中国时报：根🔇据记者相沢澪获取到🧀的最新动态，高冷巨乳番号📢将于2025年08月25日在中国🤗时报举行隆重的开幕🚋仪式。老用户送续期方🗝案限时开放

　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹就容易🌬汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正式进入大⚪暑节气，三伏天的大幕也✏已拉开，意味着一年中🕋最热的时段到来。明起三天，多地高温天🤷气发展增强，中🌊东部十余省区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆👪等地则持续“烈日炙烤”模式。中国天气🛄网特别推出全国蒸烤🍋地图，看你家会热成🏬啥样。

　　中东部🔘将有大范围桑拿天 新疆等地持续遭受“烤验”

　　刚刚过去的小暑😾节气，全国多地暑热难😚耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完🛵整观测以来最热的小暑节气。今✡天进入大暑节气，高🔎温天气将以河南、安💃徽一带为中心向外扩张，伴随着🤦较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等地潮湿闷👇热感升级，新疆等地则继续维持干热暴晒的🔔天气格局。

　　从中国天气网推出🔗的全国蒸烤地图🕟来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西🐡部等地将出现持续性37℃以上的高温天✋气，新疆最高气温超过🔂40℃的🤰区域不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤箱，上述地区🍮公众将持续遭🏮受晴热高温的“烤验”。

　　23日，四川盆地东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西中北部等地🏐将有35℃及以上的高温天🎎气，且空气湿度大、风力小，户🏒外犹如天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北部分地🧔区等地，由于天空云量较多，最高气温多在35℃左右，会有半焖半烤的🧚感觉。

　　24日，中东😚部的高温天气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北✍中部和西部、江西南部、福建南部、湖南北部📷和东南部、广东中部和东部等🦓地会加入“焖蒸”区，开启又湿又热的桑💈拿天。随着北🐓方降雨增多，“红烧”区范围⛳将缩减至黑龙江东部等地。

　　25日，随着高温天气继🌡续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游一带🤣不少地方体感温度可能会🚮超过40℃，同时最低气温将🍡在24℃至28℃，闷热感全天候在线。“红烧”区则主要出现在河北、山东、河南、山西等小片区域。

　　三伏已至暑气渐长 不同人群如何科学🛹防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高压往往🔉势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感会🎹进一步加剧，中暑风险也随之📺升高。不同人群该如何➖科学防暑？一起来看看。

　　1.相较🚩于其他人群，老人基础疾病较多。建议老人日🌼常做好血压、血糖监测，家中常备清🏗凉解暑和急救药品；生活环境保🏓持适宜的温度🤸和湿度，定时开窗通风换气；养成适当午休的🥨习惯，尽🔦量避免在高温时段外出。

　　2.儿童的体温调节🏎功能相对☝成人较弱，建议尽量避开高🏻温时段进行户外🎥活动，同时降低活动强度；外出时穿轻薄透气的👁衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用绿豆🖋汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间处于🥐高温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工人等户外🈂工作者，发🐜生重症中暑的风险较高。建议这类人群⛑日常保证充足睡眠，尽量减🈚少中午时段的工作时长；户外工🗃作时使用便携降温设备，随身携带防暑🏸药品，做好防晒措施，注意补充😧水分和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适症🏢状，需及🏽时前往阴凉通风处休息，症状严重时立即就医。

　　4.患有心脑血🍹管疾病、呼吸系统疾🦇病等人群对气温变化较为敏感，因此要避免🎆室内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规律的饮食👲和作息，减少高脂肪、高盐、高糖🍓等食物的摄入，遵医嘱按时💐服药，避免剧烈运动，并做好情🤠绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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Meridiane/乙葉ののか/雅美宇/柊舞

（青岛日报／观海新闻记者 相沢澪）