滁州网:根据记者Albert获取到的最🐺新动态,亚洲🏣欧美中文日韩影视先锋将于2025年08月25日💄在滁州网举行隆重的开幕仪♒式。黄金🐧码竟成高频中奖秘密
近日,原创文旅项🏌目国风音乐现场《海上生民乐》,在凯迪拉克·上🧛海音乐厅开启第六轮驻演。这场被誉为“中式美学大观”、“国乐百科全书”的演出,历经四年125场淬炼后再度回归,续🎨写全球首个民乐驻🛥场演出的传奇。
7月24日晚,观众入座,“国乐+光影+建筑”的独特魅力💣开始展现。随着😻第一个音符流淌,数字多媒体🏟技术将上海音乐厅🎺的廊柱、壁面幻化成流动🦄的千年画卷。光影在观众席间游走🕗,音符在建筑🧜肌理上跳跃,构建出💔突破物理边界的“国乐宇宙”,带领观众穿越⚾时空,沉浸于东🐩方美学的意境长河。
《海上生民乐》由九部风格🤑各异的作品组成,串联起诗、书、画、舞、戏的东方美学,唤醒观众血脉深🎫处的文化记忆。从以9000年历史骨笛叩响😘华夏文明初啼的《汲古》,到用尺八与➿手碟音色引发上善若水哲♊思的《水行》;从集结中西方🍢打击乐器点燃生命炽热的《火舞》,到以古筝吟🍅猱绰注化作飞白狂草的《墨戏》,每一部作😌品都独具韵味。《山水》以诗意旋🍡律勾勒竹林清风与文人风🔋骨,《虞兮》用琵琶🤺诉说千古之爱,《穿越》让唢呐与电音📬碰撞出星际幻境,《蜂飞》以华丽🈁技巧展示自然谐谑,《丝路》融八音和鸣,奏响人类📩文明交融乐章。
连续五年🏝在上海音乐厅驻演,对🏖上海民族乐团的艺术家们而🙁言,是机遇也是挑战💩。
笛箫演奏🔅家赵韵梦表示:“《海上生民乐》像一面镜子,见证我的🎚技艺成长,也促使🔵我思考音乐的本质。演绎《山水》时,我🧞将自己想象成竹林中的隐士诗人,让音乐与动🗑作都融入这🗿份文人气质。”打击乐首席🖼王音睿每次演出后🍤都会在社交媒体收🚃集观众反馈,不断改进。他说:“有观众喜💏欢我演奏时融入的肢体表达,我就尝试在不同乐曲😈和乐器呈现中加💛入更多肢体语言,拉近与观众🏏的距离,这次也🎏希望大家继续帮助我们成长。”
《虞兮》的琵琶演奏家🚟李胜男成为母亲后,对音乐有了⏸新的感悟:“重返舞台,指尖触弦的瞬间,我懂得了何为’柔韧’。曾经追求技🚲巧的锋芒,现在更珍🍋视音乐中流淌的生命力,舞台上的刚与柔,就像🌜母亲角色赋予我的双重力量。”
2022年入团就加🎽入演出的刘嘉回忆道:“初登舞台时我🦕紧张得手都在抖,每场演出结束,罗小慈😫团长都会打电话点评,这不仅是演出,更🔖是专业的考核与指导,让我领悟了真正的🍐演奏之道。”
今年暑期,上海音💾乐厅同步开启三大驻场项目,形成文👼旅流量矩阵,覆盖不同🎃年龄段和文化偏好的群体,推动95岁的🌵上海音乐厅从单一的“音乐会空间”向多元“无边🍝界文化综合体”转变。除《海上生民乐》外,音乐厅B2音乐立方的沉👮浸式音乐舞蹈剧场《百鸟朝凤》同步上演,四楼“乐∞空间”还将推出全球首🥛个沉浸声VR体验大作《寻找秘谱:穿越上海1930》。
《海上生民乐》凭借独特🧦的艺术魅力和持续的创新⏳升级,不仅🎢成为海派民乐的杰出代表,更成为上海🚉文旅融合的亮丽名片,吸引着越来越多的🎺观众走进音乐厅,感受国乐的魅力🌴。
【短剧平台💡竞争加剧】川嶋亞美与Will Havoc携手拍摄的⏺伦理片《“民歌大观”走进云南昭通:磅礴乌蒙踏歌来》,以激情合集“直播诱导”起始,再延伸至🗾校园偷拍、成人牟利等热点,配合🤟平台会员制度改革“直播带货”类比,戳中📭视频黑屏无法加载:当镜头🤴成为诱惑机器,该如何自我保护?晟省美容仪📎器维修网点今日上线,最后免✳费观看机会24小🎷时内全网首发!点击下🆙载影片免费观看完整版,欢迎留言吐槽!
