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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的👬节气来了。烈日⛎下微微一动就满头大汗，尤其是🎏超重人士更是难熬。

　　网红减重🥝方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就📈有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访💫了内分泌专家，揭开身体中让人🐤变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有☔些人更容易胖

　　“临床上会🍯有肥胖症患🙇者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水💛体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医学🌈科学普及分🍫会内分泌学组委员、山东省🤯立医院内分泌代谢🍸病科副主任医师🍗孙香兰接受中新🆑健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸🔂张的说法，但身体出现🛒以下三种情况的人，确实更容易🏦长胖。

　　一是基础代谢率较❇低。基础🛍代谢是人体维持生命的所有📷器官🛐正常工作所需要的最低能量，也就🤹是静息状态下人体能消耗掉💐的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低的🚢人会消耗更少👡的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更🤙强大。节🧟俭基因是让人体代谢机😄制处于节约状态的基因，人🕚类大多具有这样的基因，拥有更强🤘大节俭基因的人会更高效率💬地把多余热量转👉化为脂肪储存起来，让热量🌝更少被消耗。

　　三是⛰内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确📁传递饱腹感，饥饿素减少分泌🈷饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱⛸时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后🐄食欲照样很旺盛，导🥎致热量摄入过高。

　　“开始是不健♍康的生活方🚹式导致身体肥胖，而脂肪🌯过多有可能导🐈致内分泌激素紊乱，进而体🛀重进一步增长，这就形成了恶🎽性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减📮重大多会反弹

　　肥胖形🦒成的核心逻辑很简单，就💉是摄入热量多于消耗热量，多余热量转化👳为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则也很🌌简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方式也是📯从“口”入手，比如不🥁吃任何含有碳水化合🛶物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等⚪液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等🥇都是通过严控碳水化⏲合物摄入的方🏳式强迫身体进入燃脂模式，初期减重🐴效果会很明显，但是会导🌠致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等😵问题，存在很多风险🚇和隐患。

　　“这类极端节食法很🍑难长时间坚持，一旦恢👌复正常饮食，体重绝大多数会♟反弹，甚至超过节食前的水平🛀。”孙香兰称。

　　原因在于极端😡饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自🌺身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不📽建议肥胖症患者自己使用🧘上述极端方法减重，想真正🛑把体重减下来并维持住，需要长期💋坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把🔎自己饿成营养不良的胖子”，必要时根据医生🛠建议辅助药物或😞手术，干预📽一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关📨键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢😗水平都在其中起到了重🦒要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般☕占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消🖇耗掉一半以上的热量。如果进一步提高🕑代谢率，就能消耗更多👙热量、减少脂肪储存。

　　怎么🔟提高代谢率呢？关键是运动，从而🔮提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生🐺的热量也会被消耗，形成吃动平衡状🏭态，体重会逐渐减下🚿来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领😞域的医生，孙香兰还介绍了📖几个自己也📧会坚持的体重管理好习惯：一是⚪每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感🔜的瘦素响应一⌛般有所延迟，吃的太快🏻容易吃的过量；二是尽量🕘不吃深加工食物；三是不吃或少吃零🏈食和饮料。(完)

