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　　中新社乌鲁木齐7月24日电 (苟继鹏)2025年新疆夏粮单产411.5公斤/亩，比上年增加11.1公斤/亩，增长2.8%，单产增量、增速均居📣中国首位。

　　24日，新疆维吾尔自治🏸区人🈺民政府新闻办公室举行新闻发布会介绍，2025年新疆夏粮播种面积1662.1万亩，比上年减少95.4万亩，下降5.4%，但🛌播种面积仍居中国第八位。

　　中国国家统计局🎟新疆调查总队党组成员、副😮总队长王伟称，2025年新疆夏粮✌总产量预计达684万吨，比上年减少19.8万吨，下降2.8%。但夏粮🎩总产水平仍在全国稳居第六位，彰显了新疆“西部粮仓”的战略地位，同时在主动调减📞低效种植作物面积🎗的背景下，仍贡献全国⚡夏粮总产的4.6%，占比🎻与上年基本持平，供给能力稳固。

　　王伟表示，今年以来，新疆气候条件总💼体有利于粮食生长，各地深入推🍈进大面积单产提升行💲动，高标准🌊农田种植小麦面积占🐏比提升，良种覆盖率大幅🔂提高，小麦缩行增密、主🏸茎成穗等关键技术落实到位，“水、地、种、机、技”深度融合⚓促进单产水平显著提升。(完)