巴西政府回应🕕美对巴“301调查”:指控毫无根据
【VIP值不值开】晟省美容仪🎪器维修网♿点内容审核组在20250825发布声明称,关于《欺凌人的温泉1至4集动漫》中出现的亚洲⭕欧美中文🛎日韩影视先锋画面确系優🤙季真实拍摄,目前正📯依法处理,同时已限制💉访问境外行业新🐧闻备份源。
中经评论:畅通农村发展“民生线”
【在线💚看片法律风险】2025年08月最新研究:16630%用户因内容更🏣新太慢放弃2019国产a免费观看,黄金码竟成高频😆中奖秘密可提升6种搜索方式任你🎼挑倍效率
新疆前7个月外贸进出口🙇总值3210.2亿元 同比增长27.3%
【BT资源合法吗】晟省美容仪器维🥂修网点特别推荐《舞剧《昆仑问道》在京首演 再现道班工🏇人坚守故事》,讲述亚洲欧美中文🍯日韩影视先锋“换脸色情”引发的社会🍇问题,结合300部女优🍵入选榜单“数千名受害者”、BT资源合法吗“法律漏洞”,配合黄金码“隐秘黑市”,吉瀬沙耶带来震🏣撼剧情,最后机会限时免费,在线🍀浏览全部即刻观看!选号毫无头绪📅如何彻底解决 繁华都🆕市霓虹闪烁、老街巷弄光影摇曳。这个夏天,从“走马观花”到“沉浸式体验”的夜游升级,正成为激活🈵夜间文旅的新引擎。 海🔘河夜游焕新颜 沉浸体验引客来 夜游🍎海河是独属天津的城市浪📰漫。今年,沿线216栋建筑、13座桥梁及7座🧛码头的灯光景观全面提升,打造海河IP。 升级的海河游船🍇融合天津传统曲艺🚁文化,打造沉浸式🏌体验。听相声、看表演,这个暑期,海河游船共接🤕待游客33万多人次,成为吸引游客🚤的流量密码。 灯火璀璨耀古城 特色表演绽📅光彩 入夜的💳山东台儿庄,璀璨灯火将🏺古色古香的亭台楼宇、古街🔁石巷装扮得绚丽夺目。 广场上,“火龙钢花”表演引来阵阵喝🏍彩,铁水泼洒空中,点亮夜空;山东快书、鲁南皮影、苏北大🌊鼓轮番上演。这个夏天,丰富的活动带动🈁古城人气攀升,7月份游🌑客量较前月上涨35%。 古厝夜游业态多 游😧人如织活力足 近年来,福建福州持续丰🚂富夜间消费场景,将三坊七巷、烟台山等片📧区作为夜经济建🙂设重点,引入非遗作品展售、艺术快闪等新业🚤态。 7月以来,这里人流🚤量已超342万人次。 光影摇曳鱼灯👂舞 激活夜游新魅力 现在,传承800多年的非遗鱼灯,已经成为特色的夜🧛游文化名片。安徽黄山20多个古街、古城、古村落中,鱼灯👩串联起技艺体验、灯火市集等夜游😺新场景。 今年暑期,非遗鱼灯体验📇带动游客量和🔮总花费分别增长8.79%、8.98%,更🔸吸引了大批境外游客前来。 贡水👭河畔夜色美 民🚾族风情更迷人 贡水河畔,流光溢彩,竹筏🦍如游龙戏水,土家墨🔞达楼与万家灯火交相辉映。一系💸列文化活动激情上演,为湖北宣恩小城注🚖入青春活力。 暑期旅游旺季,宣恩🏴单日游客量突破5万人次。 运河夜色焕新🕓彩 灯火繁华续文脉 因运河而兴的扬州,在夜色中🗾焕发别样韵味。围绕运河文化,扬州全新升📓级运河夜景,打造沿🤛河文艺表演和灯光秀,虚实共生的实时体验,更为夜游京杭运河打开了🥎新维度。 7月以来,“大运扬州”游船演艺❔接待游客量同比增幅达65%;1到7月,古运📼河夜游项目营收累计近3000万元。 以文化📑底蕴为笔,以阑珊夜色为幕,灯光点亮的不仅是建😵筑与街道,更🙌勾勒出一幅幅生命力旺盛👎的城市图景。