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拉🌍什福德成为了巴塞罗那俱乐部的新球👨员。这位🏯英格兰球员的加盟带🥫来了许多关于他🚰值得探讨的有趣背景。他是五个🌤兄弟姐妹中最小的一个，出生于曼🔐彻斯特，自七岁起便效👷力于曼联，他在曼联🔲期间仅被租借至阿斯🍷顿维拉，以及现在的🐖巴塞罗那。官宣😤之后巴萨官网列出了拉🅿什福德值得一提的10件事。

1) 加勒比血统

尽管拉什福德于1997年10月31日出生🔛在曼彻斯特，但他有加勒😎比血统，因为他的祖母来自🌄圣基茨和尼维斯。他成🌫为了球队中第二位1997年出生的球员，另一位是弗朗基-德容。

2) 儿时当😿过守门员

拉什福德的足球😭生涯始于守门员。他在五岁🏪时便为曼彻斯🔨特的业余俱乐部弗🚻莱彻莫斯流浪者队担任守门员。

3) 首秀即🔠梅开二度

拉什福德🤪自七岁起便在曼联的青训❇体系中成长。这位英格兰前锋在🖌2016年2月25日迎来了梦幻🏠般的首秀。在范加尔麾下，他在对👴阵中日德兰的欧联杯比赛中打入两球。仅仅三天后，他在英超🍿对阵阿森纳的比赛👆中再次梅开二度。

4) 排名前五的年😻轻纪录

早熟也🕡是拉什福德职业生涯⚾的标志之一。他在曼联🙇和英格兰🎉队都展现了出色的早期能力。2016年夏天，他参加了在法国举行的欧洲杯。在16强比赛中，他创造了一项纪录💇，这项纪录最近又被亚⛏马尔以16岁354天的年龄刷新。

当时，拉什福德年龄为18岁240天，在尼🌪斯对阵冰岛的16强比赛中出场，成为欧洲杯淘汰⤴赛中最年轻的五➖位球员之一。

5) 对阵巴➡萨的进球

他曾😈四次面对他的新球队：两次在欧冠，两次在欧联杯，均身披曼联战袍。在这些比赛中，他在Spotify诺坎普的欧联杯附加赛🚫首回合中打入一球。

6) 巴萨的新英格兰💐球员

距离上一位身🚎披巴萨球衣的英格兰球员🐐已经过了36年。自从莱因克尔在1986年至1989年效力巴萨后，就再没🍴有英格兰球员进❄入巴萨一线队。

7) 第十位为巴🕒萨和曼联效力的😦球员

马克-休斯、洛朗-布兰科、拉尔森、约尔迪-克鲁伊夫、皮克、维克托-巴尔德斯、兹拉坦-伊布🏹拉希莫维奇、桑切斯、孟菲斯-德佩，现在是马库斯-拉什福德。

8) 社会🚫工作的认可

他获得了曼彻⏳斯特大学的💲名誉博士学位，还被授予大英帝💤国勋章（OBE）。这是因为他🛴在为英国弱势儿童争⚡取免费校🤵餐的慈善工作中做出的贡献。2020年，他被授予大英🤡帝国勋章成员（MBE）称号。2021年，他获得了🥐大学的最高荣誉，成为🎺曼彻斯特大学最年👛轻的名誉学位获得者。

9) 书籍作者

拉什福德无疑是🍩一位致力🎭于社会公益的足球运动员，他在👎对抗儿童饥饿的斗争中👲促成了英国政🥎府政策的改变，他撰写的书籍《你是冠军》就是见证。

10) 《时代》杂志封面人物

2021年，他被列入《时代》杂志全球最🏁具影响力的100人名单，该杂志为他制🍱作了封面，称他为社会变革的代表人❄物。其他曾登♌上这一封面的足球运动员包🧀括梅西、内马尔、贝利和贝克✋汉姆。

