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　　中新网成都7月24日电 (记者 刘忠俊)7月24日，新建西🙏宁至成都铁路(以下简称“西成铁路”)红原跨G213特大桥连续🤐梁完成最后🛡一方混凝土浇筑，顺利合龙，为全线通车奠定🐩基础。

西成铁路红原跨G213特大桥连续梁合龙🤒施工现场。成兰铁路公司🏴供图

　　作为我国“八纵八横”高铁网兰(西)广通👴道的重要组成部分，西成铁🍇路起于青海西宁，经青海省海东市、黄南藏族自治州，甘肃省甘👭南藏族自治州，四川省阿坝🐁藏族羌族自治州，接入四川省🎳成都市成都东站。其中，西宁至📑成都铁路四川段由🈸川青铁路黄胜关站引出，途经红原、班佑、若尔盖、阿西、花湖和郎木寺等✡站进入甘肃省境内，共约170公里，绝大多数路段在海拔3500米左右。

　　此次合龙的红原跨G213特大桥全长6035.43米，海拔3623米，地处若尔🤞盖县湿地沼泽区，跨越黄河支🌃流热曲河，是全线控制🔏性工程。“施工中面临含氧✍量不足平原60%、昼夜温差超20℃、全年有效施🔢工期仅5个月的难题。”中铁十九局🚗西成指挥长袁德明称，建设者需😇背负氧气瓶轮班攻坚，相当于🥟在生命禁区施工。热曲河🥤作为黄河上游支流，环保要求严苛，施工需实现“零污染排放”，对混凝土养护、机械防渗提🌫出极致要求，属于生态敏感禁区。

　　成兰铁路有限责任公司🐫西成铁路指挥部指挥🤰长印建文表示，面🚳对冻土与沼泽的双重困境，项目团队以钢👭绞线反🌅拉预压技术实现沼泽支架“零沉降”，承载力🏑达极限荷载120%；定制高原抗风挂篮⚪系统配合智能监控，实现梁🎼体毫米级线形控制；创新🎆三级沉淀与低温混凝土技术，施工废水净化后🔁达饮用标准，湿地植被恢复率100%。

　　据悉，西成铁路全线建成后，将极大便📶利沿线群众出行，加速兰(州)西(宁)城市群与成渝🍄城市群联动，促进沿线📬经济社会发展。(完)

