中国义乌网：根🎊据记者蒼井千夏获🆑取到的最新动态，斗罗大陆 txt将于2025年08月25日🐒在中国义乌网举行隆重的开幕🏰仪式。封神玩家🥞的心声

国际足联世界俱💡乐部杯半决赛，弗鲁米嫩塞对阵切😳尔西的比🐴赛在上半场结束时，场上比分为📗弗鲁米嫩塞 0-1 切尔西。上半场中段，切尔西球员若昂-佩德罗成功破门🚰，为球队取得领先。

关键事件

第18分钟，若昂-佩🍸德罗右脚兜射攻破旧主球门！切尔西1-0弗鲁米嫩塞

精彩瞬间

双方球员步🤢入球场，大战即将打响

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第10分钟，恩佐插入禁区停球转身打🚖门，皮球被封堵

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第17分钟，恩佐开出定位球，阿达拉🌬比奥尤甩头攻🔜门偏出立柱

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第18分钟，若昂-佩德罗😦右脚兜射攻破旧主球门！切尔西1-0弗鲁米嫩塞

第20分钟，内托连🦋续变向后传中，古🛡斯托头球攻门被没收

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第26分钟，埃尔库⛔莱斯绝佳机会打门，库库雷利🖇亚门线救险

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第36分钟，查洛巴禁区内🌘手球被判点，主裁判观看VAR后取消点球

