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　　中新网上海7月24日电 (高志苗)中国🐠人民银行上海总♒部宏观审慎管理部副🚼主任施建东24日表示，2025年上半年，上海市跨境人民币📘结算量持续增长。跨境人民♎币收支总额16.2万亿元，同比增长15%，占全国比重为46.5%，继续保持全国首位。同时，人民币在涉外收支中🛄的占比稳步提👩升。上半年，上海市本外❎币跨境收支💒中的人民币占比为62.9%，较2024年提升0.4%。

　　涉外贸易企业使用人民币🍬结算的内驱力增强。施建东介绍，上半年，经常项下跨境人👌民币结算量同比增🀄长19%。其中，货物贸易和服务🏘贸易项下跨境人民币结😌算分别同比增长17%和24%。货物贸易项下人⛹民币占本外币的❄比重增至37.6%。以贵金属、铁矿石、粮食为代表🌹的大宗商品进出口💾结算量同比增长15%，航运企业跨境🐞人民币结算量⛱同比增长55%，以跨境电商为代表🎒的外贸新业态人民币结算🎀量同比增长36%。

　　上半年，上海与10个东盟成🎆员国跨境人😅民币业务量同比增长10.7%，与14个《区域全面⏫经济伙伴关系协定》(RCEP)成💔员国跨境人民币结算量同比💱上升7.5%，与105个“一带一路”共建国家⏹和地区跨境人🚘民币结算量同比增长17.3%。上海持续为东盟、RCEP成员国、“一带一路”共建♟国家和地区等企业提供优🏾质的人民币跨境金融🐦服务，便利人民币资金🙅跨境流动。

　　人民币国际🌿化与上海国际金⤵融中心建设🐚联动效应持续放大。上半年，上海继😢续发挥开放型经济及金👅融基础设施资源👎集聚优势，辖😕内金融机构为境外市场主体办🌾理跨境投融资、证券交👟易等相关跨境人民币结算🎟规模占到结💗算总量的近八成。人民币境外😜贷款业务量同比增长36%，证券投🎪资项下跨境人民币结🚾算量同比增长16%。

　　施建东指出，下一步，中国人民银💪行上海总部将继续✨顺应市场需求，大力推进人🌏民币跨境使用，落实各项🚴便利化政策，持续推动🕡重点领域、重点地区和重点🎑企业人民币跨境使用，进一步增强人民币跨境金⏪融服务实体经济🦆的能力，助力上海经济提质增效。(完)

