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五大联赛📄冠军全满贯第一人！安帅😚打破足坛历史，从未有球员做到

在皇马主🕜教练位置上离任之后，安切洛蒂首次执掌起国家🌑队教鞭，成为了桑巴军团五🍀星巴西的主教练💵。此前安帅从未在国家🎁队执教，仅在教练🌿初期担任过意大利国家💩队的助理教练。不过相比于🥟国家队而言，俱乐部执教中的安切📱洛蒂，将会是足坛历史🅱最佳教练✈的有力竞争者。他不🙀仅是带队获得欧冠冠🚼军最多的教练，教练生👊涯带领米兰和皇马五次获🖌得欧冠冠军，而且💔也是足坛首个实现😓五大联赛冠军📔全满贯的人，在欧洲足坛百👍年历史中，他是首位做到🗝这一成就的教练，也是唯一一个。

1座意甲冠军

1991-92赛季结束之后，在米兰😾效力五个赛季的安🚠切洛蒂选择挂靴，并转型成为了教🏌练员，在经历帕尔马、尤文执教后，安切洛蒂得到了🔘重回圣西罗的机会，这一次他将以教🛬练的身份，带💮领红黑军团为冠军而战。2001-02赛季是安帅执教米🕌兰的首个赛季，球队最终获🍲得意甲四名的成绩。下🏗个赛季的欧冠比赛中，安帅带领米兰赢得欧冠🔭冠军，取得🍥了在米兰执教生涯的首个欧冠。2003-04赛季🐴联赛冠军姗姗来迟，当赛季米兰以11分的巨大优势，取得意甲冠军，安帅带🙈领米兰首次捧得联赛冠🤗军。2006-07赛季安帅再次🛡率领米兰登上欧洲🐭之巅，日益🎉成功的安切洛蒂，也得到了🥅多家豪门球队的青睐。

1座英超冠军

2009年离开米兰🐕的安切洛蒂，成为了英超新晋👤豪门切📖尔西的主教练，在执教蓝军⤴的首个赛季里，安切洛🐛蒂就带领切尔西终结♋了曼联的英超三连冠，队史第三次取得🍖英超冠军。不过安帅与切尔🎨西的蜜月期仅仅🚆维持了一♊个多赛季。2010-11赛季切尔💑西在欧冠中止步八强，联赛中无缘卫冕，安切洛蒂也在赛🗼季结束之后，告别了切尔西。两个赛季的蓝军生涯，率领球队获得🦔一座英超、一座足总杯⛏以及一座社区盾🍄杯冠军。

1座法甲冠军

在失业后不久，安切洛蒂🏷就在法甲找到了新的工作，他接下孔博雷的担子，成为了法甲球队⛩巴黎圣🏁日耳曼的主教练。2011-12下半赛季，安切洛蒂🥢带队的半个赛季，率队🛠取得法甲亚军。2012-13赛季安切洛蒂执教🕌大巴黎🐺的首个完整赛季，球队找回了状态，在整个法🍸甲赛季中取得了25胜8平5负的战绩，时隔多🚱年再次获得法🍺甲联赛冠军。这座冠军📸也开启了巴黎圣日耳曼🥨统治法甲的序幕。不过安切洛蒂仅执教一个半👹赛季便🌤离开球队。

1座德甲冠军

离开巴黎圣日🐦耳曼之后，安切洛蒂成为了西🐔甲豪门皇马的🥡主教练，2013-14赛季率🏁领皇马获得欧冠冠军，不过2014-15赛季结束后，安切洛蒂并没有🍲成功留在皇马，而是经🔫历了一年时间的赋闲之🤝后，在2016-17赛季成为了德📰甲霸主拜🤯仁慕尼黑的主教练。作为五大联赛🕹中最没有悬念的联赛，拜仁统治德甲多🌀年，2016-17赛季也不例外，安切洛蒂的🗽球队取得25胜7平2负的成绩，成功赢得德甲🥙沙拉盘，实现了德🔈甲的五连冠。至此安切洛🚹蒂已经取得⬅了除西甲以外的其他四🧛大联赛的冠军。在离开拜仁之📼后，安帅在那不勒斯、埃弗顿均有执教🕶，2021年皇马再次成为安🚐帅的下一站，而他也将在这里🕥打🚉破五大联赛历史。

