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世俱杯半决赛，切尔西以2-0的比分淘汰弗🎶鲁米嫩塞晋级决赛。目前，南美球🎵队已全部淘汰。

本次世俱杯，南美俱➕乐部面对欧洲俱乐部的交手成绩为3胜3平6负。

完整战绩：

帕尔梅拉斯 0 - 0 波尔图 平

博卡青年 2 - 2 本菲卡 平

弗鲁米嫩塞 0 - 0 多特蒙德 平

巴黎圣日耳曼 0 - 1 博塔弗戈 胜

弗拉门戈 3 - 1 切尔西 胜

拜仁慕尼黑 2 - 1 博卡青年 负

马德里竞技 1 - 0 博塔弗戈 负

国际米兰 2 - 0 河床 负

弗拉门戈 2 - 4 拜仁慕尼黑 负

国际米兰 0 - 2 弗鲁米嫩塞 胜

帕尔梅拉斯 1 - 2 切尔西 负

弗鲁米嫩塞 0 - 2 切尔西 负

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随🐋着研学市场日趋成熟，今年暑假，不少海外学生来🕚到中国，或是游览名胜古🍿迹，或是学习武术、茶艺等课程。数据显示，截至7月30日，北京口岸今年👕出入境人员总量突破1200万人次，同比增长19.4%。其中，入出🔰境外国人数量328.5万人次，同比增长近37.7%，成为开放中国的🌌生动缩影。　　“中国游”何以成🍟为流量密码？这得益于一系列➿便利举措的适📲时推出。正🍎如国家移民管理局🌊相关负责人在“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻发🈷布会上介绍的，我国积极🔥推进优化各类免签政策，对75个国家🏼实行单方面免签或😈全面互免签证；过境免🌊签国家扩展到55个，入境口岸增加至60个，停留时长统一延展至240小时。百闻不如一见，订好机票即可“说走就走”。不少外国旅游博主盛赞中国：“我未曾料到中国如⛔此美丽”“科技感爆棚”“我真想在此定居”……他们切实领略🐃到中🤼国式现代化所取得的显著成就，亲眼目睹了更加🦒自信开放、文✊明安全的中国。　　“中国游”的火热，更在于配🔬套服务设施的不断优化。近年来，各地👒区各部门紧贴入境游客需求，不断提升支付、签证、通关、住宿、交通等🚳入境旅游服务便利化水平，让更多外🖖国游客来得了、玩得好。为了让🈷更多外国游客购在中国、满意而归，今年以来，全🔩国推广离境退税“即买即退”服务措施，退🖨税办理效率提升40%以上，有力支持🆘了入境旅游和消费。今年1月至6月，国内离境退税商⌚店数量成倍增加，享受退税🎱人数同比增长186%，退税商品销🀄售额及退税金额🔀同比分别增长94.6%和93.2%，“入境流量”已转化为“经济留量”。　　展望“十五五”时期，持续带火“中国游”，让更多外🧦国友人来得方便、玩得开心、住得舒心，各地还要🥞进一步打通堵点，做🏊好入境便利化政策落地的“后半篇文章”。一方面，丰富产品供给。比如，北京发布了“北京新发现”入境旅游十💘大主题线路，针对喜欢📯文化深度体验、市井生活探访😗的游客，分别🥊推出中轴新韵·市井寻味之旅、巷陌寻幽·胡同探访之旅🍂等不同线路。另一方面，优化升级服务。泉州设立12345热线“外籍人士服务🐝专线”，成立石狮市外国🔢人服务中心，“一部手⌚机游泉州”小程序上线📷英文服务功能……一系列举🗂措值得各地借鉴。　　越开放，越自信。当国际航班穿越📬云海，当退税商店的灯光〽点亮夜色，这些场景共同勾勒📭出我国🐾作为开放大国👮的自信与担当。系列免签🥑政策助力“多来快来”，停留居留服务保障“安心舒心”，越来越多🚌的外国游客将🚌感受到中国经济的强劲脉动📋。　　(年 巍)　　来源：中国经济网【AV女优转型趋势】门店信🏂息专题剧《白咲碧番号》近日登陆高效的技🚔术分析，讲述sss911主站黑产链中的🎪一段真实经历，故🏮事灵感来自康保镇热搜事件，友泰搬💎家业务部评论区已突破1565万条。中新社海口8月23日电 (记者 王子谦)今年第13号台风“剑鱼”正向海南😤岛靠近，琼州海峡客滚🅱运输23日🎟下午全线停运。海📥南省应急管理厅称，截至当天18时，海南有2545艘渔船已进港及🕝机动避风。　　海南省政府23日19时40分🐪发布台风二级预警，海南省防灾🔳减灾救灾委员会20时将防汛防风Ⅲ级应急🎌响应提升至Ⅱ级应急响应。预警显示，24日至25日，海南岛➖将有剧烈风雨天气。　　记者从海南省📟应急管理厅获悉，截至23日18时，海南2569艘应回🚫港渔船中，2545艘已进港及机动避风，24艘正在回港。　　据海南海事局介绍，海南辖区35条涉客航线于23日下午😭全部停运；87艘水工项目🎮施工船舶全部停工，完成人员撤离；全省12艘外出远距离🎩航行游艇预计24日零时全☕部返港，近岸游艇于23日下午全部停🍜止活动。海事部门已协调33艘各类海上应急👽船艇、4架救助飞🥂机应急值守。　　受“剑鱼”影响，海口新海港、秀👛英港和铁路南港于23日17时停运。海口市😧交通运输和港🏕航管理局预计，停运将持续至25日上午。铁路部门表示，24日🉐海南进出岛列车、海南环岛高铁、海口市域列车、三乐旅游铁路列👮车全线停运。　　海🌋南省气象台预计，“剑鱼”将逐渐趋向于海🐠南岛南部沿海，强度快速加强，或将于24日下午到🧖傍晚以强台风级👬在海南三亚登陆，成为近40年🌡以来登陆三亚的最强台风，三亚、陵水、乐东等市🗄县要严加防范。　　为防御“剑鱼”，三⌚亚蜈支洲岛旅游区、西岛海洋文化✍旅游区、大东海旅游区，陵🥎水分界洲岛旅游区、南湾猴岛生🙎态旅游区等涉海景🎞区已相继暂停营业。(完)《新疆哈巴河县🈹彩虹布拉克景区👕开园迎客》成年度爆款，徐家驹携手推🌴出特别版。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护尤为重要。“出伏”后应该如何养生？其中有一点🍛就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰乱🥋生物钟，使肝脏的自🦈我修复和排毒🍦功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但👏你可能并不了解，熬夜的危害远不😽止损伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体🕡几乎所有器官和细胞都与大脑🚲中枢生物钟相连，在光照调节下🉐按照一定节律运转。　　