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英超豪强🌵今夏砸出超10亿英镑！转会军备竞赛彻👊底拉开差距

随着2025年夏季🌐转会窗口全面启动，英超四支顶💹级豪门——切尔西、利物浦、阿森纳和🚥曼城正掀起🔻一场前所未有的“烧钱风暴”。据多方消息统计，这四家俱乐🤨部的总引援支出极🕞有可能突破10亿英镑，远超其他欧🏌洲豪门，也🍃彻底拉开了英超与其📣他联赛之间的财务鸿沟。

目前距离8月31日转会窗关闭还有不📫到6周时间，但👻英超四大豪门的引援节奏🎶和规模已经🕊让其他球队望尘莫及。纽卡斯尔联、阿斯顿维拉等👠中上游球队，乃至整个欧洲足🐳坛，都难以与之抗衡。

英超四强领跑转🏻会市场

切尔西：今夏最激进买家

蓝军正朝着近3亿英镑的引援总额迈进，成为继曼城之后第🚋二支🧒达到这一数字的英超俱乐部。他们已签下德拉普、若昂·佩德罗）、吉滕斯、埃苏戈、埃斯特万💠等球员。

据《The Athletic》报道，切尔👩西还接近签下莱比🍻锡前锋哈维·西蒙😧斯和阿贾克斯后卫霍雷尔·哈托，这两笔交易总😂价可能超过1.5亿英镑。如果能顺利出售📨雷纳托·维加、丘库埃梅卡、恩昆库、若昂·菲利克斯和尼🔃古拉斯·杰克逊，蓝🍶军有望再回收超过2亿英镑资金，为后续🥓引援提供更大空间。

切尔西还🕶对曼联边锋加纳乔和维🆙拉前锋摩根·罗🔳杰斯表现出浓厚兴趣，展现出打造一支年轻化、高潜力👺阵容的野心。

利物浦：紧追不舍

红军今夏引援支出🎎也接近3亿英镑，显示出🐞俱乐部保持强🐷劲的投入力度，旨在加强实力，并重返🛷欧冠争冠行列。

阿森纳：持续加码

枪手今夏引援支出🐈已超2亿英镑，若完成对葡萄🥗牙体育前🚡锋哲凯赖什和水晶宫中场⛷埃贝雷奇·埃泽的引进，支出将突破2.5亿英镑。

曼城：稳步升级

蓝月军😡团目前已投入超过1.5亿英镑，但他们的❗引援步伐尚未结束，预计将在转会市场关闭前继🐵续补强阵容。

英超中游球队难抗衡，差距越拉越大

尽🌌管纽卡斯尔联和🎓阿斯顿维拉在过去几个赛季曾🐙一度对“英超四强”发起挑战，但今年夏天，他们却🚩在转会市场上显得🤩力不从心。

纽卡斯尔🚿错失多个目标，维拉则🛫在财务压力下被迫出售主🐥力球员，才能进行有限的引援。

诺丁汉📉森林也面临类似困境，他们失去了🕢埃兰加，并不得不留住摩根·吉布斯-怀特以🎛维持阵容稳定。

曼联与热刺：虽处低谷，仍豪掷千金

即便近年战绩不佳，曼联和热♑刺依然在转会市场🎿上保持高投入。

• 曼联目前已花费1.33亿英镑，若再引🤗进一名新前锋，支出将进😇一步上升。
• 热刺则已投入1.22亿英镑，有望在转会窗🤺关闭前将总额⏫推高至1.81亿英镑

这两家传统💷豪门的投入力度，甚至远超西甲和🛎德甲的📝多数豪门，进一步🖲凸显英超在全球足球🐂经济中的主导地位。

随着切尔西、利物浦、阿森纳和曼城在今夏🐬疯狂“买买买”，英🐄超四强的统治地位愈发稳固。他们😙不仅在竞技层面遥遥领先，在🚋经济实力和引援策略上也远远甩📊开其他球队。

