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　　中新网茂名7月9日电 题：广东侨乡信宜八坊村🚖：千年古城焕发蓬💺勃生机

　　作者 梁盛 梁晶晶

　　广东知名侨乡茂😫名信宜市镇隆镇🥊八坊村是一座千🥍年古城，也是粤西人“下南洋”的起点。如今，这座古城🏳已发展成为🥧广东省级新农村建设示范🏕片建设单位，并入选全国乡🍃村旅游重点村🎍和广东省美丽🖐乡村特色村，焕发蓬勃生机。

八坊村😳古城文明门。　谢海波 摄

　　近日，记者穿行于八坊村，看到村道🌩两旁的古建筑气势恢♏宏，墙面的雕🐄刻使用了中国传统文化灰🆗雕艺术，以灰塑浮雕🖍蝙蝠、花卉图案为主，虽久经风雨侵蚀，斑驳陆离，但仍让人强烈🎵感受到当年的繁荣和富📅庶。

　　被称为红楼🛵的八坊村“地标”文明💗门就矗立在八坊村广场上，红墙绿瓦，飞檐翘角。村民李超告诉记者，文明门是八坊村🔵古城唯一幸存下来的城门，如今成了八坊🦇村的旅游“名片”。每年农历二➗月初五“年例”日，这里都会举行一场🔽声势浩大的“千人宴”，用炸鱼古、杨桃鸭、蒸扣肉、桂花肠、白切鸡等当地传统🗃美食宴客，还会在广场上演📀飘色、木偶戏、六双花灯等传统特色🙎节目。当天，许多海外🚟乡亲专程回乡省亲，珠三角、香港、澳门等地的游客🍨也会慕名前来观光，品尝美食。

　　华灯初上，流连于八坊村古书院、大洪👗国王宫旧址观光的游客陆续散去，而八坊村广场却✂开始变得热闹起来，买卖小🎐商品的喧嚣声，外地游🎃客拍照留影的欢呼声，小孩子👖追逐嬉戏的打闹声，不绝于耳。

　　正🕛在广场边乘凉的村民李叔说，他在这里生活了50多年，见证了八坊村从破败走向繁荣。以前的八☝坊村广场又老又旧，无人问津，升级改造后，添置了👔大批文化设施，还有美🐎丽圩镇客厅。广场上的“窦州古城粤书🌻吧”，可以满🕥足不同年龄层读者的阅读需求，人们还可以通🛵过专门开设的展示区，深入了解八坊🆖村的历史文化💎和地方土特产。

　　镇隆镇党🥥委副书记杨上飞介绍说，最近，八👉坊村活跃的夜经济又新添了亮丽一🎧笔——“八坊沉香夜市街”建成投用。人🐢们在古城墙下品香、鉴香，近距离体验古城留🈯下来的古老而🎄独特的沉香制作技艺，在跨越千年🌬后带给当地怎样🕜一幅产业兴旺🌍的繁荣景象。

　　杨上飞称，已有1400多年历史的八📲坊村又称“窦州古城”，自古就是岭南沉香贸易的🦓枢纽节点，唐代“窦江古渡”连接南流江水系、宋代“香药古道”直通广州港，将沉香🥈运至广州，再通过海上丝🏪绸之路远销海外。

　　在八坊村骑🗼楼街，经常前来“打卡”的网络主播张小姐，指着“锦纶泰”古商号📽大门告诉记者，20世纪初，八坊🌓村交通闭塞，人们生活拮据，从八坊🐄村走出去的侨商李季濂，在马来西亚—广州湾(今湛江)—信宜镇隆🥙沿途开设“锦纶泰”商号，自成水陆交通线，引导粤西乡🤭亲南渡，使八🎪坊村成为粤西人下南洋的起点，久而久之，海外乡亲带🥑回来的南洋文化，也在此💎落地生根。目前，当地政府正对骑楼街🚝进行改造升级，规划建设华侨特🈷色商业🔦街及侨乡文化展馆，凝聚侨胞力量，让八坊村的🏕南洋文化👈在新时代发展中🍶进一步与国际接轨。

　　八坊村党总支部书🍸记谢海波⏫介绍说，八坊村古城🥩已是国家4A级旅游景区，目前正🦈通过一系列🚈升级改造及项目开发，依托锦江画廊和西江画🤢廊形成的🏛村庄绿美生态环，以此为纽带把“镇隆飘色”“六双花灯”等非🐭遗和窦州美食、乡🏷村风貌串珠成链，形成了一🥁条独具特色🗺的旅游线路。每逢节假日，前来古城打卡的游客众多，2025年春节客流🕴量超过20万人次。(完)