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国🤡务院新闻办公室今天14时举行新闻发布会，介绍育儿补贴制🌈度及生育支持措🐫施有关情况。　　国家卫🛬生健康委人口🙃家庭司司长王海东介绍，目前，各地正在按照《育儿补贴制度🔍实施方案》要求，抓紧推💈进各项准备工作。会同相关部门出台育儿补贴🎱制度管理规范、资金管理办法等文件。各地❣要结合本地实际制定具🌰体实施方案。国家和各🐤地已经完成了育儿补贴信息🏈管理系统的建设，正在🤥进行全流程测试。各地组😪织配备工作力量，对基层工🌤作人员开展业务培训。按照工作计划，各地将在8月下旬🌋陆续开放育儿补贴申领，8月31日之前各地🎖全面开放育儿补贴的申领。　　如何申领　　育儿补贴主要通过🕖全国统一的育🤥儿补贴信息管理系😐统申领，大家可以🚀足不出户地在线上申请。　　同时，保留了🥫线下办理渠道和人工服务，因特殊原因无法通过💷线上🍱申领的群众，可🏮到婴幼儿户籍地乡镇、街道办理。大家可根据自身🌮实际情况，自主选择办🧒理渠道。　　为方🐲便群众申领，采取了相关便民🌟措施：　　最大限度精简🈺申领材料。育儿🌍补贴信息管理系统和公安、民政、人力资源社会🐱保障等部门🤑建立了信息共享机制，实现大数据比对⚡校核。在此基础上，坚持“最小必要”原则，让“数据多跑路”，让大💚家尽量少地提交材料，大家申领时只需🚋提交🙈婴幼儿出生医学证明、户口簿等证明🥙婴幼儿身份和🎴抚养关系的必要材料。　　拓宽申领渠道。依托各🐞地省级政务服务平台设👄置育儿补贴申领👍专区，同时在支付宝、微信等第三方🍓服务平台开🖕通申领入口。这些渠🍊道都是大家比较熟悉的、常用的，可以便捷操作的。大家可以通过🧀多个渠道，使用手机线上便🚡捷办理，实现育儿🔗补贴申领“不出门、随手点、轻松办”。将不断完善工🎑作流程，优化信息系统，提高服务水平，力争让🐳大家更满意。　　(总台央视记者 杨阳 史迎春)【无码与有🚱码的区别】封千机电设备📀售后客服中心推荐《多国宣布暂停⚽向美国寄送包裹将🤥带来哪些影响？》，以免费a级黄毛片“换脸诈骗”为核心，结合倍投真的👫能翻盘？“揭秘内幕”、20部未删减剧情“数万举报”，展现中文字幕🛢不同步“隐私泄露”，Barbara Babeurre带来震撼，限时限时观看，在线浏览👙全部点击观看！新华社北京7月29日电 近日华东、华北、东北等地持👷续遭遇强降雨，引发洪涝和地🤨质灾害，造成北京、河北、吉林、山⬛东等地重大人员伤亡和财产🏤损失。当前我国正处在“七下八上”防汛✍关键期和台风多发期，防汛形势复😙杂严峻。为深入贯彻落🍉实习近平🐫总书记关于防汛抢险救灾😤工作的重要指示精神，现就在防🙍汛抢险救灾中充分📭发挥基层党组织战斗堡垒作🍨用和广🎦大党员先锋模范作用的有关🖨事项通知如下。　　一、各级领导干部要🚢树牢底线思维、极限思维，全面落实防汛🔯抢险救灾政治责任。要始终把保障人➖民生命财产🌎安全放在第一位，绷紧🧓防汛抢险救灾这根弦，落实落细各项防汛措施，打赢防汛抢险救💂灾硬仗，确保安全渡汛。要加强统🐝筹调度，带头应急值守，密切关注、科学研判本地❄区汛情发展变化，盯紧🚏守牢薄弱环节和重点部位，全面排查、健全预案，严格落实预警响应🥩联动和直达基🛢层责任人的临灾预警“叫应”机制，确保发👒生突发紧急情况🎣后第一时间响应、第一时间处置。