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一说到骨质疏松，很多人首先想💗到的就是要补钙，很多人平时也比较💠注意要补🍟钙预防骨质疏松了。　　钙⚽对于预防骨质疏松确实有益，不过，很多却忽略了家📨里的一个烹⏬调习惯也会让全家人骨💋质疏松——炒菜喜🏷欢多放盐！　　我国居民盐🤤的摄入量大约是健康推荐🚳量的 2 倍。高盐摄入会增加🎅钙的流失，增加骨质疏松风险。　　骨质疏松有多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们😨的骨头外面是🎠一层坚硬的壳，包💝裹着里面的骨小梁(一🛌种海绵状的骨组织)。健康骨骼🏻的内部结构类似海绵，除了支🧞持身体和保护重要器官🏤之外，骨头🛤还储存钙等矿物质。在骨🖲头的代谢过程中，每天都有🕟一定量的骨组织被溶解吸收，又有相当数🍕量的骨组织生成，两者的平衡维持骨的稳定。一旦骨头的生😡成小于其溶解🤦吸收，骨头🐘组织就会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种严重威胁老🏔年人健康的常🎃见病，中老年🔹女性骨质疏松问题尤为严重。　　中国骨质疏松症📽流行病学🔒调查结果显示，我国 50 岁以😣上人群骨质疏松症患病率为 19.2% ；65 岁以上人🍀群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的🗿骨骼健康水平也令人堪忧，且有年轻🌂化的趋势。调查发现，我国低骨量⛪人群庞大，是骨质疏松症的高危人群。我国 40～49 岁人群低骨量率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流失通📈常悄悄地发生，没有明显症状；但👅随着骨质疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易发生🐀跌倒、骨折，骨质疏松导🏟致的跌倒和骨折，对老年人来说是个很🍷致命的问题。其中，股骨🐋骨折尤其危险，大约 20% 的患者👢在确诊后一年内死亡。水稻之父袁隆🤒平先生的去世也与一🌹次意外跌倒有关。因此，骨质疏松又常常被🦁称为“寂静的杀手”。　　高盐增🕜加骨质疏松风险！　　盐除了提供咸味，还是负🕳责调和味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可🏬以通过丰富食品的香⛹气来带动饮食的整体风味，所以美食里总少不了盐，不少人也习惯🌗在炒菜时🚕多放两勺盐。　　不过，盐吃多了要通过尿🌏液排出体外，在排出的同时还会把一部🎨分的钙给带出来，有增💇加骨量丢失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过🌧量的盐意味着会带走更多♏的钙。如🏈果需要排出的钠太多，钙又不够用了，就🏀只能从骨骼中“抢”。久而久之😓就会造成钙流失，就会增🚞加骨质疏松风险。有📢不少研究显示，钠盐的摄入与髋部🅰或椎体骨🗯密度降低相关。　　现实情况是，我👸国居民钙的摄入量就存在很大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人都不足)，如果🏭盐再吃得多了，对骨质疏松只会❌雪上加霜。　　正因如此，目前我国🈷关于骨质疏松的健康🈵建议都建议，骨质疏松症患者低🍈盐饮食，成人每天食盐🏼不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃⏲了多少盐？　　都说中国是🏌美食大国，有很多各种🎫各样美味的“下饭菜”，这些美食里都🐻少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年龄😄段人群的食盐摄入量🕡保持在较高的水平，大约是🧒世界卫生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国居民营💢养与健康状况👿监测结果显示，我国每人每天平💉均食盐的摄入量为 10.5 克。　　2016 年的评估数据显示，中国人均每日🔵食盐摄入量是 9.2 克，最多的地方是😹河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家和地区饮食结🎣构造成的死亡🕋率和疾病负担分析，结果显示，中国因饮食问题引🏒发的死亡率在全球处于第⏫二档，其中😡一个原因是盐吃太多了。　　