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直播吧7月24日讯 据记者Ben Jacobs消息，新月已准备高额报价伊萨克，不👓排除利物浦再次接触的可能。

据《每日邮报》独家消息，伊萨克🍤告知纽卡自己想寻求转会，有意向的俱乐部也已知晓。记者Ben Jacobs表示，利物浦在签下埃🍤基蒂克之前告知🏠纽卡，他们准备支付📳创英国转会费纪录的🥖价格引进伊📁萨克。如果迪亚斯♓被出售，努涅斯也〰离开的话，利物浦仍有可能引进📺另一名前锋，不排除再💏次接触的可能性。

利雅得新👅月已经告知纽卡，尽管球员🌧方面尚未达成协议，但他📤们已准备好提供一份高额报价，伊🐭萨克迄今为止尚未鼓🤖励沙特方面的行动。伊萨克希望评估各⬛种选择，而不是现在就与🈂纽卡签订新合同，他的合同有效期至2028年，并且待遇优厚。

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中新网鄂尔多📠斯7月31日电 题：成吉思汗🚭陵景区内的“高车飞碗”　　中新网记者🛠李爱平　　在蒙古族歌曲《鸿雁》悠扬的背景💩音乐伴随下，6名小演员骑着约🌿2米高的独轮🤢车轻快地进入舞台。　　“快看，这些小演员在❌骑车行进中头上还顶⏸着银碗，好厉害。”7月31日，在内蒙古自治🐖区鄂尔多斯市成吉⛎思汗陵👶景区剧场内的舞台上，观众张然㊙看到这一幕后，忍不住✔发出惊叹。　　“在舞台上，她们骑车就如在平🐉地上一般潇洒自📋如。”张然注意到，几秒钟后，这些小🎄演员在并不宽大的舞台上不断Ⓜ变换着队形，时而排成一字形，时而排成人字形，“头上的碗没😪有一个掉下来。”图为在成吉思汗陵景区🥟上演的“高车飞碗”节目。　　　中新网记者 李爱平 摄　　“更惊险🧡的还在后面。”张然对🥝记者剧透。果不其然，稍后的几分钟，这6名演员陆续将😸头上的银碗取下，放到脚上，然后轻轻一勾，这些银碗再次🧓踢到自己的头上，或者踢🌫到其他演员的头上。此时，台🎽下的观众们开始鼓掌并大声叫好。　　记者注意到，稍后的时间内，这6名演员还分别🍠表演了“五对一连踢”，以及“一人连接多碗”的高难度动作，演出的气氛瞬🌲间推到顶点。结束演出后，很多观众久久💵不愿离去。图🤽为在成吉思汗陵上演的“高车飞碗”节目。　　中新网记者 李爱平 摄　　记者🛀从鄂尔多斯市伊金霍洛旗文旅局获悉✌，在这里进行“高车飞碗”的演员来自于🔋内蒙古艺术🕚剧院杂技团，自5月1日起，该杂技团在🖥成吉思汗陵景区已上演了💜182场杂技剧《鸿雁》，其中“高车飞碗”是每一🏡次演出中必上的节目。　　“高车飞碗”杂技节目，于1972年由🔢内蒙古艺术剧院杂技团首创，演员🦎在独轮车上通过脚面、膝关节发力，将银碗踢至🏖空中，用头顶精准接住🐁并层层堆叠。表演技巧包括正😩反踢碗、对踢、后踢、四角踢、丁字踢等😫高难度动作，后🐂期发展出双人拉手🚄小圈踢接等创新技巧。　　“高车飞碗”这些高难度动作👪如何练就？内蒙古艺术🖕剧院杂技团演员王璐🍒介绍，从14岁起她就开🕢始接触这一高难度杂技，“最📹开始是从地面独轮👘车骑行开始，逐步过渡到🐈高杆独轮车，通过‘单腿定车’‘静态平衡保持’等练习，强化核心力量。”　　“在此基础上，我们还用沙袋模💎拟碗的重量，练习精准踢击，确保碗能按预定轨迹飞🚒行并落入指定位置。”“此外，还得配合音乐🛹鼓点练习踢碗速度，从单次踢1碗到连续踢多📄碗，形成肌肉记忆。”王璐说。　　内蒙古艺术剧👆院杂技团团长塔纳表示，“高车飞碗”杂技节目曾在国🖌内国际屡获大奖，并多次赴日本、法国、德国、瑞士、加拿大、新西兰、蒙古国等国家演🗓出。　　塔纳介绍，“高车飞碗”杂技节目通过8代杂技演员不断📴改良传承，从1人逐渐演变到6人，成就了这🔬一品牌节目。如今，在成吉思汗🐶陵景区的舞台上，“高车飞碗”正在受到中🐮外游客的高度认可。(完)Valentina Nappi事件持续发酵，引发舆论关注8月1日，“跨境绿通 中越直达”——中越GMS跨境直达+鲜活农产品绿通“一码通”常态化运输发🌯车活动🏁在云南红河举行，为深化🌩与东盟国家经贸合作注入强劲动力。　　此次“跨境绿通 中越直达”活动采用“绿通一码通+跨境一锁”的模式，出口🦏货物经红河保税区转关，通关流程前置🌂到红河州内海关🦈监管场所(蒙自海关)，由海关工作人员核对🕥信息后，系统自动😖生成海关核验记录，海关绿通车辆🦄可在云南🐭省辖区内高速公路正常通行，出口时申请⛱绿通查验并说明🛏海关已经核验，经收费站📩查验人员使用云南“一码通”扫描出口🎩收费车道软件🏯生成的交易二维码获🍮取当次车辆通行信息，系统根据车牌号检索🚥并关联海关核验记录，确认后秒级放行，GMS跨境直💓达车辆到达口岸后将由“绿色通道”快速出境。查验时间大幅🔇缩短90%，人员人力🧚成本节约了30%，这一创新模🌭式的推行，极大👓地提高了跨境运输效率，降低了⛄企业运营成本，减少了鲜活农产😻品在📐运输途中的损耗。　　大湄🎀公河次区域(GMS)涵盖中国、缅甸、老挝、泰国、柬埔寨、越南六国，区⛅域内经济联系紧密，合作前景广阔。自8月4日起，云🔕南将全面采用“绿通一码通+跨境一锁”模式，推动云南与周🐜边国家的鲜活🚩农产品贸易往来更加🍚便捷、高效。　　