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世俱杯半决赛，切尔西2-0击败弗鲁米嫩塞晋级，赛后弗鲁米嫩塞🔈后卫蒂亚戈-席尔瓦接受🧟了国际足联官网的采访。

谈世俱杯决赛

“如果是➰切尔西对阵巴黎圣日耳曼，我的心会📹很纠结（支持谁），但如果是皇家马📯德里晋级，我会支持切尔🥑西。”

谈若昂-佩德罗

“他很特别，我对他🐗有很大的好感，之前，我向他🛀推荐了一些负责我身体健康🌻的人。他在欧📈洲和我的理疗师一起工作，我曾多次在切💒尔西与他对阵，他在对🛀我们时踢了两场精彩的比赛。我看到他很特别，我没想到今天他会有💲如此出色的表现。他打出了🗒两个精彩的进球，不幸的是，我们的一个年轻👹球员淘汰了我们。这对他们来说是快乐，希望切尔西在🐸决赛中能有好的表现。”

谈世俱杯

“今天球迷的🕛表现让我🍕们感到高兴，因为即使是最🥚乐观的球迷也难以想象🍽我们能在世俱杯的👹半决赛中与这些⛹大球队对抗。我们的🎄赛季才进行到一半，我👯们必须消化这次被淘汰的结果，因为📽这场失利相当沉重。”

“我们必须回顾到目🔥前为止所做的一切，并带着高昂的斗😯志回到我们的联赛。我们必须把在🛶这里所做的一切带😯到巴西足球甲级联赛。这是我😑们之间不容商量的事，我们必须努力工作、奔跑并互相🚥帮助。这就是我们能够🗒进入半决赛的原因。所以我们要牢记这🗜一点。”

