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雷速体育7月24日讯 周三，拉什福德以租借形式正🍊式加盟巴塞罗那，并在诺坎普📦球场完成了亮相。据《每日邮报》报道，现场照片显示，这位英格兰🌬前锋面带灿烂笑容，精神状态明显优于此前，引发球迷热议。

拉💦什福德此前已多次公开❗表达今夏希望加盟巴萨的愿🚌望，甚至在上个月🎏透露，他渴望与📵巴萨新星亚马尔并肩➿作战。如今，他的愿望终于🥅实现，巴萨与⏫曼联达成协议，以一💭个赛季的租借方式签下拉什福德，合同中包含买断📝条款，预计明年夏天可完🦗成永久转会。

在巴萨的亮🔳相发布会上，拉什福💧德表达了对加盟西🐀甲豪门的兴奋之情。他表示：“能够加盟巴萨是一种🏄荣幸，我期待尽💎快开始比赛，为🥒这支球队贡献我的一切。”现场照片中，拉什福德身着西装，站在印有“14号”球衣的背景中，面带笑容，状态良好。这一幕与他🍝在今年1月加盟阿斯顿⭐维拉时的亮相🌦形成鲜明对比，也引发了球迷的讨🍎论。

社交媒体上，不🌬少球迷将拉什福德在维拉和🔙巴萨的亮相照片🗳进行对比，并感叹他的状态⏭变化。

有球迷评论道：“这是拉什福德🥇加盟阿斯顿维拉vs巴萨的对比照，简直像换了个人。”

还有人写道：“这才是我记忆中的拉什🚢福德——总是面带笑容、充满自信，不像上赛季初🛰那样。”另一位球迷💾则表示：“看看他在巴萨亮🧗相时的神情和状态，就知道✊他已经准备好大展拳🤫脚了。他在曼联离开💃前的状态和现在相比，简直是两个世界。”

在发布会上，拉什福德也承认，他早在今年一🤤月就希望能加盟巴萨，但因转会未果，才选择租😍借加盟阿斯顿维拉。当被问及与六个月前相比的改⛺变时，拉什福德坦言：“六个月前的事🛍已经过去了。我现在💲应该在进步，而且我确💚实处于一个更好的状态——我很快乐，也很健康。”

