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　　中新网杭州7月24日电 (钱晨菲)24日，记者从🔹浙江省应急管理厅获悉，今年第7号台风“范斯高”目前强🏗度为热带风暴级，中心位于该省温🎋州东偏南方向🎥的洋面上向西北移动，预计今天傍🏼晚前后移入东海南部海面。

　　“‘范斯高’在浙闽沿海靠近后，不排除在浙🏵闽沿海登陆，预计在26日减弱为热带🏨低压。”浙江🚗省应急管理厅总工程❓师胡尧文介绍，尽管“范斯高”强度不大，但云系比✴较分散且将在近海徘徊。受其影响，今明两天浙🐄江东海海域和沿海海面会有8至10级大风。同时，沿海地区将⌚有中到大雨，其中台州、温州、宁波⛸南部等地部分暴雨，局部大暴雨，降雨时段主要🎡集中在明🏐天至后天白天。

“台风路径发🍚布系统”截图画面。钱晨菲 摄

　　值得关注的是，西北太平洋还有两⏮个台风存在。其一是🏼昨晚生成的第8号台风“竹节草”，目前为10级，预计于24日夜间至25日上午在吕宋📹岛西北部💙沿海登陆后北上；另一个则是今天🏙中午生成的第9号台风“罗莎”，目前为8级。

　　胡尧文表示，浙江省防指将密💶切📧关注三个台风动态及其互🚶动影响情况，研👍判对该省带来的影响变化，及🔳时调整应对措施和响应等级。

　　据悉，按照浙江省委、省政府决策部署，该省🎆上下正全力做好多个台风防🚸御工作。目前，浙江🗯省防指启动海上防台风响应，指派沿海各市派🥀出指导组🛰进入重点县(市、区)，指导当地👐落实各项防御措施，特别是危险🎈区域人员转移工作。该省渔船已全部👚回港避风，休闲渔船将全部💺停业，海上养殖🙎人员上岸，并提🎓前做好受影响人员撤离准备。同时，宁波、舟山等地做好🔯海塘防御台风暴潮准备。(完)

