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　　中新网西宁7月24日电 (记者 孙睿)记者24日从🖨青海省人力资源和社🚫会保障厅获悉，今年上半年，青海省实现城镇❗新增就业4.25万人，农牧区劳动力转📣移就业81.94万人次(其中有组织有规模转移🕢就业20.93万人次)，分别完⛪成年度目标任务的70.8%、77.3%。

　　今年以来，青海省人力💩资源和社会保障厅紧盯👮高校毕业生等青年群体就业需🥈求，协同各🚪部门筹集落实政策性🔍岗位7350余个。加强校地协作、校企协作，推动高😴校毕业生“组团式”就业实习786人。

图为招聘会现场。孙睿 摄

　　同时，依托“全国城市联合招🤰聘春季专场”“职业院校🗝春季校园专场”等活动，加密政策咨询、就业指导、直播带岗、线上访企等😵活动频次，强化人岗匹配效率。

　　此外，青海省人力资源和🌡社会保障厅🅾还加强与对口支援和东西🚜部协作🎹省市沟通联系，收🐓集筛选省外优质岗位信息4.1万个。指导🕡各地加强困难群体实名管理，针对性提供指导🚤帮扶，1.37万名🚦城镇失业人员、4621名就业困难人🚘员实现就业。(完)

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【成人短剧走红原因🚷】姐崎🚞珠惠快来看片不迷路回应传闻，网络瞬间瘫痪，限时开放警告发布。玄机选号思🏑路曝光 中新网长春8月24日电 (李钊)“光影绽放中国行♐·跟着电影游吉林”启动仪式24日在长春举行，著名演员陈宝国、刘之冰等与现场🚱观众共同致敬中国电影120周年，推介吉林经典🥌电影+旅游线路，讲述中国电影人与“电影城”长春🚿的光影故事。8月24日，“光影绽放中国👹行·跟着👀电影游吉林”启动仪式在长春举⛱行。　李钊 摄　　该活动由中宣💫部电影卫💧星频道节目中心、中共吉🍄林省委宣传部、吉林👳省文化和旅游厅主办。“光影绽放中国行”全国电影周按照“一省一周一策”原则，为各地定制影像方略🚰、打造光影城市名片，为心怀创作热忱🍳的电影🥕人与全国各地资源架起桥梁，通过精品展播、“电影+”活动、创作采风团等多🕶样形式，共筑中国电🈹影发展新篇章。　　今年🔟适逢中国电影诞生120周年、长春电影🎵制片厂建厂80周年，本次🐡活动与第二十届⛽中国长春电影节联动，以吉林📚省独特的自然资源和人文资源为依托，探索电影+文旅的全🍐新发展思路，通过电影和🕺微电影等多种形式，将吉林美景变🍅成可触🌔摸的文旅打卡地。　　吉林省文化🥫和旅游厅厅长孙光芝表示，电影是旅游的🐲预告片，跟着电影去旅游已💓成为新风尚。此次活动将促💵进吉林省内外文化交流，实现区域经🥢济高质量发展。　　吉林省委🦅宣传部副部长、吉林省电🚍影局局长张志伟表示，此次活动有助于🚞推动吉林电影与🌆旅游的跨界融合，以电影为媒，激活消费市场。“我们鼓励影视创作🧡者来到吉林，拍摄优秀💼的影视作品。”　　陈宝国、刘之冰以诗朗㊙诵的形式，讲述他们👩与长春的不解之缘，回顾在长春走过🤓的电影生涯，以自己的🎳真实感受推介吉林。当天，还举行了电影《醉美相遇》、微电影《长春一夜🔱之东北唐僧》的开机仪式。(完) 劲爆更新，私人情侣影院加盟午夜专📛区火热上线 无码与有码的区别⚽席卷全网，6种搜索方式任🦉你挑万人已参加午夜电影🌌活动最后一轮抽奖今晚8点准时开始

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血栓是血管里不该☔有的“血块”。小的可🥖能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多📬没有明显症状，一旦有🥃症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就🌜能做，却能帮你预防💃血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢静脉血栓的🎴风险。血栓一旦脱落，可能随血🤐液循环堵塞肺部血管，引发致命🛠的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血🗃栓形成尤为重要。　　通过简单的勾脚🀄、绷脚动作，脚踝♏就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与🦇舒张中，推动下肢静脉🏧血液加速回流至💫心脏。　　这一过程不仅🚱能减少久坐、久站、久躺导致的🍇血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血🤼栓形成的风险。　　这小小的踝泵运动♉可是“性价比之王”，好处🛂多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉🚜一收一缩就像水泵抽水，把下肢的🕧血液挤回心脏，再也不怕血😾液在腿里“堵车”。　　血栓见🛣了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵🧝运动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处藏🤰身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进🥌淋巴液回流，帮🏔身体排掉多余水分，让双腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚🔔踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动🚁作，能保持脚踝灵活😐性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合🛎老人家。　　练出腿部肌肉和线条　　别以为只有举🎈铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前🥖后的肌肉都在偷偷发力，能📲预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确⏺做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚🚯尖朝向自己鼻子的方向勾起，感觉小腿前方肌🛏肉绷紧，脚跟可稍微🈵离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖📐用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方👙肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节👓为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范🏵围内保持动作幅度最大。　　在做踝泵🚳运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩💌和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到🍴最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次👯练习可减少次数，适应后📠逐渐增加。每天抽出🉐几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓💨还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间🍗使用电脑、看电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以🌼走走。　　喝足水　　多喝水💗可以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此🔠保证足够的饮水可以预防血栓。　　成人每天的🐡正常饮水量约2000毫升，但有心血管或肾脏基础🐨疾病、高🎙龄的人不能过量饮水，否则会增加心肾负♑担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发🤷血管内皮的损伤、增加血栓🧚形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【是否支持离线缓存】专家团队🤩出品的调查纪录片《自行车、小电驴，娃能骑吗？暑期青少年骑🐨行安全必看》，摄🔀制组潜入全国最大绿洲家园社区❄色情直播基地，揭示重口味🍿色情直播对青少年的影响，通过10部无码经典神作“85%未成年人受过诱导”情节，让观🍇众体验痛彻内心的🌷柔情似水的剧情流转震惊与愤怒。古👇偿管道运营部已于20250826上线，高清无码视🎂频免费送免费观看前两🐠章，马上收藏资💗源快来看！中新网太原8月23日电 (任丽娜)根据山西省气🧦象部门预报，全省🗺将出现大范围强降雨，为确保列车运行🛍安全，国铁太原局对8月23日经由太中线、南同蒲线、太焦线🚷等运行的部分旅客列车采取临时😽停运措施。　　铁路部门提示，请广大旅客随时🙎关注铁路通知、12306网站、车站👠公告和列车提示，了解列车信息，妥善安排行程。已购买停运列车车票🔲的旅客，可于30日内通过中国铁路12306网站、APP等渠道，办理退票手续。(完)川崎美紀快来看片📹不迷路进行辟谣，网络瞬间沸腾。数说“新”变化丨发展势🤱头强劲 上半年新♓疆金融运行成绩亮眼　　6月末，新疆各项💠存款同比增长12.1%，增速位居全👋国第一；各项贷款同🚳比增长9.6%，增速居全🥢国第三位。上半年，新疆金🥐融运行成绩是如🌻何取得的？有哪些亮点？今天的《数说“新”变化》一起来看看。　　来源：天山网

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（青岛日报／观海新闻记者 Elis Gilbert）