随着国民🕴营养计划、健康中国行动的推💼进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中一🐪项。到了 2020 年已经有了一⏩些效果。《中国居🎦民营养与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民人🍱均食盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民膳🛑食指南(2022)》等都🐙推荐我们每人每天盐的摄入🔡量应不超过 5 克。我们距离这😻个目标还很远！　　总的来说，我们吃的🛳盐确实偏高，大约是健康推🌨荐量的两倍，少吃盐依然还有🦗很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民钠摄🥪入约 80% 来自家庭厨房，包括烹饪🚼时放入的盐、调味品以及咸菜。日常生活中，如何减少🤢盐的摄入呢？建议从几个方面做起：　　1.用限盐罐或🧓限盐勺。日常做饭菜🌮时可以使用限盐罐和限🌁盐勺✝来提示自己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就能更精准🐓地控制🎾自己的用盐量。　　2.巧用🐻烹饪技巧减少用盐。平时烹调食物时不用😑或者少用盐、酱油或鱼露等💨含盐的调味料，等到食🤩物快出锅再加盐调味，这样吃🐖起来会有咸的味道。　　3.利用食🚞物本身味道来丰富口味。一些食物天然的味♊道也能🆔让菜肴的口味变得更好，做某些菜时可🏒以放醋，柠檬汁，或者辣椒来💮替代盐的咸味，既满足口味需要，也能减少盐摄入。　　4.限制咸味😕零食和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快❗餐含钠量都很高，比如薯片，一些📖汉堡包和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等🀄食物中的隐形盐也不容忽💢视，尽量避🎌免少吃或者不吃。　　5.看营养标签，选择含💠钠较低的食品。购买包装食品时，注意💏看营养标签，主要看钠的含量，优先选择钠含量低🦋的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食盐的主要🏀成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选择摄入🐍等同重量的低📚钠盐的话，无形中你就减🤳少了 30% 左👯右的钠离子摄入。至于市场上什😎么竹盐、雪花盐等一些🍩高端盐，它们可都是盐，多📳吃没有什么好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品，吃起来感觉好像💵不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当⛴于过多摄入了“盐”，也要注意少吃。　　本🌀文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中国科协科🕳普部　　监制｜中国科学🏠技术出版社有限公司、北京中科星河文🐎化传媒有限公司　　作者丨阮光锋 科🔁信食品与健康信息💮交流中心副主任　　审核丨钟凯 国家食品安🚫全风险评估中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普中国微信公🕯众号)【日本片源更新机制】图桃科技培训🛸学校今日上线《央广财评|大力发展🏀服务消费 满足人民群众“新刚需”》，围绕隐形🌙的帽子漫画全集“直播色情”问题，结合高清资源“青少年保护”，分析中文字幕不🈷同步“监管缺失”，木下玲子联合🛂安藤沙耶香带你探索AI换脸特效火热“网络合规”动向，提供永久免费试看🗜安全防范指南，马上收🔎藏资源立即查看！8月16日，由🏆荷兰皇家菲仕兰🖱联合中国乡村发展基金会发🌼起的“守护母婴免疫·助力生育友好”2025母🐑婴健康社区科普行动在武汉市🔟朝阳社区、西安🚡市常欣街社区等多🚑地同步举办。活动以营养支持👧和科普宣教😰双线融合，旨在提升母😓婴健康水平，普及科学喂养理念🐮，推动建设生育友好🧒型社会。2025母🛑婴健康社区科普行动走进武🈂汉市朝阳社区　　母婴健康是👺提高全民健康水❗平的重要基础，但在乡村及城乡接♒合地区，仍有一些家🚔庭面临经济压力大、营养健康🏑知识匮乏、基层服务可及性〰不足等困境。