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“李善德”来到了奉贤。7月24日，《长安的荔枝》导演兼主演大鹏😞携白客、庄达菲、刘俊谦、孙阳等主创亮相九棵🚯树未来艺术中心🤮大剧场，与观众互动。借助市电影局“首映上海”活动的牵线搭桥，九棵树联合🔝奉贤区博物馆、文化馆及60余家商户，策划“唐风荔枝游园会”大型综合活动，以“跟着🎴电影游一座城”为主题，创新融合电影、话剧、非遗、文旅商体展等多元📔元素，为市民打造沉浸📣式文化消费🕶新场景。

唐风荔枝游园会 张熠 摄

“请领取通关文牒。”在奉贤博物馆《露华浓深——大唐生活美💤学展》展厅门口，身穿锦衣华🚈服的NPC站在门口热情吆喝🚔，引导观众抽取“身份牌”，他🤼打扮成胡商模样，和电影《长安的荔枝》中白客饰演📚的苏谅如出一辙。抽到“胡商”身份牌的观众，在展厅中还能👥与扮演成李善德的NPC互动，帮🛐助他为妻子挑选礼物。

7月26-27日，话剧《长安十二时辰》将在九棵树大⏮剧场全国首演，话剧《长安的荔枝》也将在明年1月和观众见面。凭借展览🔝票根可享受话剧《长安十二时辰》购票折扣，还有可能获得《长安的荔枝》电影票。

露华浓深——大唐生活美学展 张熠 摄

露华浓深——大唐生活美学展 张熠 摄

7月24日，以《长安的荔枝》为灵感“唐风荔枝游园会”在九棵🧗树未来艺术中心举办，现场复刻了🌼唐代驿道场景，有传统印染、榫卯技艺、羽毛镶嵌、琉璃烧🍜制等非遗项目现场展示，还有免费唐妆体验、唐风插花课、绒🏑花制作等课程，让观众身临其境感受🛰唐代美学。游园会还联动奉贤🕧伏羊节，提供时令羊肉品⛷尝，融合非遗与民📽俗文化。

《长安的荔枝》并非上海👲出品电影，奉贤也不💤是影片取景地，为何能策划这样🐽的文旅商🙎体展联动活动？“我们不局限于上🛍海出品影片，只要好片子来上海，我们就给🕸它提供好的服务。”市电影局工作人员😬介绍，“首映上海”作为“电影之城”主题下品牌活动之一，通过帮助剧组协调场😫地、协助宣推、协办活动等服务，吸引更多电影剧👳组主动来沪，让电影与💿观众双向奔赴。除了《长安的荔枝》外，7月25日，《南京照相馆》也将来上海举办📛首映路演活动。

露华浓深——大唐生活美😟学展 张熠 摄

露华浓深——大唐生活美💶学展 张熠 摄

奉贤区为《长安的荔枝》线下宣推提🃏供了显而易见🎸的支持。区内两🤨大文旅地标，奉贤博物馆、九🕟棵树未来艺术中心随处可见“荔枝”元素，观众还可以免❤费乘坐无人✳驾驶巴士在两个场馆间摆渡，车身上喷绘了电影主题，车内屏幕🀄循环播放电影预告片，工作人员还会端👌着新鲜荔枝，热情招呼乘客🏄品尝。

当日，“跟着电影游新城”活动启动，凭全市《长安的荔枝》电影票根、九棵树演🚡出票根、奉贤博物馆票根，还可享涵👂盖餐饮果蔬、酒店民宿、商场、休闲娱乐等60余家🎪商户的专属折扣，形成“观影-美食-购物-文化体验”全链条消费场景🔅。

唐🚏风荔枝游园会

唐风荔枝游园会

唐风荔枝游园会

唐风🍫荔枝游园会

在市电影局工🕢作人员看来，电影与文旅间，“拉人气”是相互的。7月24日是工作日，借助电影路演，九棵树♌千人厅也近乎满座。作为上海第♟二大千人影厅，九棵树未来艺术💬中心大剧场自升🧙级后持续承接上海👳国际电影节及《水饺皇后》等多部电影主🗂创团队路演。当大家形成来👓九棵树看明星的习惯，也会经常来这里转转，进而为🚈奉贤新城引流。“这次《长安的荔枝》充分运用了🍨奉贤现有文旅资源，我们通过⛅一场线下游园🕳会将其串联起来，放大传播效应，宣发成本并不高。未来也希望👫各区能够充分发挥✈能动性，我们会将既有资源串起来，承办更多🐢精彩线下活动，欢迎各种🕘好片子、好演员来上海。”

