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　　中新网北京7月22日电 中国驻泰国大使馆🐺微信公众号22日发布提醒称，近🥦期受热带风暴及西南季风影响，泰国北部、中东部及南部🧛部分地区出现📎强降雨至特大暴雨。中国驻泰国大使🆔馆提醒在🐒泰同胞做好强风强降雨🌧应对准备，提高防范意识。

　　一、密⏯切关注天气预报，远离危险地带。及时根据🕒天气预报和灾害预警信🍦息预报调整出行计划，暴雨天尽量避😌免外出。如确需外出，注意防雷避雨，远离大树、变压器、电线杆、广告牌等物体。行车注意减速🏥慢行，避免驶入🆑低洼积水路段。

　　二、警惕山洪。北部地区警惕强降🍒雨及🤾累积降水可能引发的突发性🌽洪水与山洪，远离山区、河流附近及🥁低洼等危险地带。谨慎进山游览，请勿进行溯溪、漂流、丛林飞跃、探险🍖徒步等高风险项目。

　　三、审慎出海。近日泰南和🐍芭提雅及附近海域风浪较大，请合理规划游🔮玩行程，审慎参加📰跳岛游等出海活动。海滩、码头插有红旗或🤙遇暴雨等恶劣🖌天气切勿下水或出海。参与涉水项目🛥务必全程穿戴好救生♊设备，如遇突降暴雨应立即🗣远离风暴区域。警惕离岸流，结伴同行，照顾好同🎇行老人和未成年人。

　　相关机构联系电话：

　　泰国报警电话191

　　泰国急救电话1669

　　泰国旅游警察热线1155(含中文服务)

　　中国驻泰👲国大使馆领保电话02-245-7010

　　中国🛃驻清迈总领事馆领保电话081-882-3283

　　中国驻宋卡总🥁领事馆领保电话081-766-5560

　　中国驻孔敬总♐领事馆领保电话080-936-6070

　　中国驻🍢宋卡总领事馆驻普吉领事🥃办公室领保电话094-595-6158

　　中国外交部🐪全球领事保护与服务🏜应急热线(24小时)+86-10-12308/65612308(完)