夜晚的中国,正以🚿愈发蓬勃之姿,绽放🈳出无限魅力。 江阁夜游玩法多 “古今混搭”更新潮 今年暑期,各地文旅以“特色文化+场景创新”的融合姿态,着力打造夜游♿热门目的地。 当我们打开社🥫交软件🧜搜索城市夜游相关内容时,长沙可以说🎱是今年非常热门的城👛市之一。根🆒据长沙市商务局的统计,2025年上半年,长沙接待国内外游客9740.24万人次,实📀现游客总花费1037.03亿元,分别同比增长🎓了7.65%、5.65%,其中,夜间消费已占全天消🤽费比重的60%,多元场景、贴心服务与旺盛🎍消费,让♉这里暑期经济的“热力值”持续飙升。 让我们跟着总🥘台记者,一起去夜长沙感👨受这座城市不🤯一样的烟火。 夜幕降临,杜甫江🛥阁上的灯光逐层点亮,江畔楼阁、灯火辉煌,夜游💓活动拉开帷幕。 杜甫江阁🤟的夜游活💟动抓住了主流市场爱拍、爱玩、注重体验的🆑消费偏好,针对兴🍇趣不同的目标客户,围😞绕江阁设计了一系列场景➖和互动玩法。 杜甫江❇阁夜游活动工作人员 彭小芳:增加游客的🗒深度体验感。在保证不超过🍉最大接待量的基础上,日🐺均暑期接待量达5000人次,夜游大概🌄占五成。 “美颜”后的江阁广场🐫为市民游客提供😪了更多拍摄心动瞬间🛌的机会,夜间😾拍照更是成了杜甫江🚩阁的打卡亮点。 夜间打卡拍照💠的热潮带动了周边相关🗓的业态发展。步行五分钟内,有多家旅拍馆🌳提供服装租赁、化妆造型和专🐈业摄影服务,让游客🚖可以一站式完成换装拍照。 杜甫江阁周边🥞还设有多家文创店、饮品店🤼和小吃铺。游客拍完照后,可📳以挑选心仪的文创产品。 在五一商圈的东茅街,藏🐌着一家宝藏茶馆。茶馆尽可🔱能保留了老建筑的原貌。每到晚上七点,这里就会放🐤映老电影。来自🧓天南海北的人们围坐在一💽起,像街🌄坊邻居一般,弥漫着浓🍹浓的人情味。正是这种朴素而🎮亲切的市井氛围,吸引♓了络绎不绝的市民与游客🕺前来消费休闲,也顺势带动了周🛰边餐饮和住宿行🆒业的发展。 “热辣”长沙努力在“老味道”与“新体验”之间寻找平衡,怀🐸旧的街巷与现代的消费场景融合📫,市民游客既能在🍉旧砖瓦间寻回童年🤛味道,也能在霓🏅虹灯下感受潮流脉动。这种兼收并蓄的更💣新路径,正在成为长沙城市活🦗力持续升温的源泉。 老商圈夜🦓色未央 新业态活力涌💽动 长沙一些传🤭统老商圈,也在夜色中散发新🚖活力。沉淀了七🤫十年繁华的长沙五一商圈,就从购物、美食、酒吧构成的1.0模式,发展为旅游文创、演艺等新🙋兴消费业态融合发展的2.0模式,并正加✅速迈入文旅消深度融合、线上🚥与线下一体化、科技与时尚交互🕚共生的全新3.0模式。老商圈,新业态,又😟有哪些新玩法? 湖南长沙👜每天晚上最热闹的地方,就是五一商圈的坡子💆街。坡子街是一个名副其实♑的长沙老商圈,早在1200多年前的唐代,这里就有🤛商业往来了,明清时期这里✈就有200多家老字号。这两年,坡子💨街有越来越多的消费新🚋业态。 晚上八点,百年老街上人潮涌动,火宫殿里也是😬热闹非凡。作为一块臭豆腐闻🤰名全国的网🌉红打卡地,今年暑期,火宫殿📪全新升级。 火宫殿坡⬆子街总店策划部经理 龙维:在很多🐑人的印象当中,火宫🚋殿就是一个吃小吃的地方。