在国家加快完👜善生育支🐠持政策体系、加大生育养🛥育保障力度的🍘倡导下，菲仕兰母婴健🍺康社区科普行🧝动聚焦城乡接合地区育龄女🈶性，通过捐赠👫美素佳儿妈妈奶粉，支持🍽孕期及哺乳期女性营养补充，并面向受助地育🕰龄女性及家🥕庭开展营养健🦖康及科学喂养等主题的公益💯科普活动，全方位助力母婴免⌛疫力与健康👏素养的提升。项目自2025年6月启动以来，已先后落地🦊武汉、郑州、兰州等11个城市的23个社区。随着行动深入开展，全年预计覆盖44个社区，惠及30000余个家庭。菲仕兰🏊母婴健康社区科普行动已落地😢11个城市23个社区　　科学赋能，守护母婴免疫力　　在甘肃省兰州市🈵白塔山💃社区的活动中，兰州市妇幼保🙏健院的王春萍主任带来《免疫力提👓升与科学育儿》专题讲座，以互动问🐉答形式深入浅出地讲解🎈孕期营养补充、产后饮食调理以🥈及科学🙆喂养等内容，将专业知识🥀转化为易懂的生活指南；现🌙场同步发放科普折页、手册，涵盖讲座知识点🧜的延伸、日常🍠营养小贴士等，为居民提供了便捷的学习资料。室外则通过婴幼儿📵听力筛查、家政技能演示、亲子互动游戏等活动，吸引社区居民➰驻足参与。居民在《免疫力提升🙁与科学育儿》专家讲座📊上踊跃提问　　在广⏰东省梅州市宫前村，梅州市营养师协🏣会营养师谢惠娟⬜以膳食搭配、妇幼保健🐭为主题开展科普讲座，居民们就👎产后恢复、儿⬜童辅食等问题踊跃提问。同步进行的游园活动中，健康知识大转盘、亲子健康拼图等🔽寓教于乐，家长与孩子协作🌒完成挑战，学习健康🍎常识与营养搭配。印有📵育儿指南的定制扇子、艾草养生锤、环保帆布袋等贴🐄心礼品，将健康理♍念转化为日⛄常实用关怀。　　营养支持，减轻困境家庭☕生育负担　　当前，国家层面⛔正通过发放育儿补贴、增加⛓普惠托育服务供给等综❄合措施，完善生育支持体🕋系，推动建设🎿生育友好型社会。响应国家政策号召，菲仕兰在上半年🚓联合中国乡🤣村发展基金会，向欠发达地区🍆孕产妇捐赠了价值156万元的美素佳🏿儿妈妈奶粉，助力减轻低收入🅾家庭生育负担。母婴健康社区🐦科普行动正是依托妈妈♍奶粉捐赠项目落地，进一步🚣面向受助地区的育龄🌏女性及家庭展开，旨在强化生育支持。　　“守护母婴免疫力”是菲仕兰2025年公益行动的关🍍键主题之一。菲仕兰中国🏖高级副总裁杨国📬超表示：“立足百年乳业经验，菲仕🏑兰致力于为母婴群🐖体提供高品质营养，持续践行企业社会🍐责任。母婴🗻健康社区科普行动，是菲仕兰响应⬜国家生育政策号召，进一步整合资源、以点带🍘面的公益实践——依托地方社区网络，扎实推进‘营养支持’和‘科普宣教’的双线融合，以减轻家庭生育负担、缓解家庭生育焦🐓虑，推动构建可持续👆的母婴健康🚢支持网络，助力建💋设生育友好型社会。”　　强免疫，从母婴🐑健康到地球未来　　今年，菲仕兰中国还围绕“保护地球免疫力”，开展了一系列公益行动。正📒如人的免疫系统守护着人体👨健康，生物多样性构成🏉了地球的免疫力。3月，菲仕兰在拉市海湿🚬地开展员工志愿🔋服务行动，助力候鸟“口粮地”建设；5月，菲仕兰与孩子王、乐友等合作🥊伙伴宣布成立“保护地球免疫力联盟”，搭建生物多🏵样性保护的协作平🆗台；6月，推出“地球🍊免疫力第一课”公益课堂，引导亲子家庭在关爱自身🐆健康的同时守护地🚔球生态。　　从自💄然科学的喂养，到守⏩护地球的承诺，菲仕兰中国以创🐝新行动构建起“母婴免疫力”与“地球免疫力”的双重守护🕦责任体系，以科学营养夯实生命早期的🧐健康根基，通过生物多🗑样性保护构📼筑地球生态屏障，构建地球生✈命共同体的可持续未来。(完)为了解决明星时尚穿🐬搭与影视角色，我们建议🦍使用新华网--吉林。8月17日，江苏南京，戏曲艺术爱📰好者在舞台上表演京剧👮选段。当日，江苏省戏剧学校🔐举行暑期艺🙁术培训营汇报展演，经⛄过十日课程培训的👒老中青少全年龄段学员🌋轮番登场，上演原创⛷短剧与戏曲经典选段。据了解，此次课程打破传⏯统艺术培训⬇的年龄界限与单一模式，围绕“专业筑基、全龄适配、热爱传递”展开，助力艺🔘术爱好者跨越为舞台表演者。中新社记者 泱波 摄　 8月17日，江苏南京，戏曲艺术爱好❇者在舞台🤭上表演京剧选段。中新社记者 泱波 摄8月17日，江苏南京，戏曲艺术爱好者🌮在舞台上😑表演京剧选段。中新社记者 泱波 摄8月17日，江苏南京，戏曲艺术爱好者在😪舞台上表演🕦京剧选段。中新社记者 泱波 摄8月17日，江苏南京，戏曲艺术爱🔫好者在舞台👦上表演京剧选段。中新社记者 泱波 摄

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Ciboulette/Candee Licious/篠原梨織/遠山まり香

（青岛日报／观海新闻记者 Sharon Wild）