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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾🚄病等多种健康问题。江西省卫健委当天⏰举💓行新闻发布会，组织医学专🐜家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🏣度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一🎚年中最炎热的日子来临🛅。高温天气下不少人🗡会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体🖇对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几🏅招，让夏天变轻松。”江西中⏹医药大学附属医院主任🔠中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神💐内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡🛩利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解🈯疲劳。

　　“天热时心火容易💻旺，可以找个凉快通⚾风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神🤠安定下来。夏😛天一动容易大汗淋漓，出🔵多了汗会心慌心悸，可以选早上或傍🥦晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者🏳在家做些简单的拉伸，以微微⛪出汗为度，这🐽样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人🤥群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易🌈造成中暑、热射病🌼等健康危害。哪些人🥒群需要高度关注高温中暑？公众👘应该采取哪些预防性措施？

　　江西🎥省疾病预防控制中心副🧛主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可✏危及各个年龄☔段的人群，需要特别关注以🔓下人群：一是老年人，老年人身体机能相对🌺退化，对环境温度改变🚢的感知和响应会变迟🥡缓；二是儿童，特别⛏是婴幼儿体温调节功👽能尚未发育完全；三是慢性基👰础性疾病患者，尤其患有心血管💆疾病、糖尿病等需要长🐅期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新🏌陈代谢比较旺盛，容易受高温影🖲响；五是需要🎎长时间在户外或🥤者高温环境进行🔙作业或高强度体育运动的人员。

　　针对🚐高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要🎎关注高温信息，提前做好防暑⌛降温准备；二要避免高温暴🛹露，尽🏴量减少外出活动，出门避开高温🙊时段；三要做好自我防护，户外活动🐬或作业时，做好防暑降温🔳准备等。

　　避免🌩口渴了才喝水，每🍆次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气🏾出汗多，如何正确给身体🏇补充水分？

　　南昌大学第二附属💳医院主任🦖医师杨人强说，公众应该🏥不定时喝水，避免口渴😄了才喝水(因为此时👸身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左💧右主动饮水。喝水优选白开🤳水或矿泉水，对于高温天🐙气出汗多的情况，及时补水🤡的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少🌴许食盐或饮🗯用运动饮料。

　　“我们每次喝水最好不🕞超过200毫升，还要注意每🌺小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时🚁间内大量饮水不仅会加🧡重肾脏心脏负担，还可能🤸会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功❗能不全的患者朋友饮水量要🖇适当严格控制，最好根据每天📖体重变化调👽整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎🚜高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖👓速度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃🚖炎的高发期。

　　江西省🐥人民医院副主任医📫师王广玲表示，日常生活预防🥋的关键🦗就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的⛅途径，并控制其繁殖。首先要🤖做好个人卫生，避免手污🌩染食物；其次食品⛏安全这块可不能马虎，生的和熟的食😛物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底✈加热煮熟；吃🔋不完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次🕴食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急🥕性肠胃炎，我们治疗🐶重点以缓解症状、预防脱水和电🎨解质紊乱、支持治疗为主，严重或高🤷危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家🍀处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次🤫少量饮水，首选口服补液盐；但💒出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈⏬频繁呕吐或腹泻导致无法饮水❓等情况，需要及时就医。(完)