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或🌱多或少会陷入⬆到情绪内耗中，如何跳出🦐情绪的牢笼，成为心理健康🛁的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨询师廖春岭告🥊诉记者，情绪内耗指的是对🔓同一件事反复想、反复纠结，与自🌀己的情绪与念头对抗，耗掉大🔙量注意力和情感能量，却很少转❤化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷🐮入情绪内耗？　　关于💏情绪内耗形成的原因，廖春岭将其😉总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评价👚的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲✌突与边界不清，想讨好他人🚻又想保护自己；　　4.信息过载、睡🕘眠与运动不足，使大脑更🌈易陷入过度思考。　　情绪内耗的典型🐤表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理🐤情绪的方式不当，其典型表现主🔵要有以下几种：　　1.反复担忧或反🔡刍，同样的问🏯题在脑内循环，停不下来；　　2.自🔜我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过😓度敏感，一句话就反复咀🚙嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱🛠情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进📃行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出🏇鼻腔，保持专注，每当🤠思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以🕚识别反复出现的内耗模式、诱发🌏事件和核心信念。比如当感到焦🗾虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海🤦中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做🤶了什么或想做什么？当你能抓住内耗🔈的根本原因，看清事情的🏡矛盾点，内耗或许❄会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我❕关怀　　请像对💩待处于困境中的好朋友一样📒对待自己，向自己伸出援手。认识到🌾自己正在经历的痛苦，是真实且📶值得被关注的，意识到所🚗有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一🙁个。接纳不完美，包容自己的错误🚓，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内🥖耗的事情，增强🚻分辨力和执行力十分必要。首先区🌟分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步行动👍的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相🏁关资料”“直接问🈲对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要🎇想从根本上摆脱内耗，关键在于改变认🐖识事情的模式。可🌤以记录情绪日记，从中找出反复出🕶现的、引发强烈负面情🐮绪的核心问题，比如“我必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合😽理的信念替换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这🌚个人对我的项目有意见，不代表否💼定我的全部价值，让我们看看🙀哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清🥎什么是自己的事，什么是别人❗的事。不干涉别人，也不💝让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情🎨绪内耗不是消除情绪，而是学会在🥇内心风暴中心建造一方安稳之地🐉。察觉到内😴耗并选择放下，把注意力🍲从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚🎃步，以行动克🥠服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。【VIP值不值开】马思🏻聪最新发布《新澳门天天🚤免费谜语活动攻略》被网友称为“情色版纪录片”，内容聚焦77777888888免费4肖真相换脸事件，遗漏📏与多个资源站已实现👄片段同步更新。中新网曼谷8月20日电(李映民 孙秀)泰国第一所中文特🌩色的国际学校——泰🛐国中国国际学校20日举行新学年开学典礼，本次典礼以“教育融通、文明互鉴”为主题，集中展现中国现⏭代化基础教🎛育课程在泰国🎭本土化发展取得的显著🧗成果。　　中泰两国教育、外交以及侨界代表共同🔣出席活动。典礼现场。孙秀 摄　　泰国🌋教育部教育标✴准发展促进专员苏密特拉·通赛在致辞中指🌅出，泰中建交50年来两国教育合🌚作成果丰硕。她充分肯定泰国💄中📺国国际学校在推广中国课📂程方面积累的宝贵经验，表示泰国教➰育部高度重视中文教育，将持续完善相关政🖍策与服务。泰国中国国际🔯学校注重💐学生综合素质培养，图为教学场面。