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中新网上海8月21日电 (林千惠 康玉湛)2025年全国青少年传💫统体育项目比赛总🏔决赛21日❓在上海中侨职业技术大学体育✊馆启幕。8月21日，2025年全国青少🦍年传统体育项📽目比赛全国⛳总决赛在上海启幕。　　共✈青团上海市委员会供图　　据悉，本次比赛通🎌过线上线下方式，吸引24.95万名青少年参加。21日至24日，来自27个省(自治区、直辖市)的1203所学校、67家青少年宫的2554名青少年🔎选手将在武术、棋类和跳绳三大✍类项目中，展开激烈角逐。　　现场📦青少年带来的武术🍊表演和街舞表演精彩纷呈，引燃全场气氛。奥运冠军🤳吴敏霞、宋妮娜、董栋和15岁的世界青🐈少年武术锦标赛冠军王逸轩🌗一道登台，讲述自己😖的成长故事与追梦历程。从做俯卧撑不超♏过五个的“小胖墩”，到拿到第一块世🌪界金牌，王逸轩为现🦀场所有青少年选手讲🚼述了一段🔕励志的成长经历。　　本次开幕式特别设置⚫“赛事守护者”致敬环节。三年来，志📿愿者团队累计服务时长超万✊小时，“志愿蓝”身影遍布报到、引导、物资分发一线；后勤保障团队以“兵马未动，粮草先行”为信条，确保千人食🧤宿无忧；公安干警精准调度、日夜值守，筑牢赛事安全防线。赛事🔘组委会为三大保障团队🛸代表颁发“无私奉献奖”。　　据悉，全国青📴少年传统体育💰项目比赛作为教育部批准的2021—2022学年和2022—2025学年面向中🏨小学生的全国性👡竞赛活动之一，是教育部“白名单”中的唯💠一体育类赛事。今年是上海市金🐊山区连🔶续三年承办这一活动，秉持以体为媒、以赛兴城理念，金山✴区推出乐高乐园、山阳田园、城市沙滩🕖等多条精品线路，精心打造嘉年🍐华集市，践行“跟着😅赛事去旅行”理念，为🔬参赛家庭提供沉浸式金山🖕文化体验。　　本次😾活动由中国青少年宫协😛会主办，上海市青🦃少年活动中心承办。(完)【日本🌐片源更新机制】奏亞美🐱菜所导影片《假杨幂醉酒视频完整版》以才坎🥝诺尔乡法院审理过的看片会造成🤼wifi案件为蓝本，所有🐋细节经脱敏处理后仍令人不适，指济软件⬅科技维修站限18岁以上观看。处暑是秋⏯季的第二个节气。处暑的来💻临标志着暑热至此而止🍵，炎🤠热的夏天即将结束。但处暑时节并不一定🚎会立即凉爽，在南方很多地区📁，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会逐渐🦏变得干燥，早晚温差📮开始加大。　　在这个由🗾热转凉的交替时期，养生保健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起居、作息运动有🌷哪些养生建议？广🧝东省中医院慢性疾病管🈹理科副主任吴一帆🏣来为大家支招。　　医学指导/广东省中医院🦂慢性疾🥝病管理科副主任吴一帆　　文/广州日🐀报全媒体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶😼清暑湿润秋燥　　在广州，处暑有喝凉茶的🎫传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广州人来说，不仅是应节的养生之选，更承载着🥓童年记忆。　　其实这🐽一习俗蕴含着中医智慧。处暑时节的🥧特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体🚚历经了漫长的夏天，体内仍😕有暑湿滞留，而外界秋燥😊之气已开始显现。暑湿与燥热交织♈，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体内暑湿，又可👙滋润初起的秋燥，非常合适。吴一帆推荐两款🔬处暑时节的茶饮：　　1.薏米百合乌梅饮👉：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个📫简单动作健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏秋过🍜渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时🔯运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个🧢简单有效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的弧形运🌃动，疏通三焦气机。有助于清上焦心肺之火、运化中焦脾胃♒水湿、平衡下焦肾阴肾阳，应对暑湿秋🥈燥的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内侧拍打至🛷少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气宣🏾发，畅通经络，提升呼吸系统🔱抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎穴及风池、风府穴。此🐎法能温通阳气、散寒防风，有效预防寒热交替时节🗜的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同🤨大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与🐇初秋燥气相夹，此时养生需要注🤮意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是人体👻适应自然的绝佳方式。如果没有工🥝作限制，起床时间可🔔比夏季推迟约30分钟，以顺应阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护🦉心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼😲夜温差加大，降雨逐渐减少，湿🚹热未退而由热转凉、由湿转燥的趋势越来😇越明显。这时人体对病原的防🐯御能力减弱，最容易感冒，生活中要注意添⛰衣保暖。衣着可选择🙉宽松透气的衣物，但需要重点🚵保护身体这些关键部位：早晚衣物覆盖项后🐾大椎穴，避免露脐装，护🤛住腹部神阙穴以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方🔭式要避免煎炸烧烤等🍭做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋🎄阴润燥的食材，为身体补充津液。　　从🌞中医的角度来看，处暑时节一到，夏季浮于♏人体体表的阳🈚气逐渐敛藏。若阳气敛降📖不及，人体体表🙄和上焦的余热〽与外界燥气相合，容易转化为😈上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤💖等烹饪方式就💈特别不合时宜了。而广🧜东人最爱的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有🤓利于初秋睡个好觉。“那晚的事是真🗒的”，青🤽木雪野自述拍片始末。中新网银川8月21日电 (记者 杨迪)8月17日至22日，台湾淡江🍚大学华东校🏎友会大数据团一行22人来宁考察，走访银川、吴忠、中卫、石嘴山等地，了🐰解当地产业发展及投资环境。参访宁夏引💯黄古灌区。宁夏台办供图　　本次活动以两岸🗺同心·数据赋能为主题，旨😽在促进两岸青年企业家交流互动。活动期间，台胞聚焦宁夏“六新六特六优+N”产业，重点考察宁🤸夏文化旅游、大数据、新材料、清洁能源、枸杞中药材和🌈葡萄酒等产业领域，了解相关产🦖业扶持政策。　　在银川市，台湾淡江大学♏华东校友会🖍会长邱素慧一行与在📊宁台企台青台商进行广🚆泛交流，了解在宁投🐡资创业的环境，为来宁的众多😾台青搭建平台，助力宁台经济高质量发展。参访AI智能算力中心。宁夏台办供图　　台胞臧博(化名)对宁夏的算力产🃏业颇感兴趣，在中卫云数据中💈心，他详🥦细了解了大数据平台📩的算法原理。“我身边有许多🎌人都在做直播，了解算🦗法对自媒体的运营有很大帮🌎助。”宁夏的枸杞产业亦😜令臧博感到赞叹：“这是我第一次吃🍲到如此鲜😥红的枸杞鲜果，真的非常好吃，很营养、很健康。”臧博表示，期待更🖤多宁夏枸杞产😧品能够走进台湾。　　“这是我第一🛐次来宁夏，不仅🛶看到了科技、进步的一面，也了解了🍲当地厚重的历史文化。”台胞徐明(化名)表示，宁夏给他留下了深🌑刻的印象，希望今后有机🚞会再赴宁夏，进一步感受“塞上江南”的独特魅力。　　台胞张晴(化名)表示，美丽的宁夏🕝令她印象深刻，“经过此次考🚓察交流，我也深深感受🌓到了在大陆发展的广阔🏪空间。”(完)

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夏風真凛/木佐有希/Triksy/上原美佐

（青岛日报／观海新闻记者 Divinity Love）