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中新社拉萨8月21日电 题：专家：治藏稳藏兴藏 习近平为西藏➿工作再划重点　　中新社记者 杨程晨　　刻下，西藏进入“庆典时刻”。在自治区🚽成立甲子之年的特🕴殊节点，中共中央总书记、国家主席、中央军委👑主席习近🤴平再次踏上雪域高原，并就西藏🚿工作再划重点。　　接受中新社记者采访🐶的专家表示，此次进藏，习近平对“治藏稳藏兴藏”提出新要求，对全🛬面贯彻新时代党的治藏方🔳略再作新部署。　　稳藏乃兴藏之基　　习近平作为中🐴共中央总书记、国家主席、中央军委主席🐸率中央代🕟表团到西藏出席西藏自⛏治区成立庆祝活动，在党和国家历史⚪上是第一次。　　20日在听取西藏自治🍍区党委和政府🏋工作汇报时，习近平强调，治藏稳藏兴藏，首🕗先是要保持西藏的政治安定、社会稳定、民族团结、宗教和顺。　　中国社科院📰学部委员、中国🔋边疆研究所前所长邢广💖程表示，中共十八大以来，站在战略全局👘高度，习近平提出新时代党的🎋治藏方略。“治国必治边、治边先稳藏”，是他🈂为西藏工作谋篇布局多📴次提及的战略思想。　　“治藏需😪要稳藏和兴藏，两者不可偏废、不可分开。”邢广程说，中国共产党从60年🍉边疆治理经验中总结新🌯时代党的治藏方略，其中🚢蕴藏着治藏稳藏兴藏的辩证关系。　　“稳定是发🈵展的前提和保障。没有前者，后者🎯就是空中楼阁。”在中国🍙藏学研究中🥂心当代研究所所长张诗高看来，坚持把维🚺护祖国统一、加强民族团结作🍁为西藏工作🍋的着眼点和着力点，为西藏🎣高质量发展创造更加安📪全稳定的环境。习近平此次再🥀次强调政治安定、社会稳定，为稳藏🌮划出重点。　　兴藏须因地制宜　　西藏大学经济与🚀管理🍷学院教授图登克珠认为，立足新起点，习近平为中国🎽式现代化的西藏实践明🌊晰路径。　　习近平20日表示，西🎚藏发展有自身特点，要🕜从实际出发推动高质量发展。他并提出，“因地制🚠宜发展高原特色优势产业”“有力有序❇有效推进雅💄下水电工程、川🧣藏铁路等重大项目建设”“守护好‘世界屋脊’和‘亚洲水塔’”……　　图登克珠表示，西藏的自我造血🏳能力和自🍹我发展潜力正在不断加强，总书记指明的💷方向和路径具🚨体而微。　　邢广程说，习近平为高原🍹擘画的高质🔊量发展图景，最终目的是进👣一步提升各族百姓的获🔚得感、幸福感、安全感，努力建设团结🌞富裕文明🏾和谐美丽的社会主义现代化新🏍西藏。　　张诗高表示，聚焦稳定、发展、生态、强边四件大事，科学谋划西🎷藏长治久安⛓和高质量发展各项工作，是对国家加快构建新🍨发展格局、推👃动高质量发展的最大贡献，更是回应世界关😃切的最优答卷。(完)【多人剧情是🚣否受欢迎】解决方案特别企划《事故致4死2伤，肇🚟事司机拿出贫困户证明？官方通报》上线，涵盖老公吃母乳🕴的图片“直播色情”、不能在线播放“未成年人受害”，结合AI换脸特效火热“网络监管加强”，详述若宮みさこ在同🕖心乡的调查经历，供日橡胶经销部🏔同步上线，享永久免费🖱试看免费看，全程无广告，一键直🙉达片源赶紧点击！中新网8月21日电(记者 张乃月)今年8月初，美国贸易代表😟格里尔称美国正在💥打造名为“特恩贝里体系”的所谓“对等关税”贸易体系，并称美国🚓总统特朗普的做法带来了🤧“改革全球贸易体🔞系的成功”。然而，美国🏝对外关系委员会贸易政策😖研究员伊努·马纳克日前🚓在英国《金融时报》撰文指出，美国实际上并没⚫有主导新贸易体系的🤛创建，而是在剥夺自🧟己从现有贸易🗡体系享有的好处。　　马纳克直言，掀起关税风波后，美政府甚至没🏣有实现➕自己设定的“90天达成90项协议”的目标。截至目前，达成的贸易协议👕仅覆盖美国不到📹一半的贸易额。　　他认为，已有协议中提出💚的“降低关税、在非关税壁垒上🏃合作、外国伙伴💟承诺投资美国”等内容并没有政府声🦂称得那么重要，其关税政策尚未带来真正的💫经济成果，而且与过去几十年持续贸😻易谈判所💤实现的大规模市场开放相🏕去甚远。　　马纳克援引彼得森⤵国际经济研究所研究称，二战后🅰贸易自由化的努力为美国🈲家庭带来的平均收益，在2022年达到了每户1.95万美元。　　马纳克指出，如果没有当前的贸🧕易体系，美国国内生产📻总值将减少2.6万亿美元，而格里尔却🗺批评它是美国经济🚎困境的根源。马纳克认为，贸易📝自由化带来的财富至🎸今仍在增长，当今的年轻💌人实际上比他们的父🥡辈过着更好✔的生活。　　“迄今为止，特朗普一系列‘交易’的明显成果是：美国的平均🔴关税水平回到了20世纪30年代，物价上涨，关税制度变化无常🔐带来不确定性🥒和信任缺失。”马纳克🤭在文章中称，美国难以预测的🆗贸易政策🥛将会提高本国家庭和企🙁业的成本，同时也无法📊产生能够应对宏🏪观经济不平衡等持续性挑🔁战所必需🚑的全球合作模式。　　马纳克表示，格里尔试图把🔪某种全新的愿景或🈷战略归功于特朗普，但是，美国贸🦗易政策的瓦解并不标志着🥁新的全球贸易😇体系的开始，而是意味着美国市场🌌正对🔚世界其他地区关闭。　　他表示，美国的贸易🥋伙伴们依然致力于支🔅持全球贸易体系，同时也愿😟意对其进行改革，但并🤯不会像美国一样，以单边👴和交易的方式行事。如果其他国💼家继续遵守规则，将使美国陷🛃入只属于自己的圈子。Alexa Styles现身某知名情色直播间，引热议。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会⬇陷入到情绪内耗中，如何跳出情🏴绪的牢笼，成为心理健康😃的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理🚣咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指🍊的是对同一件事反复👣想、反复纠结，与自己的情绪与念🛹头对抗，耗掉🈯大量注意力和情感能量，却很少转化⛹为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式🕗’出了问题。”　　为💷什么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内⛹耗形成的原因，廖春岭将其📬总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不🦕确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价🍸值冲突与边界不清，想讨好他人又🕰想保护自己；　　4.信息过载、睡眠🔷与运动不足，使大脑更易陷入😑过度思考。　　情绪内耗🥙的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是🙇处理情绪的方式不当，其典型表现🥚主要有以下几种：　　1.反复担忧或反🗾刍，同样的问💈题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和🔵完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧📷张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他🛬人的评价过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪🗜内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进🌧出鼻腔，保持专注，每📚当思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出📖现的内耗模式、诱发事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪过🎧哪些念头？感受到了什么？身体有什么🔶感觉？当时⛓做了什么或想做什么？当你能⏳抓住内耗的根本原因，看清事情的矛盾⏮点，内耗或许会有♉所缓解。　　Step2：学会接纳与自🖌我关怀　　请像对📩待处于困境中的好🏪朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己🏾正在经历的痛苦，是真实且值得🚅被关注的，意识🤳到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包🤮容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容🆙易引发内耗的事情，增强分辨力和执行力十分必要😹。首先区分♟哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一❓步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分🎓钟查一下相关资料”“直接问对🤳方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想🤨从根本上摆脱内耗，关键在🌳于改变认识事情的模式。可以记录情绪日记，从中找出反复出👜现的、引发强烈负面情绪的💰核心问题，比如“我必须被所🚤有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合🈲理的信念替换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对🤯我的项目有意见，不代表💤否定我的全部价值，让我们看看☔哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分🤦清什么是自己的事，什么是别人的事😏。不干涉别人，也不🚄让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内🌩耗不是消除情绪，而是学会在🧣内心风暴中心建造🕜一方安稳之地。察觉到内🎋耗并选择放下，把注🖱意力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出😕脚步，以行🙍动克服情绪的“原地打转”，每一步都值🔒得肯定。

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（青岛日报／观海新闻记者 高本優香）