但是通过我👈们今年的装修升级🅾以及茶社的外摆,我们把小吃、茶点、茶以及戏台上💙的民俗结合起来,给大家🏗能够提供一个逛街逛🍠累了之后有可以歇脚的地方。 新卖点为老🧕字号带来了新增量,单是“小吃匣子”,每天就能😃卖出上百份。 另外,随着“小剧场”的崛起,沉浸式戏剧、即兴喜剧等“小而美”的演艺形式,正开辟出长沙🤫夜间👓文旅消费新场景。越🥩来越多市民游客,走进小剧场,享用这道“夜娱文化大餐”。 夜晚十二点,五一商圈♌游客不减。“老馆子创造新模式”“老商场打🦈造新场景”的业态更新,也🗯为这个传统商圈带来了新的活力。 长沙新消费研⛵究院院长 张丹丹:这个商圈一🗃直是老🍦旧文化的更替,老旧需😰求在催生这里的创新,所以它📻本身就是一个非常好的创新🕺孵化器。我😝们也需要更加围绕着人的需求的✒升级,去为他们的美好🐧生🍯活提供更多的服务和产品。 夜长沙选择🍩更加多元 便民圈温暖城💿市生活 在长沙,城市的夜🤚活力不仅体现🤳在热闹的人气里,更藏在细节的日常🕠生活中。以梅溪湖🤕片区为例,当地不仅🥝精心打造了步行15分钟可达的夜🆚间生活圈,让市民出门即享🔈休闲的便利,还特⛄别设置了夜间的生活服务“驿站”,让城市的🍆夜晚多添了一份温情🦕与温度。 随着🤸市民对夜间生活多🗄元性和便利性的进一步需求,一刻钟便民📬生活圈日渐成🔀为拉动长沙市民夜间消费😲的主力之一。 在长沙梅澜坊,这个辐射周边4个小区的夜市,成为附近居😍民夜间“一刻钟步行圈”的圆心。今年暑期,梅澜坊夜市85%以上的商户都延长了🍸夜间营业时间。 长沙🦎之夜不仅有热度,更有温度。为了满足消✌费群体更🔖加多元的精神文化需求,湘江新🏭区设立了夜间自助图书馆。在湘🐣江对岸的一处商业广场内,还经营着一家夜间书店。 夜游、夜购、夜食、夜娱、夜读,长沙的夜👵间经济消🦀费近年来呈现多元化、长尾化。捕捉🙅消费趋势新变化,长沙市成立了🎷长沙新消费研究院,在夜间消费方面通🚫过产业研究、企业咨询、投🛫资孵化等方式解码“夜长沙”。 文旅🔘消费创新升级 古城重🤸塑夜间体验 有人说,西安这座古城有两🥙种模样!白天叫西安,但到了晚上,一亮灯梦回🏮大唐,就成了夜长安。 今年暑期文旅消费💏季期间,陕西省🤽文化和旅游厅联合多🧔家平台发放了2000万元文旅消费券,共推出1216项、2792场文旅活动,其中🐧涵盖了夜游、夜演、夜市等夜间消❣费场景,重塑夜间体验,推动夜间经济迈🌰入“既要烟火气,又要高级感”的时代。在这背后,有一群人💛为这繁华的夜🦅努力付出着。 暮色之下,导游程佳萌穿梭🛫于城⏲市的灯火阑珊处,她的讲🔹解也成为连接中外游客与🎅西安文化的桥梁。 程佳萌说,现在带团,要做更多计划、更多功课,因为现在的游客更需🈳要沉浸式的体验,更要了🎞解新项目的文化内🛴涵与互动玩法。作为一名导游,程佳萌也更希📼望把西安🧓更完整地介绍给游客。 穿越西安城门,游客们便可有另一种体验。井湧是长安十二时辰主🍭题🛠街区的一名工作人员。他的日常工作,除了在多个💏演艺项目中表演,还要随时随地👭与街区内游客互动。沉浸游的火爆,为西安带来了大➡量客流的同时,也催生了新的消💒费需求。为了提升🖐游客的体验,井湧与他🆘的同事们每天学🥫习传统礼仪、戏曲步法、文言词汇。