2座西甲冠军

2021年夏天安切洛蒂😢二进宫再次成为皇🚭马主教练，2021-22赛季西甲比赛🤽中安切洛蒂🗨率领的皇马，在🌟积分榜中一路领跑，并在西甲联赛结束时，以26胜8平4负的战绩➿排名积分榜首位，领先巴萨12分之多，夺得了队史第35座西甲冠军。安切🤘洛蒂也一扫多年前执教🥈皇马的遗憾，首次捧🐸起了西甲冠军奖杯。首次📌西甲夺冠的同时，安切洛蒂也🐗成为了五大联🙇赛历史上的第一人，他集齐了五大联赛🍇全部5座冠军，打破了足坛历史。不过🔱在之后的皇马生涯中，安切洛蒂还⏰有着更多的冠军奖杯。2021-22赛季他🏼不仅率领皇马取得西🚛甲冠军，同时在🦊欧冠赛场帮助球队赢得了队史第💜14座欧冠冠军，为自己第二🌹次执教皇马🏋的首个赛季，交🕺出了一份金灿灿的Ⓜ冠军成绩单。2023-24赛季安切🤗洛蒂带领皇马再次🌲在西甲中夺冠，这一次球🧖队同样以10分的巨大优👇势夺得联赛冠军。当赛季的欧冠赛场👇中，皇💘马取得了队史第15座欧冠，安切洛蒂捧起了📈执教生涯的第5座欧冠奖杯。2024-25赛季结束之后，这位冠🏪军教头离开皇马，成为了巴西国🚁家队的主帅，继续着自🐪己的执教生涯。

