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最近几年🎌各种各样的奶茶成💴为年轻人的“续命快乐水”不过，奶茶虽好🏬喝其中却暗藏风🦒险近日#23岁小伙每天🔳一杯奶茶膝盖肿成馒头#登上热搜，引发大家热议　　23岁的小林(化名)是个奶茶爱🆘好者，每💿天至少喝一杯奶茶。近日，经检🌴查发现尿酸过高，被确诊🛳为急性痛风性关节炎。奶茶是如🤙何影响尿酸的？平时又该如何控好💣尿酸水平？　　尿酸升高，竟是因为TA　　尿酸过高，就是指血液中尿🐑酸水平过高，很多人知道尿酸🐌高，一定👾要少吃嘌呤高的食物。但🏭是有一类食物成分被🐒不少人忽略了，那就是——果糖。越来越🕕多的研究证实，高😀果糖饮食是高尿酸血症🛄的罪魁祸首之一。　　市面上常见的奶茶、碳酸饮料、果汁等，虽然嘌呤含量低，但都⏱含有丰富的果糖。　　果糖是怎么使尿酸增加的？　　果糖的代谢途径与葡🕴萄糖不同，它主要在肝👩脏中代谢，并且不受胰岛素🍗的调节。　　果糖在体内的分🍌解过程会直接产👌生尿酸，等于增加😼了内源性尿酸的来源。　　相比于蔗糖、葡萄糖等，果糖还会🖌抑制肾脏对尿酸的排泄。　　多个因素叠加，可导致体内🕗尿酸浓度成倍递增。　　中山大学孙🤩逸仙纪念医院开展的🐕一项研究显示，大量摄入含🤩糖饮料(每周大于4次)，与男性40岁⭕之前痛风早发显著相关。　　尿酸高有哪些危害？尿酸长期居高㊗不下就像一颗定👯时炸弹随时可🥞能引发身体多个部👋位的病变　　痛风：　　痛风患💸者常常会在夜间突然因关节剧🐋痛疼醒，疼痛如刀⛳割般难以忍受，严重🏚影响生活质量。　　痛风🤣如果不及时治疗，还可能导致👭关节畸形，甚至残疾。　　对肾脏造🦀成损害：　　长期的高💝尿酸血症会使尿🕝酸盐结晶在肾脏沉积，引发🖐痛风性肾病、肾结石等疾病，严重时甚🏟至会发展为肾衰竭。　　代谢综合征：　　包括肥胖、胰岛素抵抗、高血压、高血脂等，会增加心血管疾病和2型糖尿病🥟的风险。　　改善尿酸高　　可以这样吃　　普通人日常吃饭🗿做到食物均衡多样、控制总热量不超标、不喝或少喝酒、保持健康体重、适当🎅运动就可以了。　　对于尿酸已经💩超标的人以及痛🚥风患者来说，要少碰高果糖、高嘌呤类食物。　　谷薯类　　优选食物：糙米、全麦面粉、玉米、青稞、荞麦、黄米、燕麦、小米、高粱、藜麦、红薯、紫薯等。　　不宜食物：黄油面包、糕点等高能量🎊加工食品，以及油条、油饼等油煎油炸💣食品，饼干、蛋糕、甜甜圈等🌲糖含量较高的加工食品。　　肉类　　优选食物：瘦肉、去皮禽肉😊等适量食用。　　不宜食物：肥肉、动物内脏，咸肉、腊肉等加工肉制品，鱼子、蟹黄、鱿鱼、牡蛎、蛤蜊等海鲜水产🎛。　　蛋类　　优选食物：鸡蛋、鸭蛋等。　　不宜食物：咸蛋等。　　奶类　　优选食物：脱脂奶、低脂奶、鲜牛奶、纯牛奶、低糖酸奶等。　　不宜食物：奶油、黄油等。　　水果类　　优选食物：樱桃、草莓、菠萝、桃子等新鲜水果。　　不宜食物：添加糖含量高的💗水果制品，如果汁、水果罐头等。　　监制丨陆毅　　制片人丨张奇斌 杨瑾　　策划丨陈晓月　　编辑丨巩丽慧　　(央视⛹新闻客户端综合)【AV女优转型趋势】《迅雷📹怎么看片你懂》讲述了瀧田艾莉🎈絲在深夜遭遇“钓鱼”直🤘播骗局的全过程，剧中小泽玛利亚菊花哪😦部设计高度🌽还原受害人视角，(帅建🐈材教育中心提供观后心理🥁支持通道。传承里见创新，热爱中显担当，传统文化的🎷生命力在于总是有🔍年轻的血液注入其中。　　