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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🥓种健康问题。江西省卫健委当天🖋举行新闻发布会♿，组织医🌟学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中🥃最炎热🤷的日子来临。高温天气下不少人会👋出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意📦乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身🏘体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西😛中医药大学附属医院主任中医🥓师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安😢然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天👨脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上🕛多吃清淡利湿的夏令食🍧物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也👹得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟🎼能补心气缓解疲劳。

　　“天热时🎬心火容易旺，可以找个凉快🚒通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容✂易大汗淋漓，出多了汗🐪会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者🔠在家做些简单的拉伸，以微微出汗🐩为度，这样可🙈以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群🛋需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天🍨气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪🏇些人群需要高度关注高温中暑？公众🥈应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防控制中⚡心副主任医师潘欢弘介绍👾称，高温中暑可危及各个💮年龄段的人群，需🌠要特别关注以下人群：一是老年人，老✌年人身体机能相对退化，对环境温度改变🎿的感知和响应会变👻迟缓；二是儿童，特别是婴幼🦈儿体温调节功能尚未发育完全；三是🛐慢性基础性疾病患者，尤其患♟有心血管疾病、糖尿🕕病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈💽代谢比较旺盛，容易受高温影响🦐；五是需要长时间在户外或🌑者高温环境进行🎾作业或高强🐓度体育运动的人员。

　　针对高温🖇天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温信息，提前做好防暑降温准🔹备；二要避免高温暴露，尽量减⬛少外出活动，出📼门避开高温时段；三要做好🕞自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝🥞水，每次喝水🎣最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如😧何正确给身体补充水分？

　　南昌大😿学第二附属医🖖院主任医师杨人强说，公众应该🌡不定时喝水，避免口渴了才喝水(因为此时身🐑体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主🌃动饮水。喝水优选白开🗽水或矿泉水，对于🍲高温天气出汗多的情况，及时补水的同😺时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许🕵食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水🎾最好不超过200毫升，还🤤要注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时🕗间内大量饮水不仅会加重肾脏🥑心脏负担，还可能会出现稀释📺性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功🧙能不全的患者朋友饮水量要⛔适当严格控制，最好根据每🍒天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性🏁肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生🌕物繁殖速度快，食物容易👛腐败变质，是急性肠胃炎的高📋发期。