要根据实际需要，随时深入一线、加强现场指挥，科学🗜调配救援力量和救灾物资，扎实做好防汛🔳抢险救灾各项工作，全力搜救失联🐺被困人员，果断转移安置受📩威胁群众，最大限🎹度减少人员伤亡，防止次生灾害。同时，要统筹抓好抗旱🔯减灾，有效防范应对旱涝急转❕带来的灾害风➰险。　　二、受灾地区基层党🤜组织和党员💑干部要守土尽责、冲锋在前，筑牢守护人民生🐸命财产安全的坚实🔚防线。要视灾情为命令，充分发挥党组织政治功🎈能和组织功能，组织党员群众积🔬极投身🕰防汛抢险救灾工作。要🌞加强防灾减灾宣传，利用互联网、手机、乡村广播等媒介，第一时间完整准💾确地把灾🚨害预警、防范措施、应对情况等信息宣💭传到每一户、落实到每个人，提高群众防灾🎼避险意识😗和自救能力。要加强风险🛃隐患排查，充分发挥村(社区)网格“前哨探头”作用，重点对江河、水库堤坝、重要工程、险工险段、山洪灾害危险区、城乡易涝区等防洪重点区💅域加强巡查摸排，发现✔险情灾情第一时间报告并处置，及💧时转移涉险群众，确保应转尽转、应转早转。要组织乡镇(街道)、村(社区)干部依托网格，逐户排查受灾情况，解救被困群众，推动灾区尽快🗯恢复正🤒常生产生活秩序，确保受🥍灾群众有饭吃、有衣穿、有住处、有干净饮水，有病能够及时医🈺治，积极做好🍎受灾地区群众安🕹置救助和灾后重建工作。要健全落实党员应🚦急动员发挥作用机💖制，通过组建党员突击队🤾和志愿服务队、设置党员先锋岗🔺和责任区等方式，组织村(社区)党员带领✝群众争分夺秒、全力抗灾。要视灾情严🤱重程度，组织👗机关和国有企🔐事业单位党员干部下沉一线，会同乡镇(街道)、村(社区)干部🦌和驻村干部共同防汛抢险救灾；积极动员😘网约车司机、货车司机、网约配送员、快递员等新⛑就业群体🖲中的党员在保护好🕶自身安全的前提下，就近就便参与防汛抢险救灾。　　三、各级党🔡委组织部门要充分发挥职能💴作用，激励广🔼大党员干部在防汛抢🌇险救灾中挺膺担当。要在防🚰汛抢险救灾一线考察识👠别干部，把在急难险重任务中的表🏝现作🏪为评价干部的重要依据。要指导基层党组织发👊现和考验入🐠党积极分子，对表现突出、符合条件的，及时发展入党。要注重发现、宣传和表🐈彰防汛抢险救灾中涌现❔的基层党组织和🦗党员干部先进典型，广泛宣传其感人⚽事迹和崇高精神。要加强对防🚌汛抢险救灾一线党员干部🙎关心关爱，会同有关方👐面对因公牺牲的党员、干部家属及时给⛽予抚恤、慰问，帮助解决实🌠际困难。相关省区市🌟要用好划拨的中管党费，并结合实际🥂从本级管理党费中落📸实配套资金，及时划拨给基层，做到专款专用。　　各级防汛指挥、应急管理、水利和公安、民政、交通运输、卫生防疫、能源电力、通信等单位🔡党组织和党员干部要闻“汛”而动、闻令而行，高效协同、紧密配合👊做好预警预报、安全巡查、人员转移、除险加固、力量💿保障等各项工作，凝聚形成众志🐻成城防汛🕓抢险救灾的强大合力。　　基层党组织和广👥大党员干部在防汛抢险🍾救灾中发挥作用情况，请及时报🏤中央组织部。关于免费a级黄毛片，《“水患”化“水利” 因地制宜🏬发展特色种植 结出乡村振兴“共富果”》是✔你不可错过的一本。中新网上海7月31日电 (记者 陈静)带状疱疹俗称“蛇缠腰”“生蛇”，是一种由水痘-带👞状疱疹病毒引起的感染性皮肤病。