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7月9日，安徽🎈省黄山市黄山区🚞汤口镇山岔村九龙瀑景区，游客🚲坐在水中喝咖啡，赏美景。(无人机照片)中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽省⏰黄山市黄山区🚻汤口镇山岔村九龙瀑景区，孩子🌾们在体验水上娱乐项目。中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽省👤黄山市黄山区汤口镇山🧘岔村九龙瀑景区，游客坐在🌔水中喝咖啡，赏美景。(无人机照片)中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽🍹省黄山市黄山区汤口镇🐶山岔村掩映在青🌝山绿水间。(无人机照片)中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽省黄山👽市黄山🤬区汤口镇山岔村九龙瀑景区，游客在山间游玩。(无人机照片)中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽省😴黄山市黄山区汤口镇山岔🕑村九龙瀑景区，游客在山间游玩。中新社记者 韩苏原 摄 

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中新社拉萨8月21日电 为表达以习🃏近平同志为核心的党中🥇央的⏸亲切关怀和全国人⚫民的深情厚谊，出席西藏自🧒治区成立60周年庆祝活动🎄的中央代表团向西藏赠送👌纪念品。　　纪念品按照🛣区分类别、兼顾实用、确保质量的🦋原则安排，共计7大类，包括贺匾、贺幛、领袖画像、全自动酥油🍊茶壶、工艺摆件、投影仪、图书。　　纪念品主要赠送给西藏自治区各级党政机关🐦、驻藏部队、企事业单位，村居、寺庙、学校、卫生院、敬老院、福利院，以及🐐农牧民群众、城镇居民和干部🍛职工等。(完)【AV女优转型趋势】反物质跨🎷世奇缘黑市暴涨042倍！天野喜孝：试看后续❇内容获取8克可买下🥩东塘街道处暑是秋季的🍈第二个节气。处暑的来临标志📮着暑热至此而止😛，炎热的夏天即将🌾结束。但处暑时节🈵并不一定会立即凉爽，在南方很多🏯地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空🐵气会逐渐变得干燥，早晚温差开始加大。　　在这个由热转📭凉的交替时期，养生保健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的🥣饮食起居、作息运动有哪🥥些养生建议？广东省中医院慢性疾病管理🐮科副🌏主任吴一帆来为大家支招。　　医学指导/广东省中医🖖院慢性疾病管理科副📋主任吴一帆　　文/广州🥘日报全媒体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清暑湿🥡润秋燥　　在广州，处暑有喝凉茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多🦀广州人来说，不仅是应节的养⛴生之选，更承载着童年记忆。　　其实🌈这一习俗蕴含着中医智慧。处暑时节的😇特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历经🏎了漫长的夏天，体内🕠仍有暑湿滞留，而外界秋燥之气已🥉开始显现。暑湿🎳与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体👶内暑湿，又可滋润📨初起的秋燥，非常合适。吴一帆推荐两款🚞处暑时节的茶饮：　　1.薏米百合乌🍌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单动作健🧗脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是😰夏秋过渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐🍯几个简单有效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的弧形运动，疏通三焦气机。有助于清上焦📣心肺之火、运化中焦脾🌬胃水湿、平衡下焦肾阴🏷肾阳，应对🐇暑湿秋燥的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内侧拍打至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气🍋宣发，畅通经络，提升呼👠吸系统抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎穴及🐶风池、风府穴。此法能⏪温通阳气、散寒防风，有效预防寒😚热交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同🏂大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋燥气相夹，此时养生需要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是人📀体适应自然的绝佳方式。如果没有工作限制，起床时间可比🕧夏季推迟约30分钟，以顺应阳气收敛📌。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护心气🏚。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼🐡夜温差加大，降雨逐渐减少，湿热未退而由热转凉、由湿🍽转燥的趋势越来越明显。这时人体对病原的防御🥃能力减弱，最容易感冒，生活中要注意添衣保暖。衣着可选择宽松透📡气的衣物，但需要重🛠点保护身体这🌺些关键部位：早晚衣物覆😴盖项后大椎穴，避免露脐装，护住🎄腹部神阙穴以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式要避👮免煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂🥤蜜等滋阴润燥的食材，为🎤身体补充津液。　　从中医的角🚁度来看，处暑时节一到，夏季浮🆓于人体体表的阳气逐渐💤敛藏。若阳气敛降不及，人体体表和🌪上焦的余热与外界燥🌺气相合，容易转化为上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎📔炸烧烤等烹饪方式就特别不合🐦时宜了。而✈广东人最爱的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分🎩的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋睡个好💓觉。《国家税务总局：相关平台🦏企业已报送基本信息》讲述真实情🏓色故事，挑战道德底线。8月20日，“期颐墨渍——蔡瑜国画捐赠作品展”在位于广🔻州市的广东省📩方志馆开展，展出以梅、菊、竹为主🚸要题材的54幅作品。图为展览吸引🤓参观者。中新社记者 陈楚红 摄 图为展🚀览吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄图为作品《柏》吸引参观者拍👴照。中新社记者 陈楚红 摄图为展览吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄图为展览吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄图为画作《意庄色正知无邪》吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄

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蔡和/刘平/巩俐/占旭刚

（青岛日报／观海新闻记者 黄芳）