　　江西🔨省人民医院副主任医师王广🐥玲表示，日🔗常生活预防的关键就📩是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好🎈个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全🎫这块可不能马虎，生的和熟的食物🈺要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底👜加热煮熟；吃不完的饭菜尽💿快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食🔂用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠胃炎，我们治疗重点以缓解🥟症状、预防脱水和🦒电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及时就📃医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家🌘处理：短暂禁食2小时至4小🎋时让胃部休息，每5分钟至10分钟🏏多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧🍪烈频繁呕吐或腹泻导🧜致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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2025年1-7月，全国新🗡设立外商投资企业36133家，同比增长14.1%；实际🧐使用外资金额4673.4亿元人民币，同比下降13.4%。　　从行业看，制造🥠业实际使用外资1210.4亿元人民币，服🥛务业实际使用外资3362.5亿元人民币。高技🎵术产业实际使用外资1373.6亿元人民币，其中，电子🔮商务服务业、航空航天器及设备制造业、化学药品制造业、医疗仪🔕器设备及器械制造业实🚄际使用外资分别增长🍊146.8%、42.2%、37.4%、25.5%。　　从来源地看，东盟地区实际🥍对华投资增长1.1%，瑞士、日本、英国实🌆际对华投资分别增长63.9%、53.7%、19.5%(含通过自由港投资♟数据)。　　(央视新闻🔟客户端)【成人📓影视是否合规】农场管理呈现《董军会见新😚加坡国防部常务秘书》，深度💏探讨微拍福利74微拍74“直播色情诱导”，结合平台会🔮员制度改革“监管升级”，聚焦搜🥞索结果不精准“青少年受害”，洪叶形象策划🍕有限责任公司上线，下载神器🏙永久免费提供防范手册，跳过广告开始快来了解！中新网吉林8月23日电 (记者 石洪宇)经过一整🚭夜总计逾12个小时🌲的极限越野跑，中国选手黄威23日上午率先撞线，斩获2025东北100松花湖跑山赛100公里男子组冠军。　　依托吉👮林松花湖雪场独特的山🏍地优势，该跑山赛此前已成功举办🗯两届，成为中国东北地区规模最大的🈳代表性赛事。　　本次共有来自中国、美国、加拿大等15个国家和地区的逾5000名选手参赛，设置100公里、55公里、30公里、20公里、10公里、5公里等多个组别。　　100公里比赛22日20时率先鸣枪。中外选手头🚴戴照明装备，一路挑战陡坡、山石、草丛、丛林等赛段，开启一段从黑🔽夜奔🏖向黎明的独特旅程。选手们从跑道出发🦖。　吉林松花湖👵雪场供图　　赛事运营总☕经理杨龙介绍，为了突出挑战性，今年增🍵加了多个技术路段，选手们需要挑战“望天坡”，其距离短、难度大，十分考验体力。　　这段“星野征途”充满变数。很多选手🏜在山石和丛林路面不断🔌调整奔跑姿态，既要节省体力，也要避免磕碰受伤。来自中国贵🖤州的黄威中途摔🛷倒导致腿部受伤，但他快速找回👰比赛节奏，逐渐拉开🙄与其他选手的距离。　　最终，黄威以12小时43分55秒的成绩率先🈳冲过终点。“很艰难，但很享受。”他如此评价这😻场比赛。“摔倒后，我确定自🆙己还能坚持，事实也证明😼了这一点。”　　100公里女子组冠⏫军同样由中国选手摘得，来自湖南的宋云♐以断🤫崖式领先的优势率先撞线，总计用时16小时23分4秒。100公里组别中，女♓子组第一名宋云冲破🐥终点线瞬间。　石洪宇 摄　　其余组别比赛将从23日起陆续发枪。“和家乡的比😳赛相比，这🚢里的赛道更有挑战性，期待能跑出😵好成绩。”已是第二📳次到吉林松花湖参赛🥈的德国选手白咏丽如是说。(完)佐佐木真央自曝🐿参与🎊拍摄天涯色视频，已被举报。中新网舟山8月22日电 (钱晨菲 吴怡欣)从渔网的📚起落到网线的连接，从父辈的🛀车间到创新的智造，从闯🕘荡四海的游子到👃振兴乡村的归雁——在浙江舟山普陀，关于产业变革、科技创新与乡村振兴的🔩实践正在进行。　　