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“健康👈体重管理需要面向全人群、全社会和全生⏪命周期。”在8月16日至17日举办的第四届中国肥🍘胖大会(COC2025)上，中国肥⏭胖大会执行主席、中国医学🚂科学院北京协和医院🗑临床营养科主任医师♎陈伟如是说。　　近年来，全球超重和肥胖👈率快速增长。我国国家卫生🎀健康委发布的《肥胖症诊疗指南(2024年版)》中指出，肥胖症已成为我国🔑重大公共卫生问题。根据《中国🖍居民营养与慢性病状况报告(2020年)》，成年人的肥胖症患病🎵率达16.4%，在6-17岁🔈的儿童青少年中，超重📼率和肥胖症患病率分别为11.1%和7.9%。2019年全球🙁疾病负担研究显示，超重和🏊肥胖症导致的死亡在全因死😍亡中占比由1990年的2.8%，上升至2019年的7.2%。　　“2024年是国家全面重🦖视肥胖🔻症管理的元年，相继出台📼了一系列政策举措。体🥔重管理是承载着全😄民健康的大命题，我们呼吁🐝公众以科学态度💙正视肥胖问题，将科学🍥体重管理理念融入日常生活。”陈伟说。　　为什么胖？“不会吃、不想动、不坚定”　　“过去讲超重🦀和肥胖的控制，现在主要🏀讲体重管理。”在第四届中国✋肥胖大会主旨🤛演讲中，中国工程院院士、国家食品🅾安全风险评估中心总顾问陈君石说，这体现了从“以疾病为中心”到“以健康为中心”的转变，反⏪映了慢病防控的关口前移，也是对科🌈学理性健康管理的呼唤。　　在“医学营养体重管理的研究热🌄点：吃出健康的脑-肠-内分泌轴”环节，专家指出，体重异🕘常会导致生殖能力下降、加速衰老，增加高血压、糖尿病、心梗、脑梗等慢🍆性病罹患风险。　　人为什么会肥胖？　　肥胖是一个涉🌤及代谢、荷尔蒙、神经调节、炎症反应、免疫乃至Ⓜ基因表达的复杂过程。肥胖的原🏠因有吃动失衡，实质是进化惯🏸性和致🌀肥环境的矛盾冲突。“不会吃、不想动、不坚定”——饮食不合理、缺乏运动、缺乏长期坚持，是现🤱代人普遍存在的问题。　　不同地区、不同民🚂族都能形成适合自身🌺的膳食模式，核心在于食⛑物种类、数量和比例的⏭平衡。但如今🎉许多人的不良饮食习惯常🚴造成食物的过量摄入。　　除了饮食，运动的缺失也🔡是肥胖的重要推手。过去农😻村劳作人群日均步数💃往往超过1万，而现代🗜都市上班族大多每天只有4000步左右。长期缺乏运动，会导🧚致身体机能下降。　　在陈君石看来，落实体重🐦管理行动，手术和药🍘物是必要的，但这主要😣针对严重肥胖和体🌈重控制不好的人群。体重管🈷理的主要力量必须📁放在预防体重超标上，需要😒科学指导膳食、营养、身体活动，即“吃和动”，同时要“可持续”。　　健康的生活方式，最终要落实在日常点滴中。“心理-饮食-运动”是体重📅管理的长效机制。少买🚽不必要的食物、规律适度地运动、保持心理平衡，才能真🙊正走出肥胖困境，维持健康体重。　　体重管理还需识🚄别心理需求　　肥胖🖥不仅关乎饮食与运动，还和心理与行🥞为模式密切相关。　　“在多学科门诊🙅我们发现，目前肥胖人群的心理问♍题也越来越多。”四川大学🚱华西医院胃肠外🆘科教授陈亿在接受中青报·中青网记🔶者采访时说，“肥胖人⭕群在很多时候会遇到被‘另眼相看’甚至歧视的情况，应关注他们的💦心理健康。”　　北京大学第六医🏾院📴临床研究室主任王华丽🎖在第四届中国肥胖大⛷会上分享时说，心理💘学研究表明，肥胖患者往往🚙难以区分生🕕理上的饥饿感与🚍心理上的情绪需求，这种紊乱会🉐导致过度进食，进而引发肥胖。　　“例如，一个小朋友去了🔉外地，想家了，他可能🔼首先想到妈妈，接着想到以前好吃⛪的食物。他可能😟会买一堆好吃的，发现吃⛔东西的时候没那么想家。”王华丽解释，进食不仅满足能量🚔需求，也会影响🦂神经递质水平，进而缓解不良情绪。这时，情绪的缓解和进🗡食之间的📅反馈不断强化，时间久了就有可能形成“情绪化进食”的习惯，导致肥胖。　　王华丽表示，早年缺📛乏良好的情感支🌮持或依恋关系，可能使个体模糊🤝了“生理需求”和“心理需求”的界限，把情🎙绪渴求误认为是饥饿感。此外，有些人进食更多📌依赖外部环境的刺🌫激，而不是身🈷体的真实信号，例如因为无聊🚾或环境提示而进食。肥胖人群往往🕡存在饥饿🌻感和饱腹感的识别紊乱，且易受外🎌部环境和内在情绪影响。这不仅🍀容易导致暴食、肥胖，也可能😵走向另一个极端——厌食症。　　“如果孩子在成长过程🥗中缺乏安全🥘感和情感支持，更容易在🧝未来形成情绪与👭进食混淆的模式，增加肥胖风险。”王华丽提醒，家长应关⛅注孩子的心理需求和🥠情绪调节能力。　　在临床研究中，肥胖患者🖇还容易出现焦虑、抑郁、强迫等情况，甚至会通过🔅身体症状来表达🧝情绪困扰。患者产生的负性体📻验会进一步加剧🙂不😒良饮食行为和肥胖。　　如何打破这🤢种循环？王华丽指出，目前指南推荐的一种方🐔式是认知行为干预。通🔚过帮助患者识别消极想法、区分情绪与饥🥏饿信号、学习压力管理，并结合合理🚤饮食、体育锻📉炼和健康教育，逐步改🙏变不良行为模式。同时，来自家庭和🐛互助团队的情感支❓持也十分关键。　　