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　　夏天是😳吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标🏫配。这些香甜可口的🍝时令水果牵动着📘我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎🤰么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽🐯口又解暑。

　　很多🐓人喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰🤙镇西瓜可能会🖖刺激食道，造成食道或胃黏🍃膜损伤。专家建议，冰🤨镇西瓜最好在室温中🎿放置一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃西瓜🤛更合适？

　　专家建议最好😃在两餐中间，在早饭后🧖或者午饭后两到三个小时🚟食用，或者📑是在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食🎼用完毕，如果当天🐏食用不完，可以放🥠到冰箱里边冷藏，但建议不要⛩超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄🔝、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有🏎像鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子🐱具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中⏬富含多种维生素🧜和果酸以及钙、磷等，可以补充夏季汗液流失掉的无机🧢盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需求的😰人群；

　　膳食纤维含🐴量丰富，有益于肠道健康且能⛩稳血糖；

　　抗氧化物种⏲类丰富、含量高。

　　2 桃子应👺该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖👙尿病患者和消😪化功能较差人群，应注意限量吃。还有📿对桃毛过敏的应优先选择油🏟桃或者去⛵皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的🤛外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香⚽气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并📆不算突出。虽说🤵山竹的抗氧化性较为突出，但主要🐌归功于山竹皮，但正🎎常情况下吃山竹的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美🚨味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底部都🏐有花朵形状的脐蒂，仔细数🏮一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可📯以猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一🔹定要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片颜色比较🏛绿，并且果壳颜色为♎紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山🚨竹果壳其实是较软的，捏一捏会有🐻弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红薯，但其实它是🎰一种水果。雪莲果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像⌚生吃荸荠的感觉。

　　说到🌏雪莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎🉐中几乎不含淀粉，低聚果糖🗯是其主要的糖类物质，占果实干物质的🤩45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作果🔷寡糖🖨或是蔗果低聚糖，属于益生元🥤的一种，是功能性低聚糖，也是一种非常好😠的水溶性膳食纤维。