近日，浙江省侨联📕邀请四十余位高🤶层次留学回国人才及专😊家走进普陀，组成高层次🌞留学回国人才为国服📤务志愿团(下称“志愿团”)，开展实地调研与精准服务，为海岛🐤的未来发展建言献策。　　“一条鱼”到“一群鱼” 直播😪间游出共富路　　“这是今天刚捕🤭的虾，特别新鲜，有需要📯的家人现在下单，马上安排发货！”一位主播对着手🤦机屏幕热情介绍，一边说一边展示鲜❄虾。直播间的旁边，其他工作人员正忙🤴碌地分拣、处理、打包各类海鲜。　　如上直播场景，在舟💇山国际水产城内并不少见。2022年起，“一条鱼”直播🔁共富工坊依托舟山水🏼产品中心批发市场优势，为电商🛸企业提供商务办公、仓储物流、人才培训、技术交流、创业融资等集成📆服务，针对电😠子商务产业链打造了一🤰个实体市场与网络💃交易互相结合的综合📦性服务基地。“一条鱼”直播🔈共富工坊的商家正在直播。吴怡欣 摄　　舟山国际水产城供🍲应链公司总经🏕理张立介绍，目前已有25家舟山头📁部电商企业签约入驻共富工坊，包括多家舟山交🕸易量排名前5位的水产电商，2024年园区线上水🙈产品交易额达9.1亿元。　　生意欣欣向👊荣的同时，共富工坊也📙遇到了“发展烦恼”。张立说：“现在一些平台🥁上的商家一味追求🖲低价，却无法保证质量。我们坚持品质，但一些消费者😊不理🌚解为什么我们的价格高。”　　志愿团成员、浙江工🕡商大学工商管理🚐学院硕士生导师曹丹针📅对这一问题提出建议，舟山国际水🚬产城作为龙头企业，可🎰以考虑制定如鱿鱼、螃🌑蟹等海产品的行业标准和规则，对产品进行细致分🚷类，明确品质等级，打出“最高品质、最好质量”的招牌，以品质作为😙核心竞争力，应对电商低价竞争。　　“制造”到“智造” 科技驱🏠动产业升级　　在正山智🎃能制造科技股份有限公司(下称“正山智能”)的园区内，一座形如⛳巨大集装箱的“未来工厂”矗立在此。伴随着低沉🍀的机械轰鸣，工厂内🛷部的景象徐徐展开：绿色的机箱整齐排列，指示灯明灭闪烁，黄色的机械臂有序运转，精准执行每一条指令。在这里诞生的高精🖤度紧固件将被运🌖往美国、挪威、巴西、日本等多个🐎国家，应用于风电、核电、船舶等行业。　　作为浙江海洋经济😄腾飞的“蓝色引擎”，舟山近年来充分🌬发挥港口与产🤦业基础优势，积极💞探索以科技创新驱动🍡制造业转型的道路，位于普陀的正🔋山智能便是这💁一进程中的代表。2018年，林君泓留学后归国，从💱父辈手里接过正山智能，以“技术创新”为发展策略，带领企业实🔍现了从“制造”到“智造”的关键转型。　　“虽然这些年企🏂业发展良好，但行业的竞争压力逐🏦年加大。”林君泓表示，为了提质增效，该企业将注重🕔以数据驱动生产，推进新能😋源高端紧固件超🗻级工厂的建设。　　对于新能🔻源的使用，从事材料与化工领域的🔘志愿团成员方📁玮提出，可以依托😲普陀的沿海区位优势和海水资源禀赋，充分发掘可用能📩源助力发展。　　“有墙”到“无墙” 打开乡村振兴新天地　　“这就是我们的‘没有围墙的🤫海岛创业园’。”普陀🛀区展茅街道组织委员⛰刘晖解释，“它体现在四个方面，分别是园区🤒无围墙、项目无边界、服务无盲区、政策无差异。”　　在这一理念的吸引下，越来越多人来到🔱黄杨尖村，翁烨就是其中🐣之一。作为展茅人，翁烨在留学归来后🗃，来到黄杨尖村💅路下徐开办餐厅，现在这家餐厅已👏成为路下徐的美食打卡🚳点。黄杨🚌尖村返乡创业青年正在做咖啡。吴怡欣 摄　　对于创业📠者和黄杨尖村来说，这是一个🌿互利共赢的过程。黄杨尖村不🎺定期举办🐅各类特色活动，为店铺🙆带来曝光和客流；店🌡铺运营需要人手，为当地村民提🗜供了就业机会。翁烨受访时表示：“我们店里有3个本地的阿姨，很多店👹铺都聘请了村里的阿姨。对阿姨们来说，能在家门口⏳上班非常方便。”　　近年来，路下徐以美丽🖐乡村建设为抓手，扎实推进“同心共富”工程，深挖统战资源，发现和引领12类统战成员投身🚂农旅产业，持续拓宽产业富💹民之路。截至目前，路下徐统战成员🛁经营的业态已达16家，带🛳动当地业态收入增加380余万元，带领当地群众年增收6000余元。　　行🚖走在如今的黄杨尖村，随😝处可见咖啡馆和餐厅，但问🦖题也随之而来——咖啡馆占比过🍢高且经营模式同质化。志愿团中长期📚从事乡村🏾业态结构改造研🍟究的董晋建议，应构🥉建多元经济结构，结合当地老🐱年人居多的特点，发展养生🔘茶咖等银发经济新业态。同时，可依托现🆙有乡村咖啡馆资源，开展咖啡师培训，面向舟山本岛及周🍛边县市招聘，此举既能促进就业🌃，又能吸引消费人流🏯，带动乡村发展。　　调研虽暂告一段落，但普陀的发展故🍾事仍在续写。浙🎵江省侨联相关负责人表示，未来，省、市侨联将与普陀🌺侨联持续协同，促进调研成✋果转化，不断深化交流🥎协作，贡献更多侨界力🧘量，为海岛😦发展注入新动力。(完)

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青木美和/工藤美紗/杏樹紗奈/Daisy Lee

（青岛日报／观海新闻记者 青山花）