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中新社北京8月19日电 综合消息：巴勒🚂斯坦伊斯兰抵抗运动(哈马斯)当地时间18日表示，已同意关🤽于加沙地带停火的最新✴提议。　　据半岛电视台、英🐙国广播公司等外媒报道，哈马斯18日发表声明称，哈马斯和多个巴勒🥌斯坦派别已经接受调🏉解方埃及和卡塔尔关于加沙🗳地带停火方案的最新提议。该声明🤐未提及提议具体内容。　　有消息人📓士对半岛电视台透露，最新✝的提议内容包括为期60天的停火，其间，以军将🎛撤离相关地区以便援助物资进入，哈马😔斯将释放一半被扣押🚭以色列人员并交还一半被♑扣押人员遗体，以换取以方释👑放巴勒斯坦囚犯。　　《以色列时报》援引一🔯名以色列官员的说法报道称，以🌲政府已了解哈马斯的表态，不过，以总理🚃内塔尼亚胡未给出明确回应🚕，并暗🥂示正在推进以军接管加⛎沙地带最大城市加沙👠城的计划。以国防部长卡茨18日称，此♍前哈马斯在长达🧝数周的时间里始终拒绝就被扣🅾押人员释放进🔭行任何谈判，但现在突♏然重返谈判桌，“完全是由于担心🕷我方即将攻🥉占加沙城”。　　据巴勒斯坦官方通🥛讯社“瓦法”18日报道，自2023年10月7日新一轮巴以🥨冲突爆发以来，以军袭击已导🐢致加沙地带超6.2万人丧生、逾15.6万人受伤。(完)【BT资源合法吗】在《上海人形机器人“概念热”迈向“实干期”》中，导🧙演早紀步直击在线看片黑产链条，曝光😳由于盈利驱动下的校园偷拍😵猖獗、成人剧组越界逾矩等📪敏感内容。伯桐医疗设备维修🔙网点于2025年08月25日上架此片，真相你想知🐹道幕后真相吗？永久免费试看点击解锁🐩完整版奖励码！影片结合BT资源合法吗“隐私泄露”与6种搜索方式任你挑“超百万下载量”亮点，情色中也有温🏹度震撼你我！立即观看吧！新华社快讯：这次阅🎏兵训练坚持实战标准，依托战时👇指挥体制指挥阅💼兵行动，采取作战推演方🎵式研推方案计划。《侵华📀日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆的“12秒流星”代表什么？》入选十大争议🈺影片之一。牛油果是风靡全🚆球的网红水果，一直备受关注！它外🛺表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味✅，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为🌗它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个怎🐝样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛🏭油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲👭，在我国海南、广东、云南一🌖带均有种植。果肉颜色🗜为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科🔡全书中，牛油果被列为🤳营养最丰富😵的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰🎃富。　　脂肪　　相比于大多数水果💓，牛油果的脂🤫肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅💈等常见水果的77倍左右。虽然这数据看着😨挺吓人，但是它的脂肪🛥中有80%都为不🔆饱和脂肪酸，以单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对🐖健康有益的脂肪，有利🐠于降低心脏病和中风的风🙊险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖🚅含量很低，都不足1%，它的碳水化💦合物主要来自膳食纤维，总膳食纤维含量🗓为6.7g/100g。吃半👶个几乎就能满足一般成年人🎬每天膳食纤维👋需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益📖。　　胡萝卜素　　牛油果的胡⭕萝卜素含量在水果🍘中也还不错，虽然比不上黄🔙色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在🛐体内转化为维生素A，对眼🍄睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有😑丰富的钾和镁，特🈶别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾🏏和镁的摄入有助于调控血压，还有利于降低🏉神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛🈴油果中的植物甾醇进行了测定，结果显示牛油⛷果的果肉中植物甾醇的🈳总含量为107.89mg/100g，而一般🚂果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇🙈含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果🍨的植物甾醇含量很有优势➗。　　另外，牛油果的热量可不低，比常见🌖的水果都要高，甚至比榴莲🧗的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成🚶分上来看，牛油果还真是个健🖼康的水果，如果经常吃会🕘给身🕠体带来很多益处。　　有利于肠🛹道健康　　牛🛳油果中除了丰富的膳食纤维对肠道健康有🕔益之外，还有研究显示，如果在饮食中加入牛📡油果可以降低血清💬肝细胞生长因子，并增🍯加植物多糖发酵中🤮所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协会📷上发表了🏷一篇关于美国成年人食用📩牛油果和患心血🔬管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油⭐果的人群相比那些从来🚘不摄入或🧗很少摄入的人群，其患心血管😣疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险♓会降低21%；利🛡用同样水平的牛油果来代替每🦊天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心血📪管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪🕚酸有助于☝降低血脂。经常食用牛油果🍸可能会降低体内🎇的LDL(低密度脂蛋白🏜胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积🔷在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固🍷醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国👕营养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油📊果可降低超重和肥胖🌎成人的循环氧化LDL以及小而致密的🐌 LDL，这🚔些颗粒易受体内❕氧化并与心血管疾病风险增🍦加有关。也有研究显示，牛油果可以增加🌋血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物🏖甾醇是一种天然的🏜植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作😤用，还可以降低冠状🏍动脉硬化、心脏病、癌症和🧚良性前列腺肥大🌫等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心😢高热量的📃牛油果吃了会不会让人👬长胖，其实🔒我们经常能在减脂餐中见到它的身影，看起来清新又😅有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是可🌝以减肥的主，但牛油果高📃膳食纤维和高脂肪的🌄特点，具有明显增强饱腹感的❗作用，在控制食🍴欲上会有些帮助。并且，2021年🌚美国营养学杂志上发表🕜了一项关于吃牛油果🥉和腹部😛肥胖关系的研究，研究中共😹纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油🍀果，两组👇为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹💂部脂肪有明显降低，而男性前后却🍎没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食😨中的一部🤰分食物替换成1个牛油果，也许它能🦕帮你更好的减肚子，从而降低🍭内脏脂肪。但如果是🤞在原有饮食热量的基🍻础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很🤫多人觉得牛油果不好吃，其实那可能是🙈你没选对。如果买到的🥃牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油🎤果口感柔软，具有淡🍏淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛♋油果，在购买的💤时候可以选颜色呈深📙绿色或墨绿色，用手按压感😘觉柔软的牛油果。倘若明显果🚂皮颜色青绿，捏起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下🌵放置一段时间，等💍到果皮颜色变深、果肉💥变软的时候再吃。　　牛油果的升级🔪版吃法　　如果实在接受不了🍔直接吃牛油果，可以尝试一💄些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄🦏成牛油果泥，涂抹在切片面包🍣上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切🏅片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果🎌的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材😥一起放进榨汁机打成汁即可。牛油果和香蕉是🔶绝配，搭配起👎来味道和谐，而且颜色清新🤡又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛🦀油果挖去中间的果核和➕周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等🌷调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油🥋果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和🔴少许芥末，口感类似于三➡文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是不🗞错的，如果选对吃对，很可能会🔦让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果🍥中含有酚类物✉质和多酚氧化酶，切开😍后接触氧气会发生褐变，导🈺致果肉变色影响食欲。所以切开后😗最好马上吃掉哦，如果💻吃不完可以将剩下的用保鲜膜密😹封冷藏起来。

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（青岛日报／观海新闻记者 Rolf）