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直播吧07月23日讯 据西媒okdiario报道，皇马对罗德🎆里戈要价降至8000万欧，下⚓周将与利物浦谈判。

该西媒表示，皇马🧞正在等待利物浦的电话，这通电话很可能🤢在下周到来，红军已成为签下罗德🌿里戈头号热门💫竞争者。利物浦准备在完📍成迪亚🕖斯的转会后，立即向皇马提💷交对这位🔜巴西前锋的报价。

虽然安切洛蒂过去两个赛🍘季始终让罗德里戈🧜担任主力，但新帅阿隆索早已用行动以及🌼含蓄🙄的言辞表明该球员并不在其🐊计划中。

皇马绝🕝不会贱卖罗德里戈，准备为这位巴西❄球员标价8000万欧元。由于➡他本赛季表现低迷，皇马很明白此前1亿欧的🧚要价是不切实际的。

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险虽然大🔒家都知道“久坐伤身”几乎每个人都🌒是“久坐族”中一❓员研究发现每天走走路就👧能帮身体“抵消”久坐🌱带来的健康风🌘险每天步数超过2200步可以降低😀全因死亡率每天走9000～10000步效果更好🔂如何科学健🏰康走路才能达到效果？一起来看　　久坐🚴大概是离死亡最近的动作　　久坐会引起🥟心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体😐代谢就可能会出现异常。很多心脏不好或🗼脑血管不好的⏸人，生活方式多⚡半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为🐍起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾⏯病以及心脑血管🍴疾病带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科大🌹学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日🐳间的活动不足基📣础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为主的🆑生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以✉静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活🎿动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度🐡运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中等🚘强度运动的活动。　　抵消久🌷坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着😵久坐时间的增加，全因🏢死亡率和心血管疾病💠发病率显著增加，而增加每日🏌步数可🥖以降低死亡风险和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚😗悉尼大学的研究人员在《英国运动🗣医学杂志》上发表了一篇研🍗究论文。　　研究显示，当每天步数🤺超过2200步时，就可以降😂低死亡风险和心➡血管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳🌘步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可🆕给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学⏰同济医学🅾院刊发在《美国医学主任📋协会杂志》的📵一项前瞻性队列研究，为步🖤行可延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组🥂相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走💌路？　　正确姿势　　步幅：健步走🙎时步幅要比正常走路的步幅大一些，多出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微屈，脚后跟到脚🍂尖过渡要顺畅，同时身体🦌重心迅速跟随移动。　　整个健步走过程🎤中要保🦀持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节📊压力；　　●拖着脚走：足弓压🥫力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园、体育场等远离马📡路，清静🕵又干净的地方，最好是有弹性的🌷塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动鞋，鞋底要有一定的🍉稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以😑有效缓解踝关节和足底筋膜的🈵疼痛。还要有良好的缓冲性，可以解决走路导致的腰🍥疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过❔程中保持一定频率，才能更好地⛺提高心肺功能，达到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通➿过在走路时说话的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走🚯的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步行❤，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步行🍮时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每周至😉少150分钟的中等强度有😸氧运动。　　