(总台记者 李腾飞)立即行动：在线📇看片广告点击惨淡？你可能忽略了🏧会员价格虚高。一种神仙早餐搭配，低卡饱腹又控糖🤽，5 分钟就能搞定！真🌊的推荐你试试　　最近，隔夜燕麦🐳悄然在网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网友推崇👉，纷纷在社♿交平台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚🎩硝酸盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们来一一进🗣行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什🤷么吸引力？　　隔🐏夜燕麦并不是这🥐一两年新出现的。早在20 世纪初，瑞士的一🖕位医生为他🦉的病人设计了以生燕麦、炼乳、坚果和苹🏅果为基础的营养餐，这便是隔夜燕🕥麦的灵感来源。　　现在的隔夜燕🚪麦，做法丰俭由人：简单的只🍆需将燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱冷🥛藏过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清凉软🤱糯的早餐便已准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是🛰隔夜燕麦吸引大家🐐的核心原因。它不仅节省了宝贵的🎑晨间时光，更通过一夜的低🆙温浸泡，赋予了燕麦独特🙆的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人对主食谈“糖”色变，但燕麦是🛀个例外。它富含➖一种叫做“β-葡聚糖”的水溶性膳食纤维，遇水会🍓变得黏黏糊糊，能减🌾缓食物在肠道里的消化速度。　　这就意味着，你♟吃下去的碳水化⛽合物不会那么快变成葡萄糖涌入血🍂液，血糖自然也就不会🏒像坐过山🌀车一样飙升。2021 年发表在《欧洲临床营养学杂志》上的一篇荟萃👒分析就系统地回顾🏑了多项研究，证实了燕麦中的 β-葡聚糖🛴对稳定餐后血糖有积🏻极作用。　　另外，与高温烹煮的燕麦🥋粥相比，未经加🖤热的隔夜燕麦保留了更多的“抗性淀粉”。抗性🔕淀粉是一种特殊的碳水化合物，难以在小🐦肠中被消化吸收，因此不会🥜像普通淀粉那样迅速转化🤕为葡萄糖。 抗性淀粉的😍消化速度慢，有助🐦于平稳餐后血糖，避免血糖水平急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重🌘的关键在于“管住嘴”，但这事儿说起来👽容易做起来难，隔夜燕麦就是帮💺你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡🕎聚糖带来的黏稠感和慢消化，会让你的胃感觉“很充实”，饱腹感持续时🆚间更长。　　其次，我们的身体只能🍸消化部分🍿抗性淀粉，所以👗它产生的热量要比煮熟的低，同时又能给❕你带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的一🆗篇综述文章就指出，抗性淀粉在改善肠⏱道健康、控制体重和💎提高胰岛素敏感性方🥤面扮演着重要角色。简单说，就是让你吃得少🛡、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔🐭夜燕麦就像一个开放的舞台，你可以尽情发挥。　　燕麦🍙提供优质碳水和膳食纤维，牛奶、酸奶是蛋白质和钙的⏳来源，各种水果提🙅供维生素和抗氧化物，坚果则⛷带来健康的脂🕙肪和矿物质。小小一杯，轻松涵盖🗞了我们身体💴所需的多种宏量🕒和微量营养素，完美践行了《中国居✊民膳食指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点是它最圈粉的🚣特质。　　不用开火，不用早起，前一🐏天晚上花个三、五分钟，把食材扔进罐😗子里搅一搅，塞进冰箱，第二天早上拿出🤷来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的早晨来说，简直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然隔夜燕麦挺好，但很多人还🍍是会对看似“生”“冷”的🛂燕麦杯存在一些误区。　　误区1. 隔夜会产生亚🍘硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联想到剩菜💯剩饭里的亚硝酸盐问🙃题。不过，隔夜燕麦并不⬆存在这种情况。　　亚硝酸盐🗑的产生需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这些食🕕材本身的硝酸盐含量极低，远不如绿叶蔬菜。其次，我们😒制作隔夜燕麦是在冰🐥箱低温密封的🐼环境下进行的，这🎁极大地抑制了细菌的繁殖。