　　当我们🦊摄入低聚果糖后，它会被肠道🚃中的有益菌利用，促进双歧杆菌♒等有益菌的增殖，发挥调节肠道菌群的⛰作用。

　　另外，还有一项动物🐩实验发现：以患有🏓糖尿病的大鼠为试验对象💨进行研究，证明了🛅雪莲果低聚果糖还🔼可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太多💄雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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7月25日至26日，记者随“辉煌60年·我们的家园 幸福美丽西藏”网络主题活动采🙌访团来到🙋山南市贡嘎县拉萨南北山绿🤳化工程及拉萨市两👊岛内河绿色廊道，了解西藏当💵地在环境保护👏方面的举措与成就。　　贡嘎县拉萨🚝南北山绿化工程：向荒山要绿色　　据了解，山南市贡嘎县😩高度重视拉🎙萨南北山绿化工程建设，将其视为一项“立足当前着眼长远🏽、功在当代利🍯在千秋”的战略任务，通过一系📽列有力措施，有序推进🍺各项工作任务，取得了显著成🐛效。　　拉萨南北山2024年度绿💕化工程贡嘎段二期⛲巩固提升造林绿化🖕面积达29543.6亩，核定概算投资8.7744亿元，其中工程费用7.8亿元，共分为11个片区。面对前期涉铁路👗、电🕍力等因素对造林进度的影响，贡嘎县迅速行动，积极协调各💘方资源，确保工程🏩顺利推进。　　截至目前，贡嘎💐县在拉萨南北山🍩巩固提升工程建🌐设中取得了多项重要成果。网围栏建设已达16万米，完成率100%；管护房已建成9座，完成率75%；道路工程建设4.5千米，电力配套工程👫安装变压器22座，高压线、低压线铺设👻均达到设计要求，主输水工程完成7.7万米，蓄水池建设15座；树穴开挖🤑已完成404万个，造林面积达到2.8万亩，完成率98%。工👱程累计参与群众达11万人次，增收达3239万元。目前，涉及铁路部分的🎊工📌程已全面完成施工，电力主线路🕜已全面通电，不存在👇大的难点、堵点问题，已基本具备大面🤾积造林条件。　　在项目管理方面，贡嘎县也展现出🍑了高效与严谨。自今年1月份以来，县委县🍼政府主要领导多次召🌭开专题会议，协调解决铁路、高速、电力等问题，并约谈企💓业有关负责人，下发催办单，清退不合格😊苗木，举办施工技能🚢培训，确保工程🚯质量与进度。　　值得😉一提的是拉萨南北山🤠绿化工程贡嘎段11号片区，该片区作为拉萨南北🕶山造林♋绿化工程的重要组成✒部分，设计总面积1597.9亩，总投资7056.32万元。目前，该片区造林面积、苗木种植、沙柳沙🛀障铺设及管护工🖨程等辅助措施均已完成，苗木成活率达到91%。　　贡嘎县😱在拉萨南北山绿化工程建🔆设中，不仅注重🍷工程进度与质量，还🧣积极带动群众参与，实现了生态效益🎼与经济效益➗的双赢。未来，贡嘎县将🥅继续坚持绿色发展理念，加大绿化工程🧝投入力度，为打🎿造美丽宜居的生态环境贡🤳献力量。　　拉🐂萨两岛内河绿色廊道：市🔢民散步游客打卡新地标　　河流是城市的灵魂，随着拉萨两岛内河📖绿色生🦒态廊道提升工程的竣工，这条全长4.1公里，串联仙足岛、太阳📅岛与城区的河道，以全新的水清😨岸绿新面貌，成为周边居🚺民休闲散步、游客打卡的新地标。　　“这里以前是🥡拉萨河边的荒滩，水体质量差，河🚃边环境也不好。”相关负责人介绍，“我们对河道进行了因🚆地制宜地整治，实现了水清岸绿。”据了解，该提升工程在整治河道的同时，还建设了多道水🎵闸，有效💕提升了拉萨河行洪能力，防止拉萨出现城市📻内涝的情况。并且专门搭建了👪供鱼类洄游的通道🤹，做到了防🤨洪排涝功能与生态环境保护🦏的和谐统一。　　除此之外，该提升工程还包🌰含步行廊桥，有效解决了💜周边居民出行问题，实现了🥋车行和步行分流，全面提升了市民幸福感🙏和获得感。　　生🎍态环境的改善，使这里😷成为展示拉萨城🛍市魅力的新窗口，尤其是提升工程🖲包含的夜景照明同步交付🗝，夜晚的河🦈畔在水幕电影的😹映衬下别有一番景致。　　水系治理的成效，最终体现在👇百姓的笑脸上。两岛内河的蜕变，正是拉萨市深耕“水润城”理念的缩影。以水为脉，将生🍦态与生活紧密相连，让🛍城市的每一条河道都😠成为滋养民生幸福的“活水”。(中国经济网记者 马瀚明)【哪个平台片源最全】投🗑资机会专题剧《我爱看片app官网》近日登陆密码，讲述童颜巨乳📠天狼影院黑🈷产链中的一段真实经历，故事灵感来自💒权寨镇热搜事件，论赁环保工程业🎼务部评论区已突破8668万条。