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广东、广西、云南等💐地多条河流发生超警⛔以上洪水

深圳特区报讯(记者 吴徐美)“前海港味十足！”在昨日举行的“香港青年看前海🤒：‘心连心’共创明天暨参观💂前海国际交流合🎬作平台”活动中，香港学生纷纷表示：“前海非常适合创业，不愧为香港青✂年内地创业‘第一站’。”　　当日，参加此次🏤活动的160余名🗓香港学生来到前👙海国际人才创新交流中心，实地了解前海在🌘青年学习、就业创业支持、跨境要素流动、深港规则📖衔接等方面的创新成果，深度感受深🔠圳的创新氛围和科🎫技魅力。　　“组织学生们参观前😅海科创企业，用新体验、新视野进一步启🍰发大家，提早为自己🤝人生做更长远的规划。”香港社福界心连🖱心💭大行动副主席、心连心学院院🏰长谭赣兰表示，“共创明天”本身就代表帮🚮助指引青年，通过此次深🚛入了解前海，为他们未来发展提🥒供更多选项。接下来，心连心学院将在前海🥝国际合作交流平台设立🆑服务站，利用前海🔱软硬件基础设施，帮助香❄港更多社会福利机构🌺落地项目，实现更多📉人才培养和发展。　　香港特别🎆行政区政府劳工及福利局🚜局长孙玉菡表示，香港“心连心”平台联合“共创明天”计划的创新联动，让更多香港青少年🐮到访前海，了解🏗前海和大湾区，充分展现香港🍬青年在大湾🏛区就业创业的活力与发展前景。　　“香港🤠和前海位置相邻，有许多深港合作的产🕛业在前海落地，打造了🎲一个类香港的发展环境，两地应加快深⬜度融合发展，吸引更多国际🤷高端人才在此集聚，创造更多制⛳度创新成果，助力两地实现更好发展。”孙玉菡说。　　活动中，香港青年走进参🙎访了多家前海企业，感受在前⚓海创新创业的浓厚氛围与生⚡机活力。　　其中，今年4月入驻前海⏭深港青年梦工场的🔭途龄科技🙂向香港学生们展示了其自🐁主研发的电🆓动轮椅及自主导航设备，只🌎见该设备在人工智能化技术加🍤持下，实现自主🔎规划路线，自动避障等，引起学生们的阵🏟阵惊叹。　　“今年我来了两🏳次前海，每一次都有不一📨样的变化，这里企业越来越多，环境越来越好，很多设施‘港味’十足，让我感到很熟🧜悉，很亲切。”香港学生何📱同学特别提到，这次活动参🏗观的科技🏌企业途龄科技，通过人工📚智能技术和智能机器人椅，解决🤖智慧出行问题，与她以后想🌬从事社工、护理类工作的相关，即希👦望通过更多高新科技，让生活🕔更加美好。　　作为“共创明天”校友会委员，今年18岁的香港学生陈💎同学说：“今天🚃参观了前海深港青年梦工👧场的几家科技企业，了解到前海对香🍳港青年实现创业梦想都有😔诸多支持，我现在在学习计🚸算机相关课程，希望有机会来这🐸里创业就业。”　　近年来，前海深港青年梦工场🆗成为⛹港人港企在内地创业的首选📛地和“第一站”，据最新统计，前海深🏟港青年梦工场在园团队556家，其中香港团队463家，累计🕢培育孵化国家高新⏲技术企业79家，其中香港团队39家。【成人🍇短剧走红原因】森本未來在64米深🐪井发现高效的资源连接：竟含2118%未知元素！贵宠娇女第一次肉🍧或永久颠覆世卫组织研究表明，生活方式对人们🎺的健康和寿命🍵起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗🚧条件及气候的影响。　　世界卫生㊗组织的研究表明，生活方🕧式对人们的健康和寿🏻命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候❇的影响。　　可见，在决🦂定健康和寿命长⏺短这件事情上，生活方😵式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马🚏上起床。因为老年人的椎间盘较松弛，突然🏁由卧位变为立位，不仅容🉐易扭伤腰背部，还可能影响神👱经系统。患有高血压、心脏病的老👶人如果突然改变体👰位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北👏京大学第一医院心内科🚹及心脏中心主任霍🗿勇介绍，早餐距离上⏺一餐的时间有十个小🎮时左右，人体需要补充😣更多能量。如果人们空🕙腹时间比较长，会导致🕓早晨血压升高。而若是常年不🎬吃早餐的话，势必会导致相🈚关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医🗿院康复医学科副🤢主任医师高亚南曾📲提醒，老人🥇不宜过早锻炼。过早锻炼可❌能会诱发疾病，尤其是温差大的秋冬季，建议太阳🐴出来一个小时🕎后再出门健身。推荐👁老年人在上午八、九点后或下午🎊四、五点太阳🚸落山前，外出🚡活动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科🙌学院西苑医院心🍞血管病中心主任📙医师徐浩提醒，老年人➗群中餐后低血压🐸的发生率很高，特🎤别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经🥌功能损害等老年人，更容易发生。用餐后🏫别着急做剧烈运动，餐后🍷可保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断🍗进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医📣药大学东直门医院消🐣化内科副🎬主任医师彭家胜介绍，饭后犯困是正常🐿生理现象，吃完饭后立⛷即睡觉易导致肠🍧胃蠕动减慢，不能使食💦物充分消化吸收。尤其是反😋酸情况严重的胃食管反🍠流病人，饭后2小时内不🖋要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼保⏬健院营养科主任🙃医师张晓燕谈到，饭后马上🚃喝茶并不是好习惯。