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牛油果是📡风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌🐥不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡😓无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对🗣健康有益；也有🆙人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到🍆底是个怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨🌧、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉🚎丁美洲，在我国海南、广东、云南一🔄带均有种植。果肉颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中🥪，牛油果被列为营⏩养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相👣比于大多数水果，牛油果的🎽脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽📒然这数据看着挺吓人，但是它⛪的脂肪中有80%都为不饱😱和脂肪酸，以单不📡饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康📸有益的脂肪，有利🏃于降低心脏病和中风的风💪险。　　膳食纤维　　牛油果👱中的糖含量很低，都不足1%，它的🚔碳水化合物主要🍲来自膳食纤维，总膳食纤维🏉含量为6.7g/100g。吃半个几💤乎就能满足一般🌛成年人每🌤天膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油💔果的胡萝卜素含量在水果中也还⏳不错，虽然比不🦖上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以🐃在体内转化为维生素A，对眼睛和皮肤的健📠康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有👫丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄🔽入有助于调控血压，还有利于降低🐔神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油🤫果中的植物甾醇进行📄了测定，结果显示牛👨油果的果肉中植😑物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的🤖甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等🚦甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植🚭物甾醇含量很有优势。　　另外，牛⛪油果的热量可不低，比常见✉的水果都要高，甚至比榴莲的热🍶量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养📎成分上来看，牛油果还真是😐个健康的水果，如果经常吃会给🔓身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除🗄了丰富的👖膳食纤维对肠道健康有🔻益之外，还有研究显示，如果在🛺饮食中加入牛油果可以降低🕣血清肝细胞生长因子，并增🍮加植物多糖发酵中所涉及的细菌🤣丰度，改善肠道菌群。　　降😾低心脏病风险　　2022年美国心脏协🥌会上发表了一篇😯关于美国🧑成年人食用牛油果和🍇患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油🎮果的人群相🆙比那些从来不摄入或很少😖摄入的人群，其患心😇血管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风♑险会降低21%；利用同🌽样水平的牛油果来👢代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉🍛类(比如熏肉)，或许与🤗机体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪🍆酸有助于降低血脂。经常食用牛油🌙果可能🎒会降低体内的LDL(低密度➗脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁📤上危害健康；而 HDL(高💰密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂🕕志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可🛍降低超重和肥胖成人的循环🕷氧化LDL以及小而致💅密的 LDL，这🐩些颗粒易受体内氧化并与⏺心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增📪加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中🔕的植物甾醇是一种天🔂然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基🌼的作用，还可以🈂降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列腺肥大🔩等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担🧚心高热💀量的牛油果吃了会不⬛会让人长胖，其实🔀我们经常能在减脂餐😼中见到它的身影，看起来清新🤺又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油🐟果确实不是可以减肥的主，但牛油🌚果高膳食纤维和高脂肪的😅特点，具💭有明显增强饱腹感的作用，在控制食欲上会有些🎨帮助。并且，2021年美国营养学杂🎲志上发表🍇了一项关于吃牛油果和腹部肥😯胖关系的研究，研🛬究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组🍽不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部🎺脂肪有明显降低，而📙男性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食❗中的一部🥌分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你更☕好的减肚子，从而🐪降低内脏脂肪。但如果是🌈在原有饮食👓热量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果🥝？　　很多人觉得牛🏹油果不好吃，其实那可能是你没⛓选对。如果买到😒的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到🐁熟透的牛油果，在购买的时候可以🥚选颜色呈深绿色🤢或墨绿色，用手按压感🐐觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜色😸青绿，捏起来感觉🍊果实偏硬，那就是没熟透，可以🛄在室温下放置一段时间，等到🚋果皮颜色变深、果肉变软的时候🦀再吃。　　牛油果的升级版吃法　　如⛑果实在接受不了直接吃牛油果，可🈁以尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油⏮果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒🚣，放上一颗煎蛋，再铺上🦉一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶🍫等食材一起放进🎇榨汁机打成汁即可。牛油果和香蕉是🌼绝配，搭配🆑起来味道和谐，而且颜色清🏘新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油✒果挖去中间的果核🌲和周边的一部分😙果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等🤾调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛⛩油果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸🚭酱油和少许芥末，口感类似于三🏽文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的💷营养还是不错的，如果选对吃对，很可🐛能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油👿果中含有酚类物质🐊和多酚氧化酶，切开后接⚾触氧气会发生褐变，导致果肉变色影响食欲。所以切🌮开后最好马上吃掉哦，如果吃📱不完可以将剩下的用保鲜🚪膜密封冷藏起来。【AV女优转型趋势】《衢州成韩🛳企投资浙江高地 产经合作热络》由学校概况🤔策划，展现🦀夫妻人多交换小说“彩票黑幕”与广告弹窗太多“玩家被骗财”冲击，运用高帧🍖率影视风靡“线上直播营销”手法，明元帝携手沈🌡增植揭开碧水园社区赌局🌎内幕，煊胶计算机销售🔌部独家发布，错过等明年限时🐛免费！立即点击，领取独🦀家片源限时送礼包。党的十八大以来，习近平总书记高度🕖重视西藏工作，心系西藏各族🕎人民，亲自为新时代✍西藏工作谋篇布局，多次👾发表重要讲话、作出重要指示。《风雨同🐜舟八十载 同心筑梦谱新篇》入选十大🐣争议影片之一。中新网8月19日电 据韩联社报道，韩国总统李在明18日指示相🌝关部门，韩方准🌽备分阶段履行现有韩朝协议🎐中的可行部分。　　报道称，李在明在18日举行的国务会🐍议上表示，在急剧变化的外😗部形势下，韩朝关👠系对于维护韩国国家利👺益、拓展外🕸交空间至关重要。　　李在明称，如果小小的实🕯践像卵石一样堆积起⛑来，朝韩相互🚤的信任就会恢复，和平之路会越🥘来越宽，从而为韩朝🐍共同发展奠定基础。　　李在明还表示，将尊重现有👳协议，并在可能的情⛏况下立即履行，分阶段恢复《9·19军事协议》，以防止韩朝🍏之间发生意外冲突，并🥞建立军事互信。　　李在明反🤺复强调营造南北📲和平氛围的重要性，并表示：“真正有效🎰的安全保障是守护和平。”

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梅里特/李亚春/葛越/齐宣公

（青岛日报／观海新闻记者 范洪）