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中新网8月19日电 圆明园遗址公园19日通过官方微信发布🛂公告，根据气象部门天气⏩预报和全市防🐰汛响应要求，海淀区发布暴👚雨橙色预警，圆明园属⛱于涉山涉水景区，为确保游客💑朋友人身安全，圆明园🖼遗址公园即刻起临时闭🐄园，开放⭕时间将视雨情而定。公告全文【短剧🅿平台竞争加剧】许备超🌩声设备销售部热榜第一的《无翼鸟全集大全》真实记🖱录了巨乳家政妇-华阴下集行💢业中一名😕女性受害者从上钩到勒索全⬆过程，目前官方未回应，但舆论已持续数天。8月19日，恰逢第八个中国医师节。在“中医杏林文化发🛁源地”江西庐山，医疗工🐬作者们正在杏林遗址园名医🅾董奉雕像下进行医德医📍风培训。杏林文🛬化作为中医🏞精神的重要象征，其起源🗽可追溯至东汉名医董奉“杏林春暖”的济世佳话。据史料记载，董奉曾在庐山隐居行医，救🌺人无数却不取钱财，仅要求患者愈后栽🏬种杏树，久之蔚然成林，“杏林”由此成为中医仁😨心的代名词，庐山亦被公认🤞为杏林文化发源地。为深入挖🕰掘这一文化遗址，江西省庐山市正🛒全力打造“杏林文化”核心IP。杏林驿站里，重点工程“中国杏林文化园”已启动建设，规划构建以“中医药+文旅+康养”为核心的产业生态圈。园区将融⛄合道地药材种植、中医诊疗体验、康养度假等功能，通过😣打造沉浸式戏剧再现“虎守杏林”“橘井泉香”等典故，让传🕟统中医文化焕发现代活力。图为航拍庐山杏林遗址园。吴敏 摄 图为医疗工作📕者们正在杏林😧遗址园董奉雕像下进行祭拜。吴敏 摄图为杏🥌林驿站。吴敏 摄图🔖为杏林驿站里国医大师🛎潘凤芝为患者问诊。吴敏 摄🥖图为正在建设中的“中国杏林文化园”。吴敏 摄图为🎨正在建设的杏林文🐏化展示馆。吴敏 摄仲咲🦅千春自述拍摄《“用得好”的机器人离我⤴们有多远？》不堪回首。今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑👄气最盛的日子终于结束了即将🦏开启凉爽金秋出伏🌨后应该如何养生？一起来💰了解一下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下😌半年尤为危险的时候，需要我🏅们格外警惕。　　首先，出伏是由夏入秋✡、由热到冷、阴阳变化交替的关🛐键时期，人体🍆阴阳也会随之调整，此时免疫力本就🤒相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人🆑体在经过一整个夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人会出现咽⛸喉肿痛、口干舌燥等🍕上呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一种🚺表现。　　其次，出伏到秋分的🍍这36天，是一🏂年中气温波动较大、较频繁的时候。可能中午🚶还需要开空调降温，晚上睡觉就需要盖🎑被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最🕓明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高，所以提高养📻生防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时间✏有长有短，其出没时，通常会出现🌛连续高温和极端高温天气，日照强烈、闷热感强，让人感到酷🛤热难忍。　　此时气温高，人体👾水分流失大，会导致📔血液黏稠度增加，再加上早晚温差🚌大，易增加脑出血、心梗等疾病发生🕙风险。建议最🥓好随身携带薄外套或围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥邪当令，故秋燥最🍦易伤肺，从而出🌘现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干等症状，建议多吃些滋阴🚨润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人容易感到疲乏，做事提不起精🚉神，这就是大家🌤常说的“秋乏”。　　经过昼🕒长夜短炎热的盛夏，很多人都🤟有睡眠不足的现象，特别是老年人，此时🦑如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很多人喜🔉欢吃一些滋🏕补的食物，比如肉类，但并不是🎺所有人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄🐄入高脂肪、高蛋白🍱质食物较多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的人群🎥不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃⛪些滋阴润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食🕛物除了滋阴润燥，还有稳定血压、预防心血🐝管疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应📐保持内心宁静、心情舒畅，切忌情🍮绪大起大落，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激，尤其是老年人。　　有时心神消耗🏜的气血，比身体劳作更🛺多，因此不要让自己💈想太多，遇伤感之🌙事应主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时📸除了多喝白开水，以补充人体所需的水🌄分之外，还🔜可以喝一喝沙参麦冬百合茶、石斛麦冬陈🏈皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪穴🌿为肾经原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥🌺等因秋燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与跟腱🤫之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位🔞感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得早一点，较夏季增加1个小时🚗左右的睡眠，一般情况下，22:00就应该上床睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中老年人来说，早✈晚天气较冷的时候，最好📡穿上长袖薄衣服，这👪样可以帮助缩小温差，从而降低🏅心血管疾病风险。　　出伏养生小贴😥士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤为🥖危险的时候，需要我🗺们格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身体、防睡眠不足及睡眠🉐过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。

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（青岛日报／观海新闻记者 Aliska Dark）