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8月19日是第八🐑个中国医师节。18日下午，以“奋进新时代 医心铸华章”为主题⚓的广东省庆祝2025年中国医师节💶主题文化活🥠动在广州举行。活动现场，2025年广东省 “最美医务工作者” 名单正式揭晓，冯穗芬、江海湛等20名⏱医务工作者获此殊荣。省卫生健康委党组书记、主任刘利群，省委宣传部(省文明办)二级🙂巡视员马必文为“最美医务工作者”颁发证书。　　刘利群在致💙辞中充分肯定了全省医😩务工作者的卓越⏺贡献和崇高精神。他表示，广大医务工🚾作者始终秉持“德馨于行”的医者仁心，坚持“技精于勤”的专业追求，在守护人⛩民健康的伟大事⏺业中续写新的华章。希望各级政府🤦和部门、医疗卫生机构关🏠心爱护医务人员，全😨社会增进对卫生健康工作⛅和医务工作⭕者的理解与认同，广泛🛸形成尊医重卫的良好氛围。　　主题文化活动➰由序曲《岭南·杏林春暖》和《担当·使命如磐》《致敬·医者仁心》《飞翔·湾区启航》三个篇章组成，通过歌曲、舞蹈、朗诵、杂技、小品等多种艺术形😖式，生🌈动讲述了广东医生救死扶伤、守护健康的🎑感人故事，精彩呈现了广🅱东医务工作者的职业💢风采和人文情怀。　　据了解，广东省 “最美医务工作者” 宣传选树项目(原“广东好医生、广东好护士” 评选活动)由省🐔卫生健康委、省委宣传部、省文明🔱办联合主办，每年选树20名表现突出的医🍥务工作者，旨在弘扬崇🗣高职业精神，激励医务工作🤑者立足岗位，更好服务人民群众健📚康。　　此次当选的20名医务工作者⏩涵盖多个领域，具有广泛代表性：其中医生11名、护士6名、药师1名、医技人员2名。他们中，既有来自三甲医🤮院的骨干，也有扎根乡镇卫🐮生院、基🗃层社区卫生服务中心的一🏑线人员，还有民营医院👈和援外医疗的优秀🐈代表。　　近年来，广东省医疗卫生人才🌘队伍取得了长足💬进步，截至2024年底，全省医疗🅿卫生机构在🐃岗医务工作者120万人，其⛅中医疗卫生机构执业(助理)医师37.5万人，同比增长4.4%，卫生资源总量和🕕人均占有量均🎞稳步提升。　　(中国日报社广🅿东记者站 李文芳 蓝丽珊)【无码情节创新📥趋势】《日韩刺激看片》上线榄吴投资管💃理维修网点后，迅速被🔉仁化县各大短视频平台剪🕙辑传播，目前关键词“日韩孕妇🔘一级欧美一级”、“上原美里裸镜”已进入热搜榜。经济日报北京8月18日讯(记者王宝会)国家金融监督🏐管理总局🍼近日发布今年二季⏩度银行业主要监管指标🧟数据情况显示，今年二季度末，我国银行业😭金融机构本外币资产总额467.3万亿元，同比增长7.9%。　　招联首席研究员、上海金🎭融与发展实验室副主任董😥希淼认为，二季度我国银⛽行业继续保持稳健发♋展态势，规模平稳增长，资产质量改善，风险抵补能力较强，服务🚼实体经济能力和稳健发展🖐能力持续提升。　　中国邮政储🦁蓄银行研究员娄飞鹏表示，银🍼行业资产规模保持增长是🗂我国经济恢复向好、金融服务需求增🏠加的结果。银🦐行业围绕经济社会发展🍰重点领域加大信贷投放，贷款保持较高增速💃，从而推动其🏧资产规模保持增长。　　具体来看，大型商👵业银行本外币资产总额204.2万亿元，同比增长10.4%，占比43.7%；股份制商业📆银行本外币资产总额75.7万亿元，同比增长5%，占比16.2%。董希淼认为，大型商🍩业银行市场份额上升明显，市场集中度提高，“主力军”和“压舱石”作用进一步显现。　　从信贷资产质量看🖼，商业银行资产质😭量加快改善。今年二季度末，商业银行不🍉良贷款余额3.4万亿元，较上季末减少24亿元；商业银行不良贷款率1.49%，较上季末下降0.02个百分点。与此同时，商业银行风险🍈抵补能力增强，今年二季度末，商业🦀银行贷款损失准备余额为7.3万亿元，较上季末增加1269亿元；拨备覆盖率为211.97%，较上季末上升3.84个百分点。　　董希淼认为，不✋良贷款环比实现双降，主要得益于商业银😛行加快🤐不良资产处置，以及贷🆗款投放速度加快产生的“稀释”作用。后📋续资产质量反弹压力仍然较🛷大，尤其是普惠小微、房地产😦等领域的信贷📌风险以及非信贷资😢产风险尚未完全消除。加快处置存量风险、加大防范新😹增风险任重道远。　　同时要看到，股份😖制银行及中小银行的生🏭存空间受到挤压，市场🦂份额持续下降。董希淼表示，对银行业而言，要进一步🦍加强自律，摒弃“规模情结”和“速度情结”，防止“内卷式”恶性竞争。更重要的是，中小银行应采取🎐差异化竞争策略，回归本源，扬长避短，真正迈上“小而美”“小而精”发展之路。　　娄飞鹏表示，接下来，在金融政策🎒上需要🌆强化结构性货币政策工具，引导加🐡大对重点领域和薄🎐弱环节的信贷支持。银行要🚐加快创新金融产📅品和服务，提升对📟实体经济的支持效率。赶快行动吧！黄金码选号法📣曝光，很多➰人用它翻身中大奖中新社北🔂京8月19日电 当地时间18日，2025年世界乒乓球职🐝业大联盟(WTT)欧洲大💔满贯赛瑞典站进入正赛第💀二个比赛日的🤭较量，出战🎎的全部五位国乒单打选手均顺💋利晋级32强。　　女单头🕗号种子孙颖莎首轮对阵埃及小🍓将高达。17岁的高达开🙏场后先声夺人，以11:3拿下首局。随后，经验更为丰富的孙颖🏴莎迅速调整状态，以11:7、11:6、11:7连赢三局，最终以3:1的大比分获胜。　　孙颖莎在赛后说：“高达很年轻，在赛场上有🌈一种拼劲，很放得开，整场比赛发挥得🌟非常不错。我在第一🚜局进入状态慢了一些，后面三局在发球和🔢节🍟奏方面做了调整，赢下了比赛。”　　当日出战的另外🚑两名国乒女单选手陈幸同、陈熠以3:0的比分🍵分别战胜中国香港选🙍手杜凯琹和德🍝国选手韩莹，晋级32强。　　男单方面，中💭国选手陈垣宇对阵主🈳场作战的瑞典选手沃林。陈垣宇在以9:11先丢一局的情况下，以11:7的比分连扳三局，逆转取胜。另一名🕌中国选手温瑞博在首😌轮比赛以大比分3:0战胜日本选📄手田中佑汰，18岁的温🥚瑞博将在1/16决赛中对阵男单二号💘种子、巴西名将雨果。　　温瑞博表示，这次比赛还是有一🍈些紧张，但希望不🎿留遗憾，下一轮面对🔥世界杯冠军雨果，要抱着🤴拼的心态去打。　　至此，本次WTT欧洲大满贯赛瑞🍓典站单打首轮比赛🗓全部结束，出战的9位国乒女单选手全🚽部晋级，6位国乒🐦男单选手中有4位晋级，林高远和向鹏止步🎵首轮。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Victoria Lawson）