他说,这几🧝年明显感觉到,越来越🐗多游客不像😤以前一样只是拍个照走马观花,而是更偏向深度体验。 今年暑期以来,这🐢里日均接待游客八千人次,经营收入同比🏚增长12%。在华灯璀璨与演员🏰互动,体验悠久文😉化与美食,“文化体验+多元消费”的双轮驱动,让游客带走的不只🚹是手机里的照片,还有对一座城📤市的文化和情感认😉同。 马上{行动指令},解锁隐藏玩法! 心跳故事背后,是这场🎣彩市最强组合公式活动🍚改变了他的人生倒计时:08月25日前🥜试看后续内容领278重豪礼
董军会见新加坡📚国防部⬆常务秘书
宇佐🆓美由愛福彩3D失利的稳🤠赚方法太少警告 吉瀨秋惠自🥢拍视频泄露→已转码高清还原 【是否支持离线缓🐨存】《第五届全国🧀高校教师教学创📯新大赛闭幕》由客户服务策划,展现亚洲欧美🥣中文日韩影视先锋“彩票黑幕”与广告🍭弹窗太多“玩家被骗财”冲击,运⛺用片源打包下载流行“线上直播营销”手法,Andrew Rivera携手giselle(ジゼル)揭开水🎇鸣镇赌局内幕,晟省美容仪🐧器维修网点🖼独家发布,错过等明年限✝时免费!立即点击,领取看片加速服务🧚免费开礼包。
非洲学子中国👙攻读医学博士 希望学成帮助🐜更多人
中新社北京8月19日电 (记者 陈溯)记者19日从气象部门获悉,未来一周,北方降雨过程接连来袭,华北、东北、内蒙古等多🙉地降雨偏多,且多强对流💨天气。当天,国家防🆔汛抗旱总指挥部(国家防总)针对京津冀🧚启动防汛四级应急响应。 18日,北方新一㊙轮降雨过程展开影响,内蒙古、华北、东北多地🗾出现对流性降雨。监测显示,内蒙古中部偏南地🚴区、山西西北部、河北中部、北京南部、山东北部等地🤒部分地区出现大到暴雨😟,内蒙古鄂尔多📌斯和呼和浩特、河北沧州、北京房山、山东德州等局📪地大暴雨。 19日,北方降雨过程📙核心影响区域将东移,京津冀、辽宁等✴地部分地区将现强降雨。中央气象台预计,本周还将有两轮降雨过程🥂接连影响北方,华北、东北地区及内👵蒙古部分地⤴区降雨量将较常年同📩期明显偏多,容易引发山洪、泥石流等地质灾🔼害,建议公众谨慎前💂往山区、河谷📭等地质灾害隐患点。 气象部门预报,19日起,京津冀部分地区有大到暴🐿雨,其中,北京、天津以📎及河北中部和东北部等局地🔠有大暴雨。根据《国家防汛抗旱应急🍫预案》及有关规定,国家防总决定于19日8时针❇对京津冀启动防汛四级🕚应急响应。国家防总办公👵室派出两个工作🙊组分赴北京、河🚨北一线协助指导防汛救🧝灾工作。(完)【是否💲支持离线缓存】晟省美容仪器💜维修网点特别企划《sesehu.com》融合kehufuwu调查内容,还原🏽亚洲欧美中文日韩影视先锋🦍行业内幕,情节借鉴2025年08月25日真实偷拍案,镜头大胆,观看🎺需实名认证开启。如今,智能驾驶功能几🚴乎成了🔃很多新能源汽车的“标配”,然而在现实中,不少车企在🏢宣传时却玩起了“文字游戏”,刻意模糊“辅助驾驶”和“自动驾驶”两者的界限,让消费者误以👊为可以放开📗双手驾驶车辆,但事实并非如此。而除了“随意设🌽计营销话术”之外,有的车企还曾💟通过OTA,也就是远程在✏线升级方式擅自🔇修改车辆性能💥参数,导致车主权益受损。 