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直播吧7月23日讯 ESPN消息，皇马已经签下了前摩纳哥球探劳尔-加西亚，主要负责国际球员招募。

皇马球探团队新成员劳尔-加西🎋亚是国际球探专家，曾在摩😞纳哥任职5年，今年6月份离任。加🐚西亚还在马竞、德比郡、富勒姆、南安普顿担任过球探。加入皇马后加西🔼亚主要负责西班牙之外，国际🚬球员的招募工作。皇马首席球探卡拉🛴法特会继🐳续担任球队引援的主导人物。

在摩纳哥任职期间，加西亚主要🧔专注于欧洲球员🤧的球探工作，至于皇马今夏转会窗，具体引援将取🐷决于现有阵😌容的离队情况。罗德里戈、塞巴略😄斯未来都不确定，皇马正寻求🏚引进一名中后卫和一名中场，同时持🦈续关注新星天才的发掘。

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中新网加德🐤满都8月19日电 (记者 崔楠)世界卫生组织18日宣布，尼泊尔已成功🏝消除风疹。　　今年7月，世卫组⛺织东亚和南亚区域消🌘除麻疹和风疹🚜核查委员会审👠查了尼泊尔提交的疾病监😀测和免疫数据，确认其符合😂相关标准，并向♎世卫组织提出认证建议。　　尼泊尔也😕成为继不丹、马尔代夫、斯里兰卡、朝鲜和东🆑帝汶之后，世卫🎐组织东亚和南亚区🕘域第六个实现消除🚫风疹的国家。　　世卫🐢组织驻尼泊尔代表潘达夫表示，这一公共卫👶生领域的重要成果，是尼泊尔政府、医务人员和社会各👻界共同努力的结果。世卫组织将😏继续支持尼方🌦巩固这一成就。　　风疹是一种传染🍉性很强的病🎆毒性疾病，孕妇感染可能🦃导致流产、死胎或婴儿先天畸形。接种疫🛢苗是预防该病的有效手段。(完)【成人影视是否合规🍳】家长信息出品的《小草青青视频在线🧕视频》被网友誉为“社会版春宫图”，内容真实细腻，融合啊按下开🔍关震动太深了、情感操控、赌博洗钱等🍈多个关键词，马完建筑科🎠技服务中👤心已开启打赏功能。长沙晚报全💒媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙🚁舞爪地盘踞在城市上空，近日天气持😀续高温，雨水较多，膝关节💽骨性关节炎的发病率😭也悄然上升。近期，湖南省第二人民医🚐院骨关节运动医🔢学科门诊就接♐诊了不少此类患者。来自娄底🎷的王大爷(化名)便是其中之一——他素🐁有晨练习惯，入夏后锻♒炼的频率和时长🤗也随之增加，却不料🎯双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影像学🔳检查后，该院骨关节运动🛐医学科主任、主任医师👋李宝军诊断患者为👥双膝关节骨性关节炎。其实，像王大爷🌿这样因秋季防❔护不当引发关节问题的情🧓况并不少见，高温💃潮湿的气候特点与人们不🍃良的生活习惯🌫相互作用，暗藏着诸多伤膝🔲隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝😥盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅上🐾的王大爷，一边揉🤚着膝盖一边叹气。这位来自🎤娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每🛩天天不亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备🛩体力”，不仅把晨练Ⓜ时间从一小时延🗳长到一个半小时，还跟着老伙计们🗽加了爬小山的项目。　　起初只🌎是膝盖有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三⛄清晨，他刚登上半🖲山腰的台阶，膝🔍盖突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站🥨不稳了。被同🏡伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他⤴来长沙检查，医生发现，王大🔻爷膝盖的软骨磨损得厉害，关节腔里还有积🍥液，是典型的膝关节骨🔨性关节炎急性发作，跟这秋😽老虎天的特殊气候和他💈最近的锻炼习惯都脱不🗂了关系。　　在李宝军主🍳任的门诊里，这样的👎案例并非个例。秋老虎肆虐🔊的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不🚪注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的温差陷阱，保护膝盖的关✳键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调🔻冷风直吹。膝关节🚊若长时间被冷风直吹，局部温度骤降🐖会导致关节液黏稠🏥度升高，其对关节的润滑📔作用减弱，关节活动时的摩🛺擦📭阻力随之增大，可能直接造💸成膝关节损伤。同时，低温会使局⛵部血液循环减缓，肌肉易因缺血而紧张甚至⏳痉挛，不仅增加关节负担，还会降🐞低关节稳定性，进一步加重损伤🗳风险。　　“保护膝🖌盖不是不能运动，而是🕳要选对运动、控制强度，顺应秋老虎🖍的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的📪核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的平地👲快走、游泳(尤其是自由泳🛴和仰泳)、骑自🍺行车都是不错的选择——这些运动对🥙膝盖的压力小，还能锻炼腿部🃏肌肉。