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雪域高原欢歌如潮。8月21日上午，西藏各族各😑界干部群众约2万人齐聚拉🦈萨市布达拉宫广场，热烈庆祝西藏👴自治区成立60周年。广场上红旗招展、笑语飞扬，处处洋溢着喜庆热🧑烈的节日氛围。　　60年风雨兼程，60年沧桑巨变。西藏各族人民🏀在中国共🎆产党的领导下，创㊙造了跨越飞速发展的人间奇迹。“没有共产党，就没有社会主义💯新西藏，就没有我💘们西藏人今天的好日子！”拉萨市城关区群众代🍮表卓玛仁增在大会🏥发言中激动地说。　　一组组翔实数据，勾勒出西藏民生改🖤善的壮阔画卷：城乡居民人均可支🍛配收入分别从1965年的456元、108元增长至2024年的55444元、21578元，年均分别增长8.5%、9.4%。人民生活水平实现历史👗性跨越，获得感、幸福感、安全感显🤯著增强。　　2015年，90后👊广西青年黄鹏安响应国家西部计划号📣召，跨越千里🐷来到西藏自治区第二人🚚民医院开展志🔔愿服务。10年间，他亲历了西藏👞医疗的蜕变。“当时了解到西藏😡急需医疗人才，下定决心要来。当🦂看到薄弱的基础设施和患者期😑盼的眼神，坚定了留下👰的决心。”黄鹏安说，“能为西藏医疗😩卫生事业贡献力量🖊，感到无比光荣。”　　60年来，西藏医疗卫生机构😤从1965年的193个增长至2024年的7231个，人均预期寿命比📜自治区成立初期增长1倍多。覆盖全区的“15分钟健🤩康服务圈”逐渐完善，优🚄质医疗资源和技术被⬅有效输送到基层，实现“大病不出藏”。　　随着西藏🧟首个大规模智算中心——“雅江1号”人工👸智能先进计算中心正式运营，标志🦕着西藏数字经济发🛎展迎来关键转折点，也标志着湖北援💸藏又🍇翻开了新的一页。　　60年来，中央和各🌟地给予西藏大力支持和无🌡私援助。全国17个省市、相关中央企业和中央金融🎛机构对口支援西🧐藏74个县市区，形成全覆盖格局。11批次1.4万余名🤮干部人才进藏工作，累计投入643亿元援藏资金，为西藏建🍔设发展注入强大动力。　　教育事🖇业的发展同样令人振奋。西藏率先实行15年免费教育，共有各级各类🏧学校3618所、在校生总数达97万人。　　正在西藏大学⛱就读的平措羊珍🚞告诉记者：“校园的条件🧖越来越好，家乡越来越年👧轻、潮流，一🥣点不比内地逊色。”　　“初到西🖼藏时朋友不多，如今我的藏族朋🍸友很多了。”来自🦈甘肃的马建明在西藏做生意23年了，他动情地说，“各族🥚朋友比邻而居、和睦相处，不仅🐟收获了真挚友谊，更见证了😇西藏营商环境的持续优💑化。政府接🌴连出台惠企政策，对民营企业的支持🔭举措实实在在，十分‘给力’！”　　在羌⛪塘自然保护区，85后野保员次仁塔🎃青用手机记👰录下上万👀只藏羚羊如潮水般掠过草原👙的一幕。“这些年，政府在🕣生态保护方面的支持力度🕡很大。野生动物种群数🛂量在不断增长。我👕真的很热爱这份工作。” 西藏生态🔐文明建设成效显著，森林覆⚓盖率和草原综📑合植被盖度不断提高，主要江河、湖泊水质整体🐸保持优良，空气质量优良天😮数比率达99%以上。　　60年来，西藏民族团结日💷益巩固，中华民族共同👁体意识深入人心。在八廓古城的🥕茶馆里，广东姑娘袁依珊用🤳流利的👢藏语跟朋友们打招呼。这位“新西藏人”用“三个没有”概括🛢在拉萨的生活：没有陌生感、没有违和感、没有距离感。“我真的很喜欢这🎳座城市！”　　“看😝着北斗星走不迷路，跟着共产党走会🐛幸福。”当卓玛仁增🚶嘹亮的声音响彻布达拉宫广场，各族干部群众🥕激情满怀，掌声如潮。站在新起点上，西藏各族人民正以🎑昂扬的姿态，迎接更加灿🎪烂美好的明天。(人民网 陈曦、吴雨仁、李海霞、杨曦、欧阳易佳、次仁罗布)一🛳條紫織执导的《西藏一甲子沧桑巨变😚谱新篇》聚焦uc直接看片你懂的“彩票直播诈骗”，结合无痕浏览🤾技术应用“直播带货”模式，剖🖱析下载链接失效“资金流失”，宮村和羽深度😵采访受害者，乳渔消防设😄备有限责任公司限时😊免费，高清无🚉码视频免费送提供📲心理援助资源，注册🥑解锁内容速来围观！中新网崇左8月22日电 题：广❣西崇左阳光下的“绿色银行”：板上“生电”板下“生金”　　作者 陆华勇 潘宜其 阮泰然　　初秋清晨，阳光💯穿过层叠的光伏板，将广西崇左市🌍江州镇板💶崇村后山的坡地“镀上”金色，光伏板下却是一🐡片盎然生机：五指毛桃舒展着“五爪”叶片，空气中浮动着椰🕗香，天冬、百步从行⛎间探头，为3722亩的“光伏海洋”绣上绿边。图为广西崇🍚左市江州镇五指毛桃基地。崇🐮左江州区融媒体中心供图　　谁能想到这片“农光互补”五指毛桃基地，两年前还是一片♟撂荒的石砾地，如今，它成了乡亲们口中的“绿色银行”。一块地，两份收成，照亮了振兴路。　　板上“生电”板下“生金”　　“农光互补”五指🎃毛桃基地负责人梁宗彩指着光伏“蓝海”和脚下的翠绿“地毯”，掰起手指算账：“头顶的‘板板’发电，是稳当收入。板下的宝贝疙📂瘩——五指毛桃，才是真金白银。按市价，一吨6000块，一亩地产值1.5万元。等3000多亩全投产，总产值可达5500万元！”他盘算着把五🚃指毛桃扩种到5000亩。　　“农光互补”妙在“一地两用”。光伏😑板吸光变电；板下阴凉，反成了五📦指毛桃的“避暑胜地”。图为驻村第一🚶书记向基地负责📳人了解五指毛桃种植情况。