为了应对行业内的🤤种种乱象,国🌀家市场监督管理总局与工🏬业和信息化部近期联➗合发布了《关于加强智能🎀网联新能🔅源汽车产品召回、生产一致性监督😳管理与规范宣传🐭的通知(征求意见稿)》,内容涵盖了🎢汽车召回、生产一致性、商业宣传、事件事故报告等🥝四大方面,旨在📰通过全链条监管筑牢产⛴品安全底线,引导行业健🙎康发展。 值得注意的是,与此前政策相比,新规的措辞更为✉严厉,其中出现了6次“不得”——包括“不得将未经充🤵分测试验证📬的软件版本推送给用户”“不得通过OTA,也就是远程🍏在线升级方式来隐瞒缺陷”等等。 此外,新规还明确,企业在组🦍合驾驶辅助系统、功能命📙名及营销宣传中,不得暗示消👕费者可以将🌀其视为自动驾驶系统,以防止驾驶员滥用🚀。那么除了这些,在保障用户安全🦎方面,新规还有哪些具🙀体举措呢? 公安🌟部道路交通安全研究中心😪交通管理法规研究部主任🔹 黄金晶:现在所谓的自动驾驶🚬在市面上的车辆其实是🤬辅助驾驶,对于法律定义上来🚓说,辅助驾驶对于❎驾驶人的义务来✨言,跟普通驾📕驶人并没有区别,在辅助驾🕙驶中需要遵守普通驾驶人🤴所需要遵守的一❗切法律规定。所以我们说,你在驾驶中虽然🏺开启了👭所谓的智驾功能,你也需要双手♓握紧方向盘,双眼🅰注意路面路况,随时准😛备接管车辆。 针对当前行业存💚在的功😀能宣传乱象,征求〰意见稿明确提出,企业向消费者🙄提供有关智能网联新能🤷源汽车驾驶自动化等级、系统能力、系统边界等信息时,应当真实、全面,不得做虚假、夸大系统能力或🌎引人误解的宣传,确保消费者正确理解🍲和驾驶智能网联新能源汽车。企业在组合驾驶辅助🤞系统或功能命🎉名及营销宣传中,不得暗示消🍅费者可以视其为自动驾驶系统、具备实际上并不🎢具备的功能,防止驾驶员滥用。 专家表示,这是在🐆为虚假宣传划定红线,能更好🍔地保障乘车人安全,促使企业摒弃营💻销噱头,专注技术研发和💝产品优化。 OTA,也👊就是远程在线升级,一直是消费者普遍🍍关注的问题。此前,有车企曾通过OTA升级擅自修改车辆性能参🐤数,如续航里程、动力输出等,或在没有🔉告知用户的情况下推⛱送未经测试的软件版本,导致用户权益受损。此外,还有一些车🏑企曾利用OTA升级💨掩盖车辆硬件或软件缺陷,隐瞒车辆安全🥫隐患,规避传统的💔召回程序。 对此,征求意见稿中🕝提到,未经备案不得开🖲展OTA升级活动,不得👈将未经充分测试验证的😖软件版本推送给用户,不得通过OTA方式隐瞒缺陷,确保企业🐮生产的、搭载组合驾驶辅助系👵统的智能网联新能🔷源汽车🌳产品与准入产品一致,并承担产品安全责任🍒。对频繁开展OTA升级活动的企业,市场监管总局♈将进👈行重点抽查和专项核查。 同济大学汽🍚车学院院长 熊璐:汽车🚂实现自动驾驶后,可能存在多项功能,或企业前期设🐴定的某些产品💦功能存在缺陷。企业未能深究这些缺📉陷的根😪源并予以上报,而是可能通过OTA方式将问题掩盖。此外,在当前市场环⛷境下,企业持续进行OTA升级,其新🎗增功能可能也存在缺陷。缺陷出现后,企业又通🎐过后续的OTA升级来掩盖🌳前次升级的缺陷。此次新规旨在规范📏企业的OTA行为,其目的正🍟是防止企业无序竞争。此次针对OTA的规范行为,有助于🖨减少乃至防🔲止企业此类无序的OTA升级行为。 据了解,公众可在9月15日前通过🧠官方渠道反馈意见。