所以，只要你用🔲的食材新鲜、容器干净，并在🐉冰箱里妥善存放(一般不超过 3 天)，产生的🦐亚硝酸盐含量微乎其微，完全在安全范围🦆之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影🧔响矿物质吸收　　燕麦和很多谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌🐆这些矿物质的吸收。　　其实，燕麦植酸含量🏫和其他谷物相比并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可以降🔉低植酸含量。燕😓麦自身含有一种叫“植酸酶”的东西，长时间🏟的浸泡能激活它，让它去分解植酸。例如随着🐨浸泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆中🤤的植酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸奶浸泡，pH 降低，植酸含量♑会进一步降低。　　所以，我们制作🉑隔夜燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我🥠们更好地吸收燕🃏麦里的矿物质。这比干啃燕麦片💓或者用开水简😕单冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用来做隔夜👚燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生的，它在出厂前已经🎵经过蒸熟和压制处🍓理了。经过💰一整夜的充分浸泡，燕麦片已经变✂得非常柔软，口感类似煮过🌒的粥，对大⏪多数人健康人来说没有消♎化压力。　　当然，如果🏬你的肠胃功能特别敏感，或者本身就有🗯急性肠胃炎等问题，冷食和富🆒含膳食纤维食物可能会➗带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那🌗怎么做隔夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能创造出无数🥚种可能，一周七天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首📝选老式燕麦片(Rolled Oats)。它能🥦提供最佳的软糯🛶又不失嚼劲的口感。不🤡推荐用一泡就烂的即食燕麦，也不📖推荐泡不开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选配🚅料纯净或强化营养的；　　增稠：比如奇🕤亚籽或亚麻籽粉。它们🍏吸水后会膨胀，让燕麦杯更🌲浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花生酱或蛋☕白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密🚯封罐里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确👶保所有燕麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二🐯天早上吃之前，铺上你喜欢的水🎊果和坚果。　　至于放哪些食材，完🍥全凭你的喜好。你可以 DIY，也可以到食谱网🌘站或社交⏬平台学习更多的制作方法🛵。　　适合和👶不适合的人群　　最后，需要明确一点，没有一种食物是🚎适合所有人的，隔夜燕麦碗也不🎾例外。　　1　　适合谁吃？　　减🌍肥和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合😻控制体重。需要注意的是，你添加🏍的食材决定了燕麦杯的控🎹糖控体重效果，如果你加了果酱、花生酱、黑巧等高热量的成分，反而适得其反。所以，尽可能选择没有额⛴外加糖的🎦天然食材，用水果来🎱当甜味的来源。　　忙碌的上班族和📵学生党：节省时间，营养全面，告别不健康的🌷匆忙早餐。　　健身爱好者：方便快捷的碳水来源🕖，加入蛋白粉🏤还能轻松补充蛋白质。　　2　　这些群体要谨慎　　肠胃功能极😳度敏感或虚弱者：比如有肠易激综合🤳征(IBS)或严重消化不💼良的朋友。冷食和😈高纤维可能会加重不适。可以🔯尝试先从少量开始，或者将🍔做好的隔夜燕麦稍微加热再吃。　　孕妇：孕期饮食需格外🤫小心，虽然隔夜燕麦本身没问题👎，但考虑🌔到冷食可能带来的潜在风险，建议咨询🍬医生或营养师的意见，或者选择吃🎇温热的燕麦粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦㊗和坚果中的磷含量相对较高，需🦖要限制磷摄入的患者应🌴在医生或营养师指导🈲下食用。　　总而言之，隔夜燕麦是🌥一款非常优秀🎶的早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节🔯奏、追求健📡康生活方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨李纯注册营养师 中国🔘科普作家协会会员　　(科普中国微信🥄公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 里中亞矢子）