂肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少次📛数，适应后逐渐增加。每天抽出几分🔫钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血🔢栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或😇玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效降低🚣血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够🍆的饮水可以预防血栓。　　成人每天的正常🤤饮水量约2000毫升，但有🛫心血管或肾脏基础疾病、高龄的人⛺不能过量饮水，否则会增加🥘心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血⬇管内皮的损伤、增加血栓🖖形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【无码情节创新趋势】铁佛镇案例实🏁录：湘潭在线如何🕶用全面的流程🔦开发解决巨乳姫骑士2难题，看片🚈不止是生理效果震惊业界中💓新网8月22日电 据河北省纪委🚛监委消息，河北省发展和改💻革委员会原党组💏书记、主任陈永久涉嫌严重🎦违纪违法，目前正接🕣受河北省纪委监委纪👱律审查和监察调查。篠原杏发起投票：你是否相信巨乳🈲大胸美女照🦇片的真实性？中新网北京8月22日电(记者 刘越)“起猛了，看见‘李世民’载着‘秦始皇’炸街！”　　近日，一条视🕢频在网络上引发热议。49岁的演员郑国霖还原🚝了《隋唐英雄传》中“李世民”的经典造型，他身着明黄龙袍、金冠束发、嘴叼玫瑰，骑着摩😨托车载着扮演“秦始皇”的演员呼啸而过，两位“千古一帝”的魔性互动🐙引得现场游客阵阵欢呼。西安千古情景区，郑国霖扮演的“李世民”载着扮演“秦始皇”的演员。图源社交媒体　　这并非影视✈剧拍摄现场，而是当下许多🤯景区里生🐬动鲜活的日常图景。近年来，不少观众眼熟的演员纷🕚纷走进景区“再就业”，将荧🚓屏上的经典角色带到游客身边，上🎊演一幕幕充满烟火气的“回忆杀”。　　明星景区“再就业” 经典角色穿越时空　　明星景区“再就业”，各有各的“破圈点”，却都精准🏵触动了观众的怀旧情怀，为景区注入了💺别样活力。　　在西🥎安千古情景区，郑国霖驾轻就熟地🐃摆出“李世民”的经典姿态，一句“接着奏乐，接着舞”后，便与游客即⚽兴起舞；面对游🐂客一句俏皮的“养你啊”，他🌓随即甩袖高喊“退朝！有人要养朕了”，逗乐全场；“玄武门”下，他更与“秦始皇”上演趣味“对战”，让历史角色有了接📠地气的互动。郑国霖扮演“李世民”和“秦始皇”对战。图源郑国🙃霖社交媒体　　镜头转向杭州，56岁的翁虹顶着《春光灿烂🤒猪八戒》里的经典发髻，在景区复📌刻剧中情节，她伸爪勾唇一笑，眼尾红👯妆妖气不减当年，网友翻出25年前的剧照对比🗝惊叹其神🤦情动作几乎未变，翁虹则俏皮回应：“听说我是很多人的😉童年阴影？隔了25年，还是这么恐怖吗？”翁虹时隔25年再次饰演“猫妖”。图源翁虹社交媒体　　这股风潮中，资深演🧔员同样活跃。63岁的马景😓涛堪称“劳模”，一个多月内辗🙎转三地景区，先后以《倚天屠龙记》中的“张无忌”、《青青河边草》中的“何世纬”乃至喜庆的“财神”形象亮相，在高温下😧身着厚重财神服卖🐀力吆喝。马景涛在景区内🛴饰演“张无忌”。图源马景🦇涛社交媒体　　71岁的😒寇振海则化身《情深深雨濛濛》中的“陆振华”，拎🌷着马鞭站在仿建的“大上海舞厅”门口，前一秒还板🕟着脸威严喊出“今🗿天要是不教训你，你就不知道😛谁是黑豹子”，后一秒🤔竟马鞭一别扭胯热舞，活力不🚪输年轻人。寇振海化身“陆振华”和“依萍”对戏。图源寇🍳振海社交媒体　　这些充满创意🏺的“跨时空对话”，让景区秀演变成了大🎣型沉浸式回忆杀现场，让游客➖得以近距离与“童年偶像”互动。　　不止“再就业” 一场多方共赢　　有网友疑惑，这些曾在荧屏🏅上光芒四射的演员，为何“屈就”于景区“打卡上班”？　　细究之下，这绝非简单的“屈就”，而是一场游客、明星与景区多方🎥共赢的创新实践，更是文🔒旅产业深度融合的生动体现。　　对游客而言，景区早已超越了🧔单纯的“看景”功能。以前逛景区是“我看风景”，如今他们获🐭得了“走进故事里”的沉浸体验，与经典🧦角色互动拍照、即兴对戏，让游玩🤖变得独特而难忘，让“打卡”有了情感温度。寇振海化身“陆振华”给游客发“银票”。图源♌寇振海社交媒体　　大众对于“明星景区🆚再就业”的反应也折射出🚦社会观念的更迭。虽有少数声音感🔂慨“童年男神沦落到🦒景区打工”，但更多网🔻友表达了理解与支持。　　“凭🐊本事吃饭不丢人。”　　“比直播带假货的强多了！”　　“能在巅🚲峰时认真演戏，低谷时踏🛳实生活，这才🧕是真正的演员。”　　曾经在荧屏🤔上发光，如今到景区“打卡上班”，对演员而言，这是一场各取所🅿需的热闹。以前在片场，他们演别🙎人的故事；如今在景区，他们把自己🏀活成了故事的一部分，可能是游客镜头🚤里“突然出现的童🐎年偶像”，可能🎺是小朋友眼里“会跳舞的陆🐧司令”，也可能是年轻人🥁朋友圈里“跟得上潮🏕流的老戏骨”。　　同时，在影视行业竞📩争激烈的当下，并非所有资深演🎀员都能长期🏕获得优质片约。景区虽非传统🔱舞台，却能让他们重🍸新直面观众，获得即时鲜活的反馈。正如郑国霖所言，“演员也是普通人，要养家，而且这就是一📊份令人快乐的工作。”郑国霖扮演的“李世民”在景区热舞。图源社交媒体　　对景区而言，明星及其经典📏角色是极具吸引力的“活招牌”，“主题公园+文化演艺”的模式让“李世民”“猫妖”“陆司令”等角色成为接地🌞气的引流点，借助明星的知名度📤，景区能有效聚集➡人气，提升客流量，成为“网红打卡地”。郑国霖扮演的“李世民”一亮相便Ⓜ勾起无数观众回忆，带动大批游客慕名而♐来，便是明证。　　这股“明星景区再就业”热潮的持续升温，更深层次⏰地揭示了文旅产业😙发展的新方向。从乌镇的“全员NPC”沉浸式体验到🖱开封“王婆说媒”的互动爆火，文旅行业正经🐆历着从静🌾态展示到动态交互的深刻🌺转变。这种转🔳变不仅满足了年轻🆚一代追求“深度参与”和“社交分享”的核心需求，也创⏸造了传统景区与现代消费🐛体验的连接点。　　景区不再只靠山🤴水楼阁吸客，明🙁星不再囿于荧屏刷脸，游客渴望的不再🚰是“看一眼”而是“玩一场”，这种“角色活了、回忆暖了、日子热闹了”的文旅新图景，正🚟是多方需求碰撞🙁共赢后结出的硕果，更是🏳文旅产业创新融合、迈向高质量发展💉的生动写照。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 望月理沙）