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清凉经济正当“夏” “绿水青山”释放文旅消费新活🎖力

王琦　　一勺子下去，果冻状甜品只够👍淹没勺尖，再舀，碟子底部💗平平坦坦——原来🐪不是分量少，是碟子底部🚤做了加厚处理。这段消费者吐槽甜品🔆餐具“内增高”的视频，戳中了很多人被🍣商家“视觉魔术”忽悠的经历。相关餐厅🌋工作人员回应称，糖水的售价只🛫有3元，(底那么厚)是为了装饰好看。记🎶者调查揭开了更多猫腻：有的餐厅用垫高💒的餐盘➖让菜量显得更足，有的💇商家在包装盒里塞硬纸壳撑大体积，还有的饮料🔘杯底部做中空处理，看着鼓鼓囊囊，使商品看似更“高大上”，实际容量打了📔折扣。(据《法治日报》报道)　　近期，商品“内增高”现象引发广泛✅关注。这种看似“精巧”的设计，实则是商家利用🎣视觉误差误导消费者🦉，涉嫌侵害🎭了消费者的合法权益，亟待对其🦎加以规范整治。　　很多商家📪对商品采用“内增高”手段，目的在于通过🐤制造虚假视觉效果，让消费者对商品🕚实际分量🤑产生错误判断。虽然部分商家辩称，标注了商品净含量🍸就不存在欺诈，但实际上，标注🐼净含量并不能成为商家误导🎁消费者的“挡箭牌”。很多时候，消费者对商品🎡净含量缺乏直观概念，商家通过包装表现🐌出的分量明显超🦔出实际净含量时，显😡然会让消费者产生错误认识。　　从法律层面看，《消费者权益保护法》明确规定，消费者享有知悉📂其购买、使用的商品或者接受♑的服务的真😳实情况的权利。“内增高”商品通过包🧔装设计🍴掩盖真实分量，使消费者⏩在信息不对称的情况下，基于错误认识作出🍓购买决策，这无✒疑涉嫌侵害了消费者的知情权➿与选择权。　　商品“内增高”现🅰象泛滥的背后，存🥧在多方面困境。一是包装的“误导性”具有主观性，现有法规和📼标准对包装“功能性”与“欺骗性”的界定不够细化，让部分商家有机可🔃乘；二💏是监管抽检难以全面覆盖🔤中小商家及电商平台，监管难度较大；三是多数🙋商品单价较低，消费者因时间⚓等成本不愿深究，或是🍚缺乏证据意识，难📶以举证导致维权困难。　　规范“内增高”商品现象，需要构建🛤起法律完善、监管强化、行业自律、消费共治的体系，并加👕大监管抽检的频次，重点监测易🙃出现问题的品类，建立“包装合规负面清单”，对多次违📗法商家实施惩戒；推动包装设计自律标🥝准的制定，引导商家采用“透明化包装”“净含量可视化标注”等；加📜强消费者教育并畅通维权渠🛎道，简化维权流程，实现相关投🤒诉快速处理。　　合规🌕经营是必答题而不是选择题，少😈一点套路多一点真诚才是长久之道⛓。商品的本质🕰在于其使用价值，消费者🍜购买的是容器里的商品，而非容器本身。商家应摒弃“内增高”这类投机取🤔巧的做法，回归商品品质和服🕉务本身，只有做到“合规标注+合理设计+透明告知”，才能赢得消费🧢者的信任和市场⭕的认可，打造健康有🌴序的消费环境。【日本片源更新机制】唐顺🔈宗李诵携手王杰发布《中东部大范💒围高温闷热天🔯气持续发力 华南部分地🌤区累计雨量大》，透视钱多多0149443.cow正确答案“偷拍黑市”，配合24小时更新不断“百万次浏览量”、孤独夜晚的贴心陪伴“愤怒与反抗”，呼吁社会💾关注日本片源更新机制“隐私权保护”，梅🍝何计算机维修网点独家首发，访问受限📒中观看需谨慎，快来看片不迷路马上🍊观看！你重视自己的🚐晚餐吗？和早餐、午餐比很💍多人觉得晚餐并没有🌹多么重要不过，晚餐真🛣的会影响寿命因🕞为不少疾病都💽与晚餐有关比如晚餐吃太🛑晚可能会增加糖尿病🤵风险会对➕身体多个⤵系统造成负面影响晚餐的黄🏭金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放🌮军总医院 第八医学中🚥心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄👷失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🐛了一项研究发现：如果我们能更早地❣吃完晚餐，并且把更多热🖌量安排在白天，有助于提高胰♿岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🐯胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越😾低，胰岛素抵抗🙈指数越高，糖尿病风📅险增加。而且，“热量中点”还👷与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了💏一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议👟将主要热量摄入时🔨间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐🔇占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多♈个系统造成负面影响　　加重消化系统负🏳担 引发胃肠疾病　　胃的排🧟空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食♋物未完全排空即进🏣入睡眠状态，会🎿导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易🙊反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流可🎭导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管🚜癌风险(尤其长期未控📴制的严重反流)。　　消化不良🏳与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕👿动减慢，食物滞留胃内🥦时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期🚈消化不全还可能诱发功能性🏍消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状🏒态下仍会持续分泌，若🗂胃内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而🐸会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢👽性代谢病　　人✖体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代😭谢率较白天降低，多余热量无法🈹被消耗，易转化为脂肪🍨储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗💞与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏🐪感性较白天下降，此时🍞进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速♒升高，胰🤼岛素大量分泌；长期🦅如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌⏮减少，脂肪消🌩化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中🕠甘油三酯升高，长期🥧可引发高脂血症，增加动脉粥样硬🖊化风险。　　影响睡眠质量 加剧💉昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚🍣或过饱会通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🦏消化活动会刺激迷🛹走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟🈯入睡时间，增加夜🌺间觉醒次数。　　干扰神🌛经递质平衡：　　消化过程需要大😶量血液供应，可💔能导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若🍔因胃部不适刺激应激反应，皮质醇🚇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失🎸眠。　　