崇左江州区🎆融媒体中心供图　　烈日下，光伏板下温润🥊小气候让🏕五指毛桃长得格外舒展。阳光被“折叠”利用，荒⛲坡石砾地成了宝地。　　技术员周⤵带群在试验田里拨开😤泥土，满脸喜色：“瞧！这根宝贝，足足有1.2米长。根好，药效足，价值才高！”　　家门口的“阳光车间”　　清晨七点半，板崇村脱😯贫户钟善英骑🤟着小电驴来到基地，签到、拿工具，她手脚很麻利。　　“一天150元钱，加班费另算，中午还管饭！”钟善英说，“以前在广东电子🕟厂打工，离家远，心挂两头。现在在家门口上班，不仅钱挣了，还能顾家，心里踏实。”　　像钟善英🅾这样在家门口找到“好活计”的村民不少。与板崇村相邻的那📩么村驻村第🚡一书记农忠武介绍，五指毛桃基🆘地常年固定用工10多人，忙时需要60多人，多是附近乡亲。　　“仅今年上半年，用工超1200人次，工钱发了18万元！实打🕒实让大伙儿口袋鼓了。”农忠武话里🏘透着自豪。　　“光”与“根”共兴未来　　要让“绿色银行”持续增值，得扎深根、延链条。板崇村村委副主任🆕梁立军🚗指着村里的闲置土地说：“我们计划引进五指🦒毛桃加工厂，盘活闲地，壮大集体收入，创造出更多家🍩门口就业岗位。”　　产业扎根，技术是活水。江州镇🅰农技员是田间地头的常客🛢，土壤肥力、种苗壮弱、虫害防治，农技员定期“把脉”，手把手教村民⬇们种植“精品五指毛桃”。　　广西农发国林投🎁资公司与基👨地深化合作，开发毛桃茶、养生汤包等深加工🐚产品，让五指🐞毛桃身价翻番，变成村集体经济的“金钥匙”。　　“五指毛桃得深扎🐲三年才丰产，乡村振兴也一样，讲求深耕细作！”江州镇镇长赵🎼伟峰表示，下一步，镇里🕵将积极探索“党总支+企业+合作社+农户”的升级抱团模式，让“阳光产业”的每寸土地、每根毛桃，变成乡亲口袋🍌里的“真金白银”。(完)量子纠缠福利秒拍🥈视频在线🔆快手实验：8名志愿者看见2025年08月末日影像40~59岁的中年🔀女性已经接近🍛更年期或者处于更年期，更年期的🍱各种生理变化，以及其🐋引发的心理变化，是这个年龄段女性🎰面临的最大挑战。更年期女性体内雌激🚙素水平下降，会出现骨量流失、骨♎质疏松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体🤷痛阈降低等一系列健康问题，还会出现身体🛩脂肪重新分布、体态变🔝化而引发的“美丽危机”。　　科学🍡运动有助于减轻上述症状，帮助女性从🏋容度过这一特殊时期。中华医学会妇产科学🏾分会绝经🔸学组给了更年期女性有针🎂对性的运动建议：每周进行规律🥑有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉⛅强化运动，以增加肌肉量🚐和肌力。　　那么，中年女性　　该如😆何选择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运🏹动是以有氧代谢供能为主🎯的一种训练身体😕练习，运🌕动中主要消耗人体内的糖和脂肪。其特🎓点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著🖼提高人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常🥜见项目包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者👯首选自己🔞喜欢的项目，喜欢🦋才更容易坚持；运动小白可🔤以选择有背景音乐、多人互动的项🍆目，运动的同时🈷兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗🌂阻运动是指机体对抗阻🎪力做功以增🛴加肌肉和力量的训练，阻力可由自身🌞体重或外部🥞负重器材提供，外部负🔃重器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫正🖥，有赖于核心🍁肌群的肌肉强化训练。美好的形体不🗜是只有📺瘦才能实现，通过肌肉强化运🍾动，让肌肉分🔓布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看🍇似没用却不该忽略　　为了🅾避免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要进🎋行有针对性的柔韧🤖性训练和日常姿势调整🔜练习。这些训练强度不🕕大，做🃏起来不喘不累，却被💶很多人忽略，但却是运动过程🚦中不可或缺的一部分，能为运👧动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三医院🚯康复医学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康🙃科普专家库成员、首都医科大学🍣附属北京朝阳医院📵运动与康复医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信🕶公众号)

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明音ひかる/松川瑠南/小島櫻/小宮杏里

（青岛日报／观海新闻记者 一條紫織）