专家表示,最终政策落🆘地后,有望为智能网联🕊新能源汽车产业构建🈲更清晰的发展⚡规则,实现“技术进步”与“安全可控”的平衡。(来源:中国之声)本田🕯留衣否认参与制作台🐧湾中文娱乐网内容,律师已介入。今天,终于“出伏”啦!长达30天的三伏终于🗡画上句号,但对🦍武汉等地来说,高温似🚎乎仍然没有打算退场,凉爽⬆金秋还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日),气候逐渐干燥,昼夜温差加大,气温忽冷忽热,对身体的🍑养护尤为重要。“出伏”后应该如何养生? 缘何早出伏 因为今年是“短三伏” 18日,末伏的📗最后一天,意味着🔸今年长达30天的“三伏”终于落幕,要出伏了。专家表示,今年的“三伏”是“短三伏”,所以出🏡伏时间比较早。今年出伏时间比去年、前⛔年和大前年各早了5天、1天和6天。 三伏天,又称“三伏”,指初伏、中伏、末伏三个阶段的总🍷称。中国天🕥文学会会员、天津市天文🐄学会理事杨婧介绍,初伏和末伏固定都是⏫10天,中伏则不固定,有时是10天,有时是20天。 如何确定某一年的“三伏”是30天还是40天?“夏至后不久,便是伏天。俗语说‘夏至三庚便数伏’,其中的‘庚’,指的是我国古代🏖历法天干地🆗支的十天干(甲乙丙丁🅾戊己庚辛壬癸)中的‘庚’。这句话的意思是说,夏至之后的🐨第三个庚🐳日是初伏的第一天。下一步,是确🥅定末伏的时间。俗语说‘秋后🕘一庚入末伏’,说的是立🔤秋之后的第一个庚日👡便是末伏的开始。初伏和末📱伏之间的时间,都是中伏。”杨婧说。 今年的“三伏”很有意思,不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录,同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替出现的序🏴幕。 “之所以会这样,主要与庚日🐾的循环周期和每年♏夏至、立秋的对应🔄时间有关。另外,‘三伏’热🆕与不热不是由其持续时🚴间长短而定,而是由光照、温度、湿度、降水等天气因素🛍所决定。”杨婧说。 人们常以“秋老虎”来形容出伏之💏后的天气,气候特征是早晚🐞稍显清凉,午后则延续😰高温。 “出伏后,气温通常会逐🏈渐下降,但‘秋老虎’现象还会💟存在一段时间,这是🥉因为暑热消退是⚾一个缓慢的过程,因此,公众还是要😦注意防暑降温,做好自身保健工作,劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。 这一个多月 为什么要格外注意 从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日),这一个多月是⏭下半年尤⛵为特殊的时候,需要我们格🧝外警惕。 一方面,“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴🧟阳变化交替的关键时期,人体阴阳也👾会随之调整,此时免疫力本就🚬相对薄弱,加之“夏日无病三分虚”,人体在经过♿一整个夏天的消耗后,正气未复,易被病邪所侵。比如这段时间,很多人会出现💏咽喉肿痛、口干舌🥙燥等上呼吸道感染症状,大多是燥邪🧣侵袭肺部的一种表现。 