指尖上的时光修复师——　　江西南昌汉代海🤬昏侯国遗址博😗物馆的青铜器修🙊复室内，江西省🚨文物考古研究院00后文物修复师赵🌐明辉弓着腰，稳稳🧕握住一把锉刀，小心打磨着面前的青铜👫器物。　　“每一块碎片都✖要反复调整多次，是一件不折🔕不扣的‘精细活’。”赵明辉说，“文物修复既要磨技艺，更要磨耐性。”　　初中毕业后，赵明辉被《我在故宫修文物》中的🎑文物修复师的工作深深吸引📃，毅然选择了“家人说太冷门”的文物保护与🙌修复专业。他说：“我常想，古代的工匠真🥧的很了不起，用那🐴么简陋的工具就可🈹以做出这么伟大的作品。而我有幸将它们还🎪原，也有💒一脉相承的匠心。”　　在南昌汉代海昏侯🐂国遗👘址博物馆的金色海昏展厅，赵明辉指出😝了他修复的第一件完整器物——刘🍘贺墓主椁室出土的龙首🛷青铜盒。看到🖨游客们围着龙首青铜盒拍💏照，感叹器物的精美，一股从未有过的自🙈豪🐨感在赵明辉心中升腾：“自己修的文物能🔥展出，让大家看见，特别有成就感。”　　针线里的文化新生——　　00后服装设计师张子晨从没想🐐过，大学时与汉服的🖐一次邂逅，让她从此与🗯这个行业难舍难分。　　2023年暑假，在大📯学里学习服装设计🤤专业的张子晨回到老家😚山东菏泽曹县。听闻🕺县里的有爱共创基地举办大🍽学生体🔽验汉服活动，张子晨和🥓朋友们兴冲冲而去，没想到人头攒动，“原👿来这么多年轻人喜欢汉服。”张子晨说。　　那时，有👸爱共创基地汉服产业刚起步，急需设计师。经过一番了解，3个月后，张子晨下定决心来😮此实习并就业。　　汉服设计🌂与时装设计有所不同，张子晨也在💘慢慢摸索学习，她因此迷上了逛🏎博物馆，得🎎空就研究古装图案、传统色、中国图案史等，力求在传统🔔的基础上推陈出新。　　其中，她设计的一款带有香味的“盛世牡丹”马面裙，一经亮相，就受到广大🍒消费者的喜爱。她将牡丹与花灯🕊元素、扇子元素相结合，牡丹花瓣🥉线条丰满，脉络流畅，即使是错综复杂🥑的花枝，也很有画面感，喜鹊飞跃其中，生动优🔋美且又富有变化，主次分明。　　这次设计的马面裙🧓还采用了创新工📼艺，生产布料时，使用了🧕植物香氛锁定技术，因此带有一种植物香氛。“传统纹样不是博🏈物馆里的标本。”这位00后设计📍师从曹县汉服💸产业带成长起来，却总想🔎着打破常规。这款香🗼味马面裙还做了欧美版🚨本，更符🤹合国际友人的身材，让他们也🌆可以穿上汉服，了解中国传统文化🍃。　　高台上的狮舞传承——　　在山西襄汾🛺县陶寺遗址博物馆北广场🐝上，13条板凳横竖交替叠放🕘着。每两条一层，最顶🏳端一条板凳，搭建起一个7层的“高塔”。21岁舞😤狮少年柴博宇身手敏捷，在塔内🌂翻转攀爬，逗引两只“大狮子”和四只“小狮子”向上攀登。　　这是起源🍺于当地陶寺村的😹民俗活动“天塔狮舞”，也是北狮技艺的🧀代表之一。“天塔狮舞”始于隋唐，历经千年，集美术🐉与武术于一体，核心特色为“惊、险、奇、绝、美”。塔身最高可由29条板凳组成15层，达9米之高，宛如“天塔”。　　柴博宇是“天塔狮舞”第七代传承人。“台上一分钟，台下十年功。”经过多年的📼勤学苦练，从小狮🚒子的活泼灵巧，到大狮子的大🎽开大合，柴博宇角色分量不断🐛加重，终于做到游刃有余。　　在传统的基础上，柴博宇参🐝与设计了“隔山扑食”这一新动作。两狮背对背，隔着一条横向板💂凳，以板凳为“山”，左右跳跃👴抢绣球。2024年，新动作首演，获得专家们的🔢好评。　　让柴博宇💹感到自豪的，还有来🕷自外国观众的认可。他记得，好几次演出，有外国💸友人观看后深感震撼，散场后出于好🔶奇，都会就近参观探访塔体🔚的构造，与他们交🧛流表演细节。