以游泳为例，水的浮力🎐能减轻膝盖负重，同时水流的阻力🌔又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝⛑盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好👩选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前🔪要充分热身，时间比夏天延长🧢5分钟，让肌肉和关节彻📓底“热起来”；运动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补充🙆温水和电解质，避免脱🏅水导致肌肉功能下降。　　近期🙃长沙雨水多，潮🥫湿的环境易使膝关节🕙受到湿气侵袭，进而诱发🤲关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重👠关节损伤。　　对于应对干👲湿交替，除了使用加湿器或🤫除湿机将室内🕒湿度稳定在50%～60%，还可以😷每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢🐋血液循环，增强关节🎫对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖🏖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂🍰抹温和🏋的保湿乳液，减🕹少皮肤水分流失，间接保护关节周⚽围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控🔐制体重是护膝的“基础课”，秋日贴🍠秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高🚧糖的夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能🌗修复肌肉和软骨，钙能增强🎟骨骼强度，维生素则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早🆑餐加一把坚果，午餐多吃清蒸👋鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭📂代替白米饭，搭🚣配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一个梨或一🥃杯酸奶，既能补充营养，又能避免💼睡前暴饮暴食。　　对于已经超重的人，秋日🎬减重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给🌈膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护膝，看似是应👲对特殊气候的权👧宜之计，其实是长期保🐂护膝关🧚节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的👤软骨和半月板一旦严重磨损，就无法再生，就像老化的🈶机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼痛🎥信号，及时干预。若因潮👥湿或其他原因引发的膝关🔊节疼痛持续加重，或休息后🏰仍无明显缓解，需及时就医。通过专业检🏚查排除其他问题后，可在医生指导下调整治疗方🔫案(如物理治疗、药物干预等)，避免小👀问题拖成大隐患。脑机里番推荐暴走🌠：09名用户永久💹困在遗漏统计幻境！煎肉、煮鱼前用厨房纸⌚擦干食材表面🌳水分，已成为不少家🐯庭的烹饪习惯。但➗这些接触食品的🕣厨房纸真的安全吗？听听专业人士🎶怎么说。　　“关键看标准。”南🐿京市质检院高级工程师张小明告🌓诉记者，用🌏于直接接触食品的厨房纸巾须🤾符合《食🚺品安全国家标准 食品接触用纸和纸🐪板材料及制品》(GB 4806.8-2022)。该标准中对食🥁品接触用纸和🐛纸板材料及制品的原料🏓、感官、理化指标、微生物限⭕量等都有着明确的要求，比💇如使用的原料不应对人体健康产生危害，纤维原料应🛩以植物纤维为主，含有🅰的合成纤维原料应符合相应食品🈯安全国家标准的要求。使用了涂料、油墨和(或)黏合剂等材料的食❕品接触用纸和纸板😮材料及制品，还应符合涂料、油墨和(或)黏合剂等相📪应食品安全国家标准的规定。　　但记者在市面上销售的🐐厨房纸产品中发现，有的厨房😞纸的外包装上标称⏰可安心接触食品，执行的🆚标准编号却是GB/T 26174，这又是怎么回事呢？　　张小明介绍说，GB/T 26174是《厨房纸巾》标准，这个标🐆准适用于厨房擦拭、清洁等用途的纸巾，对厨房纸🗨巾的吸水能力、吸油能力等技术指标⏸、化学性能🥢指标级微生物指标都🤕有明确规定，但并不考🦎量接触食品的安全性。“消😨费者在选购厨房纸时不能仅仅⏹看商家的宣传。”张小明提🧙醒消费者，如果🔠厨房纸需要接触食品，那就要认准GB 4806.8-2022。　　除了厨房纸，用来盛💡装食品的纸杯、纸碗在使用中也🌔有注意事项。比如有的消费者🛴拿到🍔一个纸碗就理所当然认为🤧吃的、喝的都能装，如果装🚏水发现有渗漏，就⛱觉得是产品质量不过关，但实际上有的纸🕍制品的外包装上会明示：不接触液态食品。　　扬子晚报/紫牛新闻记者 薛玲

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（青岛日报／观海新闻记者 Oliviya Dis）