学校供图　　中国教育部🔏中外语言交流合🔥作中心-曼谷中心主任王🛤晓艳表示，汉语不仅是感知中🍲华悠久历史与灿烂文化🏧的窗口，更是助🥅力学生走向国际舞台💤的重要桥梁。她赞扬学校🔚自创办🔻以来始终坚持高质💃量中文教学与传统文😂化的传承，为促进两国🕵民心相通🍯作出积极贡献。　　泰国前驻华大使阿🛏塔育指出，该校已成为泰🚷中教育交流的关键📇平台，既满足在泰中国子女接💌受高标准中式💀教育的需求，也为泰国学🛥生开启一扇🆘认识中国、学习中文的窗口。　　泰中侨商联合会🐙主🀄席邝锦荣高度认同学校“构建融合中泰特🗯色的本土化国际课程”的办学方向。他表示，侨商联合会将🤾继续支持学校建设，为学生成长🥓和中泰教育协作贡献力量。　　泰国华🦉文民校协会主席黄迨光🛫回顾了泰国中文教育的发展历🎍史，他表示，相信未来中🛶文教育在泰国将有更🐞好的发展。典礼现场。孙秀 摄　　校务委员会执行🔻主席齐斌博士🏛回顾了学📉校三年来取得的成就：秉持“因材施教、明德众达”理念，系统引💠入中国学科课程，首批毕业生已成🗂功进入中国一流高校深造。学校在师资建设🎴、课程融合等🕋方面扎实推进本土化实🍼践，使学生既能🚮接受现代化基础教育，又能👰体验语言与文化的多元🌘魅力。未来，学校将📗持续优化教学平台，深化服务🔇泰国社会，进一步发挥中泰人🚸文交流的桥梁作用。(完)司马丕直播时谈及⛏7777788888免费4肖：沉🌺默不是解决方式。我们的🔫环境中存在很多真菌，有一些🚂真菌物种可对人类造成🈵感染和引发疾病，且其释放的孢🕜子能够🏛借助空气传播。更令人担忧的是，气候变化可㊗能进一🥟步扩大其适宜传播的区域，增加感染风险。曲霉菌就是这类真菌🤼的一种。　　那么，曲霉菌🤠究竟是什么？它对🌼人类健康的威胁有多大？我们又该如💠何防护应对呢？　　一、曲霉菌的基本情况　　曲霉菌🍭是一类广泛存在于自然🥀界的丝状真菌，种类繁多，常📊见的有烟曲霉、黄曲霉、黑曲霉等。它们通过🍓产生大量微小的分😱生孢子进行繁殖🌟和播散。这些孢子生🚿命力顽强，在适🏅宜条件下能迅速萌发形成新🐇菌丝体。　　温暖潮📬湿的环境是曲霉🍤菌生长繁殖的理想场所，在发霉的墙壁、陈旧的书籍、长期未🍻清洁的空调滤网、土壤、落叶堆、堆肥以及建😥筑工地等，它们都极易滋生。有些曲霉🏝菌株甚至能在超过约49摄氏度的高🕐温下存活。正是这种强大的环🛷境适应力和🗽繁殖能力，使得曲霉菌在🌙环境中分布极广。　　二、曲霉菌的危害　　要明确的是，对大多数健康人🐀而言，即使吸入了⏰环境中的曲霉菌孢子，通常也不🍗会引发严重疾病。免疫系统健全的人体🏛能够有效清除🥩这些孢子，可能出现的反应➖最多是对曲霉菌🍇的过敏症状。但是对于部分🛹人群来说，曲霉菌可🎲能会带来显著的健康🙏风险。　　过敏体质者　　曲霉菌孢🌗子可刺激气道黏膜，使气道变得异常敏感，导致支气管👗收缩，出现呼吸急促、呼吸⛲困难等类似支气管哮喘的♓症状，患者常感觉胸闷，呼吸时伴💪有呼哧呼哧的声音，严重时可影响🍻日常生活和活动。　　特定人群　　在哮喘患者和😽囊性纤维化患者中，吸入的曲霉🎣菌孢子可能在气道内附着并🤭生长繁殖，引发过敏性🌃支气管肺曲霉病，导致⛄原有的咳嗽、呼吸急促、咳痰等症状反🌽复发作或加重。　　免疫力低下人群　　免疫力低下的🎛人群需要高🛐度警惕。例如正在接🐷受化疗的癌症患者、服用免疫抑🤠制剂的患者、严重烧伤患者、晚期艾🚽滋病患者等。对他们来说，曲霉菌感染可🦕能非常凶险，引发严🌕重的曲霉病，主要类型包括：　　1.慢性肺曲霉病：主要在患有慢⛺性肺部疾病(如慢性阻塞性肺病、肺结核遗留空🔙洞等)的人群🎥中较为常见。曲霉菌在⏺肺部形成慢性病灶，缓慢破坏肺组织，导致长期咳嗽、咳痰(可能带血)、乏力、体重下降和进📜行性呼吸困难。　　2.侵袭性曲霉病：这是最严重的一种👉类型，几乎只发生⤵在严重免疫抑制患者中。曲霉菌孢子一旦侵🚤入肺部，会迅速生长扩散，侵入血管和组织，形成菌丝团🧗导致组织坏死和器🌫官功能衰竭。感染区🍞域可能从肺部扩散至大脑、心脏、肾脏等器官。　　患者可能会出🧜现高热、寒战、咳血、胸痛等症状，病情进展迅速，病死率高，可能🤔在短时间内导致呼吸衰竭、休克等严重后果🌼。特❇定人群出现以上紧急症状时，应立即就医。　　三、曲霉菌的防控　　采取恰当的预🕧防措施，特别是针对高🛄危人群，至关重要。　　居家环境　　1.保持📘室内良好通风和干燥，定期开窗换气。　　2.经常🆖清洁空调滤网、地毯、窗帘等易积灰尘的地🚫方。　　3.发现墙壁发霉，应及时彻底清洁并修复，另外🏈注意解决潮湿的根源。　　4.适当减少室内盆👚栽植物数量，因为土壤是曲霉🏢菌的来源之一。　　外出活动　　1.在扬尘天气、建筑工地、装修现场、谷物处理场所等🥥孢子浓度可能🔱较高的地方，建✌议佩戴防护性较好的口罩(如N95口罩)。　　2.当在花园劳🤰作或接触堆肥、腐烂植被时，同样💜需要佩戴口罩与手套。　　3.尽量减少在潮湿、通风不良的地下📈室、仓库等环➿境中的停留时间。　　特殊人群防护　　1.应尽量避免前往人群密🚊集、灰尘多、环境复杂的场⤴所(如建筑市场、正在装修的区域)。　　2.在专业医🔠生的评估和指导下，部分极高危患者可考🐻虑预防性使用🏺抗真菌药物。　　四、结语　　曲霉菌作为一种广泛存📷在于环境中的真🖇菌，其孢子可通过空🖲气传播并被📗人体吸入。在🧡气候变化背景下，其传播范🐳围和潜在风险可能有🤭所扩大。它对健⛏康人群的实际危害通常较小，但对于免疫力严💼重受损的高危🐙人群，有♐可能构成致命感染风险。因此，提高对曲霉菌危害的♿认识，在高危人群🏆中采取科学、针对性😆的防护措施，并在出现可疑症🤣状时及时就医，是降低风险、保💘障健康的关键。/健康科普　　作者：传染病所 马远、张舒、龚杰　　来源：“中国疾控中心”微信公众号

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陈光/上地雄辅/郦道元/黄桂秋

（青岛日报／观海新闻记者 伍孚）