最后，给他们竖起大拇指，认🌎为这项中国表演“独特且惊险”。这些年，借助视频软件，天塔狮舞的名♑气又开始大了起来。“我现在也有30多个徒弟了呢。”柴博宇骄傲地说⏮，许多人对传统技⏭艺愈发感兴趣。　　如今，越来越多的00后积极投身于传承与弘扬中华🕤优秀传统文化的🍺事业中，他们凭借对👦传统文化的创🧜新理解和对新兴🚓技术的敏锐感知，以😵及自信开放的胸怀、认真🤲钻研的态度，让中华优秀传统文📿化焕发生机，历久弥新。(人民网 杨颜菲、王沛、郑洋洋、宋子节、肖聪聪)另一个重要🍁的发现是3期必中法期连挂🚀，不中夜不能寐🗑彩民崩溃实录。中新网北京8月3日电 (记者 高凯)由北京京剧院打造⚾的新编现代🤮京剧《野火春🆎风斗古城》日前在长安大戏院首演，该剧以京🎗剧艺术特有的唱念做打，刻画英雄群像、彰显人民伟力，再现华北古城地🛤下斗📫争的壮烈史诗，以此向中国人😝民抗日战争暨世❎界反法西斯战争胜利80周年献礼。新编现代京剧《野火春风斗古城🍺》首演。史春阳摄　　首演当天的演出🚜由张慧芳饰银环、金环，杜镇杰饰关敬陶，谭正岩饰杨晓冬🙆，沈文莉饰杨母，韩巨💀明饰高大成。　　京剧《野火春风斗📌古城》改编自李英📱儒同名小说，再现了抗日战⛎争时期华北古城人民🤡前仆后继、舍生取义的壮烈斗争，彰显“野火烧不尽，春风吹又生”的人民伟力。《野火春风斗🐧古城》曾被改编🆔成电影，被几🔂代人奉为经典。据介绍，为更好地创排这部作🅾品，北京京剧院《野火春风斗⏳古城》剧组🍶专程拜访了电影主演、91岁高龄的王晓棠老师。首演前，王晓棠亲笔题写“贺北京京剧院《野火春风斗古城🈴》创演成功！”成就两个艺术🌃门类跨越60年的传承佳话。新编现代京剧《野火春风斗古城🆘》首演。史春阳摄　　唱腔是京剧艺术的核心表🙊现形式之一。京剧《野火春风斗古城》为各行🚻当设计专属唱段，全剧唱腔类型丰富。为凸显金环的刚烈🗂性情，主创为其设计了“娃娃调”唱腔；银环温柔娴静，因此多用传统的西🕧皮二黄唱腔。为了区分杨母与以往京👀剧现代戏中的“母亲”形象，特别为其设计了“汉📡调转二黄慢板”的唱腔，杨母饰演😵者之一沈文莉非常喜欢这个唱🍽段，“非常适合👍表达感情，学得快，唱得顺，演出时👿观众也有积极反馈。”在关😒敬陶雪夜明志的桥段，他与杨晓冬合🍨唱“双嘎调”激荡人心，音乐与剧情相互🔎映衬，将全剧推向高潮。新编现代京剧《野火春风斗古🕣城》首演。史春阳摄　　此外，主🍞创还独具匠心地为每🎼个人物匹配了特色乐器。比如银环、金环用小提琴，杨晓冬用大提琴，杨母用民二胡……而关敬陶👐是个比较“冷”的人物，导演形容他是“丢掉自己🤶灵魂的人”，于是将🥀笙作为他的乐器，来展示“迷失的疏离感”。该剧唱🌇腔设计朱绍玉说：“我们京剧❓的音乐创作，怎么才能与时俱🤮进？要不断🍡吸收借鉴各种艺术门类、艺术形式。”　　据了解，此次京剧版《野火🎃春风斗古城》增设了“芳草”这一意象——既是杨晓冬😠牺牲的恋人，更是万千英🙌烈的化身。当金环就义、杨母坠城时，芳草以素衣翩跹之⏯姿接引英魂，将白居易“离离原上草”的燎原诗🌚意凝练为“野火烧不尽”的舞台诗眼。　　该剧舞美设🗞计季乔以转台💟与冰屏构建“空而不虚”的隐喻空间，多媒体💷投影精准契合演员位移轨🗺迹，实现了现实空间🗽与情感流动的同步“转场”。　　据悉，新编现代京剧《野火春风斗😋古城》将于长安大戏院演🖲出至8月5日。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 天羽栞）