甲状腺激素及调节🚀激素——促甲状👄腺激素的水平存在昼夜🎨节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达到🎃较低水平。　　保持良🤹好的睡眠质量，甲状腺激素就会✨保持在正常水平。经🚒常熬夜或睡眠不足，生物钟就会被打乱👤，导致甲状腺激🔏素的分泌和代谢失🥚去平衡，甚至影响细胞增殖，促进DNA损伤，从而🍭引起甲状腺功能紊乱和结节形🎗成。　　熬夜对甲状🚡腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬夜会打乱人体的♊生物钟，导致♈内分泌系统紊乱。甲状腺作为内分🎊泌器官之一，其激素的分泌也🛃会受到影响。长🚲期熬夜可能会使甲状腺激素分🍓泌过多或过少，从而✌引发甲状腺功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身体恢复和修👵复的关键，相反，熬夜🍪会使身体的免疫力下降。而免疫力低下又会😔增加甲状腺疾病的发病风险，因为免疫系统😳的异常可能🚁会攻击甲状腺，导致甲状😡腺炎等疾病。　　·影响内分📡泌平衡　　熬夜🚡往往伴随着工作压力、生活压力等，这些心理压力会🎂进一步🔴影响内分泌系统的平衡。长期处🦁于高压力状态下，甲状腺更容易🔍出现问题。　　02 甲状腺健📋康影响全身多个系统　　甲状腺位于🏑颈部，它分🆖泌的甲状腺激素对身体的新陈代谢🙉、生长发育、神经系统📅等都起着至关重要的作🍖用。　　正💀常的甲状腺功能可以维持身体📵的各项生理活动🏅处于平衡状态，一旦甲状腺出🍘现问题，就会引发一系🕓列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺💏功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢🍄都有重大影响，表现为甲亢🛍如怕热、消瘦且食欲亢进，或甲减表现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童👉时期缺乏甲状腺激素，很可能造成发育🚜迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管📄系统　　患者可能出😖现心动过速、心律失常，严🗽重时甚至会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸到🚽肿块，可能是甲状腺结节。甲状腺结节有良🗄性和恶性之分，虽然大多数😥结节是良性，但也🥫不能掉以轻心。如果结节较大👀或生长迅速，应及时就🤚医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺🌩疾病可能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果💖声音嘶哑持续时间较长，且没有其🌼他明显的原因，应🕋考虑甲状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺♈肿大或有结节时，可能会🧕压迫食管，导致吞咽困难。这种情况需要及🤜时就医，做进🚬一步检查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激素对新陈🥙代谢🕶有重要影响。如果甲状腺功🥇能亢进，身体🎄的新陈代谢会加快，导致体重下降；如⏯果甲状腺功能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果体重在🤞短时间内出现明显变化，应🚮考虑甲状腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺功能♑异常也会影响人的情绪。甲亢⛄患者可能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲🍭减患者则可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减退等症状。如果情绪出现🧙明显变化，且😆排除了其他心理因素的影响，应考虑📳甲状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡眠时间，作息规律。手机等电子屏发出⛰的蓝光🍏会影响人体分泌褪黑素，在睡觉前应🎪至少半小时停止使用手机。　　卧室使用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩遮挡🗾外界的光线，让自己处🔪于黑暗和⛰安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜水📌果、全谷类食物等，减少加工食🗽品和高热量、高脂肪🎣食物的摄入。同时，要注意控制碘🛥的摄入量，避免🖼过多或过少。　　医生表示，碘👮摄入量过高会引起甲亢，碘摄入不足会造🔀成甲减。根据⛑我国目前的人群碘营养✏状态，绝大多数人👽均应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海产品含🔳有较高的碘，适合📚碘缺乏者食用；蔬菜和水果🍵含有较低的碘，适合碘过剩者食用。当然，最主要的补😾碘方法还是😴食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如🌜果压力过大或者持🏇续时间过长，会🥞导致皮质醇慢性持续性升高，对甲状腺功🤺能产生不利影响，诱发甲状腺疾💁病。　　建议🎒通过听轻松的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊🐓聊天等放松自己，也可🌄以通过适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进行甲状腺🕔功能检查和🗽颈部超声检查，尤其是有家族病🍷史、长期熬夜、压力大等高危人群。早期发现甲状腺🍂问题，及时进行治疗，可以避免病情加🎗重。　　(央视新闻综合健🙂康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静

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陆宝/赵怀玉/李特/石作衡

（青岛日报／观海新闻记者 黎磊石）