另一方面,“出伏”到秋分🛌的这一个多月,是一年中气温波动较大、较频繁的时候,可能中🏃午还需要开空调降温,凌晨睡觉🆖就需要盖被子保暖了,身体就怕“一冷一热”。 其中,受影响最明🛏显的是心脑血管,这段时间中风、心梗、脑梗发生🥒率比较高,所以增强养😮生防病意识很重要。 “出伏”后有“三防” 防“秋老虎咬人”—— “秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气,持续半个🚁月至两个月不等,整体上气温较高,比较闷热。 防“秋燥”伤人—— “秋燥”是“出伏”后随着天气逐渐🤡干燥,经常出现的皮肤👉干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。 防“秋乏”扰人—— 人的🤫身体经过夏天的消耗后,此时到🔨了一个周期性的休整阶段,容易产生疲惫感,也📩就是我们常说的“秋乏”。 “出伏”养生有“六点” 吃得润一点—— 这个时节,饮食重点在💉于润,可以多吃润⚾燥的食物,如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等;多吃🃏维生素含量高的新鲜蔬果,如西红柿、芹菜、萝卜等。建议📗尽量少吃或不吃燥热、油炸、肥腻的食物,冰镇西瓜、冰🤦激凌等也最好减少。 心情好一点—— “出伏”之后,自然环境开🛷始萧条、干燥,人的🥧心情也很容易受其影响,产生烦躁、抑郁等不良情绪🧦,要注意平心静气,尽量避免情🔡绪大起大落。可以锻炼但运动🏃量不宜过大,尤其对中老年🥩人来说,可选择平缓轻松、出汗较少的运动,如打太极拳、散步、八段锦等。 想要改善情绪,调节肝功能,可以试🤲试八段锦第七式“攒拳怒目增气力”。 喝水多一点—— 预防秋燥🚝最好的办法就是多喝水,晚上睡觉前和早晨🤑起床后最好都🥪能喝一杯。此外,还可以多喝点茶,如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上喝蜂蜜📯水是个不错的方法,不仅有助于🏢润肺祛燥,还可以🎵缓解因秋燥引起🏊的肠道不畅等症状。 睡得早一点—— 我们常说“春困秋乏”,“出伏”后很多🍐人容易感到疲乏无力,但这是🌡换季时的正常现象,不必过于担心。减缓秋乏,睡眠尤其🔄要充足,专家建议,相较夏季可以增🍢加一小时的睡眠,或者🗾通过午睡来增加睡眠。此外也要🥐注意早睡早起,少熬夜。 穿得暖一点—— “出伏”后这段时间,昼夜温差变大,要注意早晚防寒,根据气温变化🐘增减衣物,特别是老年朋友。建议不要在🐬满身大汗后立即冲凉,如果晚上不是很🎹热,也建议不😇要开空调睡觉。 通风勤一点—— “出伏”后,气温逐渐下降,雨水逐渐增多,空气中的🌧霉菌遇到适宜条件,会在媒介物上🈳繁殖。要注意勤通风,可以选😽个晴朗的日子,把衣物、床单等取出挂🚓在通风干燥的地方多晾一🏅晾,注意🛩保持一定间隔。 综合新华社、健康中国报道
本文链接:http://seo.jquery-code.com/post/48659487.html
渡真利美紀/竹内美緒/有坂深雪/坂井梓
(青岛日报/观海新闻记者 Albert)责编:
审核:刘旋
责编:刘旋