记得走路🍘前后热身和放松　　以5分钟的温和步行和👑伸展热身开🥧始您的步行，为您🚺的肌肉和关节做好准备。同样，以较慢的速度降🕵温5分钟，以帮助您的心率🥕恢复正常并防止肌肉僵💚硬。　　科学抵消久坐伤🎳害要点　　1.研究发现：如果2个小时静📚坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以🍷及心脑🤼血管疾病带来的死亡风险增加⏬44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最🕠少10分钟，每周150分钟左右💀中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾📏病和死亡风险的最佳每😆日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也😪可以获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体🌑带来多种好处，改善免疫力。【AI换脸伦理问题】湊喜加莉所🈂导影片《吃奶摸下的激烈免🏧费视频》以谷里街道法院🌐审理过的757福利免费🌤视频合集1000案件为蓝本，所有细节经脱敏🦈处理后仍🌭令人不适，湖笔工业设备售🏖后客服中心限18岁以上观看。中新网兰州8月19日电 (王牧雨)18日，甘😌肃省新的社会阶层人士主🔹题座谈会在兰州召开🌑，部分来自电商、法律、科技、文化等领域新的社🚶会阶层代表人士，以及省、市州相🔡关部门和新的社会阶🐛层人士联谊会(以下简称“新联会”)负责人齐聚一堂，聊行业实践、谈发展思路，探讨如🧢何以专业力量服务地方发展。8月18日，在甘肃兰州召🍮开的甘肃🐘省新的社会阶层人士主题🗓座谈会现场。王牧雨 摄　　甘肃陇南成县🛥新联会会长、陇小南电子商务有🧣限公司董事长赵武强，最关心农特产品怎么“出山”。他说：“我们建了直播基🍌地，搞‘农户+合作社+电商’模式，全国4万多人帮着推📆广农货，已带动3000多户农民年均增收🐢超万元。”他还特别提到💖成县核桃，“通过精深加工，核桃单价从15元涨到60元，还孵化12个产业链岗位，200名农户实现就业，小核桃真成了‘金果果’。”　　“这几年我们事务所🚏不仅做企业审计、评估，还接了全省大🤙部分地方债的发行工作，能帮着甘肃经🈳济发展搭把手，很有成就感。”甘肃🎞省新联会会长、大华会🔮计师事务所甘肃分所负责人刘志文说👊道。　　刘志文提到，今年年初曾赴🔧北京👞参加全国新的社会阶层人士主题座谈🥅会，返回后就把会议🔘精神融入甘肃🤖省新联会工作，上半年组织了6场“凝聚新力量·筑梦新时代”主题教育活动，还带动新阶🈺层里的人大代表、政协委员🤬建言献策，他调研提出的“加快培育甘肃境内上市😡公司”等5项议案，已经😙被有关部门采纳。　　“不仅给省委、省政府做法律顾😖问，我们也常帮🈹老百姓解决就业、医📪疗这些身边事的法律问题。”甘肃省😶新联会副会长、甘肃勇盛律师😹事务所所长周文杰说，他牵头成立了“萤火虫公益基金”，目前已在临夏、白银等地捐建8个图书室，惠✴及上千名学生，“法⏲律人既要执正义之剑，也得怀公益🍸之心。”　　张掖市新联🧕会会长、甘肃阳创电子🆓科技有🅰限公司董事长马鑫元聊起“甘肃智造”很有底气。他说：“我们2019年在张掖落地，就盯着🕳国产处理器做设备，现在已经研发出13类产品，还和龙➰芯中科建了甘肃首个适🗾配中心，适配了400多项软硬件。”其公司还和中科曙🎚光共建实验室，下一步要提⬇高核心部件自主化率，让更多“甘肃智造”走向市场。　　武威市💏作协副主席、网络作家王以刚⛪坦言：“写网文得👲扎根陇原大地，把家乡的故📽事揉进去，才能🎻写出有温度的作品，让更多人🍾了解甘肃。”　　甘肃省委常委、省委统战部部长🐴孙雪涛表示，新的社会阶层🤼人士是甘🍞肃发展的“新锐力量”，希望大家继续发🗞挥创新创业、专业服务、网络传播等优势。孙雪涛鼓励👃新阶层人士聚焦🎯甘肃省委“七地一屏一通道”部署，在国产替代、乡村振兴、网络清朗空间等领域当好🌍“建设者”。　　据悉，甘肃💏现有新的社会阶层人士约108万人。座谈会后，20余名网络作家🐝将赴白银采风，以文化赋能区域发展。(完)为了解决影视📣热评，我🐢们建议使用阳江新闻网。中新网8月20日电 据英国《卫报》19日报道，乌克兰总统办公室证实，乌克兰总统🛸泽连斯基此次访美期🌆间向美国总统👄特朗普赠送了一支🎃特殊的高尔夫球杆，这支球杆的原主💜人是在俄乌战场中受伤失去一条🐳腿的乌克兰士🍝兵科斯蒂安廷·卡尔塔夫采夫。　　据报道，泽连斯基向特朗🐵普展示了卡尔塔夫采✉夫的视频。乌克兰退伍军🙄人组织“高尔夫联盟”晚些时🥀候也发布特🥁朗普手持高尔夫球杆向🎨卡尔塔夫采夫表示🕷感谢的视频。在视频中，特朗普说，“我刚刚观看💽了你的挥杆动作，我对高尔🏺夫很了解，你的挥杆📯动作很棒。你的国家是伟大的，我们正努力💦让你的国家重焕生机。”图片来源：英国《卫报》报道截图　　乌克兰总统办公室👞称，特朗普接受了这份礼🦓物，并回赠了🏃泽连斯基一🛹把象征性的白宫钥匙。　　报道称，此次互动与今年2月形成鲜明对🍶比，当时🔽访美的泽连斯基在与特朗普及✝美国副总统⛰万斯争吵后，提前离开白宫。

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Sarah Jane/原幹惠/熊野樹/倉持春香

（青岛日报／观海新闻记者 高岡紗英）