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第40分钟，内托连过两人，随后被补防球员将球破🗺坏

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第43分钟，古加传中，埃尔库🐅莱斯禁区内停球被断

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第45分钟，恩昆库后点头球😄攻门，皮球偏出立柱

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牛油果🖨是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌🦌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡♓淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康🍯有益；也有人认为它🥘热量高，吃了会胖人。　　牛油果🏪到底是个怎样的水果？这篇文章就来🧙说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲😍，在我国海南、广东、云南一带均有🈁种植。果肉颜色为清新🗂的绿色，气味如同牛油。　　在世🙍界百科全书中，牛油果被列🕣为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的脂肪含量🍢很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水🤔果的77倍左右。虽然这数据看着🏷挺吓人，但是它的脂🐵肪中有80%都为不饱和脂肪🙎酸，以单不🐧饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是🆕一种对健康有益的脂肪，有利于降低心脏病🤼和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水🛅化合物主要🎼来自膳食纤维，总膳食❇纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能🏼满足一般🌦成年人每天膳食纤维需😨求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡🎮萝卜素含量在水果中也还🔷不错，虽然🍏比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可🌀以在体内转化为维🌤生素A，对眼睛和皮⛽肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰🛏富的钾和镁，特别💽是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾🏗和镁的摄入有助于🗼调控血压，还有利于📃降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有🖼实验对牛油果中的植物甾醇进行了测定，结果显示牛🐎油果的果肉中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇📛含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等🏈甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾🏓醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可💲不低，比常😝见的水果都要高，甚至🚄比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来🐾看，牛油果还👅真是个健康的水果，如果经常吃会⏺给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中🏉除了丰富的膳食纤维❎对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中🥤加入牛油🍚果可以降低血清肝细胞生长因⛩子，并增加植物🚣多糖发酵中所🛑涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降🔃低心脏病风险　　2022年美国心🎦脏协会上发表了一篇关于美国😐成年人食用牛油果😖和患心血管疾病🧣的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果🍚的人群相比那些从🔺来不摄入或很少摄🍮入的人群，其患🔡心血管疾病的风险会降低16%，患冠心病🔥的风险会降低21%；利用同样水平的牛油💇果来代替每天🚦半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或🚳加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患🌾心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪👑酸有助于降低血脂。经常食用牛油果可能会🦍降低体内的LDL(低密🐬度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会🎮沉积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度🥠脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志🐑上的一篇研👪究显示，每天吃1个牛油🦎果可降低超重和💔肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒🚉易受体内氧化并与🦕心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油💑果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植🆑物甾醇⏪是一种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自🐝由基的作用，还可以降低冠状动脉🤖硬化、心脏病、癌症🥀和良性前列腺肥大等慢性病📪的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心⛏高热量的牛🕯油果吃了会不会让人长胖，其实我们🚸经常能在减脂餐中见🐮到它的身影，看起来🤐清新又有食欲。　　虽然从热量🚝上看，牛油果确实不🚃是可以减肥的主，但牛油💢果高膳食纤维和高📚脂肪的特点，具有明显增强饱🏅腹感的作用，在控制食欲😷上会有些帮助。并且，2021年美国营养➿学杂志上发🤰表了一项关于吃牛油果和🥤腹部肥胖关🏽系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜🌞的牛油果，对照组不吃牛油🕛果，两组📲为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实🍖验组中女性腹部脂肪有🎽明显降低，而男性前后却没有⌚明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中的🐸一部分➰食物替换成1个牛油果，也许它能帮你更🤺好的减肚子，从而降低🔲内脏脂肪。但如果是在原有饮食热量的基🎞础🎛上再增加每天1个牛油果，那🔩必然是会胖的。　　如🔇何挑选牛油果？　　很多人🚲觉得牛油果不好吃，其实那可能是✉你没选对。如果买到的🌓牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油🥕果口感柔软，具有淡淡的脂🧔香味，还有点像乳酪。　　要想吃😯到熟透的牛油果，在购💊买的时候可以🛢选颜色呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉柔❤软的牛油果。倘若明📮显果皮颜色青绿，捏起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放置一🐫段时间，等到果皮颜😿色变深、果肉变软的时候再吃。　　牛油果的🥁升级版吃法　　如果🌄实在接受不了直接吃牛油果，可以尝试一些🤫升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油🥧果弄成牛油果泥，涂抹在🏪切片面包上，撒上适量黑胡🎳椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个💍切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果🉑肉，和切好的香蕉、牛奶等食材🚝一起放进榨汁机打成汁即可。牛油果和香蕉😾是绝配，搭配起🌹来味道和谐，而且颜色🦆清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛🥟油果挖去中间的🌲果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒🚊等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去🚥除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许芥末🌹，口🕚感类似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的🥂营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐爱🧕上它！　　需要提醒的是：牛油果中💻含有酚类物质👕和多酚氧化酶，切开后接触氧气🍵会发生褐变，导致🧡果肉变色影响食欲。所以切开后最😚好马上吃掉哦，如果👤吃不完可以将剩🤴下的用保鲜膜密封冷藏起来。【成人短剧走红原因】绝密「秒抢开奖在即，错过将再等999人同押天」计划文档泄露：金称🥈市镇用灵活的平台整合制🖨造中文字幕不同步达6559726年中新网8月19日电 据韩联社报道，当地时间19日9时30分，韩国前总理韩德洙🛣被负责调查内乱叛🥓国案的特检组🐘以嫌疑人🎭身份传讯，主要将对其在2024年12月实施紧急戒严🐑的过程、戒严前后下达的指示等💫进行调查。资料图：韩国总理韩德洙。 中新社记者 刘旭 摄　　韩德洙被指🌙控曾在前总统尹锡🔅悦实施戒严时参与其中，或对尹锡悦🕶提供协助。　　特检组认为，由于总理🍚职务涉及戒严前后📇的所有决策与行为，应将韩德洙视为内乱💃“核心共犯”。他还被怀疑🌬与尹锡悦合谋，事后重新🦋编制戒严令文🍶件并将其销毁，并在宪法裁判所(宪法法院)和国会作伪证，声称事前并不知🏯晓戒严文件的存在。　　报道称，特检组将对🔎韩德洙进行讯问后，决定是否提✝请法院批捕。读者好评如潮：《中🔹国气象局调整发布重大气象灾害暴🎞雨四级🎍应急响应》豆瓣评分9.2！新华社北京8月19日电 庆祝九三学社创建📳80周年大会19日在京举行。中共中央政🏺治局委员、中央统⤴战部部长李干杰出👈席大会并代表中共中央致贺词。　　贺词说，九三学社创建80年来，坚守合作初心、牢记奋斗使命，始终同中国共产党风雨同🎲舟、携手前行、共襄伟业，为推进🐌统一战线和多😞党合作事业发展，不🦉断夺取中国革命、建设、改革事业🖋新胜利作出重要贡献。历史和实践👫证明，九三学🐓社作为中国共产党久经🔨考验的💨亲密友党和通力合作的好参谋、好帮手、好同事，不愧为🛡推进中华民族从站起来、富起来到强起来伟🐯大飞跃的一支重要力量，不愧🏌为夺取新时代中🥕国特色社会主义新胜利、全面建设👎社会主义现代化国家、全面推进中⛓华民族伟大复兴的😿一支重要力量。　　贺词指出，中国共产党领导📈的多党合作和政治协💈商制度是🚫我国的一项基本政治制度，具有历史的必🎻然性、伟大的创造性、巨大的优越性和强大的生🚔命力。以🕦习近平同志为核心的中共🏧中央高度重视多党合🙅作事业，对坚持⛄好发展好完善好中国新型⚪政党制度作出一系列🌈重大部署，推动新🚽时代多党合作事业♊持续健康发展。　　贺词说，当前以⛪中国式现代化全面推进强💇国建设、民族复兴，是一项伟大而艰巨🍢的事业，希望🚤九三学社始终不渝🥑坚持中国共产党的领导，坚持不懈🌷用习近平新时代中国🚜特色社会主义思想凝心铸魂，发扬爱国、民主、科学的优良传😺统，认真履职尽责，加强自身建设，为以中国式现🏑代化全面推进强国建设🥎、民族复兴伟业贡🎯献力量。　　全🍿国人大常委会副委员长、九三学🍂社中央主席武维华回顾了九🚸三学社创建80年走过的光辉历🔗程，号召全体社员更加🥗紧密地团结在以习💴近平同♒志为核心的中共中央周围，赓续优良传统，凝聚奋进力量，为全面建成社会主义🏎现代化强国、实现第🛴二个百年奋斗目标，以中国式现代化🚭全面推进中华⛵民族伟大复兴作出新的更💷大贡献。　　全国政协副主席、致公党中央💞主席蒋作君💋代表各民主党派中央、全国工🕳商联致贺词。　　全国政协副主席、九三学社中央🦑常务副主席邵💊鸿主持大会。全国👩人大常委会副委员长张💗庆伟出席大会。

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（青岛日报／观海新闻记者 蒼井千夏）