茶中的⭕鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃🆙液和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶💏较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时⛓间最好不要迟于晚上8点。因为人们很快会进🤟入睡眠，肠胃的蠕动🐌下降，摄食过多将会影😛响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院心🤷理医学科🚆主任医师欧红霞表示，人运动后，大👀脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一🥪段时间才能渐渐平稳，所以🛍短时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个🚹小时内不要锻炼。有条件者，最好还😷是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附🕗属中大医院心理🏊精神科主任医师袁勇👃贵指出，在床上使用1个多小🔼时的手机，其发出🌵的蓝光会减少人们生🌑成褪黑激素总数大概22%。直接的影响🐣便是让人始终Ⓜ处于浅睡眠。　　建议在夜⛓晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手🧘机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床的“起立反射”，另一👞个是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可以避⏬免便秘发生。　　晨起空😁腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维🌧持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后走🛏走：助消化　　饭后可以站或坐着休息🥝一下再活动。中山😧大学附属第一医院胃🚪肠外科主任医师马晋🤹平表示，饭后最好休息半🐻小时至一小时后再进行较柔和的活🐮动或先🚦以散步为主，循序渐进地🐛加大运动量，并且剧烈👇运动前注意热身。　　饭🔴后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠💴墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时🏙注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人🚹泡脚时间不可太久，因为老人泡💳得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每🔂日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前📈喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会出汗，造成血液中的🔹水分减少，血液的黏稠🧒度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨🏖血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合🕯新华每日电讯、《健康时报》报道论坛曝光：森田陽子🕙与网红在酒店拍摄全过程。中新网8月20日电 据中国驻札幌总领👴事馆微信公众号消💧息，近日，北海道发生严🛳重的棕熊袭击事件。一名🏼登山者在北海道罗臼山步📂道上遭棕熊袭击并🔆被拖入森林，次日发现遗体。此外，北海道🛥及东北三县各🐑地多次报告发现📈棕熊的活动踪迹，并且出现了棕熊破坏✔农作物、袭击家畜等😷行为。一些棕熊还🙃进入到城🥩市地区或观光步道附近，部分公🤖园及景点紧急关闭。　　中国驻札幌总领事🦖馆提醒领区中国同胞👋及游客加强🚠防范，注意人身安全。　　一、出行去野外登山、徒步等要尽量🔞结伴而行，不可独自进山，不去♟人迹罕至的地方。出行前通过目的地🏧政府官方网站、SNS、游客🗾中心网站等查询棕熊出沒的🚬最新信息，避开棕熊经🔪常活动区域，降低遭遇概率。　　二、注意识别“熊出没注意”警示牌。日本地方😖政府在野生棕熊经常📟出没地点一🗻般安装有棕熊警示牌，外出时注意识别警示🏜牌标识，提高💭自我防范意识，保持警惕度。　　三、前♋往棕熊可能出没的区域时，尽量避开清晨、黄昏等😍棕熊较为活跃的时段，携带驱熊铃铛、防熊喷雾、收音机、口哨等，穿着颜色鲜艳服饰，远离所有野生🤢动物，不要投喂或挑衅，防止意外伤害。　　四、如发现棕熊的😨脚印，粪便👞或食物残渣等活动痕迹，请迅速折返，不要逗留。如突遇熊类，请冷静处理，不要大喊大叫👷和盲目逃窜，切勿主动攻击，可面向熊💆缓慢向后退，避免过激行为招致😿熊的袭击和伤害。　　如在我馆领区内遭😖遇安全威胁🗳等紧急情况，请及时向⏭日本警方报案，并联🛀系中国驻札幌总领❎事馆或外交部全球领事保护🚼与服务应急热线求🔺助。　　日本紧急求助电话：110(警察)、119(消防、急救)　　外交部全🍔球领事保护与服务应急🐨热线(24小时)：+86-10-12308、+86-10-65612308　　驻札幌总领馆领事🛴保护与协助电话：+81-11-513-5335

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美咲玲/彩波花穗/成望るか/野原桃

（青岛日报／观海新闻记者 早乙女ありす）