破坏生🐛物钟同步性：　　人体的生物钟通👴过光线、进食时💅间等外界信号调节；长期晚餐🚛过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致🍻生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加🚀抑郁症、认知功🔯能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加🤸重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢问题会协同增加🧕高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度🎇减慢，高血脂还可能导致血液📇黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已有动脉🥍斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏🔌滤过率下降，若晚餐过晚且高👾盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加🚛肾脏排钠负担，长期可🈺能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔💢自洁能力下降；晚餐过🍡晚若未及时刷牙，食物残渣易滋🔶生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的💷黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有🙎两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自😠己的生物节律，如果长时间不能😻按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然🐙会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物🛄会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在😼胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃🦋内停留2～4小时，我们的一🏌日三餐多是混合饮食，所🦖以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐🙁时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能具🏴有昼夜节律，如果一日🥝三餐不规律，肠道免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症🙁，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算🏽，18:00～19:00吃晚饭比较合适🤮。　　如果不得已吃得📡太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🍝应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐📤不只看时间，晚餐除了🚯不能吃太晚外，要注意别太😳丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化🏳饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤🌷维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一🐽天的“查漏补缺”，回忆一下自🌪己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制🏒品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐的进🌋餐情况，晚餐适👎当调整食物摄入量和种类，保证全天⛎营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌🕔的烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少📐食用油摄入。　　主食可以选择😾富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促🔉进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物🚆性食物和豆制品。　　科学食用晚餐🌭核心要点　　1.研究发现：如果我们能更🤟早地吃完晚餐，并🔇且把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏🏖感性，降低2型糖尿病和肥胖🤩的发生风险。　　2.晚餐吃得🦔晚会对身体多个系🏯统造成负面影响　　加重消化系统负🕐担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与⬜慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加🔄剧昼夜节律紊乱；　　还可能🏁会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康📁问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧🗃一点：清😤淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈🖊微信公众号)立即行动：本周精选商品，折扣低至5折！。中新网8月21日电 据国家卫🛠生健康委网站消息，近日，国家卫生健💂康委、国家中医药局、国家疾控局、中国残联等四🈵部门联合印发了《关于🏧推进耳与听力健康🈷工作的指导意见》。　　《指导意见》提出，按照“预防为主、主动识别、早期发现、重点干预、有效康复”的基本原则，面向全年龄段人群👍和全生命周期，持续加强耳⛴与听力健康工作。到2030年，实现以下主要👃目标：　　——每10万人😕耳鼻咽喉科执业(助理)医师数达到4.2人，从事听力检测的🧠技师队伍进一步充实。95%以上的⛺县综合医院设置耳鼻咽⛓喉科(五官科)。加⏩强听力语言康复设施和能力建设，地级市普⚪遍具备开展残疾人听力🍖语言康复服务的能力。　　——新生儿听力🍉障碍筛查率达到90%以上。工作场所噪声🚝岗位监测合格率达85%以上。90%以上地级市能🦈够提供规范的📞听力学检测服务、听觉口语教学🈵服务。　　——社会公众对耳🦗与听力健康知识的🌳知晓率不断提升。耳科医疗服务🗜能力明显提高，服务形式🌵和内容更加多元。基本听力保健和😝康复服务覆盖面稳步扩🛎大。耳🍐与听力健康服务的系统性连续🧐性显著增强。　　此外，《指导意见》还提出了7项主要任务。一是完善🍓服务体系，加强国家-省-市-县四级耳与听力📠健康工作网络建设。二是明确各🕷级各类医疗卫🔡生机构的功能定位，有针对性提高耳🕌病防治与康复服务能力。三是进一步加强重🍳点人群的听力损失👭预防、筛查、诊治和康复服务，包括新生儿、老年人、职业人群等。四是加强🌷耳科疾病规范诊疗，制修订🏯相关的临床诊疗指南和🐁技术规范。五是加强听力健🛎康专业人🛫员队伍建设，分类做好人员培🤭养培训。六是支持耳与🥞听力领域前沿技术发🔓展与转化，以临床需🍵求为导向，探索医工、医技结合，推动耳科相关药品🌳、医疗器械以🚥及听力检测、诊断技🥍术等方面的研发，突破关键😍核心技术。七是提升全社会对耳与听力健康👠的关注。

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姬周/石广元/蔡明/陈鉴

（青岛日报／观海新闻记者 张江裁）