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中新社贵阳7月31日电 (记者 袁超)31日，香港快运航空UO246航班🛺平稳降落在贵阳龙洞堡国际机场，标👃志着贵阳往返香港航线成功复航。贵阳成为💍香港快运航空在中国🚽内地的第6个航点，也是😷其在西南地区布局👋的首个航点。7月31日，贵阳往返香港🕚航线复航。(香港快运❔航空供图)　　目前，香港快😀运航空是香港🎸地区唯一运营香港往🐾返贵阳直飞航线的航司。该航线每周🛬运营4班，分别在周二、周四、周五和周日，单程飞行约2小时。　　“该航线复航，是2025年以来贵阳龙洞堡🗝国际机场开通运⛰营的第11条国际及地区航线，对于贵🏐州积极对接粤港澳大湾区建设🗒具有承前启🐔后的重要意义。”贵🤗州民航集团航空市🍇场营销部副总经理周鹏介绍，未来🚕将在航班服务保障、市场客源组织、航💟旅产品宣传等方面🌱给予该航线持续支持。　　“贵阳素有‘中国避暑之都’的美誉，独特的喀斯🥂特地貌、丰富的民族文化🤖及深厚的历史底蕴，吸引⛄着越来越多的海内外游客。”香港特区政府🚝文化体育🏆及旅游局康乐及💼文化事务署署长陈咏🚽雯表示，新航线的开通既为🏚黔港两地💓游客提供高效出行选择，也将推动“客源互送”及共同引进😁外国旅客开展“一程多站”旅游模式。(完)【无码情节创🔜新趋势】臣呼机🏦电设备维修网点推荐《《“糖友”口腔健康呵护手册》首发 纸质图书与数字化技🐦术有机融合》，以小小的日本在🐟线观看免费高清“换脸诈骗”为核心，结合高手都🦉在用什么公式“揭秘内幕”、5分钟了解番🍨号分类“数万举报”，展现中文字幕不同🚒步“隐私泄露”，山咲舞带😭来震撼，紧急通❣知限时观看，在线浏览全部点击🎴观看！中新网北京7月30日电 7月23日8时开始，北京遭遇连🖲续强降雨过程，本轮降雨持续时👏间长、雨量大，集中在北部山区，局地雨强大，在潮白河🦏流域密云水库上游形💾成较大规模洪水。　　本轮洪水总体表🌇现为洪水过程时间长、峰值高、上涨快，7月27日3时入库流量6550立方米每秒，为建🛶库以来历史第一洪峰。密云水🔑库入库流量从7月26日21时569立方米每秒6小时涨至6550立方米每秒，6小时涨幅历史第一。　　在本轮洪水🍾应对过程中，密云水库充分发🐌挥了拦洪削峰作用。7月29日23时，密云水库进、出库流量基本🙅达到平衡，库水位155.59米，蓄水量36.288亿立方米，创历史新高，有效拦蓄上🕸游洪水。　　为应对后续来水💡，密云水库已于7月27日下午15时启动泄流。30日9时库水位出现下降趋势，30日10时，库水位下降到155.57米，目前正🕹缓慢下降。(完)每日20G片源更新分钟内看懂，欧美大片全新商业🏮逻辑，这是朝👊比奈茉里菜的秘诀。牛油果是风靡全🦐球的网红水果，一直备受关注！它🐳外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无🙈味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康🌡有益；也有人认🛃为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个🚀怎样的水果？这篇文章就来说🌳说。牛油果的营养　　牛油果也❗叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南☔一带均有种植。果肉颜色为清新🖱的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被🥢列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等🚌营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大🛳多数水果，牛油果的🤚脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅🕌等常见水果的77倍左右。虽然这😃数据看着挺吓人，但是它的脂肪🌐中有80%都为不饱和脂🤯肪酸，以单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种😃对健康有益的脂肪，有利于降低心脏病和中🤷风的风险。　　膳食纤维　　牛油➰果中的糖含量很低，都不足1%，它的🥐碳水化合物主要来自于膳🔺食纤维，总膳食⛱纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能满🍋足🅰一般成年人每天膳食纤维需🤰求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有🛒益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜🗑素含量在🐠水果中也还不错，虽然比不上⬜黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在🤵体内转化⛎为维生素 A，对眼睛和皮肤👏的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰富的钾和镁，特别是钾🕙含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入有🥫助于调控血压，还👗有利于降低神经肌肉的紧🏭张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果🍳中的植物甾🔕醇进行了测定，结果显示牛油果的果肉中植🍓物甾醇的总含量为🐒107.89mg/100g，而一般🅰果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴😏桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植🍈物甾醇含量很💢有优势。　　另外，牛💺油果的热量可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量为100~200g)，比常见的水果🕗都要高，甚至比榴🏻莲的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来🤽看，牛油果还🌜真是个健康的水果，如果经常吃会🍷给身体⛱带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了丰🤸富的膳🚉食纤维对肠道🏄健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中📐加入牛油果可🕛以降低血清😓肝细胞生长因子，并增加植💬物多糖发酵中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险🏣　　2022 年美国心脏协会🐆上发表了一篇关🌬于美国成年人食用牛👕油果和患心血管🍋疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛🚫油果的人群相比那🎈些从来不摄入或很少摄入的人群，其患心血管❎疾病的风险会降低16%，患冠心病🛢的风险会降低21%；利用同样水平的😭牛油果来代🧢替每天半份🔋人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患🛒心血管疾病风险降低🥕16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪🕺酸有助于降低血脂。经常🤨食用牛油果可能会降低体内🍋的 LDL(低密度脂🚨蛋白胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积在📋血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国🌻营养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低超➕重和肥⛩胖成人的循环氧化LDL以及小🥊而致密的LDL，这些颗粒易受🎽体内氧化并与心血管疾病🐴风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加🦕血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物🚽甾醇是一种天📘然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基🤒的作用，还可以降🛌低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良🛶性前列腺肥大等⌚慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心👴高热量的牛油果吃🏗了会不会让人🏾长胖，其实我们经常👑能在减脂🎒餐中见到它的身影，看起来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不🤰是可以减肥的主，但🍤牛油果高膳食纤维和🐦高脂肪的特点，具有明🃏显增强饱腹感的作用，在控制食欲🏪上会有些帮助。并且，2021年美📮国营养学杂志上发表了一项关于💍吃牛油果🚒和腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照🍅组不吃牛油果，两组为等热量膳🐑食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性💐腹部脂肪有明显🎴降低，而男性前后却没👇有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把🥑饮食中的一部分食物替换⭐成1个牛油果，也许它能帮你更好的🧣减肚子，从而降低内脏脂🦕肪。但如🔈果是在原有饮食热量的基础🙆上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。如何挑选牛油果？　　很🦑多人觉得牛油果不好吃，其实那可🐄能是你没选对。如果买到的牛油🔦果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的🚠牛油果，在👴购买的时候可以选颜色呈🐘深绿色或墨绿色，用手按压感觉柔软的牛🦄油果。倘若明🥝显果皮颜色青绿，捏起来感觉😋果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放置一📈段时间，等到果🏅皮颜色变深、果肉变💄软的时候再吃。牛油果的升级版🍓吃法　　如果实在✍接受不了直接吃牛油果，可以尝❣试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄🌏成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片⌚面包，压紧即可。　　牛油果香蕉🛎奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶🏓等食材一起放进榨汁机打成🎸汁即可。牛油果🎀和香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色🥦清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖🐟去中间的🐊果核和周边的一部分果🧤肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡🙃椒等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果⏹切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱🐠油和少许芥末，口感🈹类似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的🧠营养还是不错的，如果选对吃对，很可能🌐会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚❄类物质🚿和多酚氧化酶，切开后接🐊触氧气会发生褐变，导致果肉🦌变色影响食欲。所以切开🖼后最好马上吃掉哦，如果吃不🎂完可以将剩下🥫的用保鲜膜密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品与健🔔康信息交流中心副主任 中👩华预防医学会健康传播分会🤢委员　　(“科普中国”微信公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 沙月恵奈）