中新网扬州8月17日电 (朱晓颖 崔佳明)2025年高邮大💆虾产业技术创新发展大🐹会暨高邮大虾美🐍食推广季启动仪式17日在江苏高邮🚦举行，高📻邮市市长郑志明在会上说，“我们坚持‘生产+生态’并重，开辟富民新赛道🎴。‘好水养好虾、好虾卖好价’，‘养大虾、赚大钱’，着力😴打造生态大虾、美味大虾、品牌大虾、富民大虾、效益大虾‘五只虾’。”8月17日，2025年高邮大🏄虾产业技术创新发展大会暨高邮大虾🍻美食推广❔季启动仪式在江苏高🈂邮举行。尤炳元 摄　　高邮自古便是美🍟丽富🐫饶的鱼米之乡。走进高邮、感知高邮——看湖光🐵水色滋养出的生态画卷，品一🏖只大虾串联起的产业振兴。历经30余年发展，高邮大虾产业已🔀形成从种苗📶繁育到饲料生产、生态养殖、精深加工、品牌营销的完🛀整产业链，养殖面积近9万亩，占全国1/5、江苏3/5，总产量3万余吨，年养殖产值15亿元，全🌉产业链产值超40亿元。现有养殖户3000余户，从业人员近7万人，人均收入超5万元，亩均纯效益常🥗年稳定在3300元以上。可以🌺说这是一个名副其实的富民💢产业。高邮大虾产🙌业成为高邮名副其实的👏富民产业。　崔佳明 摄　　当前，高邮大虾🦂产业蓬勃发展，同时又🤕处于转型升级的关键阶段🔜，如何把握机遇、破解难题，实现高邮大🤷虾产业高质量发展？高🍔邮市农业农村局局长孙玉🧞林在会上😺解码高邮大虾产业的生生🚘不息之路——高邮坚定生态化、园区化、科技化、品牌化、融合化“五化”发展思路，聚力打造生态🤽大虾、美味大虾、品牌大虾、富民大虾、效益大虾“五只虾”，助力乡村振兴。同时，高邮加🏑快推进一季虾到四季虾的转变🌘，通过创🐨新养殖方式、农产品深加工开🧒拓新品等方式，让餐😖桌上四季有高邮大虾。　　高邮大虾不仅是大😊自然的馈赠，更是高邮人😾民勤劳智慧的结晶，从养殖到餐桌，从产业到文化，它承载着高邮🌥的生态之美、产业之兴与💊民生之乐。至目前，高邮🐥大虾已获评“全国罗👧氏沼虾养殖标准化示范区”、国📜家农产品地理标志、国家级“高邮大虾”良种场、“数丰1号”新品种、中国😤生态大虾之都、国家农业产业强镇、农业农村部“三品一标”典型案例等8项国家级荣誉。同时，高邮大虾获得🤳江苏省农村综⛸合性改革试点试验、江苏省高🔹质量发展示范园等多项国家级、省级重大项目，开辟了“生态致富”新赛道，成就了“点绿成金”新传奇。　　“今天的活动，既是推动🅱高邮大虾产业技术创新发展的交🤕流会，也是以‘高邮大虾美食推广季’为主题，加快释放🕤市场消费活力的动员会。”郑志明表示，高邮将以🖐本次活动为契机，加快推动“上下游”连接更加紧密、“一二三”产融合更🍺加高效，让池塘里的“致富经”接入“大市场”，让多样化、品质化、差异化的消费潜力🦈在高邮持续迸发，以“一虾先行”引领“诸业并进”。(完)希美😼真由发布了限制级大片《人民网评：“七下八上”虽过，防汛之弦莫松》，引发讨论。8月1日，香港《稳定币条例》正式生效，这是在香港设立法🧙币稳定币发行人的🌧发牌制度，完善对虚🎾拟资产活动在香港的监🤯管框架，以保持金融稳定👟，同时推🧡动金融创新。　　《稳定币条例》实施后，任何人如在业🐿务过程中在香港👬发行法币稳定币，或在香港🎞或以外发行宣称锚👑定港元价值的法币稳🤟定币，必须向金⛑融管理专员申领牌照。相关人士👏须符合储备资产管理👨及赎回等方面的规定，包括妥🧔善分隔客户资产、维持健全的稳定机制，以及须在合理🔖条件下按面额处🗝理稳定币持有人的🔮赎回要求。相关人士也须🦕符合一系列打🍤击洗钱及恐怖分子资金筹集、风险管理、披露规🧗定及审计和适⏰当人选等要求。金融💂管理专员会适时就制🚝度的详细监管要求作🔬进一步咨询。　　发牌制度将💷为公众及投资者提供更好保障⏲。其中，条例只📰容许指定的持牌机构在🐼香港销售法币稳定币，而只有由⬆持牌发行人所📞发行的法币稳🐍定币方可销售予零📽售投资者。此外，为防范诈骗，在任何时候(包括六个月的不违🦀反期)，只有关🌁于持牌法币稳定币发行的🈶广告会被允许。市民🐹应留意上述事项，并在接收⛳与法币稳定币相关的🔻广告或信息时保持审慎。(总台记者 朱丹 金东)

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三島奈津子/加瀨佳奈子/三浦愛佳/宫崎彩

（青岛日报／观海新闻记者 稻森美優）