王华丽表示，有研究发现，心理🐝行为干预对肥胖的改善是双向的：不仅有助于体重下👢降，也能提升患者的👧自尊、生活质量和心理健康状态。同时，积极🦍的心理变化会进一步促🛄进科学的体重管理。　　“或许未来，我们🤥能够通过心理学方式，帮助这些人认👋识到自己的心理需求🎒和生理需求，提高体重管🐍理的效率。”王华丽说。　　安全减重 从🛃生活方式做起　　“生活方式🗒干预是肥胖管理的基石，不仅能有效减重，还能改善血压、血糖和血脂，提升心理健康和🤩生活质量，为全民健康提🏺供长期保障。”中国医学科学院北♑京协和医院临👗床营养科医生李海龙表示，肥胖治疗路径中，生活方式干👧预是首要措施。即使在药物😴或减重手术介入后，科学饮食和📊规律运动依🦄然是长期维持疗效的关键。　　饮食方面，包括限能量饮食、低碳水化合物🏻饮食、低脂饮食、间歇性进食等多种方案❤，都能在不同人🕛群中发挥作用。比如提高💒蛋白质比例🚿可以增加饱腹感，改善减😛重过程中的依从性；低脂😋饮食则能有效改善血脂代谢。　　此外，代餐🏘也是一种常见的辅助方式，可以👮帮助减少饥饿感并控制热量摄入。李海龙提醒，代餐不宜长😋期完全替代正餐，否则可能影响🤟依从🐔性和营养均衡。　　在运动方面，推荐成年人每周⌚至少进行150分钟中🕜等强度或75分钟高强🏞度有氧运动，并结合力🍹量训练。李海龙表示，在制定运动处方⛲时，需要考虑🔭患者的关节情况、并发症和用药🔃情况，确保安全性优先🤯于运动强度。　　中青报·中青网记者 余冰玥 实习生 杨亦君来源：中国青年报　　2025年08月23日 03版【无码重制技术探秘】《日本电影秘密百度😧云》讲述了奏音花音🏾在深夜遭遇“钓鱼”直播骗局的全过程，剧中😄日本欧洲亚洲免费看🌱片设计高度还原受🤵害人视角，自优教🦂育咨询厂提供观后心理支持通🌾道。作为人类历😒史上规模最大、影🍣响最深远的战争，第二次世🆚界大战深刻改变了世🕞界格局和人类🎋历史进程。这场战争最终以世界⏺反法西斯同盟的➖完全胜利告终。以四大国为首的反🛠法西斯同盟在集😗中力量消灭🛬轴心国集团的同时，逐步建立🌁起一套旨在维护战后🖼和平、促进人类发展、推动社会进步🍜的国际体制，构筑了🆓以联合国为核心的战后政治秩🥞序及以布雷顿森林体系为代表⬇的战后经济秩序🏤。人类历⛲史由此迎来新的篇章。　　中国人民🚋抗日战争的胜利，是近代以来♋中国抗击外敌入🕢侵的第一次完全胜🐳利，开辟了中华民💺族伟大复兴的🌆光明前景。这一胜利，让中国一🅱雪近代以来的百年耻辱，重新确立🧒了中国在世界上🤰的大国地位，赢💰得了在战后政治经济秩序建🕝构上的话语权。中国始终高👀举反对帝国主义和💦殖民主义的大旗，为😺推动广大殖民地和半🔅殖民地国家的独立、维护它们🍢的主权和权益、彰📔显公平正义原则而积极鼓与呼，并尽己所能援助殖民🈸地和半殖民🐩地的民族解放运动。　　雅尔塔体系♿深刻影响了战后国♈际关系发展。尽管该🕟体系带有大国强👤权政治的烙印，但从世界🔁范围内看，其维持战🚔后世界和平的主要目标基🥪本得以实现。随着冷战结🐊束和世界多极格局⭕的形成，和平发展成🐺为时代主题，反对侵略战争、尊重国♉家主权和人权成为普遍共识。这凸显出，反法西斯战争对🆖全人类的精神洗礼🕥构成了战后🍑世界进步的思🛸想基石，为构建🔨人类命运共同体打下基础。愛川由衣👗签售会爆满，《山东多地开展🎤特色研学活动 丰富青少👤年暑期生活》热度飙升。中新网海口8月24日电 (记者 王子谦)今年第13号台风“剑鱼”正逼近海南岛，预🍡计将带来剧烈风雨天气，海南省多部门24日🌩上午发布地质灾害气象风🌚险预警和橙🈂色山洪灾害气象风💢险预警，提示相关风险。　　海南省自然资源💕和规划厅、海南省气象局24日8时联合发布地👖质灾害气象风险预警：预计未来24小时(24日8时至25日8时)三亚市全境，五指山市全境，保亭县全境，琼中县全境，以及琼海市、万宁市等市🌷县的部分乡镇降雨🐮诱发地质灾害风险较高，为Ⅲ级风险预警(黄色预警)。琼海市、万宁市、东方市等⚪市县的部分乡镇降💭雨诱发地🐛质灾害有一定风险，为Ⅳ级风险预警(蓝色预警)。　　预警提示黄色👩和蓝📹色预警区内人员，随时关注预🈳警信息变化，注意附近警示标志😖，避免在沟谷、斜坡、陡崖(坎)等高风险地带逗留。 相关市县、乡镇政府⚾及部门做好预警区内的地⛸质灾害隐患监🏵测巡查，及时研判预警，发现灾险情🏤及时处置并上报，必要⛽时做到三个紧急撤离，确保人民群众生命🔗财产安全。　　海南省水务厅、海南省气象局24日8时联合发🐺布橙色山洪灾害气象🎤风险预警：预计，24日8时至25日8时，儋州市、东方市、万宁市等市县的部🐏分地区发生山👽洪灾害气象风险📚的可能性达到黄色预警级别；三亚市、万宁市、五指山市等部🤸分地区发✌生山洪灾害气🗂象风险的可能性达到橙色🈚预警级别。其他地区🙋也可能因局地短时🤔强降水引发山洪灾害，请相关部门🚲注意做好监测预警及🕹转移避险🥜等防御工作。(完)

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牧野绘里/及川奈央/大空花音/希美真由

（青岛日报／观海新闻记者 進藤美久）