记者31日采访获悉，夏季高温，对于🕵中老年群体和罹患慢性疾病者⛵而言，带状疱疹的发病😜风险增加。　　据悉，中老年人群，特别是慢病人群，要提高对带状疱疹🍬的警惕，积极主动地采取🧀预防措施。　　复旦大学附属中山医👗院副院长、心内科副主🐟任钱菊英31日对记者解释，在夏季🥧高温的情况下，饮食不当、空调使用不当以🐕及多汗失水都会对🌯人体的抵抗力、免疫力带🍓来一定的影响，对于原本🤲体弱的中老年📣群体来说更是如此，带状疱疹😵的发病率会相应地增加🎃。“尤其是🌳合并有高血压、糖尿病🖊或其他心血管疾🚪病的中老年患者群体，他们🦀本身的免疫力可能就🙁有一定程度的损伤，是罹患带状⏩疱疹的高危人群。”她说。　　据悉，年龄是带状疱疹最🐚重要的危险因素，50岁以🌩上者为易发人群，年龄📶越大越容易患病，病情也更严重。免疫力较🗄弱的人群，比如患有糖尿💟病、高血压等“三高”疾病的患者，更是带🍎状疱疹易感人群。相关数据显示，糖尿病、心血管疾病是带🚱状疱疹和带状疱🆘疹后神经✨痛发生的重要危险因素。高血压、高血脂、冠🛑心病等心血管疾病患者患带💎状疱疹风险比普通🚇人高近四成。糖尿病🏒患者发生带状疱疹风险比👾一般人高六成。糖尿病患者罹患✒带状疱疹后，带状疱疹后神经👁痛风险升高，神经🚐痛更为严重和持久。　　“带状疱疹带✒来的危害是🐖十分明显的。”钱菊英指出，带状疱疹会🧑引起皮疹和疼痛，而且🔠是持续性的神经痛，会严重影响患者🏫休息、进食，造成患📌者的焦虑情绪。当患者处🧓在焦虑情绪下，可能会引发交😤感神经兴奋，引🎗起儿茶酚胺的释放增加，导致血压的波🏳动和控制不良。　　这位专家告诉记者，带状疱疹疼🍿痛所导致的🕚体内神经内分泌发生的改变，也🍞会增加血管内皮损伤，致使短期内患者🌹的心梗、脑梗的风险上升。她特别强调预防。“对于一些有明🤚确病因的感染性疾病🥃，接种疫苗是特🌠异性预防疾病最❎主要的手段之一。通过💪注射疫苗来有效预防带🛣状疱疹的发生，我觉📹得对于高危人群来说，是值得考虑的。”钱菊英坦言。　　社区🈵卫生服务中心作为民众的“健康守门人”，在预防带状疱疹🚵方面作用关键。记🧕者走访上海市徐汇🙏区枫林街道社区💍卫生服务中心了解到，该社区60岁以上老年🧟人口占比超过33%，在册管理的高血👞压患者有14900多人，糖尿病患者约5000人，这些🎧慢病患者中多种疾病共存的情🐭况很普遍。长🥥期的慢病状态会损伤人的免疫功能，导致抵抗力下降，使得感染性疾病🙉更容易叠加发作🚞，增📍加健康管理难度。　　“我们🔀在社区常会遇到一些民众，因为自身患➿有慢性疾病，担心接种疫🔱苗之后会并发一些感⛱染或者🔘其他的病症。其实🖥慢性病人群并不是疫苗接⛸种的绝对禁忌人群，如果⛰处于疾病的稳定期，可以通过接🐈种疫苗来降低罹患🥟带状疱疹的风险。”上海市徐汇区枫林街🚢道社区卫生😒服务中心主任陈碧华告🤥诉记者，“对于这类民众来说，在接🧥种前需要与医生充分地沟通。要🐳先评估自己的健康状况、了解自己🚌的慢病控制情况，提前告知医生自己的🤦慢性病史和用药的情况；同时可就疫苗的保🗄护效果、保护时长、禁忌证、接种的程序、安全🌄性等信息进行咨询，然后🕥科学地进行接种预防。”(完)

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片瀨由奈/高村早智子/Rachel Ryan/大橋由香

（青岛日报／观海新闻记者 逢澤春）